是 產生 未來 的 要素 。 心靈 只要 有 餘裕 ， 人 就 會 變 溫柔 ， __UNDEF__ 也 會 湧出 向 新 事物 挑戰 的 能量 。 你 有 罪惡感 ， 證明 你 重視 對方 ； 但 別 忘 了 ， 身邊 的 人 和 家人 也 都 希望 你 幸福 。 孤獨 是 最 大 的 自由 ， 也 是 你 解放 自己 、 面對 自己 的 機會 。 能夠 活用 孤獨 ， 為 自己 增加 深度 的 人 ， 就 是 魅力 十足 的 人 。 能 自然 的 呼吸 生活 、 家人 各自 獲得 幸福 ， __UNDEF__ 比 互相 了解 來得 重要 吧 。 當 你 卸下 虛榮心 這 個 包袱 時 ， 就 表示 你 找到 「 自尊心 」 。 與其 說 「 原諒 」 ， 不如 說 是 「 不 想 費心 」 ， __UNDEF__ 不 想 把 心思 放 在 負面 能量 上 。 只要 你 有 跨越 難關 的 勇氣 、 __UNDEF__ 坦然 接受 現實 的 覺悟 ， 這樣 就 夠 了 。 當 你 感到 有氣無力 時 ， 請 跟 朝氣蓬勃 的 人 在一起 吧 。 遵守 小小 的 約定 ， 然後 肯定 自己 ， __UNDEF__ 對 自己 的 信心 便 油然而生 。 如果 你 能 想 著 「 多虧 自卑感 」 而 心懷 感謝 ， __UNDEF__ 自卑感 這 個 包袱 就 產生 了 利用 的 價值 。 能夠 捨棄 無謂 的 面子 ， 也 就 捨棄 對 人 的 敵意 。 不管 什麼 樣 的 人 ， 都 有 不同 的 立場 ， __UNDEF__ 也 追尋 著 不同 的 道路 。 讓 「 過去 」 抓住 ， 就 會 失去 「 未來 」 。 「 痛痛快快 的 生活 ， 沒有 任何 遺憾 」 ， __UNDEF__ 想 做 的 事 不要 猶疑 ， 快點 去 做 吧 。 想 生氣 時 不 生氣 ， 該 生氣 時 要 生氣 ， 才 是 成熟 的 做法 。 無聊 的 「 勝負 」 只 會 成為 你 的 絆腳石 ， 當 你 要 前進 時 ， __UNDEF__ 把 石頭 搬開 ， 讓 道路 暢通 是 非常 重要 的 。 無法 享受 「 現在 」 的 快樂 ， 就 無法 擁有 「 未來 」 的 幸福 。 當 你 面對 悲傷 、 恐懼 這些 負面 情緒 時 ， __UNDEF__ 會 發現 隨之 而 來 的 喜樂 ， 讓 你 的 人生 充滿 歡喜 。 重視 心靈 的 感受 ， 仔細 面對 此時 此 地 吧 。 如此 你 將 樂 在 生活 ， 說不定 想 做 的 事 便 躍然而出 。 在 我們 內心 多多少少 要 給 「 未來 」 留下 空間 ， __UNDEF__ 那 是 「 為了 以後 能 幸福 生活 ， 現在 就 要 預 做 準備 」 的 包袱 。 Chpater 5 __UNDEF__ __UNDEF__ 養成 經常 收拾 心靈 包袱 的 習慣 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 習慣 ， 在 後面 推動 著 我們 的 人生 。 你 每 天 的 小 習慣 將 決定 你 的 人生 。 為了 整理 心靈 的 包袱 ， __UNDEF__ 應該 盡量 給 心靈 和 行動 養成 這些 習慣 ， __UNDEF__ 就 能夠 每 天 開心 過日子 。 86 __UNDEF__ 習慣 決定 生活 __UNDEF__ 立刻 決定 「 試試 看 」 __UNDEF__ 「 怎樣 ？ 要不要 試試 看 ？ 」 不管 誰 這麼 問 ， 我 都 會 立刻 回答 ： 「 好 ！ 來 試試 看 吧 ！ 」 如果 碰到 很 困難 的 情況 ， 難以 決斷 時 ， 雖然 會 想 一 想 ， 不過 幾乎 大部分 時間 都 立刻 決定 「 想 做 」 或 「 不 想 做 」 。 就 像 本 書 數 度 強調 ， 其實 一切 以 「 想 做 的 事 」 為 優先 。 為什麼 ？ 因為 想 做 的 事 最 能 增加 你 心靈 的 能量 ， 也 因此 最 有 可能 實現 。 由於 在 你 思考 期間 ， 狀況 瞬息萬變 ， 因此 當 你 說 「 來 試試 看 吧 」 ， 就 是 最 好 的 時機 ， 請 當機立斷 。 假如 這時 猶豫 ， 就 會 開始 考慮 種種 得失 損益 ： 「 該 怎麼 做 ？ 」 「 做 了 以後 會 變成 什麼 樣 ？ 」 「 真的 可以 嗎 ？ 」 而 無法 前行 。 只要 有 想 做 的 心 ， 之後 不會 那麼 計較 。 就算 沒有 回報 ， 也 因為 是 在 做 自己 想 做 的 事 ， 而 感到 滿足 。 相反 的 ， 如果 是 要 去 做 「 並 不 想 做 的 事 」 ， 便會 感到 能量 消耗 得 很 快 ， 異常 疲累 。 到 不 想 去 的 地方 、 與 不 投緣 的 人 交往 、 做 不 順手 的 事 、 吃 不 喜歡 的 食物 … … 這些 事 都 會 成為 心靈 的 包袱 ， 讓 你 的 心 沒有 餘裕 ， 無法 感到 快樂 。 當然 你 不可能 每 天 都 積極 的 選擇 「 想 做 什麼 事 」 。 但是 ， 只要 是 在 「 想 做 」 與 「 不 想 做 」 的 範疇 內 進行 ， 就 可以 為 自己 產生 比較 多 「 想 做 的 事 」 的 選項 。 只要 能夠 「 為了 喜歡 去 做 」 ， 心靈 自然 會 有 餘裕 。 仔細 想來 ， 「 做 想 做 的 事 」 這 個 習慣 ， 好像 在 後面 推動 著 我們 的 人生 。 「 想 跟 那 個 人 見面 」 、 「 想 讀 一 本 書 」 、 「 想 去 留學 」 、 「 想 住 在 這 個 地方 」 … … 當 你 許下 這些 心願 時 ， 不可思議 的 機會 來 了 ， 居然 就 能 成真 。 趁著 這 股 波浪 ， 它 將 帶 你 到 令 你 驚訝 的 地方 。 不過 ， 那 必須 是 你 真正 想 做 ， 而且 相信 自己 能夠 做到 的 事 才 行 。 不管 什麼 都 說 「 我 想 做 」 ， 實現度 會 逐步 下降 。 這時 如何 下 決定 、 如何 行動 、 如何 表達 ， 你 每 天 的 小 習慣 將 決定 你 的 人生 。 為了 整理 心靈 的 包袱 ， 應該 盡量 給 心靈 和 行動 養成 這些 習慣 ， 就 能夠 每 天 開心 過日子 。 比如說 打掃 吧 ， 與其 花 時間 整理 東西 堆 得 亂七八糟 的 屋子 ， 不如 養成 能 時時 直覺 判斷 「 丟掉 」 、 「 留下 」 、 「 整理 」 的 習慣 ， 還 來得 有效 。 整理 東西 如此 ， 收拾 心靈 的 包袱 也 一樣 。 快快 收拾 心靈 的 包袱 吧 。 87 __UNDEF__ 思考 最 低 限度 「 就是 這樣 」 __UNDEF__ 心靈 之 箱 中 可以 放 的 東西 有限 __UNDEF__ 我 發現 ， 自己 挺 貪心 的 ， 總 想 著 「 要 做 這 個 」 、 「 要 做 那 個 」 ， 內心 滿滿 都 是 想 做 的 事 。 可是 有時 想 做 的 事情 太多 ， 於是 不管 「 多麼 想 」 ， 也 有 無法 自由 如願 、 「 做 不 到 」 的 時候 。 例如 偶爾 的 休假日 ， 「 想 洗衣服 」 、 「 想 買 東西 」 、 「 想 看電影 」 、 「 想 做菜 」 … … 有 好多 好多 想 做 的 事 ， 結果 光 是 消化 這些 計畫 ， 就 花 了 一 整 天 。 好不容易 看 了 場 電影 ， 卻 無法 仔細 品味 電影 的 餘韻 。 休假日 反而 更 累 ， 真 搞 不 懂 到底 為什麼 要 休假 ！ 這時 ， 請 告訴 自己 「 今天 最 低 限度 ， 就是 這樣 」 ， 其他 就 請 放手 吧 。 為了 讓 心靈 自由 ， 必須 珍惜 重要 的 東西 。 世上 非 做 不可 的 事 畢竟 不 多 。 工作 也 一樣 。 把 目標 設定 在 一 件 事 上 ， 「 今天 只要 完成 這 個 就 好 」 。 就算 有 許多 事務 等待 處理 ， 也 要 決定 優先 順位 ， 「 不必 做 的 事 ， 不要 做 」 ， 清楚 割捨 。 即使 「 做 了 半 天 ， 仔細 一 想 ， 其實 不用 做 也 可以 」 ， 也 沒關係 。 只要 你 對 要 做 的 事 ， 決定 「 最 低 限度 到 此 為止 」 的 底限 ， 就 會 感覺 輕鬆 不少 。 比如 收到 禮物 時 ， 想 著 「 送 什麼 回禮 才 好 」 、 「 寫 封 感謝 的 信 吧 」 ， 左思右想 ， 原本 開心 的 事 反而 成為 心靈 的 負擔 ， 就 把 道謝 的 事 給 耽擱 了 下來 。 假如 你 下 了 「 最 低 限度 打電話 道謝 吧 」 的 決定 ， 便 可 輕鬆 執行 。 心靈 之 箱 有 一定 的 容量 ， 塞 太多 東西 的話 ， 心靈 就 會 沒有 餘裕 。 請 想像 這樣 的 畫面 吧 。 我們 每 天 拿 一 個 箱子 ， 裡面 放 了 要 思考 的 東西 、 待 執行 的 東西 。 由於 一 天 只 有 二十四 小時 ， 不能 塞進 太多 東西 。 倘使 塞 太多 ， 箱子 就 會 脹 到 變形 、 壞掉 。 因此 與其 東塞西塞 ， 不如 揀選 自己 喜歡 的 才 重要 。 雖然 只是 想像 ， 但是 你 可以 創造 一 個 色彩 柔和 、 外形 像 玩具 的 箱子 。 總之 ， 這 個 箱子 不只 需要 考慮 「 只 做 這些 事 嗎 」 ， 還要 以 「 用 何 種 心情 度日 」 為 優先 考量 。 如此 你 自然 會 嚴選 放進