所有 的 小 巷子 。 這 個 知識 甚至 可以 是 無 意識 的 「 直覺 」 （ 知道 某些 事情 卻 不 知道 自己 如何 知道 ） 。 或者 你 像 我 一樣 ， 即使 不 需要 ， 都 喜歡 好奇 地 閱讀 地圖 。 有時候 ， 你 可能 覺得 這些 知識 其實 沒有 用處 。 一般 非 高敏人 可能 認為 你 有 「 強迫症 」 ， 才 會 這麼 在乎 細節 。 你 甚至 可能 覺得 ， 注意到 所有 細節 讓 自己 很 疲倦 。 也就是說 ， 這 個 生存 策略 有 其 代價 。 現在 ， 假設 出 城 的 大街 上 塞車 了 。 或者 ， 更 糟 的 是 發生 了 大 災難 ， 你 需要 趕快 帶 著 孩子 離開 。 可能 手機 和 導航 系統 都 失效 了 。 災難 發生 之前 ， 大部分 的 人 不 在乎 一點點 塞車 ， 總是 走 同 一 條 路 。 他們 覺得 地圖 很 無聊 。 於是 你 和 少數 其他 高敏人 成功 離開 了 ， 其他 人 還 在 大 路 上 塞車 呢 ！ 關鍵 是 ， 如果 每 個 人 都 知道 你 知道 的 捷徑 ， 大家 就 會 堵 在 各 條 捷徑 上 。 （ 是 的 ， 導航 會 給 大家 最佳 路徑 ， 但是 我 猜 ， 高敏人 經常 會 想 ， 如果 大家 都 靠 導航 開車 ， 即使 是 捷徑 也 會 塞住 。 ） __UNDEF__ 當然 ， 大家 最終 經由 模仿 ， 總會 學到 我們 知道 的 事 。 例如 ， 許多 高敏感 父母 會 很 注意 營養 理論 與 研究 、 擔心 家 裡 可能 有 的 毒素 、 避免 設計 不良 可能 讓 孩子 受傷 的 玩具 。 往往 ， 你 注意到 的 事物 極為 重要 ， 別人 會 模仿 你 ， 甚至 因此 改變 法規 。 或許 你 會 注意 ， 不 讓 孩子 接近 「 野 」 孩子 或 某些 聲譽 不 好 的 老師 ， 或者 你 讓 青春期 的 女兒 學習 自衛 。 你 是否 發現 了 你 的 警覺心 確實 是 有用 的 呢 ？ 通常 我們 當下 並 不 知道 ， 或許 永遠 不 知道 。 「 預防 」 是 沒有 人 會 感激 的 事情 。 我 曾經 聽 過 一 位 心理 醫生 說 ， 發 經費 給 明顯 有 道理 的 精神 疾病 預防 計畫 ， 比 發 經費 給 治療 計畫 來得 困難 ， 因為 很 難 評量 預防 的 效果 。 這 有點 像 是 戴 著 口哨 趕走 大象 。 如果 有 人 說 ： 「 真是 可笑 ， 這裡 又 沒有 大象 。 」 你 可以 理直氣壯 地 說 ： 「 那 是 因為 我 吹 了 口哨 啊 ！ 」 如果 你 隨時 知道 孩子 在 哪裡 ， 就 是 過度 保護 嗎 ？ 很 難說 。 但是 你 的 孩子 確實 會 比較 能夠 安全 成長 ， 而 這 就 是 演化 的 重點 。 當然 ， 所有 父母 都 有 很 強 的 生物 和 個人 動機 ， 會 保護 孩子 的 安全 ， 但是 就 像 鹿 一樣 ， 物種 中 只 需要 一點點 的 個體 差異 ， 在 稍 有 一點點 差異 的 環境 中 仔細 注意 ， 整 個 物種 就 會 獲益 了 。 你們 的 不同 __UNDEF__ 我 已經 討論 過 高 敏感 父母 了 ， 你 需要 記得 ， 沒有 人 會 完全 符合 同樣 的 形象 。 大家 的 年紀 、 財富 、 文化 以及 許多 其他 事情 都 不 一樣 。 有 些 人 很 期待 當 父母 ， 還 想要 不只 一 個 孩子 。 你 可能 選擇 主修 兒童 發展 ， 或 在 兒童 照顧 的 產業 服務 。 其他 人 的 心理 可能 比較 矛盾 。 你 可能 是 為了 體驗 做 父母 的 經歷 而 選擇 做 父母 ， 甚至 是 為了 取悅 伴侶 。 但是 養育 孩子 可能 不 是 你 真正 的 使命 。 遺傳 是 一 個 因素 ， 控制 催產素 濃度 的 基因 也 因人而異 。 這 個 神經 傳導 物質 一 開始 是 在 新 的 母親 體 內 發現 的 ， 現在 發現 在 每 個 人體 內 都 有 ， 包括 男人 和 女人 ， 只是 濃度 不一 。 差異 也 來自 你 自己 的 童年 環境 （ 家庭 、 學校 和 文化 ） 如何 準備 使 你 成為 父母 。 也 要 看 你 的 家庭 是否 準備好 迎接 孩子 ， 以及 你 可以 得到 多少 支持 。 另外 ， 也 要 看 你 之前 的 育兒 經驗 如何 ， 孩子 是否 容易 分心 、 非常 過動 、 情緒 起伏 大 、 衝動 、 缺乏 彈性 或 堅持 。 或者 孩子 也 可能 很 敏感 、 在 嘗試 新 事物 之前 非常 謹慎 、 極 小 的 噪音 或 粗魯 對待 都 會 讓 孩子 不 舒服 、 很 容易 焦慮 。 這些 極端 的 個性 都 不 算是 異常 。 只是 家長 需要 更 努力 ， 因此 非常 疲憊 ， 尤其 是 高敏感 父母 。 當然 ， 也 有 其他 差異 會 大大 影響 親職 工作 。 孩子 可能 真的 有 某 種 疾病 或 「 挑戰 」 ， 甚至 從 一 出生 就 如此 。 挑戰 可能 是 生理 的 ， 例如 腦瘤 ； 可能 是 情緒 的 ， 例如 躁鬱症 ； 可能 是 認知 的 ， 例如 學習 障礙 或 腦部 發育 異常 。 我 提到 這些 ， 因為 我 想要 為 每 一 位 高 敏感 父母 寫 這 本 書 ， 但是 我 無法 照顧到 每 一 個 人 的 需要 。 然而 ， 你們 在 一 個 關鍵 上 確實 是 一樣 的 。 第2 章 __UNDEF__ 適應 過度 刺激 ： 對於 高 敏感 父母 的 照顧 與 欣賞 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 一 位 高 敏感 母親 說 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 覺得 整 個 親職 讓 我 承受不住 。 首先 ， 親職工作 永遠 停 不 下來 。 第二 ， 其他 父母 的 期待 。 如果 我 試 著 像 其他 父母 一樣 ， 我 可能 存活 一 天 ， 然後 用 接下來 的 好幾 個 月 償還 。 另 一 位 高 敏感 母親 說 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 在 ， 也 不 在 。 我 度過 每 一 天 。 做飯 、 付 帳單 、 洗衣服 、 付 司機 錢 。 我 像 個 機器人 ， 執行 所有 責任 所在 的 任務 ， 因為 這 是 我 能夠 做 的 一切 了 。 表面 上 看起來 ， 我 很 能幹 。 可是 我 不 是 孩子 和 丈夫 溫暖 和 安全 的 堡壘 。 一 位 高 敏感 父親 說 ： __UNDEF__ 高敏人 吸收 了 那麼多 生命 中 的 事物 ， 就 像 全速 行進 的 心智 電腦 。 從 我 的 研究 調查 來 看 ， 很 清楚 地 ， 高 敏感 父母 比 一般 父母 在 親職 上 感受到 的 壓力 更 大 、 更 受到 過度 刺激 。 例如 ， 高 敏感 父母 比 一般 父母 更 可能 同意 兩 項 問卷 句子 ： 「 我 沒有 足夠 時間 休息 」 和 「 身為 父母 ， 很 難 睡 得 夠 」 。 在 我們 繼續 討論 之前 ， 讓 我 提醒 你 ， 高 敏感 父母 不一定 、 也 不 總是 受到 壓力 的 阻礙 。 無論 壓力 是否 太 大 ， 他們 和 孩子 都 比 其他 父母 更為 調和 。 例如 ， 他們 會 同意 以下 句子 ： 「 我 的 強項 之 一 是 將 創意 帶進 親職工作 。 」 「 當 孩子 體驗到 了 重要 的 成功 或 失敗 ， 就 好像 發生 在 我 身 上 似的 。 」 但是 創意 需要 努力 。 同理心 讓 人 情緒 疲憊 。 這些 都 很 具有 刺激性 。 高度 刺激 會 讓 你 耗盡 能量 ， 你 會 注意到 ， 因為 你 會 覺得 比較 沒有 效率 ， 也 比較 不 快樂 。 我 要 再 說 一 次 ： 所有 的 高敏人 都 很 努力 地 處理 資訊 ， 情緒 感覺 也 比較 強烈 ， 包括 對 別人 的 同理心 。 在 注意 細節 上 ， 他們 比較 快 ， 也 比較 精準 。 保持 敏感 了 幾 小時 之後 ， 他們 會 很 累 。 你 無法 二 者 兼顧 。 想像 自己 是 電池 （ 我們 其實 都 是 電池 ， 都 有 電 化學 的 神經 系統 ） 。 如果 你 用 自己 的 能量 保持 與 孩子 調和 ， 就 會 比 其他 父母 更 快 用完 電池 了 。 一旦 幾乎 沒 電 了 ， 你 會 很 脆弱 ， 噪音 、 雜亂 和 要求 你 注意 的 孩子 很 容易 讓 你 無法 承受 。 高 敏感 父母 更 容易 感到 壓力 ， 最後 承受不住 ， 這 只 是 日常 生活 而已 ， 尤其 是 有 年紀 小 的 孩子 的 父母 ， 或是 孩子 多於 一 個 的 父母 。 對 混亂 的 研究 以及 高 敏感 父母 __UNDEF__ 兩 個 孩子 製造 的 雜亂 令 我 受不了 。 除非 房子 清掃 乾淨 ， 我 無法 感到 寧靜 。 我 每 天 花 一 兩 個 小時 打掃 房子 ， 把 東西 歸位 。 普度 大學 （ Purdue University ） 的 西奧多 ． 瓦克斯 （ Theodore Wachs ） 使用 高敏表 （ 以及 噪音 敏感度 的 測試 ） 檢視 雜亂 如何 影響 不同 敏感度 的 父母 。 他 用 噪音 、 雜亂 和 擁擠 來 度量 家庭 。 其他 關於 家長 （ 不一定 是 高敏人 ） 的 研究 發現 ， 家庭 缺乏 秩序 和 以下 狀況 有關 ： 父母 比較 缺乏 反應 、 比較 不 參與 、 提供 較少 的 教育 刺激 、 使用 比較 無效 的 紀律 方式 、 不 認為 孩子 睡 得