們 在 性 方面 感到 壓力 ； 男孩 則 不會 。 ③ 在 最近 一 項 關於 Instagram 自拍 的 研究 中 ， 十幾 歲 的 女孩 更 傾向於 發布 性感 的 姿勢 （ 仰臥 等 ） ， 而 男孩 更 傾向於 發布 自己 舉起 重物 、 秀 肌肉 等 的 自拍 。 女孩 們 也 比 男孩 們 更 有 可能 貼出 自己 脖子 以下 的 身體 照片 ， 甚至 完全 沒 拍到 臉 。 在 Instagram 上 ， 如果 你 是 女孩 ， 看起來 真正 重要 的 是 你 脖子 以下 的 部位 。 ④ 在 某些 方面 ， 社交 媒體 給 女孩 們 造成 了 一 種 雙 輸 的 局面 。 如果 一 個 女孩 不 願意 屈服 於 壓力 、 發布 挑逗性 的 照片 ， 男孩 可能 會 說 她 假 正經 。 但 如果 一 個 女孩 真的 上傳 了 自己 的 性感 照片 ， 最近 的 研究 表明 ， 其他 女孩 會 認為 她 沒 那麼 值得 交朋友 ， 社交 能力 也 比較 差 。 ⑤ __UNDEF__ 男孩 比 女孩 更 可能 在 社交 媒體 上 發布 各 種 各 樣 的 生活 經歷 ， 女孩 們 貼出 的 生活 層面 則 狹隘 得多 。 同樣 是 生病 、 而且 嘔吐 了 ， 小 男孩 可能 會 把 嘔吐物 的 照片 發到 Instagram 上 ， 女孩 們 則 幾乎 不會 這樣 做 。 在 理解 男 ／ 女孩 使用 社交 媒體 的 不同 後果 時 ， 還要 考慮 另 一 個 因素 ： 男孩 往往 高估 自己 有 多 帥 ； 他們 自認 比 同齡 的 男孩 好看 。 ⑥ 相較於 同齡人 對 她們 的 評價 ， 女孩 更 可能 認為 自己 不 吸引人 。 隨著 孩子 進入 青春期 ， 女孩 對 自己 的 身體 越來越 不 滿意 ， 而 男孩 則 對 自己 的 身體 越來越 滿意 ； ⑦ 女孩 比 男孩 更 容易 注意 並 記住 自己 的 錯誤 ， ⑧ 男孩 則 比 女孩 更 容易 高估 自己 的 生活 相較於 別人 來 說 是 多 有趣 。 ⑨ __UNDEF__ 現在 把 這些 發現 放 在一起 ， 想像 一 個 獨坐 在 臥室 裡 的 十一 、 十四 ， 或者 十七 歲 女孩 ， 正 看 著 其他 女孩 在 Instagram 或 Snapchat 的 帖子 。 艾蜜莉 在 看 足球賽 。 艾希莉 在 派對 上 。 凡妮莎 帶 著 她 的 小 狗 ； 不 是 很 可愛 嗎 ？ 她 想 ： 「 我 只是 坐 在 我 的 臥室 裡 ， 無所事事 。 我 的 生活 糟透了 。 」 你 在 社交 媒體 上 花 越 多 時間 拿 自己 和 別人 比較 ， 就 越 有 可能 變 得 抑鬱 。 女孩 和 男孩 都 是 這樣 ， 但 女孩 受到 的 影響 比 男孩 大 得多 。 ⑩ __UNDEF__ 當 你 把 所有 的 研究 放 在一起 看 ， 就 會 明白 為什麼 社交 媒體 對 女孩 比對 男孩 更 有害 。 女孩 比 男孩 更 有 可能 發布 自己 的 性感 撩人照 ； ⑪ 女性 和 女孩 對 社交 媒體 的 投入 更多 ： 與 男孩 和 男性 相比 ， 她們 花 在 社交 媒體 上 的 時間 更多 ， 發 短信 的 時間 也 更多 。 ⑫ 男孩 們 更 可能 在 閒暇 時間 玩 線上 遊戲 ， 而 不 是 在 Instagram 上 把關 或 美化 他們 的 自拍 。 ⑬ （ 線 上 遊戲 自有 其 風險 ， 我們 稍後 會 講到 。 ） 當 一 個 男孩 看 著 約伯 的 嘔吐物 照片 時 ， 不 太 可能 想 跟 約伯 一樣 ； 但 一 個 看 著 凡妮莎 可愛 的 小 狗 和 艾蜜莉 在 足球賽 上 自拍照 的 女孩 ， 可能 會 認為 凡妮莎 和 艾蜜莉 的 生活 真的 比 她 更 快樂 、 更 有趣 。 那麼 ， 如果 你 有 一 個 女兒 ， 你 應該 怎麼 做 呢 ？ 首先 向 她 解釋 ， 每 個 人 的 生活 都 混和 了 快樂 與 悲傷 、 成功 與 失望 。 對於 大多數 經歷 過 生活 的 人 來 說 ， 悲傷 總是 多於 快樂 ， 失望 也 多於 成功 。 解釋 一下 ， 幾乎 每 個 人 都 是 這樣 ， 即使 是 只 在 Instagram 上 發布 有趣 和 快樂 事物 的 艾蜜莉 。 這 不 是 什麼 新 觀點 。 佛教 的 第一 崇高 真理 是 ： 生命 是 痛苦 的 ； 面對 自己 即將 來臨 的 死亡 ， 蘇格拉底 教導 他 的 學生 ， 真正 的 哲學 是 由 對 自己 死亡 的 快樂 沉思 構成 的 。 ⑭ 保羅 寫信 給 哥林多 的 信徒 ， 告訴 他們 他 「 雖然 憂愁 ， 卻 常常 滿心 喜樂 」 （ 《 哥林多 後書 》 6:10 ） 。 你 怎麼 能 這麼 做 ？ 當 你 有 理由 悲傷 時 ， 你 怎麼 能 滿心 快樂 ？ 你 會 在 生活 中 經歷 許多 失望 ； 你 會 看到 你 所 愛 的 人 死去 ， 你 也 會 死去 。 這 就 是 你 的 真實 。 也 是 我 的 真實 。 那麼 ， 我們 怎麼 能 選擇 快樂 地 生活 呢 ？ 我 認為 這 是 任何 嚴肅 的 哲學 或 成熟 的 宗教 都 要 面對 的 第一 個 問題 。 但 這 個 坐 在 自己 臥室 裡 、 看 著 其他 女孩 的 Instagram 和 Snapchat 的 女孩 ， 不會 邁出 通往 成熟 的 第一 步 ， 因為 她 仍然 認為 凡妮莎 和 艾蜜莉 玩 得 很 開心 ， 她 是 唯一 一 個 感到 無聊 的 人 。 多麼 令 人 沮喪 、 孤獨 。 因此 ， 你 的 策略 之 一 是 跟 她 聊聊 ， 解釋 每 個 人 的 人生 都 是 快樂 和 悲傷 的 混合體 ， 不要 被 其他 女孩 在 社交 媒體 上 表現 自己 的 方式 所 誤導 。 但 光 靠 談話 是 不 夠 的 。 你 還 必須 管理 和 指導 你 的 女兒 （ 當然 也 包括 你 的 兒子 ） 如何 使用 社交 媒體 。 我 鼓勵 你 安裝 應用 程式 和 監控 軟體 ， 如 Net Nanny 或 「 我 的 移動 監控器 」 （ My Mobile __UNDEF__ Watchdog ） 。 這些 程式 能 使 你 更 容易 幫助 你 的 兒子 或 女兒 養成 良好 的 習慣 ， 而 不 是 每 天 花 幾 個 小時 在 社交 媒體 上 。 你 可以 利用 這些 應用 程式 來 限制 孩子 花 在 任何 特定 網站 或 應用 程式 上 的 時間 ， 比如 Instagram 或 Snapchat 。 我 建議 每 天 不 超過 二十 到 三十 分鐘 。 一些 家長 完全 禁止 訪問 這些 網站 。 我 理解 他們 的 理由 ， 但 不 認為 這 種 方法 適用 於 所有 家庭 ， 甚至 大多數 家庭 。 對於 今天 的 許多 女孩 來 說 ， Instagram 是 與 朋友 交流 的 主要 方式 。 我 了解 這 情況 。 每 天 二十 分鐘 已 足夠 登錄 、 獲取 資訊 、 回復 和 登出 。 父母 必須 主動 設定 限制 。 要求 你 十四 歲 的 女兒 主動 承擔 是 不 合理 的 。 當 她 的 朋友 說 ， 「 嘿 ， 你 為什麼 沒 幫 我 昨晚 在 Instagram 上 發 的 照片 按讚 ？ 」 她 該 怎麼 回答 ？ 你 可 不能 指望 一 個 十四 歲 的 女孩 說出 像是 「 研究 人員 發現 ， 一 個 十四 歲 的 女孩 在 社交 媒體 上 花 的 時間 越 多 ， 她 就 越 有 可能 變 得 抑鬱 」 這 種 話 。 你 必須 允許 她 說 ， 「 嘿 ， 我 討厭 的 爸媽 給 我 裝 了 某某 應用 程式 ， 它 會 在 二十 分鐘 後 把 我 踢出去 ； 我 今晚 再 登錄 時 的 第一 件 事 就 是 按讚 你 的 照片 ， 我 保證 。 」 如果 你 對 管理 和 指導 孩子 使用 社交 媒體 感到 不 舒服 ， 那麼 我 建議 你 讀 一 讀 我 的 《 教養 ， 你 可以 做 得 更 好 》 。 我 在 書 中 探討 了 支持 和 反對 權威 教育 的 論據 ； 我 不會 在 這裡 重複 這些 觀點 ， 只是 要 說 ， 做 孩子 最 好 的 朋友 不 是 你 的 工作 。 有 很多 女孩 可以 成為 你 女兒 最 好 的 朋友 ， 但 她們 不能 控管 你 女兒 花 在 社交 媒體 上 的 時間 ， 不過 你 可以 ， 而且 你 必須 這麼 做 。 除了 限制 你 的 女兒 或 兒子 花 在 社交 媒體 上 的 時間 ， 我 還 建議 你 「 禁止 在 臥室 上網 」 。 臥室 裡 沒有 平板 或 螢幕 、 沒有 電子 設備 。 在 今天 典型 的 美國 家庭 中 ， 當 孩子 們 回家 後 ， 他們 通常 會 直接 進 臥室 ， 只 在 吃飯 時間 有 機會 見到 他們 ； 這 太 瘋狂 了 ， 如果 孩子 更 常 把 時間 花 在 臥室 裡 獨處 而 非 和 家人 在一起 ， 還 稱得上 什麼 家庭 呢 ？ 堅持 讓 你 的 女兒 或 兒子 在 諸如 廚房 或 客廳 等 公共 空間 ， 做 任何 他們 會 上網 做 的 事情 ， 臥室 裡 只 應該 有 床 ： 沒有 電視 ， 沒有 遊戲機 ， 沒有 螢幕 ， 也 沒有 電子 設備 。 這 不僅僅 是 我 的 觀點 ， 也 是 美國 兒科 學會 的 官方 建議 。 ⑮ __UNDEF__ 臥室 禁令 通常 會 帶來 意想不到 的 好處 。 我 聽到 很多 家長 告訴 我 ， 他們 的 女兒 或 兒子 說 ， 為 了 完成 學校 的 所有