我們 渴求 事物 的 必 經 過程 。 等待 不 是 停滯 ， 也 不 是 完全 停止 。 答案 自 會 出現 ， 力量 自 會 湧出 。 時機 自 會 到來 ， 而且 還 是 對 的 時機 。 今天 ， 如果 等待 是 照顧 自己 所 需 的 行動 ， 我 會 等待 。 我 會 明白 ， 等待 適當 時機 的 到來 ， 是 一 種 積極 、 強而有力 的 行動 。 我 會 放下 恐懼 、 急迫 和 驚慌 。 我 會 學會 等待 適當 時機 出現 的 智慧 ， 以及 明白 時機 的 概念 。 4月 22日 處理 壓力 無論 在 哪 個 階段 ， 人生 中 無可 避免 會 有 感到 壓力 的 時候 。 有時候 ， 壓力 來自 外在 或是 四周 。 我們 自覺 平衡 ， 但 環境 卻 充滿 壓力 。 有時候 ， 壓力 是 來自 內在 ， 是 我們 自己 失去 了 平衡 。 壓力 內外 兼具 時 ， 我們 會 經歷 最 痛苦 的 考驗 。 感受到 壓力 時 ， 我們 可以 好好 仰賴 自己 的 支援 系統 。 面對 充滿 壓力 的 環境 ， 朋友 和 聚會 團體 可以 幫助 我們 平衡 ， 保持 平靜 。 事情 的 發生 雖然 不 舒服 ， 但 卻 是 老天 整體 善意 計畫 的 一 部分 。 如果 有 這樣 的 想法 ， 對 我們 很 有 幫助 。 我們 要 向 自己 保證 一定 可以 度過 難關 。 我們 不會 被 摧毀 ， 也 不會 一蹶不振 或 向 下 沉淪 。 重新 複習 基本 原則 也 有 幫助 。 我們 要 專注 在 切割 、 面對 情緒 ， 一 次 面對 人生 的 一 天 。 面對 壓力 時 ， 我們 最 主要 的 重心 是 照顧 自己 。 只有 照顧好 自己 ， 我們 才 更 有 能力 去 處理 最 棘手 的 情況 ， 也 更 能 為 自己 挺身而出 。 我們 要 常常 問 自己 ︰ 「 我 需要 做 什麼 才 能 照顧好 自己 ？ 」 或 「 什麼 能 讓 我 感覺 更 舒適 、 更 好過 一點 ？ 」 有 壓力 的 時候 ， 自我 照顧 並 不 是 想 做 就 可以 輕易 做到 。 在 這 時候 ， 自我 忽略 可能 更 讓 人 自在 。 不過 ， 照顧 自己 通常 能 幫助 我們 解決 問題 。 今天 我 會 記住 ， 照顧 自己 能 幫助 我 解決 任何 困難 。 4月 23日 敞開 心胸 去 愛 許多 人 不 讓 自己 接受 別人 的 愛 。 我們 可能 長期 與 利用 愛 來 控制 我們 的 人 生活 在一起 ， 他們 會 為 我們 挺身而出 ， 但 卻 要 我們 付出 自由 為 代價 。 他們 利用 付出 愛 或 收回 愛 來 掌控 我們 。 我們 接受 這些 人 的 愛 並 不 安全 。 因為 他們 並 不 是 付出 真愛 ， 和 他們 相處 ， 我們 可能 會 習慣 缺乏 愛 ， 也 忽略 自己 對 愛 的 需求 。 在 某 個 時間點 ， 我們 會 意識到 自己 同樣 也 有 受 人 關愛 的 渴望 和 需求 。 你 是否 在 煩惱 某 件 事 ？ 是否 有 某 事 讓 你 特別 愉快 ？ 你 有 沒 有 什麼 想法 ， 去 做 什麼 事 或 獲得 某 個 東西 會 讓 自己 開心 ？ 醒來 的 時候 ， 腦海 中 第一 個 浮現 的 問題 是 什麼 ？ 你 不必 害怕 ， 也 不必 倉促 行動 。 你 要 靜靜 躺 著 聆聽 、 接受 這 個 訊息 。 我們 可以 透過 聆聽 早晨 的 訊息 ， 來 確立 自己 當天 的 療癒 目標 。 今天 ， 我 不要 再 抗拒 人生 的 和諧 之 流 。 我 要 學會 隨 波 漂流 ， 接受 給予 我 的 幫助 和 協助 。 10月 24日 敞開 心胸 去 愛 我們 要 敞開 心胸 去 接受 所有 可以 獲得 的 愛 。 我們 不必 限制 自己 愛 的 來源 。 一旦 敞開 心胸 去 接受 愛 ， 我們 就 會 開始 獲得 愛 。 愛 也許 會 來自於 最 令 人 驚訝 的 地方 ， 我們 的 內心 就 是 其中 一 例 。 我們 會 敞開 心胸 ， 意識到 一路 以來 別人 對 我們 付出 的 愛 。 我們 會 感受到 和 感激 來自 朋友 的 愛 ， 也 會 注意到 和 享受 來自 家人 的 愛 。 在 戀愛 關係 中 ， 我們 也 會 做好 接受 愛 的 準備 。 不 安全 的 人 給 的 愛 ， 我們 不必 接受 。 會 剝削 我們 的 人 ， 或是 我們 不 想 和 他們 發展 關係 的 人 ， 都 在 不 安全 名單 之 列 。 不過 ， 周遭 還是 有 很多 美好 的 愛 。 這些 愛 可以 療癒 我們 的 心 、 滿足 我們 的 需求 ， 讓 我們 的 心情 快樂 歌唱 。 我們 已經 剝奪 自己 愛 的 權利 太 久 了 ， 也 已經 當 了 太 久 的 犧牲 烈士 。 我們 付出 太多 ， 獲得 的 卻 太少 。 我們 該 盡 的 義務 都 盡 了 。 我們 還是 要 持續 付出 和 接受 ， 但是 時候 讓 自己 獲得 回報 了 。 今天 ， 我 會 敞開 心胸 ， 接受 宇宙 給 我 的 愛 。 我 會 接受 愛 ， 也 會 在 愛 來臨 的 時候 ， 好好 享受 。 10月 25日 放下 過往 … … 你 所 定 的 日子 ， 我 尚未 度 一 日 ， 你 都 寫 在 你 的 冊 上 了 。 ── 《 詩篇 》 一三九 篇 十六 節 有 些 人 相信 ， 在 我們 出生 前 ， 上天 已經 安排好 我們 所有 的 日子 。 上天 知道 、 也 已經 計劃好 要 發生 的 一切 。 有 些 人 建議 我們 選擇 ， 不管 是 事情 、 人物 或 將要 發生 的 狀況 ， 都 要 一同 參與 計畫 自己 的 人生 ， 這樣 才 能 解決 自己 的 問題 ， 學會 需要 學習 的 課題 。 不管 是 哪 一 種 觀念 ， 我們 的 詮釋 都 很 類似 ： 我們 的 過往 不 是 意外 ， 也 不 是 錯誤 。 我們 與 必要 的 人 ， 一起 經歷 必 經 的 旅程 。 我們 要 擁抱 自己 的 過去 ， 接受 其中 的 痛苦 、 不 完美 、 錯誤 ， 甚至 包括 悲劇 。 這 是 我們 獨一無二 的 過往 ， 也 是 只有 我們 能 體會 的 過往 。 今天 ， 我們 身處 的 位置 是 適得其所 ， 當下 的 一切 都 是 我們 必須 經歷 的 情況 。 今天 ， 我 會 放下 對 自己 過往 和 當下 情形 的 內疚 和 恐懼 。 我 會 相信 自己 過往 和 當下 的 一切 ， 對 我 來說 都 是 必要 的 體驗 。 10月 26日 清明 的 思緒 有時候 ， 我們 就 只 看 得 見 今天 。 如果 我們 只 看 了 某 個 電視 節目 其中 的 兩 分鐘 ， 其實 是 看 不 懂 的 ， 一切 看起來 只 是 支離破碎 的 片段 。 如果 我們 只 看 了 某 位 織匠 縫製 了 幾 分鐘 的 掛毯 ， 因為 只 專注 在 掛毯 的 其中 一 小 塊 ， 所以 看起來 也 不會 有 美感 ， 不過 像是 幾 條 獨特 的 線條 隨機 排列 而已 。 我們 往往 用 同樣 侷限 的 眼光 看待 自己 的 人生 ， 尤其 在 經歷 痛苦 的 時候 ， 更 是 如此 。 經歷 這些 困惑 、 痛苦 的 學習 階段 時 ， 我們 要 學會 培養 洞察力 。 事情 不斷 來襲 ， 讓 我們 感受 、 思考 和 質疑 時 ， 就 表示 我們 正在 學習 某 個 重要 的 課題 。 即使 事情 很 難 解決 ， 即使 頓 失 重心 ， 我們 還是 要 相信 ， 某 個 珍貴 的 東西 正在 為 我們 帶來 改變 。 要 等到 學會 自己 的 課題 ， 我們 才 會 獲得 洞察力 和 清明 的 思緒 。 信心 就 像 肌肉 ， 要 一直 鍛鍊 才 會 強壯 。 反覆 練習 相信 自己 看 不 見 的 事物 、 反覆 練習 相信 一切 都 會 順利 解決 ， 這樣 就 能 把 我們 信心 的 肌肉 鍛練 得 更 強壯 。 今天 ， 我 會 相信 自己 人生 中 的 事件 不 是 隨機 發生 。 過往 的 經歷 不 是 錯誤 。 我 正在 經歷 一切 必要 的 過程 ， 才 能 學會 某 個 珍貴 的 課題 ； 這 個 課題 會 幫 我 做好 準備 ， 迎接 我 正在 追求 的 愛 與 喜悅 。 10月 27日 賜予 的 力量 我們 懇求 神 讓 我們 得知 當天 的 計畫 ， 讓 我們 能 實踐 旨意 。 這 兩 個 請求神 都 會 答應 。 我們 不必 要求 別人 告訴 我們 他們 的 計畫 ， 我們 問 神 ； 接著 ， 我們 相信 神 會 賦予 我們 力量 ， 來 實踐 一切 。 神 絕對 不會 不 賦予 我們 力量 ， 就 要求 我們 去 做 任何 事 。 祂 絕對 不會 要求 我們 做 自己 無法 做到 的 事 。 如果 我們 得 去 完成 ， 祂 就 會 賜予 我們 力量 。 我們 永遠 不必 做 超過 自己 能力 的 事 ， 也 不必 做 任何 自己 無法 做到 的 事 。 我們 當然 可以 擔憂 或 質疑 自己 的 能力 ， 不過 沒 這 必要 。 一切 都 是 我們 自己 的 選擇 。 經歷 了 人生 起伏 的 時刻 ， 我 發現 這 個 方法 可以 幫助 我 度過 難關 。 努力 遵循 這 個 步驟 ， 我們 就 能 前往 靠 自己 無法 抵達 的 地方 。 這 個 簡單 的