試 著 「 超越 」 敵人 • 雖 有 風險 ， 仍 挑戰 敵人 • 批評 • 朝 敵人 的 方向 吐 口水 • 罵 髒話 • 踢 附近 的 東西 • 愛現 • 惡作劇 或 搞 噱頭 ， 拉回 他人 注意 • 粗魯 ， 或 使出 賤招 • 行為 魯莽 • 敵人 退卻 或 顯露 弱點 時 加以 幸災樂禍 __UNDEF__ 內部 感受 • 胸口 或 胃部 感覺 燒灼 起來 • 胃部 僵硬 • 呼吸 變粗 變 快 • 視野 中 出現 黑點 或 閃光 • 咬牙 造成 下顎 疼痛 __UNDEF__ 心理 反應 • 渴望 跟 別人 抱怨 敵人 一文不值 • 匆匆 做 決定 （ 退出 團隊 ， 衝出 聚會 現場 ） • 別人 提到 敵人 時 怒髮 衝冠 • 渴望 詆毀 對手 的 信譽 ， 或 奪走 其 權力 • 想 傷害 人 • 渴望 復仇 • 因 負面 情緒 而 焦躁 • 僅 專注 於 敵人 的 負面 特質 • 比較 同儕 眼 中 自己 和 敵人 的 形象 • 拒絕 那 項 優勢 （ 轉而 追求 別人 ） __UNDEF__ 極度 或 長期 忌妒 的 徵狀 • 譏諷 ， 嘲笑 ， 霸凌 • 找 人 吵架 • 過度 在意 敵人 • 犯下 一些 小 罪 （ 例如 刮傷 敵人 的 車 ） • 自殘 當作 發洩 手段 • 負面 情緒 擴散到 其他 生活 層面 • 自我 懷疑 ， 缺乏 自信 • 與 別人 關係 負面 ， 充滿 消極 攻擊 和 批評 • 當 兩面人 太 久 ， 感覺 虛假 • 對 自己 和 他人 都 不 誠實 • __UNDEF__ 習慣 暗中 試圖 詆毀 敵手 在 他人 眼 中 的 形象 __UNDEF__ 掩飾 忌妒 的 徵狀 • __UNDEF__ 在 敵人 面前 裝 得 正常 ， 卻 背地裡 說 對方 壞話 • 私下 偷偷 觀察 對手 • 決定 也 要 在 自己 渴望 的 領域 成功 • 和 其他 渴望 達成 同樣 目標 的 人 聚集 • 拍馬屁 ， 攀 關係 ， 好 贏得 認同 • 試 著 不要 只 在意 敵人 • 告訴 自己 沒關係 • 試 著 想 敵人 好 的 一 面 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 羨慕 （ 參見 第228 頁 ） 、 決心 （ 參見 第124 頁 ） 、 生氣 （ 參見 第66 頁 ） 、 怨恨 （ 參見 第144 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 想想 每 個 場景 的 光線 。 陽光 燦爛 ， 烏雲 把 一切 染灰 ， 日落 的 起頭 ， 甚至 是 黑暗 … … 光線 和 陰影 會 影響 角色 心情 ， 推高 角色 的 壓力 指數 ， 甚至 阻礙 他 ／ 她 達成 目標 。 放棄 [resignation ] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 幾乎 未 抵抗 便 投降 的 樣子 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 沮喪 地 嘆氣 • 肩膀 低垂 • 表情 空洞 • 姿勢 佝僂 • 拖 著 腳步 走 • 步伐 小 • 流淚 • 聲音 單調 • 越來越 少話 • 雙眼 無神 • 下巴 顫抖 • 稍微 點頭 當做 回答 • 臉部 五官 下垂 • 手臂 手掌 癱軟 • 頭髮 沒 洗 • 衣服 起 縐 凌亂 • 喪失 食慾 • 對 過去 的 嗜好 或 熱衷 的 事 失去 興趣 • 縮小 身子 （ 擁抱 自己 ， 蹲下 ， 蜷縮 ） • 避開 眼神 交會 • 說 不 出 話 • （ 動作 ） 遲緩 地 安慰 他人 （ 輕撫 對方 背部 ， 拍 對方 肩膀 ） • 搖頭 • 脖子 撐 著 頭 往 後仰 ， 看 向 天空 • 漠然 地 同意 • 握 起 雙手 • 向 前傾 ， 手肘 撐 在 膝蓋 上 • 盯 著 空氣 • 低垂 著 頭 • 下巴 放鬆 • 微微 聳肩 • 長長 吐氣 • 喃喃自語 ， 咕噥 • 雙手 抱頭 • 用 拳頭 支撐 臉頰 • 受到 刺激 時 反應 慢 或 沒 反應 • 低吼 ， 簡短 用 一 個 字 回應 對方 的 問題 • 刻意 閉上 眼睛 ， 好像 在 思考 • 大量 睡眠 __UNDEF__ 內部 感受 • 下墜 或 摔落 的 感覺 • 空洞 ， 麻木 • 沒有 情緒 • 肌肉 虛弱 __UNDEF__ 心理 反應 • 決心 善加 利用 當下 情況 （ 正向 思考 ） • 無法 專注 或 專心 • 感覺 失去 方向 • 困惑 ： 「 怎麼 會 發 生 這 種 事 ？ 」 或 「 現在 我 會 怎麼樣 ？ 」 • __UNDEF__ 覺得 一切 從此 不同 • 無法 掌控 現在 或 未來 • 相信 自己 失敗 了 __UNDEF__ 嚴重 或 長期 放棄 的 徵狀 • 憂鬱 • 封閉 自我 • 斷絕 與 他人 聯繫 • 懷疑 自己 ， 自信 漸 失 • 冷漠 • 變 得 順從 ， 交出 控制權 __UNDEF__ 掩飾 放棄 的 徵狀 • 抱怨 ， 質疑 ， 提出 站不住腳 的 論點 • 挺直 肩膀 ， 但 不 帶 真正 的 力道 或 強度 • 稍微 展露 怒氣 • 假裝 自己 選擇 妥協 ， 而 非 只有 這 個 選項 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 悲傷 （ 參見 第224 頁 ） 、 失望 （ 參見 第74 頁 ） 、 挫敗 （ 參見 第152 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 如果 用 太多 內心戲 表達 情緒 ， 會 顯著 拖緩 劇情 步調 。 假如 這些 思緒 非常 關鍵 ， 請 試 著 把 一 部份 轉移到 主動 、 寫實 的 對話 中 ， 便 能 加快 敘事 步調 ， 又 揭露 角色 的 感受 。 迫不及待 [eagerness] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 熱切 期待 將 發生 的 事 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 向 前傾 • 眼睛 發亮 • 說話 飛快 • 以 愉悅 或 宏亮 的 聲音 說話 • 注意力 集中 ， 點頭 • 使用 興奮 的 言詞 • 旁人 建議 什麼 都 同意 • 把玩 某 樣 東西 ， 不 讓 手 閒下來 • 捏緊 雙手 ， 放 在 身側 • 強烈 眼神 交會 • 蓋過 他人 的 話 • 馬上 舉手 ， 等 著 被 叫 • 問 問題 ， 搜集 資訊 • 摩擦 雙手 • 往 前傾 ， 一 手 撐 在 膝蓋 上 • 坐 在 椅子 前緣 • 讓 他人 進入 自己 的 個人 空間 • 舔 嘴唇 ， 微笑 • 腳 朝 前 • 往後 挺直 肩膀 • 手勢 活潑 • 踮 腳尖 跳 • 動來動去 ， 坐立難安 ， 來回 踱步 • 長長 呼出 一 口 氣 ， 然後 微笑 • 瞪大 睜圓 眼睛 ， 幾乎 不 眨眼 • 雙手 互相 緊抓 • 警戒 地 抬頭 • 快 走 ， 慢跑 或 快 跑 • 與 旁人 互看 一 眼 或 眨眼 • 靠近 一 群 人 或 活動 • 壓低 興奮 的 聲音 悄聲 說話 • 把 椅子 拖 靠近 桌子 • 提早 抵達 • 挑動 眉毛 ， 露出 笑容 • 就算 對 不 在 自己 交往圈 的 人 也 很 友善 • 拉 或 推 別人 ， 要 他們 快 一點 __UNDEF__ 內部 感受 • 胃部 攪動 • 心跳 加速 • 感覺 胸腔 擴張 • 喘 不 過 氣 • 興奮 而 顯得 靈敏 __UNDEF__ 心理 反應 • 專心 聽 • 規劃 準備 完整 • 無法 專注 於 其他 事 • 渴望 與 他人 分享 ， 接納 他人 • 完全 失去 控制 • 正向 的 展望 及 想法 • 願意 負責 、 幫助 別人 或 領導 __UNDEF__ 極度 或 長時間 迫不及待 的 徵狀 • 提早 準備 ， 通常 早 好幾 個 小時 或 好幾 天 • 計畫 或 在乎 每 個 細節 • 要求 完美 • 急匆匆 ， 希望 事情 快點 發生 __UNDEF__ 掩飾 迫不及待 的 徵狀 • 雙手 在 大腿 上 交握 • 肌肉 繃緊 • 強迫 自己 坐定 • 放慢 說話 速度 ， 專心 把 話 說清楚 • 連續 深呼吸 • 處理 事情 或 雜事 ， 好 消磨 時間 • 擺出 放鬆 的 姿勢 ， 假裝 沒有 興趣 • 稍微 繞 遠路 以 蒙騙 他人 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 興奮 （ 參見 第284 頁 ） 、 不耐煩 （ 參見 第42 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 想 在 對話 中 製造 衝突 ， 請 賦予 雙方 相 對立 的 目標 。 角色 得 不 到 想要 的 結果 ， 自然 會 產生 激烈 的 情緒 反應 。 否認 [denial ] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 拒絕 承認 事實 或 現狀 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 口頭 上 不 同意 • 退後 • 激烈 搖頭 • 揮手 要 人 走開 • 負面 對話 ： 「 不要 怪 我 」 或 「 與 我 無關 」 • 手指 比畫 ， 或 用 其他 強硬 的 動作 強調 所 說 的 話 • 舉起 手掌 • 聳肩 • 吸進 上唇 • 雙手 抱 胸 ， 排拒 的 姿勢 • 一 隻 手 放 在 胸骨 上 • 嘴巴 鬆開 ， 面 露 震驚 • 飛快 說話 ， 不 讓 他人 插嘴 • 想 證明 事情 合理 或 正確 • 拖 著 腳 後退 • 慢慢 說話 ， 拉長 每 個 字 ： 「 什麼 ？ 不可能 ！ 」 • 往後 靠 ， 增加 空間 • 把 人 或 物 擋開 • 挑起 眉毛 • 睜大 眼睛 • 強調 說 「 不 」 • 傾斜 身體 ， 遠離 質問 者 • 懷疑 對方 的 證據 或 所 說 事實 • 用 手 在 空中 畫 「 ╳ 」 • 避開 視線 交會 （ 彷彿 自己 不 確定 或 撒謊 ） • 回答 短促 ， 使用 短句 • 冒汗 • 低頭 盯 著 雙手 __UNDEF__ 內部 感受 • 口乾舌燥 • 喉頭 逐漸 腫起 • 感到 身子 沉重 或 麻木 • 眼瞼 後方 發熱 • 胃部 發麻 __UNDEF__ 心理 反應 • 為了 瞭解 狀況 而 在 腦 中 回顧 過往 事件 • 思緒 聚焦 在 與 當前 情況 的 相關 事實 • 腦袋 急 著 尋找 合理 的 藉口 （ 即便 撒謊 ） • 因為 陷入 這 種 情況 而 生氣 或 受傷 __UNDEF__ 嚴重 或 長期 否認 的 徵狀 • 怪罪 他人 • 懇求