信任 而 無法 與 他人 連結 • 總是 想到 最 糟 的 狀況 • 負面 思考 模式 • 感覺 遭到 監視 或 跟蹤 • 深信 所有人 都 被 矇騙 了 • 為了 保障 安全 而 遵奉 迷信 __UNDEF__ 極度 或 長期 偏執 的 徵狀 • 懷疑 自己 會 被 攻擊 ， 為了 防範 而 聯絡 主管 機關 協助 • 無法 維持 長久 關係 • 孤獨 ； 完全 與 現實 脫節 • 生活 不 留下 任何 紀錄 • 認為 自己 不 需要 遵守 社會 規範 • 狂怒 • 產生 幻覺 ， 驚慌失措 ， 恐懼症 發作 ， 精神病 __UNDEF__ 掩飾 偏執 的 徵狀 • 避開 社交 場合 • 試圖 與 人 來往 ， 但 眼神 謹慎 飄忽 • 同意 任何 事 ， 試圖 「 融入 團體 」 • 觀察 他人 ， 模仿 別人 動作 ， 以 顯得 正常 • 笑容 僵硬 瘋狂 • 聲音 尖銳 ， 或 笑聲古怪 • 吃 藥 或 尋求 治療 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 恐懼 （ 參見 第156 頁 ） 、 生氣 （ 參見 第66 頁 ） 、 暴怒 （ 參見 第272 頁 ） 、 怨恨 （ 參見 第144 頁 ） 、 走投無路 （ 參見 第120 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 對話 的 重點 未必 是 角色 說 的 內容 ， 而是 說 的 方式 。 （ 有時 角色 努力 不 說 的 才 是 重點 ！ ） __UNDEF__ 羞愧 __UNDEF__ [shame] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 因 行為 可恥 或 不當 而 產生 的 感覺 ； 恥辱 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 臉頰 發燙 • 癱倒 在 椅子 或 沙發 上 • 雙手 雙腳 縮近 身體 核心 • 喃喃 說 「 我 做 了 什麼 好事 ？ 」 或 「 我 怎麼 會 讓 這 種 事 發生 ？ 」 • __UNDEF__ 用 頭髮 遮住 臉 • 把 鴨舌帽 壓低 • 雙手 壓住 臉頰 • 下巴 低 靠 著 胸口 • 雙眼 淚濕 • 表情 空洞 • 無法 對上 他人 視線 • 遭到 仔細 檢視 便 崩潰 • 發抖 ， 打顫 ， 打哆嗦 • 肩膀 聳起 • 總是 無精打采 • 流淚 • 排拒性 的 姿勢 （ 雙手 抱 胸 ， 縮小 身體 ， 撇開 頭 ） • 手掌 壓 著 嘴唇 ， 以免 哭出來 • 搖頭 • 發出 無法 控制 的 呻吟 • 拳頭 捶 大腿 ， 以 發洩 挫折感 • 為了 轉移 怒氣 或 過錯 ， 而 攻擊 他人 • 手臂 垂 在 兩 側 • 呼吸 哽咽 • 下巴 顫抖 • 護住 身體 ， 側身 避開 見證 自己 可恥 一 面 的 人 • 拉扯 衣服 ， 彷彿 能 讓 自己 隱形 一些 • 破壞 自己 的 東西 • 對 自己 的 外表 不 感興趣 • 尋找 重振 自尊 的 第二 次 機會 （ 奉承 ， 哀求 ， 跟隨 他人 ） • 撒謊 或 盡可能 保守 可恥 的 秘密 __UNDEF__ 內部 感受 • 對 噪音 、 群眾 和 活動 極度 敏感 • 類似 感冒 的 症狀 （ 反胃 ， 流汗 ， 胸口 發麻 ） • 膝蓋 發軟 • 喉嚨 緊縮 • 臉龐 發燙 發麻 • 身體 顫抖 __UNDEF__ 心理 反應 • 打算 逃走 • 和 親朋好友 斷絕 往來 • 避開 熟悉 的 地方 和 活動 • 自我 厭惡 ， 苛責 自己 ， 生氣 ， 厭惡 • 冒險 的 行為 ， 希望 有 事情 發生 ， 能 平衡 自己 的 所作所為 • 否認 • 完全 喪失 自信 • 渴望 不 被 注意 或 發現 __UNDEF__ 極度 或 長 期 感到 羞愧 的 徵狀 • 暴力 對待 自己 （ 抓 ， 割 ， 拉 頭髮 ） • 憂鬱 • 濫用 藥物 • 飲食 失調 • 性行為 增加 • 驚慌失措 • 焦慮 失調 • 事 求 完美 ， 好 平衡 令 人 羞愧 的 原因 • 尋求 權力 ， 做為 自我 肯定 • 否認 ， 將 過錯 怪罪 給 他人 • 自殺 • 陷入 暴力 關係 • 試圖 改變 自己 的 外表 • 認為 自己 應該 受苦 • 為了 贖罪 而 拒絕 他人 幫忙 __UNDEF__ 掩飾 羞愧 的 徵狀 • 總體 來 說 ， 羞愧 是 很 私密 的 情緒 。 人 永遠 都 想 掩飾 羞愧感 ， 因此 羞愧 的 描繪 都 是 自然 掩飾 後 的 樣貌 。 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 憂鬱 （ 參見 第268 頁 ） 、 羞辱 （ 參見 第176 頁 ） 、 懊悔 （ 參見 第292 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 描述 每 種 情緒 時 ， 都 有 許多 身體 以外 、 體 內 和 心理 反應 可用 。 透過 你 對 角色 的 瞭解 ， 過濾 可用 的 描寫 方式 。 假如 不 想 偏離 角色 設定 ， 不 訪問 問 自己 ： 「 我 的 角色 會 這樣 反應 嗎 ？ 」 陰沉 __UNDEF__ [somberness ] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 態度 陰鬱 或 憂悶 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 姿勢 靜止 不 動 • 聲音 缺乏 情緒 ， 說話 時 毫無 表情 • 表情 凝重 • 態度 悲傷 或 嚴肅 • 手 在 大腿 上 交疊 • 靜靜 坐 著 • 肢體 語言 放鬆 ， 但 不 歡迎 人 （ 排拒 ） • 習慣 往 下 看 • 表情 若有所思 • 開口 前 稍微 猶豫 ， 彷彿 要 字斟句酌 • 陰沉 或 沉重 的 觀察 • 感染到 別人 的 陰鬱 情緒 影 ， 沒 什麼 活力 ， 讓 人 情緒 低落 • 神色 內省 ， 或 視線 放空 • 姿勢 不 拘謹 • 對 空氣 說話 ， 不 與 他人 對上 眼 • 手 鬆垮垮 地 握 在 背後 ， 往 下 看 • 走路 緩慢 • 臉部 平靜 ， 沒有 表情 • 雙臂 雙腿 靠近 身體 • 動作 精準 到位 • 不苟 言笑 ， 不 幽默 • 精心 選用 字語 • 對 刺激 （ 笑聲 ， 興奮 之 事 ， 活動 ） 沒有 反應 • 選擇 邋遢 、 單調 的 衣服 • 嘴角 苦悶 地 扭曲 • 態度 鎮靜 ， 只 做 最 基本 或 有 效率 的 動作 • 眼神 陰沉 或 嚴肅 • 安靜 得 不 自然 • 面 露 沉思 • 食 不 知 味 ， 或 吃 了 卻 沒有 很 享受 __UNDEF__ 內部 感受 • 疲憊 ， 缺乏 活力 • 四肢 或 肌肉 沉重 • 感覺 頹喪 • 呼吸 緩慢 平穩 __UNDEF__ 心理 反應 • 壓抑 自我 • 對 未來 展望 悲觀 • 渴望 獨處 • 難以 加入 對話 • 自己 在 心 中 尋找 答案 ， 不 詢問 他人 __UNDEF__ 極度 或 長期 顯得 陰沉 的 徵狀 • 接受 負面 結果 或 事實 • 對 嗜好 或 娛樂 活動 不 感興趣 • 憂鬱 ， 鬱悶 • __UNDEF__ 避開 看法 不同 的 人 • 無法 關注 他人 （ 小孩 ， 家人 ） 的 需求 • 對於 目標 、 慾望 ， 或 即將 發生 的 事件 無動於衷 __UNDEF__ 掩飾 陰沉 的 徵狀 • 強顏歡笑 • 太常 微笑 • 笑容 很 快 消失 • 同意 參加 愉快 的 社交 場合 ， 卻 又 爽約 • 眼神 不 帶 笑意 • 用 嚴肅 的 語調 說 輕鬆 的 話 • 僅 為了 外表 添加 裝飾品 （ 別針 、 漂亮 帽子 、 亮眼 圍巾 ） __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 憂鬱 （ 參見 第268 頁 ） 、 放棄 （ 參見 第136 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 假如 你 筆下 描寫 的 這 一 幕 當中 ， 安排 了 角色 人物 的 思緒 飛回 過去 ， 想起 和 當下 事件 有關 的 資訊 ， 請 確保 這樣 的 安排 帶有 情緒 成分 。 情緒 可以 激起 回憶 ， 把 過去 和 現在 連結 起來 。 平靜 [peacefulness] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 沒有 衝突 、 焦慮 或 騷動 的 穩定 狀態 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 姿勢 放鬆 • 微笑 ， 咧嘴 笑 • 十 指 在 大腿 上 鬆鬆 交握 • 閉上 眼睛 ， 頭 往 後 仰 • 表情 溫柔 ， 顯示 情緒 穩定 • 向 他人 點頭 示意 • 往後 靠 ， 一 手 橫 掛 在 椅背 上 • 滿意 地 深呼吸 • 把 手肘 擱 在 朋友 的 肩膀 上 • 自然 地 笑 • 吹口哨 或 哼歌 • 眼睛 發亮 ， 神色 輕鬆 • 享受 活動 （ 電影 ， 公園 裡 的 演奏會 ， 野餐 ） • 躺 在 草地 上 曬太陽 • 像 貓 一樣 伸懶腰 • 聲音 溫暖 ， 語調 充滿 關懷 • 眼睛 半 閉 ， 露出 滿足 的 慵懶 表情 • 手指 交叉 擺在 頭 後方 • 雙腳 大開 站 著 ， 舉止 大方 • 動作 緩慢 • 脖子 前後 轉動 • 站立 時 拇指 插 在 褲子 前 口袋 • 步伐 輕鬆 ， 不疾不徐 • 視線 徘迴 ， 隨意 注意 周遭 事物 • 滿意 地 嘆氣 • 說話 平和 • 甘心 花 更多 時間 完成 任務 • 對 他人 的 福祉 更 感興趣 • 專心 和 別人 交談 __UNDEF__ 內部 感受 • 呼吸 緩慢 輕鬆 • 肌肉 放鬆 • 四肢 鬆軟 • 有點 想 睡 • 沒有 緊張感 和 壓力 ， 幾乎 什麼 都 感覺 不 到 • 脈搏 和 心跳 穩定 平靜 __UNDEF__ 心理 反應 • 與 他人 相處 時 ， 不會 出現 尷尬 的 沈默 • 對於 外界 的 整體 現況 感到 滿意 • 覺得 自己 與 生命 有 連結 __UNDEF__ __UNDEF__ • __UNDEF__ 不 想 身在 其他 地方 • 喜歡 聽 他人 說話 • __UNDEF__ 享受 當下 ， 不 在乎 過去 或 未來 • 避開 會 破壞 氣氛 的 對話 主題 • 連 平凡 的 日常 工作 都 覺得 有趣 • 渴望 每 個 人 都 能 體驗 如此 平靜 的 感受 __UNDEF__ 極度 或 長期 感到 平靜 的 徵狀 • 減少 對 世俗 事物 的 需求 • 選擇 花 時間 與 樂觀 或 興趣 相投 的 人 相處 • 對 神學 或 宗教 理論 越 感興趣 • 渴望 維持 正向 的 現狀 • 改變 生活 習慣 ， 搭配 新 信念 （ 資源 回收 ， 搬到 鄉下 ）