靠 著 改變 行動 轉換 心情 來得 奏效 。 許多 職業婦女 就算 討厭 工作 ， 仍 能 堅持 的 原因 ， 就 在 回家 以後 忙著 照顧 小孩 ， 完全 沒空 多 想 。 可是 大多數 人 不 是 「 儘管 不 願意 想 ， 卻 仍 想 個 不停 」 ， 就 是 「 忙碌 時 雖然 不會 胡思亂想 ， 可是 念頭 仍 會 突然 冒出 」 。 我 曾 聽 某 位 心理學家 說 過 「 努力 無效 法則 」 。 意思 是 說 ： 如果 心 裡 想 著 「 不可以 … … 」 、 「 我 不會 … … 」 ， 就算 再 努力 ， 也 不會 達到 預期 的 效果 ， 只是 浪費 時間 。 例如 當 你 一心 想要 「 忘記 那 個 討厭 的 人 」 時 ， 其實 心 裡 正在 想 著 他 ； 愈 是 想 「 一定 要 戒酒 」 ， 反而 愈 想 喝 ； 一心 打算 每 個 月 量入為出 ， 「 停止 亂 花錢 」 ， 反而 益發 散財 。 因此 ， 所謂 的 最後 手段 不 是 忘記 ， 應該 是 「 這樣 也 不錯 」 的 坦然 接受 現實 。 同時 找出 「 多虧 … … 」 ， 也 就 是 值得 感謝 的 部分 ， 予以 肯定 。 比如 「 多虧 那 個 人 ， 也 有 好事 發生 」 、 「 多虧 失敗 ， 讓 我 多 學到 一 樣 東西 」 ， 哪怕 只 有 一點 也 是 好 的 。 然後 萌生 「 接下來 我 要 … … 」 的 希望 ， 以 把 「 倒楣 的 事 」 變成 「 好事 」 （ 有 這 個 可能性 ） 為 目標 ， 重新 開始 。 於是 ， 黑色 的 奧塞羅 悲劇 啪 地 變成 白色 。 只要 你 找到 感謝 和 希望 ， 便會 發現 心頭 的 包袱 瞬間 自然 消失 。 感謝 和 希望 是 你 保護 心靈 免於 受傷 的 最 大 武器 ， 也 是 你 的 驕傲 。 61 __UNDEF__ 一切 都 是 享樂 __UNDEF__ 好不容易 做 的 一切 是 為 自己 ， 也 是 為了 別人 __UNDEF__ 假如 問 ： 你 工作 的 目的 是 什麼 ？ 「 受 使命感 所 驅 」 、 「 為了 生活 ， 不得不 」 、 「 為了 實現 自己 」 ， 可能 會 得到 許多 種 答案 吧 。 然而 這 答案 或許 不 是 只 有 單一 原因 ， 而是 複合 的 才 對 。 我 也 是 。 如果 硬 要 說出 原因 ， 不 怕 各位 誤會 ， 我 的 答案 會 是 「 享樂 」 。 不 是 說 我 想要 像 有錢 愛玩 的 人 那樣 做 點 閒差 ， 不 ， 絕對 不 是 。 哪怕 沒有 錢 、 沒 人 靠 、 甚至 在 所謂 的 「 魔鬼 企業 」 那樣 的 環境 工作 ， 我 也 認為 那 是 一 種 「 享樂 」 。 當然 ， 工作 中 的 辛酸 、 衝突 與 痛苦 堆積如山 ， 也 會 有 哭泣 、 憤怒 ， 或 惹 人 生氣 、 道歉 、 同儕 之間 發生 爭吵 、 白忙 一 場 等 情況 。 不過 我 抱持 的 心情 一直 是 這樣 有趣 的 快樂 ， 是 在 其他 地方 享受 不 到 的 。 因為 認真 ， 所以 有趣 。 我 猜 可能 是 「 只要 不 喜歡 ， 隨時 可以 辭職 不 幹 」 的 想法 ， 支持 我 持續 工作 ， 並且 奮力 找出 隱藏 在 工作 裡 的 有趣 和 快樂 。 沒 錯 ， 只要 不 喜歡 ， 隨時 可以 辭職 不 幹 。 天底下 沒有 任何 人 可以 強迫 你 繼續 這 份 工作 ； 而且 一旦 離職 ， 說不定 反而 海闊天空 。 不過 ， 雖然 想 著 「 隨時 都 可以 不 幹 」 ， 但是 意外 的 ， 並 不會 真的 辭職 ； 也 有 人 在 想 著 「 再 做 一下 看看 」 的 同時 ， 不斷 晉升 呢 。 現在 想來 ， 在 魔鬼 企業 裡 ， 除了 讓 我 學習到 如 軍事 訓練 般 的 工作 方式 ， 奇怪 的 人際 關係 未嘗 不 是 一 種 「 人際 關係 訓練 」 。 這 或許 是 很 高級 的 「 人生 修煉場 」 呢 。 常 說 「 年輕 時 應該 多 吃苦 」 ， 可是 許多 人 不 願意 吃苦 ， 我 也 是 能 避 則 避 。 我 超不擅長 忍耐 ， 也 超 沒 耐性 的 。 可是 ， 既然 工作 是 享樂 ， 旁人 看來 吃重 的 工作 ， 對 我 來 說 「 歡喜 做 ， 甘願 受 」 。 不過 ， 只 把 自己 的 事 當 享樂 還 挺 無聊 的 。 不妨 發揮 你 的 想像力 ， 讓 工作 、 生活 、 戀愛 都 變 有趣 ， 如此 將 會 達到 帶給 別人 快樂 的 功效 。 天下 沒有 什麼 事 非 做 不可 ， 就 去 做 你 想 做 的 事 吧 。 既然 歡歡喜喜 地 花 了 時間 和 精力 ， 若 也 為了 別人 ， 應該 更 能 品嘗到 感動 與 創造 良好 效應 ， 也 能 獲得 更多 的 快樂 吧 。 為 別人 做 事 ， 不但 自己 歡喜 ， 也 是 讓 自己 生存 、 成長 的 捷徑 。 「 一切 都 是 享樂 」 。 當 你 這麼 想 時 ， 不可思議 地 ， 肩 上 的 重擔 變輕 了 ， 心靈 也 充滿 餘裕 ， 不管 有 再 多 負擔 都 可 一 肩 挑起 。 不只 為 自己 也 為 別人 的 享樂 ， 才 是 真正 的 無比 快樂 。 62 __UNDEF__ 不 是 扣分 主義 ， 而是 加分 主義 __UNDEF__ 用 加分 的 眼光 看待 事物 ， 心情 也 會 穩定下來 __UNDEF__ 一般人 剛 升任 主管 時 ， 大概 都 喜歡 用 「 扣分 主義 」 來 對待 部下 吧 。 我 在 二十多 歲 時 也 一樣 ， 「 咦 ？ 連 這 件 事 也 不會 做 ？ 扣 十 分 。 」 「 連 這 點 常識 也 沒有 ， 扣 二十 分 。 」 「 一點 毅力 都 沒有 ， 扣 三十 分 。 」 以 自己 的 期待值 為 一百 分 ， 挑 著 對方 的 錯 ， 予以 扣分 。 我 陷入 焦慮 、 失望 ， 甚至 認為 屬下 通通 太 差 ， 情況 非常 嚴重 。 任何 地方 只要 不合我意 ， 就 是 缺點 。 我 的 心思 完全 受 這些 事情 控制 ， 一心 只 在 挑錯 。 這時 ， 某 位 主管 說 了 這樣 的 話 ： __UNDEF__ 「 有些 事 自己 做 不 到 ， 屬下 卻 可以 完成 。 人 除了 認可 自己 的 優點 ， 應該 也 要 對 你 期待 的 對方 有所 回應 。 」 沒 錯 ， 我 都 不 曾 發現 屬下 的 優點 。 當 你 愛 自己 比 愛 對方 多時 ， 就 會 光 挑 對方 的 缺點 ， 並且 不自覺 地 以 自己 的 期待值 ， 任意 且 過分 地 要求 對方 。 盡量 從 另 一 面 去 觀察 ， 會 發現 「 這 個 人 很 熱心 」 、 「 很 會 接待 客人 」 、 「 個性 樸實 」 等 優點 ， 進而 不可思議 地 忽略 了 他 的 缺點 。 或許 真實 的 狀況 是 ： 給 人 打分數 、 下 評論 ， 本身 就 是 傲慢 的 行為 哩 。 不論 愛人 、 家庭 、 朋友 、 公司 或 社會 ， 若 強行 用 自己 的 期待值 或 價值觀 看待 ， 都 會 非常 辛苦 。 相反地 ， 若是 不 受 負面 情況 影響 而 隨之 喜憂 ， 以 「 正向 的 觀點 」 看待 萬事 萬物 ， 你 的 心 應該 更 穩定 ， 愛 亦 如 潮湧 吧 。 扣分 主義 最 恐怖 的 是 ， 自己 也 陷入 扣分 主義 中 。 而且 不 只 是 因應 你 的 期待值 ， 還 包括 你 對 別人 與 社會 任意 設定 的 期待值 。 於是 ， 你 發現 自己 不管 怎麼 努力 ， 都 做 不 到 一百 分 ！ 除了 感嘆 「 自己 不行 」 、 「 自己 不足 」 以外 ， 毫無 他 法 。 這 件 事 沒有 解決 的 方法 ， 因為 追求 一百 分 ， 根本 是 一 件 愚蠢 的 事 ！ 與其 悲嘆 沒有 的 東西 是 扣分 ， 倒不如 認為 擁有 的 東西 是 加分 。 開心 地 活 ， 這 一 點 將 使 你 的 心情 更加 輕鬆 。 不 是 對 別人 ， 而是 對 自己 有所 期待 。 為什麼 ？ 因為 你 是 唯一 可以 改變 的 。 首先 ， 能 活 著 就 是 一百 分 。 接著 認可 自己 的 優點 ， 不時 褒獎 一下 、 慰勞 一下 。 期待 自己 「 說不定 能 做到 」 ， 只要 到達 期待值 ， 就 給 自己 按 個 「 讚 」 ！ 63 __UNDEF__ 想要 獲得 以前 ， 先 對 失去 有所 覺悟 __UNDEF__ 人 不可能 不 放棄 任何 東西 ， 而 取得 想要 的 __UNDEF__ 前 幾 天 ， 某 位 一心 想要 擔任 管理職 、 三十多 歲 的 單身 女性 說 ： 「 朋友們 幾乎 都 是 專職 的 家庭 主婦 ， 可是 我 不 認為 像 她們 這樣 不 需要 工作 是 件 幸福 的 事 。 女人 的 幸福 真的 就 是 這樣 嗎 ？ 」 她 似乎 對 自己 的 選擇 感到 迷惘 。 另外 ， 有的 女性 因為 意外 懷孕 而 辭去 工作 。 她 說 ： 「 懷孕 固然 高興 ， 可是 一 想到 要 因此 放棄 自己 想 做 的 事 ， 便 不由得 對於 把 工作 交給 別人 感到 懊惱 ， 甚至 流下