， 調整 技巧 使用 方式 ， 再 做 一 遍 。 希望 這些 最後 的 訣竅 ， 能夠 讓 你 的 路途 走 得 更 順暢 、 快速 。 學 著 去 相信 __UNDEF__ 不要 去 想 自癒 「 應該 要 怎麼樣 」 ， 或 對 過程 下 什麼 評判 。 我們 的 「 應該 要 怎麼樣 」 會 創造出 更多 的 情緒 及 生理 上 的 壓力 ， 這些 壓力 遠 比 我們 在 那些 「 應該 要 怎麼樣 」 的 情境 裡 所 感受到 的 還 多 。 你 就 在 你 應 在 的 地方 ， 就 這樣 。 事情 該 怎麼 進展 就 會 怎麼 進展 ， 就 這樣 。 試 著 要 在 事物 開展 的 當下 放鬆 心情 ， 如此一來 ， 我 保證 你 會 加倍 快速 地 去 到 你 想 去 的 地方 。 你 在 生活 中 經歷 的 每 一 件 事情 ── 在 每 分鐘 ， 每 小時 ， 每 天 當中 ── 不管 這 件 事情 看起來 對 你 好 或是 不 好 ， 都 是 更 大 的 願景 的 一 部分 。 它們 都 是 必要 的 ， 要 用 這樣 的 眼光 去 看 。 不要 再 去 衡量 輕重 ， 只要 相信 ， 從 某 個 角度 來 說 ， 這些 事情 都 是 你 在 路途 上 的 必須 經歷 ， 就 因為 它 已經 在 發生 ── 就算 你 因此 而 繞 了 許許多多 的 彎路 、 岔路 ， 讓 你 覺得 自己 似乎 迷路 了 ， 也 要 繼續 相信 。 你 生命 中 發生 的 每 一 件 事情 ， 都 自有 其 道理 ： 它 正在 帶 你 前往 好 地方 ， 它 正在 帶 你 離開 不 那麼 好 的 地方 ， 或者 ， 它 之所以 會 發生 ， 是 因為 要 獲得 你 的 注意 。 要 相信 ， 宇宙 正在 跟 你 說話 ， 正 試 著 要 引導 你 走 往 你 應該 要 走 的 方向 。 這 都 是 過程 的 一 部分 。 最早 ， 我 為了 幹細胞 而 去到 印度 。 兩 年 過後 的 二○○九年 ， 我 再次 踏上 印度 之 旅 。 這 一 次 ， 一 件 完全 無法 預料 的 超級 重要 大事 發生 了 。 在 要 搭乘 飛機 返鄉 的 前夜 ， 我 罹患 了 嚴重 的 食物 中毒 （ 他們 稱 之為 「 德里 腹瀉 」 ） 。 等等 ， 還 沒 到 最 精采 的 地方 呢 ！ 我 吐 在 塑膠袋 裡 ， 心裡頭 一萬 個 想 回家 ， 想 回 那 個 能 撫慰 我 的 家 ， 然而 我 知道 ， 自己 是 不可能 搭 飛機 了 。 我 絕望 地 打給 航空 公司 ， 對方 同意 重新 安排 我 的 航班 ， 且 無須 負擔 任何 罰則 或 費用 。 幾 天 過去 ， 我 在 醫院 裡 逐漸 康復 的 同時 ， 一 個 名叫 夏綠蒂 的 女孩 到 醫院 探視 自己 的 母親 ， 她 母親 也 是 該 院所 的 患者 。 我 的 眼睛 對上 人 在 物理 治療室 另 一 頭 的 夏綠蒂 ， 劇情 就 這麼 大 迴轉 ， 我們 戀愛 了 。 多 年 過去 ， 在 我 去 倫敦 的 旅途 上 ， 各 種 症狀 開始 以 排山倒海 之 勢 再度 出現 ， 我 被迫 要 在 一 團 亂 的 情況 下 承受 痛苦 的 自癒 過程 。 而 一直 以來 ， 我 都 深信 病魔 早已 離 我 遠去 。 不過 這 一 次 ， 我 沒有 醫生 可以 依靠 。 我 只 能 靠 自己 ， 也 藉 此 找到 了 自己 ， 並 找到 了 這 份 美好 的 工作 ， 讓 我 得以 每 一 天 都 跟 許許多多 的 人 分享 我 的 自癒 方式 。 我 從 沒有 這麼 快樂 ， 也 從 沒有 這麼 健康 過 。 二○○七年 ， 當 我 做出 了 艱難 的 抉擇 ， 決定 要 去 印度 接受 幹細胞 治療 時 ， 我 從未 想到 印度 居然 會 成為 如此 重要 的 場所 ， 成為 更 大 的 願景 中 的 一 部分 ── 一 部分 是 讓 我 遇見 現在 的 妻子 ， 另 一 部分 則 是 讓 我 轉而 求 己 ， 獲得 真正 的 自癒力 。 經過 無數 次 的 經驗 以後 ， 現在 我 知道 了 ， 世事 經常 會 變 得 分崩離析 ， 這樣 它們 才 有 機會 用 更 好 的 方式 去 重組 ── 宇宙 會 幫 你 重組成 更 好 的 版本 。 張開 雙眼 ， 看見 自己 的 改變 __UNDEF__ 這 件 事情 很 重要 ， 重要 到 我 都 想要 對 你 尖叫 ， 好 讓 你 能 聽 得 更 清楚 ！ 要 跟 自己 重說 那 個 老 故事 很 容易 ： 我 覺得 不 舒服 。 我 還是 有 很多 恐懼 。 我 成天 哭 個 不停 。 我 的 身體 好 痛 。 但 想要 注意到 自己 的 自癒力 有 進展 ， 你 得 要 去 尋找 這些 進展 才 行 。 因此 ， 你 要 確保 自己 的 雙眼 隨時 都 是 睜開 的 。 自癒 的 跡象 有時 很 細微 ， 舉例 來 說 ， 可能 會 有 如下 的 樣貌 ： __UNDEF__ • __UNDEF__ 你 的 身體 狀況 或 情緒 仍 會 跌落 低點 ， 但 相較 於 上 一 次 ， 你 恢復 的 情況 又 更 好 了 些 ， 或 恢復 的 速度 變快 了 。 • __UNDEF__ 在 出門 去 找 樂子 過後 ， 你 的 身體 沒有 因為 這樣 就 秀 斗 了 兩 天 ， 而是 只 秀 斗 了 一 天 。 • __UNDEF__ 每當 有 人 傷害 你 ， 你 通常 都 會 氣 上 很 長 一 段 時間 。 最近 一 次 受到 傷害 時 ， 你 只是 小小 發作 了 一下 ， 但 比起 以前 更 快速 地 就 釋放掉 了 怒氣 。 • __UNDEF__ 在 徹底 垮掉 之後 ， 你 很 容易 覺得 疲勞 ， 但 你 現在 走路 時 的 精神 有 好 一些些 。 • __UNDEF__ 你 還是 一樣 容易 覺得 累 ， 但 不會 像 以前 那麼 苛刻 自己 。 • __UNDEF__ 你 只是 停下 腳步 ， 休息 一下 （ 擁有 情緒 自癒力 的 主要 跡象 ， 就是 對 自己 更 寬容 ， 這樣 能 讓 你 釋放出 更多 的 能量 ， 以 幫助 身體 自癒 ） 。 允許 自己 找出 適合 自己 的 良方 __UNDEF__ 二○○七年 ， 我 出發 前往 印度 。 啟程 的 兩 天 前 ， 我 在 日記 裡 留下 了 這樣 的 紀錄 ： 此刻 ， 我 鄭重 宣示 ， 在 這 趟 旅程 中 ， 我 將 盡可能 讓 自己 好起來 。 我 將 擴張 自己 的 自癒 版圖 ， 嘗試 遇到 的 各 種 方法 。 再 怎麼 奇怪 都 義無反顧 。 到 最後 ， 在 施羅夫 醫師 宣布 自己 聘請 了 一 位 瑜珈 老師 ， 之後 將 在 物理 治療室 幫 大家 上課 時 ， 我 的 自癒 之 旅 才 有 了 起點 。 每 一 個 我 認識 的 人 都 超 ～～ 愛 做 瑜珈 。 瑜珈課 每 個 禮拜 會 有 三 堂 ， 患者 及 家屬 免費 參加 。 我們 的 老師 羅希特 是 個 一 眼 就 能 看穿 的 人 。 他 滿 腦子 只 有 訓練 ， 毫無 樂趣 。 一 週 又 一 週 ， 他 指導 我們 去 做 第一 個 根本 不可能 辦 得 到 的 動作 ， 並且 在 我 堅持 自己 根本 沒辦法 彎成 那樣 以後 ， 只 會 反覆 對 我 說 ： 「 再 試 一下 ！ 再 試 一下 ！ 注意 自己 的 呼吸 。 呼 ～～ 吸 ～～ 可以 創造 奇蹟 。 」 我 期望 自己 可以 愛上 瑜珈 。 我 滿心 希望 自己 成為 那 種 會 在 瑜珈墊 上 覺得 自己 有 了 轉變 、 不 缺 任何 一 堂 課 ， 也 讓 老師 引以為傲 的 學生 。 我 很 堅持 ， 除非 自己 也 找到 每 個 做 瑜珈 的 人 都 似乎 擁有 的 那 種 愉悅 ， 我 才 會 停止 練習 。 有 一 天 ， 在 羅希特 終於 不再 提醒 我 注意 自己 的 動作 跟 呼吸 時 ， 我 意識到 自己 成功 了 。 首先 ， 我 要 提姆 透過 肌肉 測試 來 詢問 自己 的 身體 ， 是否 認為 發癢 對 他 來說 有 某 種 好處 。 我 想 測試 看看 ， 他 的 身體 是否 認為 這 個 毛病 從 某 個 角度 來 說 對 他 有益 ， 因為 這 種 情況 十分 常見 。 我 知道 ， 除非 我們 先 清除掉 這 種 信念 ， 否則 這 種 發癢 症狀 非常 難 處理 。 我們 得到 了 「 對 」 的 反應 。 接著 ， 我 想出 了 各 種 可能 的 信念 或 理由 ， 意圖 找出 身體 不 想 停止 發癢 的 原因 。 我們 用 第一 人稱 的 角度 去 對 他 的 身體 發問 ： 「 是 因為 我 需要 這 種 發癢 來 分散 注意力 ， 讓 我 不用 去 面對 某 種 可怕 的 東西 嗎 ？ 」 提姆 的 身體 表示 「 對 」 。 我們 知道 了 自己 的 方向 是 對 的 。 一如 你 將 會 在 下 一 個 章節 裡面 發現 ， 發癢 通常 是 身體 的 訊息 ， 來 告訴 你 某 個 人 或 某 件 事 「 讓 你 很 不 舒服 」 。 為了 想 辦法 找出 是 什麼 事 或 什麼 人 ， 我 問 ： 「 這 個 發癢 跟 特定 歲數 時 的 經驗 有關 嗎 ？