、 朋友 、 同事 及 同學 同樣 的 問題 ， 他們 覺得 你 是 甚麼 動物 ？ 為何 ？ 最少 問 3 個 人 ， 越 多 越 好 。 留意 他們 答 的 時候 保持 微笑 ， 不要 有 反應 ， 不要 反駁 。 家人 朋友 同學 ／ 同事 動物 ： _________ 動物 ： _________ 動物 ： _________ 理由 ： _________ 理由 ： _________ 理由 ： _________ 動物 ： _________ 動物 ： _________ 動物 ： _________ 理由 ： _________ 理由 ： _________ 理由 ： _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 動物 ： _________ 動物 ： _________ 動物 ： _________ 理由 ： _________ 理由 ： _________ 理由 ： _________ 分析 s 你 寫 的 動物 是 你 現時 希望 有 的 對 外 形象 。 請 花 時間 深入 了解 自己 ： 為何 你 希望 有 這 個 形象 ？ 這 形象 對 你 有 何 好處 及 幫助 ？ 這 個 形象 是否 真實 的 你 ？ 這 個 形象 是否 適合 你 ？ 有沒有 更 適合 、 切合 你 的 形象 ？ 有 沒 有 另 一 面 的 你 更 突出 ， 更 適合 成為 你 的 形象 ？ s 細心 分析 你 在 不同 群體 當中 的 不同 形象 ， 跟 你 心目中 的 自己 有 甚麼 差別 ？ 為何 在 不同 的 人 面前 你 會 有 不同 的 形象 ？ 是 刻意 的 ？ 還是 不自覺 的 ？ 你 覺得 這樣 好 嗎 ？ 哪 一 個 才 是 你 ？ 你 有沒有 假裝 ？ 若 有 ， 為何 要 假裝 ？ 哪 一 個 形象 你 最 舒服 ／ 欣賞 ／ 討厭 ？ s 重新 設計 自己 的 形象 ， 培養 自己 的 獨特 魅力 。 s 以 行動 貫徹 執行 才 能 創造 自己 的 魅力 品牌 。 ︱ 089 ︱ ︱ PB ︱ 可口可樂 公司 前總裁 唐納德 ． 基奧 （ Donald Keough ） ： 「 我們 看重 的 是 自由 、 正義 、 責任 、 慈善 、 誠實 、 寬容 、 法制 、 宗教 、 信仰 和 自我 ── 這 一 套 戒律 規範 著 我們 的 行為 。 」 差不多 在 每 一 個 傑出 人士 的 訪問 中 ， 都 會 提到 他們 的 其中 一 個 成功 特質 是 「 熱情 」 。 對 他們 所 做 工作 及 行業 的 熱情 ， 對 生命 、 生活 的 一 份 激情 。 在 日常 生活 及 工作 中 ， 我們 很 容易 區分 哪些 人 對 他 在 做 的 事 及 工作 有 熱情 ， 哪些 人 沒有 。 有 熱情 的 人 充滿 感染力 ， 他們 全心全意 投入 ， 不 需要 指示 而 會 自覺 地 盡力 做到 最 好 ， 不斷 改善 ； 對 正在 做 的 事 缺乏 熱情 的 人 ， 給 人 感覺 死氣沉沉 ， 像 行屍走肉 ， 工作 時 心不在焉 ， 按章 工作 ， 不 是 自己 工作 範圍 的 不 做 ， 上班 等 下班 。 可以 想像 ， 對 工作 沒有 熱情 的 人 很 難 把 事情 或 工作 做 得 好 。 做 得 不 好 、 不 投入 就 很 難 會 有 突出 的 表現 ， 很 難 取得 過人 的 成就 。 其實 每 個 人 一定 會 對 某 一些 事情 、 工作 或 活動 比較 有 興趣 。 找到 自己 的 興趣 及 天分 ， 投入 精力 去 探索 學習 ， 每每 認識 越 多 ， 越 能 發現 趣味 ， 越 發現 自己 不足 及 無知 之 處 ， 在 發掘 及 創作 的 過程 中 激起 了 熱情 。 ?
 
你 是否 充滿 熱情 ？ 想 知道 自己 對 正在 做 的 事情 或 工作 是否 有 熱情 ， 可 試用 以下 條件 衡量 ， 若 這 6 個 條件 正好 形容 你 ， 那 我 相信 你 對 所 做 的 一定 充滿 熱情 。 領導 者 應 具備 的 態度 一 ─ 熱情 ︱ 090 ︱ ︱ 091 ︱ u 你 熱切 期待 的 。 你 常常 想 參與 ， 十分 期待 去 做 。 u 感覺 很 有 挑戰性 的 。 你 需要 用 腦 ， 用 體力 及 心力 去 完成 的 。 u 令 你 充滿 力量 的 。 就 是 要 用 你 很 大 精神 及 體力 ， 你 仍然 覺得 有 無窮 精力 ， 一點 都 不覺 累 。 u 非常 有 吸引力 的 。 令 你 著迷 ， 全情 投入 ， 全神貫注 。 u 令 你 失去 時間感 的 。 不知不覺 ， 時間 就 過 了 ， 令 你 完全 失去 間時 觀念 的 。 u 令 你 覺得 刺激 及 興奮 。 只是 想起 已 令 你 雙眼 發光 ， 每 一 提起 就 感到 興奮 快樂 的 。 人生 總 有 很多 令 人 充滿 熱情 的 時光 ， 可能 是 第一 天 到 新 的 學校 上課 ； 與 心儀 的 人 約會 ， 快樂 不 知 時日 過 ； 與 好朋友 促膝 談心 ， 天南地北 的 轉眼 又 過 了 一 個 晚上 ； 看 一 本 好 書 ， 愛不釋手 ， 看 得 廢寢忘餐 ； 做 一 份 有趣 的 功課 或 計劃書 ， 日以繼夜 ， 全 情 投入 ， 總 覺得 可以 做 得 更 好 ； 做 你 最 喜愛 的 運動 或 活動 ， 累 極 都 想 再 做 下去 。 你 的 思想 會 盡 一切 方法 及 手段 去 阻止 你 ， 停止 你 訓練 集中 力 。 s 你 必須 要 有 足夠 決心 及 準備 與 你 的 思想 對抗 。 s 要 估計 任何 可 令 你 放棄 練習 的 理由 及 藉口 ， 準備 抗拒 引誘 。 s 單 看書 不能 教懂 你 游泳 或 踏 單車 ， 不 練習 永遠 不能 學懂 集中力 。 s 要 掌握 集中力 亦 非 兩三 天 的 事 ， 要 有 心理 準備 要 練習 一 段 時間 ， 不能 操之過急 。 練習 準備 s 每 天 預留 約 10 至 30 分鐘 。 s 預備 一 個 你 能 獨處 及 不會 被 打擾 的 環境 。 s 練習 時 思想 要 集中 ， 不要 想 其他 事情 。 s 練習 時 不要 太 緊張 ， 不要 擔心 做 得 好 不 好 。 s 練習 前 先 深深 呼吸 幾 下 ， 由 頭頂 頭皮 開始 放鬆 身體 全 身 肌肉 。 s 若 發現 自己 不能 集中 或 在 發 白日夢 ， 立即 停止 ， 重新 開始 。 s 不要 強迫 自己 做 太多 及 太 久 ， 每 天 最多 做 1 至 2 個 練習 。 s 開始 時 若 覺得 很 困難 、 辛苦 是 自然 的 ， 並 為 每 個 人 必 經 的 階段 。 s 只有 持續 練習 及 不 放棄 的 人 才 會 成功 掌握 集中力 。 s 你 的 目標 是 能 隨心所欲 ， 隨時 隨地 都 能 集中 精神 做 應 做 的 事 。 練習 1 s 只 用 眼睛 及 用腦 （ 不可 用 手指 ） 去 數 這 段 文章 有 多少 字 。 s 重複數 最少 3 遍 確定 你 數 的 正確 。 s 若 數 一 段 覺得 容易 ， 數 全 版 文字 。 練習 2 s 在 腦 中 倒數 100 至 1 。 s 練習 至 覺得 容易 ， 倒數 100 至 1 ， 但 改為 逢 雙數 跳數 ， 即 99 ， 97 ， 95 ， 93 …… s 練習 至 覺得 容易 ， 倒數 100 至 1 ， 但 再 改為 減 3 跳數 ， 即 100 ， 97 ， 94 ， 91 …… 練習 3 __UNDEF__ s 首先 用 鼻 大力 深 吸氣 ， 然後 用 最 慢 速度 呼氣 ， 呼氣 時 發聲 唸 “ Om ” ， 集中 只 想 “ Om ” ， 練習 5 分鐘 。 s 同 上 ， 但 呼氣 時 用心 唸 “ Om ” 5 分鐘 。 s 正常 呼吸 ， 呼吸 時 用心 唸 “ Om ” 5 分鐘 。 s 當 覺得 比較 容易 集中 ， 嘗試 集中 唸 “ Om ” 10 分鐘 。 練習 4 s 拿起 一 件 小 物件 ， 它 可以 是 任何 東西 。 集中 注意力 在 這 物件 ， 看清楚 它 的 每 部份 ， 感覺 它 、 聞 它 ， 不要 想 任何 事 。 s 若 覺得 可 容易 集中 ， 可 放下 物件 ， 閉上 眼睛 ， 在 腦 中 單 用 想像 重複 此 練習 ， 想像 你 在 看 、 聞 、 觸摸 及 感覺 此 物件 。 練習 5 s 準備 一 面 鏡子 ， 坐下來 ， 望 著 鏡 中 自己 ， 從 上 而 下 ， 由 頭 開始 仔細 看清楚 你 面 上 所有 的 皮膚 及 五官 ， 腦袋 保持 空白 ， 單單 仔細 看 。 s 若 覺得 可 容易 集中 ， 閉上 眼睛 ， 在 腦 中 再 重複 剛才 練習 。 若 覺得 困難 ， 張開 眼 ， 望 一 望 鏡 ， 閉上 眼 ， 再 重新 開始 。 練習 6 s 當 以上 練習 1 至 5 都 能 隨時 做到 ， 才 可 試 做 此 練習 。 s 準備 一 張 白紙 ， 在 白紙 正中 用 筆 畫 一 個 小小 的 等邊 三角形 「 △ 」 。 s 看 著 這 白紙 中 的 △ ， 完全 集中 ， 世上 只 剩下 此 △ ， 眼前 、 腦 中 只 有 此 ︱ 028 ︱ ︱ 029 ︱ △ ， 沒有 其他 。 盡量 不要 眨眼 。 s 若 能 集中 10 分鐘 ， 可 嘗試 下 一 步 。 s 看 一 次 白紙 中 的 △ ， 今 次 閉上 眼睛 ， 重複 剛才 練習 。 練習 7 s 坐下來 ， 放慢 呼吸 ， 閉上 眼睛 ， 甚麼 也 不 去 想 ， 保持 腦 中