失去 「 恩寵 的 狀態 」 ， 不再 有 那 種 「 受 祝福 的 感覺 」 ， 此時 你 要 做 的 不 是 自責 或 鞭打 自己 ， 或 令 自己 痛苦 三十 年 ， 那 一點 用 也 沒有 ； 你 唯一 要 做 的 是 承諾 ， 承諾 「 你 是 受 祝福 的 ， 我 是 受 祝福 的 ， 我們 都 是 受 祝福 的 ， 爾後 ， 我 將 不會 再 侵犯 別人 及 大地 」 ， 一旦 你 做 了 這 種 「 不再 犯 」 的 承諾 ， 你 立刻 回到 「 受 恩寵 」 的 幸福感 。 但是 ， 世人 編 了 許多 理由 （ 如 法律 、 正義 、 民族 主義 ） 將 自然 的 罪惡感 合理化 ， 因此 戰爭 、 謀殺 、 暴力 犯罪 橫行 ， 人們 不再 感覺到 日常 生活 的 安全感 、 受 恩寵 及 幸福感 。 此外 ， 世人 又 為 自己 羅織 了 許多 的 「 人工 罪惡感 」 。 所謂 人工 的 罪惡感 ， 就 是 除了 自然 的 罪惡感 之外 ， 所有 你 的 自我 責備 和 批判 ， 覺得 自己 做錯 事 或 不如 別人 ， 甚至 種種 對 自己 負面 、 不 信任 、 自我 否定 的 觀點 及 情緒 ， 都 是 屬於 罪惡感 。 除了 自然 的 罪惡感 會 帶來 你 良心 上 的 不安 ， 你 在 承諾 及 採取 了 不再 犯 的 正面 行動 之後 ， 就 應 身心 安樂 ， 而 任何 人工 罪惡感 所 帶來 的 自責 及 良心 不安 ， 都 是 幻相 ， 更 應 放下 。 讓 我們 來 許願 吧 ！ 願 世人 能夠 了解 ： 懺悔 及 告解 真正 的 意義 ， 乃 在於 認清 自然 罪惡感 的 目的 並非 懲罰 及 自責 ， 而 在於 帶領 我們 回到 受 恩寵 及 祝福 的 心境 。 願 世人 破除 所有 人工 的 罪惡感 ， 你 真正 該 懺悔 及 告解 的 是 ， 「 為何 你 總是 不斷 的 自我 批判 、 自我 否定 及 自我 苛責 ， 永遠 覺得 自己 不 夠 好 ， 比不上 別人 」 ， 我 如果 是 各位 內在 的 那 顆 心 ， 真 不 知道 每 天 要 被 刺 個 幾 刀 、 鞭 個 幾 鞭 呢 ！ 如果 人們 總是 經常 的 在 心靈 上 自我 否定 及 批判 ， 那 你 又 如何 能 喜樂 及 心安 呢 ？ 因此 ， 請 開始 真正 的 疼惜 及 接納 自己 吧 ！ ＜ 愛 的 責任 ＞ 愛 無須 負責 你 無須 為 所 愛 之 人 所 愛 之 事 所 愛 之 物 負責 愛 無須 負責 愛 是 一 種 感受 沉思 冥想 專注 真誠 愛 無須 負責 你 必須 忠於 你 的 愛 而 非 忠於 你 的 愛人 愛 無須 負責 因為 愛 就 是 它 自己 唯一 的 責任 p.sgc -1{ font-weight : bold }21 一 出 差錯 ， 全 盤 皆 毀 ？ 強迫症 是 臨床 上 常見 的 一 種 精神 官能 症 ， 大多 在 國一 、 國二 的 時候 顯出 症狀 ， 有 反覆 、 強迫 思考 的 情形 ， 比如 ： 「 我 剛才 有沒有 說錯 什麼 話 ？ 對方 說 的 到底 是 什麼 意思 ？ 」 此外 是 重複 動作 及 檢查 行為 ， 例如 一再 檢查 門窗 、 重複 洗手 、 反覆 的 清潔 打掃 等 ， 以及 不斷 的 擔心 及 焦慮 ， 例如 有沒有 沾到 大便 、 髒 東西 ， 和 別人 身 上 的 口水 、 細菌 等等 ， 以致 不 敢 坐 別人 坐 過 的 椅子 、 碰 別人 碰 過 的 東西 ， 甚至 到 後來 不 敢 出門 。 ＜ 愛 是 衝動 ＞ 愛 是 那 渴望 呼吸 的 細胞 的 衝動 愛 是 那 求生 之 欲望 也 是 那 求 死 之 渴望 愛 是 那 呼吸 之 欲望 也 是 那 欲望 之 呼吸 愛 是 衝動 一 股 極 大 的 衝動 衝動 得 要 把 你 帶入 一 整 個 宇宙 的 誕生 愛 是 衝動 一 股 強烈 想 表達 的 衝動 強烈 的 想 表達出 那 一 句 我 愛 你 p.sgc -1{ font-weight : bold }26 與世無爭 「 許 醫師 ， 我 的 手麻 真的 沒有 關係 嗎 ？ 有時候 頭 有 一點 暈 ， 後腦 及 嘴唇 麻麻 的 ， 感覺 很 奇怪 ， 胃 有一點 冷 ， 會不會 是 長 腦瘤 、 快 中風 了 ， 或 心臟 出 毛病 ？ 真的 沒 問題 嗎 ？ 」 一 個 門診 病人 問 我 。 「 是 的 ！ 沒有 關係 ， 這些 都 是 『 自律神經 失調 』 的 現象 ， 況且 ， 你 不 是 一切 的 檢查 都 沒 問題 嗎 ？ 」 我 回答 。 病患 帶 著 半信半疑 的 心態 ： 「 可是 有時候 真的 很 不 舒服 ， 自律神經 為什麼 會 失調 呢 ？ 」 我 說 ： 「 關於 自律神經 失調 現象 ， 過去 可能 被 稱為 『 神經 衰弱 』 ， 身心科 醫師 會 稱為 『 恐慌症 』 ， 其 產生 的 主因 是 內在 的 焦慮 、 恐慌 能量 累積 過多 的 一 種 釋放 現象 。 有 些 人 做 了 『 心臟 超音波 』 ， 或許 會 發現 二尖瓣 脫垂 現象 ， 但 大多 不 嚴重 。 「 這 是 典型 的 文明病 ， 尤其 好 發 於 老闆 、 主管 、 決策 階層 及 研發 人員 ， 這些 人 必須 全天候 動腦筋 、 想 事情 ， 也許 下 個 產品 出 不 來 或 一 個 決策 上 的 錯誤 ， 情況 就 會 變 得 難以 收拾 ， 所以 大腦 承受 了 巨大 的 壓力 ， 得 不斷 地 思考 、 研究 、 創新 ， 否則 趕 不 上 別人 、 跟 不 上 時代 ， 就 會 慘遭 失敗 及 淘汰 的 命運 。 」 因此 ， 面對 這 類 恐慌症 患者 ， 我 特別 發明 了 「 休耕 理論 」 。 一 塊 耕地 經過 長時間 的 種植 之後 ， 單 靠 不斷 地 施肥 是 沒有用 的 ， 必須 休耕 一 段 日子 ， 在 休耕 期間 ， 不 問 生產力 、 競爭力 ， 只 求 與世無爭 、 休生 養息 。 腦神經 衰弱 、 恐慌 、 焦慮 、 失眠 的 人 也 相同 ， 他們 可能 都 面臨 了 「 腦力 耗竭 」 ， 因此 有 注意力 不 集中 、 記憶力 減退 的 現象 。 此時 ， 最佳 的 解決之道 不 是 一再 地 看 醫師 、 吃 藥 打針 ， 而是 啟動 身 心靈 自我 療癒 的 方法 ： 休耕 。 所謂 的 「 休耕 」 ， 並非 立刻 放下 一切 ， 什麼 都 不 做 （ 當然 ， 如果 你 能 辦到 也 不妨 試試 ） ， 而是 強行 規定 自己 在 一 週 七 天 的 空檔 裡 ， 抽出 半 天 或 一 天 ， 全然 不 理會 原來 的 事業 、 家庭 或 煩惱 的 人 事 物 ， 而 從事 「 與世無爭 」 的 活動 。 「 與世無爭 」 不 是 爭 強 鬥勝 ， 而是 沒有 比較心 、 勝負心 、 競爭心 ， 更 不 在乎 成敗 。 它 可以 是 一 種 活動 或 嗜好 ， 也 可以 只是 赤腳 走 在 草地 上 、 躺 在 山 中 的 岩石 上 看 星星 ， 是 一 種 解脫 、 一 種 自在 ， 更 是 一 種 恬靜 。 朋友們 ！ 也許 我們 已 入 紅塵 太 久 ， 每 天 都 在 竭盡 心思 地 逐鹿中原 ， 不知不覺 耗竭 了 腦力 ， 以致 自律神經 失調 。 有時 ， 疾病 是 一 種 警訊 、 一 種 善意 的 提醒 、 一 種 福音 。 退 一 步 海闊天空 ， 在 短暫 的 「 休耕 」 之後 ， 下 一 季 的 收穫 也許 會 出奇 地 豐碩 又 甜美 呢 ！ 心 生 平安 喜樂 ， 創造 更多 幸福 相信 每 個 人 都 曾經 有 做 惡夢 的 經驗 ， 有時 惡夢 連連 ， 醒來 時 尚 心有餘悸 ， 甚至 不 敢 再 立刻 入睡 。 「 日有所思 ， 夜 有所夢 」 ， 但 有 些 人 明明 白天 也 沒有 壓力 ， 各 方面 也 還 算 便利 ， 偏偏 就是 經常 做 惡夢 ， 這 到底 怎麼 回 事 呢 ？ 首先 ， 我們 要 先 來 釐清 一 個 觀念 ， 很多 人 以為 夢 是 相當 個人 的 行動 ， 是 私密 的 。 但 有所 不 知 的 是 ， 雖然 一 個 人 的 夢 是 屬於 他 自己 的 ， 卻 仍 有 所謂 的 「 家庭 夢 」 及 「 朋友 夢 」 。 在 家庭 夢 及 朋友 夢 當中 ， 你 會 和 家人 及 朋友 （ 在 夢 中 ） 一起 出去 玩 、 討論 事情 、 彼此 幫助 、 提供 建議 。 尤其 是 現代 家人 及 朋友 大多 分散 各 地 或 相距 遙遠 ， 因此 這 種 家庭 夢 及 朋友 夢 便 成 了 一 種 主要 的 夢境 ， 提供 在外 奮鬥 的 遊子 一 種 心靈 的 支持 及 溫暖 。 許多 人 在 昨夜 夢 的 記憶 中 ， 感到 孤單 無助 悄悄 溜走 ， 有 了 再 走下去 的 勇氣 。 殊不知 這 都 是 這 類 家庭 夢 及 朋友 夢 （ 當然 ， 也 包含 了 轉世 的 家族 聚會 及 朋友 聚會 ） 發揮 作用 的 結果 。 不 知道 大家 有沒有 發現 ， 你 周遭 常常 有 這 種 「 專門 為 別人 擔心 的 人 」 ， 也許 是 個 一天到晚 大驚小怪 的 媽媽 ， 也許 是 個 過度 熱心 的 朋友 ， 這 種 人 會 因為 他 的 「 興趣 」