父母 不 喜歡 的 部分 放入 隱形 的 袋子 ， 在 身後 拖 著 。 布萊 如此 寫道 ： 「 到 了 上學 的 年紀 ， 袋子 已經 塞 得 滿滿 的 了 ， 然後 老師 又 要 湊上 一 腳 ： 『 好 孩子 不可以 因為 一點 小 事 就 生氣 。 』 於是 我們 把 憤怒 拿出來 ， 放進 袋子 。 」 到 了 二十 歲 ， 我們 身 上 剩下 的 能量 只 剩 一丁點 ， 遠遠 比不上 從前 了 。 精進 之 道 : 不 靠 天賦 , 也 能 精益求精 , 邁向 人生 更 高 境界 / 喬治 .
 
李歐納 ( George Leonard ) 作 __UNDEF__ __UNDEF__ 遠流 , 2018.02 ISBN 978-957-32-8223-5 ( 平裝 ) 563.53 107001492 __UNDEF__ 導言 __UNDEF__ 一九八七年 ， 美國 《 君子 雜誌 》 （ Esquire ） 五月號 推出 特別 企劃 專欄 ︿ 完美 體魄 ﹀ （ Ultimate Fitness ） 。 當時 ， 此 專欄 已 連續 刊登 四 年 ， 涉獵 的 主題 比 一般 健身 文章 來得 廣泛 ， 我 在 頭 一 篇 文章 中 寫道 ： 「 追根究柢 ， 我們 所 做 、 所 思 、 所 感覺 ， 皆 與 體魄 和 健康 息息相關 。 因此 … … 擁有 所謂 的 『 完美 體魄 』 ， 與其 說 是 能夠 兩 個 半 小時 完賽 馬拉松 ， 不如 說 是 好好 過 自己 的 生活 。 」 〈 打造 完美 體魄 〉 系列 專欄 文章 本來 就 特別 受 讀者 關注 ， 但 一九八七年 五月號 又 更 勝 以往 ， 該 篇 主題 為 「 精益求精 」 ： 「 在 這 神祕 的 過程 中 ， 最初 難以 做到 的 事情 逐漸 產生 進展 ， 經過 一再 練習 ， 做起來 愈發 輕易 ， 愈發 愉快 。 」 這 期 專欄 的 宗旨 ， 一 是 為 讀者 指出 精進 之 道 ， 成為 大師 ， 我 所謂 的 大師 不單 只是 精通 某 種 運動 ， 也 要 在 生活 各 個 面向 更 上 層 樓 ； 二 是 警醒 讀者 別 盲從 時下 主流 的 「 逐利 心態 」 ， 這 種 心態 使 人 一味 追求 立即 可 見 、 易於 達成 的 成果 ， 卻 不 願意 耐住 性子 走完 漫長 的 精益求精 之 旅 。 文章 刊出 ， 隨即 引發 熱烈 迴響 。 許多 人 來函 索取 雜誌 、 撕頁 、 抽印本 ， 各 式 商管 通訊 請求 《 君子 雜誌 》 准許 翻印 部分 內文 ， 各 大 公司 執行長 把 影印本 發給 員工 ， 各 種 培訓 小組 花上 好幾 小時 討論 精進 的 原則 … … 。 雜誌 編輯 收到 不少 動人 的 讀者 來信 ， 例如 一 名 海軍 飛行員 在 信 中 談及 ， 他 一直 沒辦法 好好 駕駛 F-14 雄貓式 戰機 在 航空母艦 上 降落 ： 「 後來 ， 我 打算 再 試 第二 次 ， 或許 也 是 最後 一 次 。 就 在 那時 ， 我 買 了 五月號 的 《 君子 雜誌 》 … … 李歐納 先生 描繪 的 精進 之 道 ， 深深 啟發 了 我 ， 使 我 的 心理 素質 更 強健 了 幾 分 ， 無形 中 降低 最後 這 一 哩 路 的 難度 ， 才 讓 我 順利 走完 。 」 我 心 裡 有 底 ， 若要 完整 闡述 如何 展開 精進 之 道 ， 持續 前進 ， 勢必 得 花上 一 整 本 書 的 篇幅 ， 然而 當時 我 正 撰寫 一 本 一九六○年代 的 回憶錄 ， 無暇他顧 。 我 原 以為 大眾 會 漸漸 失去 興趣 ， 事實 卻 不然 ， 陸續 仍 有 許多 人 給予 迴響 、 提出 疑問 。 因而 我 更加 確信 ， 愛 抄 捷徑 、 治標 不 治本 、 利 字 當頭 的 心態 ， 長期 下來 不僅 對 人 無益 ， 最終 甚至 可能 為 個人 與 社會 帶來 災難 。 若 世上 真 有 一 條 明 路 ， 能 通往 成功 圓滿 的 人生 ， 那 必定 是 長遠 的 大師 精進 之 路 ， 究 其 本質 ， 唯有 不 以 目標 為 念 ， 才 能 持續 進步 。 我 認為 ， 這 套 道理 不僅 適用 於 私人 生活 ， 也 適用 於 職業 生涯 ； 不僅 適用 於 經濟 ， 也 適用 於 溜冰 ； 不僅 適用 於 醫療 ， 也 適用 於 武術 。 其實 ， 我 那 篇 《 君子 雜誌 》 專欄 文章 和 本 書 的 靈感 ， 正 是 源自 武術 。 我 一九七○年 開始 學 合氣道 ， 一九七六年 起 固定 授課 。 合氣道 講求 同化 ， 招式 複雜 ， 再 加上 那 一 系列 跌撲滾翻 的 基本 技法 ， 因此 被 公認為 最 難 精通 的 武術 。 一旦 站上 訓練墊 ， 任何 逃避 困難 或 不自量力 的 意圖 皆 無所遁形 ， 缺陷 畢露 ， 根本 不可能 抄 捷徑 ， 不過 ， 因 練習 產生 的 快樂 也 會 倍增 。 我 常 告訴 學生 ， 訓練墊 就 是 全 世界 ， 在 這 個 世界 中 的 一切 ， 全 被 攤 在 放大鏡 之下 檢視 。 因此 ， 若要 研究 哪些 因素 對 長期 學習 有益 或 有害 ， 合氣道 道館 是 極為 理想 的 實驗室 。 上百 位 學生 來 了 又 走 ， 我 逐漸 從 他們 學習 合氣道 的 過程 中 ， 歸納出 幾 種 不同 的 模式 ， 多數 學生 只要 上 過 幾 堂 課 ， 我 就 能 看穿 他們 是 三 分鐘 熱度 型 、 執著 完美 型 ， 抑或 不 思進取 型 ， 這 三 種 學習 模式 容後 細 談 （ 參見 第二 章 ） 。 令 我 詫異 的 是 ， 那些 在 漫漫 長 路 上 堅持 不懈 、 成功 拿到 黑帶 、 不斷 精益求精 的 學生 ， 不見得 是 最 有 天分 的 人 。 漸漸 地 ， 我 開始 明白 ， 儘管 不同 的 人 會 走上 不同 的 精進 之 道 ， 但 每 條 路 通往 的 方向 都 大致 相同 ， 也 能夠 清楚 地 把 地圖 描繪出來 。 然而 ， 我 在 合氣道館 的 觀察 ， 是否 能夠 套用 在 其他 技藝 上 呢 ？ 根據 該 年 《 君子 雜誌 》 五月號 發行 後 不久 的 一 系列 訪談 ， 再 加上 該 篇 文章 收到 的 熱烈 迴響 ， 我 認為 這 套 道理 不但 適用 於 合氣道 ， 更 適用 於 所有 重要 領域 ： 商業 管理 、 藝術 、 駕駛 飛機 、 兒童 教育 、 大學 教育 、 木工 、 運動 項目 、 親子 關係 、 宗教 ， 甚至 是 逐漸 變遷 的 社會 文化 。 在 當今 社會 ， 逐利 心態 或許 是 主流 ， 然而 精益求精 的 旅程 會 深深 向 下 紮根 ， 引發 深沉 悠遠 的 共鳴 。 其實 ， 精進 之 道 的 概念 ， 與其 說 是 可能 風行 社會 的 新 思潮 ， 不如 說 它 始終 與 我們 同 在 ─ 只是 如今 的 我們 缺乏 提醒 罷了 。 很 高興 許多 人 因為 讀 了 我 的 文章 展開 更 好 的 人生 ， 也 期盼 這 本 書 激勵 更多 人 走上 精進 之 道 。 第一 部 __UNDEF__ 精進 之 道 __UNDEF__ __UNDEF__ 即便 在 超級盃 取得 關鍵 致勝 分 ， 接下來 依然 需要 面對 明天 ， 然後 又 一 個 明天 。 如果 我們 選擇 腳踏實地 度日 ， 展開 精進 之 旅 ， 那麼 在 一生 當中 ， 泰半 時間 都 會 是 停滯期 。 如果 我們 拒絕 走上 精進 之 旅 ， 那麼 一生 當中 泰半 時光 ， 都 將 浮躁 不安 、 心神不寧 ， 想方設法 逃離 停滯期 ， 最終 自我 毀滅 。 引言 __UNDEF__ __UNDEF__ 先 從 簡單 的 開始 吧 ： 用 手 碰碰 你 的 額頭 。 啊 ， 這 動作 真 是 簡單 ， 真 是 反射性 ， 根本 毋須 思考 。 可是 ， 好 久 以前 ， 你 一度 連 這 個 簡單 的 小 動作 都 無法 掌控 ， 好比 沒 學 過 琴 的 人 根本 彈不了 貝多芬 的 奏鳴曲 。 當時 的 你 ， 不過 是 個 嬰兒 。 首先 ， 你 必須 學會 控制 手部 動作 ， 設法 讓 手 移到 想要 的 位置 。 為 此 ， 你 必須 發展出 一些 肢體 動覺 的 ﹁ 印象 ﹂ ， 才 知道 額頭 和 其他 身體 部位 之間 的 關係 ； 你 必須 把 這些 身體 上 的 印象 ， 和 眼前 大人 身體 的 影像 連結 起來 ； 此外 ， 你 必須 學會 模仿 媽媽 的 動作 。 要 知道 ， 以上 這些 技能 都 至關緊要 ， 現在 甚至 還 沒 談到 語言 這 回 事 呢 ─ 想 運用 一 門 語言 ， 你 必須 學會 解讀 構成 字句 的 聲音 ， 學會 做出 相同 的 動作 。 唯有 學會 這 整 套 技能 ， 你 才 能 參與 每 對 父母 都 愛 跟 小孩 玩 的 學習 遊戲 ： 「 鼻子 在 哪裡 ？ 耳朵 在 哪裡 ？ 額頭 在 哪裡 ？ 」 如同 學習 每 一 門 重大 課題 ， 這 趟 學習 歷程 並非 一 條 直線 ， 而是 分成 不同 階段 ， 先 有 一 波 短暫 的 進步 衝刺期 ， 接著 是 一 段 毫無 進展 的 停滯期 ， 再來 又 是 短暫 進步期 … … 依 此 類推 。 話 雖 如此 ， 你 終究 學會 了 一 項 必要 技能 ， 更 關鍵 的 是 ， 你 學會 了 學習 。 學習 ， 意味 著 最初 難以 達成 的 事情 逐漸 產生 進展 ， 經過 再三 教導 與 練習 ， 做起來 愈發 輕易 ， 愈發 愉快 。 你 已然 踏上 精進 之 道 。 既然 你 能 學會 碰觸 額頭 ， 自然 也 能 學會 彈 貝多芬 奏鳴曲 ， 能 學會 駕駛 噴射機