生死 全然 不 知 。 他 在 其 著作 《 活出 意義 來 》 （ Man ’s Search for Meaning ） 中 詳盡 寫道 ， 他 當時 在 集中營 裡 的 唯一 要務 ， 就 是 記下 惡夢 的 情節 。 如果 連 如此 痛苦 的 遭遇 ， 你 都 能 找到 其 存在 的 目的 ， 你 不只 能 活下來 ， 更 能 以 人 的 姿態 成長 ， 就 跟 許多 他 遇到 的 人 設法 做 的 事 一樣 。 弗蘭克 認為 ， 我們 面對 苦痛 （ 或 焦慮 ） 時 ， 會 進入 一 種 境界 ， 知道 至少 有 一 件 事 ， 能 由 我們 自由 選擇 ： 我們 面對 狀況 時 的 態度 。 如此一來 ， 我們 便 能 決定 狀況 的 意義 ， 並 將 挑戰 變為 成就 。 他 引用 了 一 位 名叫 傑瑞‧ 朗恩 的 作品 ： 他 17 歲 時 因 跳水 事故 摔斷 脖子 ， 頸部 以下 完全 癱瘓 。 朗恩 寫道 ： 「 我 認為 自己 的 人生 充滿 豐富 的 意義 與 目的 。 我 在 那 命運 般 的 一 天 抱持 的 態度 ， 成為 我 個人 終生 信奉 的 理念 。 我 摔斷 了 脖子 ， 但 我 沒有 被 擊破 … … 我 知道 如果 沒有 這些 苦痛 ， 根本 不可能 有所 成長 。 」 弗蘭克 探討 的 成長 ， 是 個人 方面 的 成長 ， 亦即 亞伯拉罕‧馬斯洛 與 卡爾‧羅哲斯 所 說 的 「 自我 實現 」 。 如果 我們 能 對 自己 坦誠 、 自己 選擇 生存 的 價值觀 ， 不 盲從 他人 或 其他 組織 ， 個人 就 會 有所 成長 。 但 亞隆 認為 ， 個人 成長 只是 尋找 生存 意義 的 一 部分 ， 還 有 其他 四 種 因素 ： 利他 主義 ， 亦即 服務 他人 ， 貢獻 自己 ， 使 世界 更 美好 ， 有助於 我們 獲得 生存 目的 ； 為 一 項 目標 投入 奮鬥 也 是 相同 道理 ， 無論 是 家庭 、 國家 ， 或 政治 、 教育 、 科學 運動 ； 快樂 主義 （ Hedonism ） ， 亦即 快樂 的 最 高 境界 ， 例如 弗蘭克 在 集中營 看到 美麗 的 夕陽 時 ， 體驗到 的 欣喜 ， 能 提醒 我們 身邊 美妙 的 風光 ； 最後 別 忘 了 創意 ， 它 不但 能 為 他人 改善 我們 的 工作 、 玩樂 與 人際 關係 ， 更 能 將 最 可怕 的 悲劇 轉變為 個人 的 勝利 ， 有助於 我們 獲得 生存 目的 。 幸福 無法 追求 ， 只 會 隨 其他 事物 到來 。 但 意義 與 目的 能 自由 選擇 ， 而且 也 應該 自由 選擇 。 重要 理論 __UNDEF__ 自由 與 焦慮 社會 比較 理論 __UNDEF__ —— 艾米 ‧ 凡‧ 杜爾贊 __UNDEF__ 尋找 生存 意義 __UNDEF__ —— 維克多‧ 弗蘭克 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 這 世界 不 存在 「 意義 」 ， 沒有 上帝 創造 宇宙 ， __UNDEF__ 沒有 個人 生存 準則 以外 的 生活 方針 。 」 — — 歐文‧亞隆 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 我們 沒有 預先 註定 的 命運 ， 每 個 人 都 必須 決定 __UNDEF__ 如何 盡量 過 著 圓滿 、 快樂 、 有 意義 的 生活 。 」 — — 歐文‧亞隆 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 如果 生命 必須 要 有 目的 ， 受苦 、 死亡 必定 __UNDEF__ 也 有 其 目的 ， 但 這樣 的 目的 無法 言傳 。 」 —— 維克多‧ 弗蘭克 __UNDEF__ 第五 章 __UNDEF__ 第160 頁 　 為什麼 我 沒辦法 減肥 ？ 第164 頁 　 轉換 職涯 跑道 令 我 感到 害怕 … … 怎麼 改變 這 種 心態 ？ 第168 頁 　 怎麼 做 更 富 創意 的 思考 ？ 第172 頁 　 我 害怕 上台 演講 。 第176 頁 　 我 該 照 我 爸 的 意思 去 讀 法律 ， 還是 加入 搖滾 樂團 ？ 第180 頁 　 遇到 難關 ， 怎樣 才 能 處理 得 更 好 ？ 為什麼 我 沒辦法 減肥 ？ 蘇西‧奧爾巴赫 、 唐納德‧威尼科特 __UNDEF__ __UNDEF__ 這 個 問題 像是 與 意志力 有關 的 私人 問題 ， 但 多 個 領域 的 專家 都 不 這麼 認為 ： 經濟學家 指出 ， 減肥 產品 的 全球 市場 產值 高達 數百萬 英鎊 ， 因此 我們 停止 減肥 ， 會 不 符合 某些 企業 的 商業 利益 。 你 認為 自己 應該 減肥 ， 與 這些 公司 的 產品 廣告 有 部分 關聯 嗎 ？ 如果 無關 ， 那 這些 廣告 與 你 減肥 失敗 有關 嗎 ？ 很多 人 都 不 喜歡 體重 過重 ， 無法 成功 減肥 ， 會 更 變本加厲 厭惡 自己 。 但是 逼 自己 減肥 真的 是 正確 選擇 嗎 ？ 我們 越 想 節食 減肥 ， 似乎 反而 會 越 減 越 胖 。 國際 糧食 資訊 理事會 （ International __UNDEF__ Food In formation __UNDEF__ Council ） 指出 ， 2011年 有 75% 的 美國人 ， 不 是 正在 嘗試 減肥 ， 就是 正在 避免 變 胖 。 儘管 他們 如此 努力 ， 仍 有 近 70% 的 美國人 被 歸類為 過重 或 肥胖 。 這些 數據 顯示 體重 過重 帶有 一 種 羞恥 的 意味 ， 而 每 位 精神 治療 醫師 都 會 說 ， 羞恥感 對於 引發 採取 行動 的 動機 ， 一點 幫助 也 沒有 。 將 身體 當做 計畫 __UNDEF__ 精神 治療 醫師 蘇西‧奧爾巴赫 是 《 胖 是 女性 主義 議題 》 （ Fat is a Feminist Issue ） 一 書 的 作者 ， 這 本 書 是 描述 人 與 食物 關係 的 指標性 書籍 ， 於 1978年 出版 ， 最近 又 推出 再版 。 這 本 書 關注 女性 身體 遭到 商品化 的 方式 ， 以及 女性 如何 受到 鼓動 ， 採納 相同 的 觀點 。 食品 、 保健 、 減肥 、 美容 產業 都 會 提醒 我們 ， 自己 的 身體 需要 持續 改善 ， 我們 要 讓 自己 的 身體 更加 玲瓏有致 、 更加 吸引人 。 如此一來 會 使 女性 疏離 自己 的 身體 ， 漸漸 不 信任 身體 及 其 需求 ， 甚至 會 厭惡 自己 的 身體 。 無論 情緒 上 的 食慾 （ 內心 的 感覺 ） 或 生理 上 的 食慾 （ 如 飢餓 ） 出現 時 ， 都 會 受到 懷疑 。 有 人 告訴 我們 ， 女性 應該 控制 自己 的 身體 ， 但 這 是 很 危險 的 訊息 。 控制 的 程度 有 其 連續性 ： 我們 太 想 嘗試 控制 身體 時 ， 情況 可能 反而 失去 控制 。 奧爾巴赫 與 其他 學者 專家 皆 指出 ， 男性 同樣 開始 受到 物化 思想 的 影響 ， 想要 練出 線條 分明 的 腹肌 與 完美 胸肌 ， 與 女性 長久以來 追求 纖細 腰身 、 「 完美 」 胸部 （ 標準 會 隨著 時尚 改變 ， 難以 達到 且 保持 ） 的 情形 如出一轍 。 過去 的 人 更 能 接受 不同 的 身體 型態 ， 如同 各 大 國家級 美術館 畫作 中 描繪 的 光景 。 但 現在 的 「 理想 」 男女 身體 形象 皆 已 窄化 為 單一 的 樣態 ： 女性 要 高挑 纖瘦 但 胸圍 傲人 ， 男性 則 要 有 線條 分明 的 腹肌 。 這 種 刻板 印象 ， 從 紐約 到 北京 隨處 可 見 ， 不管 當地 文化 或 人 的 外表 特色 如何 。 1995年 ， 電視 剛 引進 斐濟 的 那德羅加省 ， 當時 該 地區 只 發生 過 一 起 飲食 疾患 的 案例 。 三 年 之內 ， 當地 69% 的 女孩 都 在 節食 減肥 ， 74% 的 女性 認為 自己 「 太 胖 」 。 模特兒 的 模式化 __UNDEF__ 今日 許多 社會 都 孕育出 了 名流 文化 ， 經常 崇拜 （ 或 詆毀 ） 這些 「 完美 」 的 名人 。 我們 知道 這些 名流 都 透過 飲食 、 運動 、 美容 養生 療程 等 ， 將 自己 的 體態 照顧 得 非常 好 ， 而 你 也 做 得 到 ！ 各 大 雜誌 與 網站 絕口不提 整形 手術 （ 只 會 偶爾 為 之 ， 酸酸 過氣 的 明星 ） ， 或者 許多 照片 都 經過 數位 修圖 ， 常常 修 得 不符 照片 女 主角 的 期望 。 2003年 ， 女星 凱特‧溫絲蕾 以 長 腿 纖瘦 的 形象 登上 《 GQ 》 雜誌 封面 時 表示 ： 「 修 圖 修 得 太 超過 了 … … 我 不 是 長 那 個 樣子 。 更 重要 的 是 ， 我 根本 不 想 變成 那 種 樣子 。 」 我們 的 生活 中 ， 已經 充滿 奧爾巴赫 所 說 ， 對 完美 男女 類型 的 「 單一 想像 」 （ Mono-imagery ） 。 這 種 形象 在 電視 節目 、 電影 、 告示牌 廣告 、 雜誌 、 網路 屢見不鮮 ， 社群 媒體 上 尤其 氾濫 。 許多 青少年 對 這些 刻板 印象 產生 認同感 ， 嘗試 拍出 類似 的 社群 網站 檔案 照片 ， 而 拍得 怪模怪樣 的 照片 ， 洩露 了 原版 照片 有 多 不 自然 。 他們 模仿 名流 與 模特兒 的 姿勢 拍照 ， 不但 與 原版 照片 比較 ， 也 彼此 比較 。 費斯廷格 的 社會 比較 理論 （ 見 第151 頁 ） 指出 ， 人 會 藉由 與 他人 比較 ， 建立 自己 的 形象 （ 我們 是 誰 ） ， 其中 包含 評估 的 要素 。 我們 會 透過 身邊 的 模範 檢視 自己 ， 以 斷定 自己 是否 合格 。 這 會 導致 許多 青少年 對 自己 的 身體 產生 負面 印象 ， 可能 擴及 整體 的 自我 觀感 。 著名 的 佛洛伊德式 口誤 __UNDEF__ 「 很 少 有 人 問 這 個 問題 ： 我們 的 孩子 有 在 學習 嗎 ？ 」 （ Rarely is the question asked : Is our children learning ， 文法 錯誤 ） __UNDEF__ 對 美國 教育 體系 深 具 信心 的 前 美國 總統 小 布希 ， 於