： 「 再 試 一下 ！ 再 試 一下 ！ 注意 自己 的 呼吸 。 呼 ～～ 吸 ～～ 可以 創造 奇蹟 。 」 我 期望 自己 可以 愛上 瑜珈 。 我 滿心 希望 自己 成為 那 種 會 在 瑜珈墊 上 覺得 自己 有 了 轉變 、 不 缺 任何 一 堂 課 ， 也 讓 老師 引以為傲 的 學生 。 我 很 堅持 ， 除非 自己 也 找到 每 個 做 瑜珈 的 人 都 似乎 擁有 的 那 種 愉悅 ， 我 才 會 停止 練習 。 有 一 天 ， 在 羅希特 終於 不再 提醒 我 注意 自己 的 動作 跟 呼吸 時 ， 我 意識到 自己 成功 了 。 首先 ， 我 要 提姆 透過 肌肉 測試 來 詢問 自己 的 身體 ， 是否 認為 發癢 對 他 來說 有 某 種 好處 。 我 想 測試 看看 ， 他 的 身體 是否 認為 這 個 毛病 從 某 個 角度 來 說 對 他 有益 ， 因為 這 種 情況 十分 常見 。 我 知道 ， 除非 我們 先 清除掉 這 種 信念 ， 否則 這 種 發癢 症狀 非常 難 處理 。 我們 得到 了 「 對 」 的 反應 。 接著 ， 我 想出 了 各 種 可能 的 信念 或 理由 ， 意圖 找出 身體 不 想 停止 發癢 的 原因 。 我們 用 第一 人稱 的 角度 去 對 他 的 身體 發問 ： 「 是 因為 我 需要 這 種 發癢 來 分散 注意力 ， 讓 我 不用 去 面對 某 種 可怕 的 東西 嗎 ？ 」 提姆 的 身體 表示 「 對 」 。 我們 知道 了 自己 的 方向 是 對 的 。 一如 你 將 會 在 下 一 個 章節 裡面 發現 ， 發癢 通常 是 身體 的 訊息 ， 來 告訴 你 某 個 人 或 某 件 事 「 讓 你 很 不 舒服 」 。 為了 想 辦法 找出 是 什麼 事 或 什麼 人 ， 我 問 ： 「 這 個 發癢 跟 特定 歲數 時 的 經驗 有關 嗎 ？ 」 身體 又 一 次 回答 「 對 」 。 接著 ， 我們 開始 測試 各 種 年齡 ， 把 歲數 拆分成 每 二十 年 為 一 個 階段 （ 零 歲 到 二十 歲 ， 二十 歲 到 四十 歲 ， 依 此 類推 ） ， 我們 知道 身體 一定 有 記錄下 這 個 系統 中 的 能量 失衡 是 從 什麼 時候 開始 發生 的 。 「 這 個 發癢 跟 零 歲 到 二十 歲 之間 的 經驗 有關 嗎 ？ 」 他 的 身體 讓 我們 知道 答案 是 「 不 對 」 。 「 這 個 發癢 跟 二十 歲 到 四十 歲 之間 的 經驗 有關 嗎 ？ 」 我們 得到 了 「 對 」 的 答覆 ， 就 將 正確 年齡 拆分到 每 十 年 為 一 個 單位 、 每 五 年 為 一 個 單位 ， 然後 是 一 年 為 一 個 單位 。 透過 肌肉 測試 ， 他 的 身體 告訴 我們 發癢 跟 三十二 歲 時 的 經驗 有關 。 提姆 跟 我 聊 了 聊 那 年 發生 了 些 什麼 事 ， 然後 有 了 幾 個 想法 。 我們 認為 有 一 個 事件 可能 與 身體 發癢 有關 ， 但 保留 其他 可能 。 提姆 已經 處理 這 毛病 好 一陣子 了 ， 我 提醒 他 保有 開放 心胸 的 重要性 ， 因為 答案 有 可能 是 最 不 合 邏輯 的 ， 免得 病症 真的 與 那 最 雞毛蒜皮 的 小 事 有關 。 猜猜 看 答案 是 什麼 ？ 果然 是 它 。 透過 肌肉 測試 ， 他 的 身體 表示 身體 的 發癢 跟 他 在 三十二 歲 那 年 被 開除 有 關聯 。 以下 是 我們 得到 這 個 結論 以前 ， 對 他 的 身體 提出 的 問題 。 關於 該 問 些 什麼 並 沒有 特定 的 方式 。 我們 只是 問 了 些 有 疑問 的 部分 ， 並且 明白 身體 知道 答案 。 「 溼疹 跟 家庭 成員 有關 嗎 ？ 」 得到 了 「 不 對 」 。 我們 繼續 問 下去 ： 「 溼疹 跟 過去 的 感情 經驗 有關 嗎 ？ 」 又 一 次 「 不 對 」 。 最後 我們 問 ： 「 溼疹 跟 工作 有關 嗎 ？ 」 我們 得到 了 「 對 」 。 接著 ， 我們 問 ： 「 跟 被 開除 有關 嗎 ？ 」 我們 得到 了 另 一 個 「 對 」 。 提姆 對 這 個 答案 很 訝異 ， 因為 在 三十二 歲 那 年 ， 他 因 分手 而 遭受 嚴重 打擊 ， 但 顯然 身體 已經 從 系統 裡 釋放掉 那 個 老舊 能量 了 。 在 知道 提姆 依然 任由 那 段 經歷 「 讓 自己 不 舒服 」 （ 他 覺得 自己 被 開除 很 不 公平 ） 以後 ， 我們 就 用 你 之後 將 在 第七 章 學會 的 技巧 把 它 清除掉 了 。 頭 幾 個 禮拜 中 ， 提姆 就 注意到 發癢 症狀 有 顯著 改善 ， 後續 狀況 也 越來越 好 。 一般來說 ， 你 所 遇到 的 困境 的 成因 可能 不 只 有 一 項 ， 因此 你 可以 利用 這 套 問 問題 的 方式 縮小 範圍 ， 清除掉 所有 可能 跟 現有 的 考驗 或 疾患 有關 的 東西 。 在 下 一 個 療程 案例 中 ， 我 幫助 一 名 客戶 找出 了 阻礙 她 自癒 的 信念 ｜ ｜ 愛倫 極度 自卑 ， 使得 她 隨時 都 處於 有 壓力 的 狀態 中 ， 而 壓力 應該 是 她 的 病況 惡化 的 主因 ， 並 對 她 的 自癒 過程 帶來 了 干擾 。 在 我們 聊到 她 的 考驗 跟 不停 陷入 的 負面 自我 對話 時 ， 她 難過 地 說 ： 「 我 知道 這 一切 問題 的 源頭 。 我 總是 覺得 自己 不 夠 好 。 」 我們 立刻 有 個 能夠 處理 的 事情 。 以下 是 我們 要 愛倫 問 身體 的 問題 ： 「 我 覺得 自己 不 夠 好 的 信念 跟 某 個 特定 的 人 有關 嗎 ？ 」 我們 從 她 的 身體 得到 了 一 個 「 對 」 。 我們 繼續 問 下去 ： 「 是 跟 媽 有關 嗎 ？ 」 得到 的 答案 是 「 不 對 」 。 「 是 跟 爸 有關 嗎 ？ 」 我們 得到 了 一 個 「 對 」 的 答案 ， 於是 用 筆 記 了 下來 。 「 這 個 信念 源自 過往 的 某 段 經驗 嗎 ？ 」 透過 這些 問題 ， 我們 得以 得到 足夠 的 資訊 及 見解 。 此時 ， 愛倫 忽然 靈光 乍現 ， 一 個 想法 在 她 的 腦海 裡 冒出來 。 我們 便 就 那 個 想法 去 詢問 她 的 身體 ： 「 我 會 覺得 自己 不 夠 好 ， 是 因為 我 在 布萊克 小姐 的 拼字 比賽 上 沒有 得到 Ａ ， 因而 被 爸 吼 的 那 件 事 嗎 ？ 」 沒 錯 ， 就 是 它 ── 所有 的 問題 都 是 從 這裡 開始 的 。 能夠 找出 這 個 重要 的 事件 讓 我們 很 興奮 ， 我們 也 進而 得以 清除掉 愛倫 體 內 的 負面 能量 。 她 體 內 還 有 許多 類似 的 未 處理 經驗 ， 因此 我們 又 做 了 好幾 次 的 療程 去 清除 ， 而 這些 經驗 多半 跟 她 那 「 自己 不 夠 好 」 的 信念 有關 ── 靠 著 問 身體 問題 ， 我們 得以 明確 知道 她 自卑 的 成因 。 後來 ， 我們 利用 了 你 將 在 第八 章 學到 的 、 專門 用來 清除 有害 信念 的 程序 ， 清除掉 了 愛倫 那 「 自己 不 夠 好 」 的 信念 。 她 的 思考 模式 就 從 這裡 開始 有 了 轉變 。 在 兩 個 案例 中 ， 我們 都 只是 提出 了 些 我們 或許 已經 想到 了 好 一陣子 或 覺得 有 疑慮 的 問題 而已 。 讓 好奇心 當作 自己 的 嚮導 ， 只是 把 這些 問題 用 清楚 又 明確 的 方式 表現出來 ， 好 讓 我們 能夠 詢問 自己 的 身體 。 肌肉 測試 練習 的 訣竅 __UNDEF__ 以下 是 一些 範例 ， 你 可以 利用 問 身體 這些 問題 ， 練習 找出 能量 的 堵塞處 。 我們 後續 很 快 就 會 聊到 ， 如何 找出 所有 深層 的 能量 堵塞 。 但 現在 ， 不妨 充分 發揮 自己 的 好奇心 吧 ！ 你 之後 將 會 有 辦法 清除掉 這些 堵塞 。 因此 ， 如果 你 想到 了 什麼 聰明 的 問題 ， 記得 要 統統 都 寫下來 喔 ！ • __UNDEF__ 是 不 是 人生 中 某 個 年紀 殘留下來 的 能量 抑制 了 免疫 系統 的 功能 呢 ？ • __UNDEF__ 是否 過往 的 某 個 經驗 讓 我 的 身體 出現 了 壓力 反應 呢 ？ • __UNDEF__ 是否 我 體 內 有 某 個 器官 或 腺體 儲存 了 不 健康 的 情緒 能量 呢 ？ 記住 ， 如果 你 在 做 站立 測試 時 ， 身體 不停 往 前 ； 或是 你 在 做 手臂 測試 時 ， 手臂 一直 都 很 有力 ， 那 你 的 身體 就是 在 說 「 對 ， 我 認為 這 句 話 正確 無誤 。 」 如果 你 覺得 這 個 測試 沒 有效 ， 也 無須 驚慌 。 等到 了 下 一 個 章節 ， 我們 就 會 做 一些 改變 。 由於 初期 時 ， 我 做 肌肉 測試 很 不