些 人 的 回答 是 肯定 的 ， 這 個 答案 反映 了 數據 中 的 某些 事實 。 平均 來 說 ， 玩 較多 暴力 電玩 的 孩子 ， 較 有 可能 出現 行為 問題 ， 並且 在 現實 生活 中 做出 暴力 行為 。 6 當然 ， 這 類 的 證據 有 其 嚴重 的 侷限 。 我們 不能 確定 其 因果 關係 的 走向 — 是 因為 暴力 傾向 導致 某些 孩子 更 喜歡 暴力 電玩 ， 還是 因為 玩 了 暴力 電玩 導致 暴力 傾向 呢 ？ 此外 ， 還 有 一 個 基本 的 問題 ， 那 就 是 孩子 的 其他 特質 很 可能 有 差異 ， 像是 家庭 背景 、 家長 教育 程度 等 。 更 具 說服力 的 證據 來自 實驗室 的 實驗 。 其中 一 個 例子 是 二○○○年 發表 於 《 性格 與 社會 心理學 》 上 的 一 篇 論文 。 在 這 篇 論文 的 許多 實驗 中 ， 有 一 個 實驗 ， 研究 人員 測試 接觸 暴力 電玩 是否 會 提高 短期 攻擊 行為 。 7 研究 人員 讓 一些 參與 者 玩 暴力 電玩 （ 一 款 有關 納粹 分子 的 射擊 遊戲 ， 名為 《 德軍 總部 3D 》 ） ， 其他 人 則 玩 非暴力 電玩 （ 一 款 大自然 冒險 遊戲 ， 名為 《 迷霧 之 島 》 ） 。 玩 一 段 時間 以後 ， 所有 參與 者 都 參加 一 項 競爭 性質 的 反應 時間 任務 ， 任務 的 目標 是 要 比 未知 的 對手 更 快 按下 按鈕 。 如果 輸 了 ， 他們 會 聽到 一 個 巨大 的 響聲 ， 而 響聲 的 音量 是 由 對手 設定 。 如果 贏 了 ， 他們 可以 設定 對手 會 聽到 的 聲響 音量 。 但 其實 並 沒有 真實 的 對手 ， 研究 人員 只是 讓 他們 誤以為 有 競爭 對手 。 研究 者 根據 參與 者 所 設定 的 聲響 程度 來 衡量 攻擊性 ， 具體 來 說 就 是 ， 根據 參與 者 是否 藉由 提高 自己 所 設 的 聲響 音量 ， 來 對 對手 的 響聲 做出 回應 。 簡單 來 說 ， 先前 玩 暴力 電玩 的 人 ， 他們 的 報復 程度 是否 比 玩 非暴力 電玩 的 人 更 大 呢 ？ 是 的 ， 沒 錯 ， 他們 的 報復 程度 較 大 。 如果 參與 者 先前 玩 暴力 電玩 ， 報復性 的 聲響 比較 大 。 另外 有 幾 個 實驗 也 發現 了 類似 結果 。 基本 上 ， 在 接觸 暴力 遊戲 後 的 短 時期 內 ， 攻擊 行為 的 程度 的確 似乎 較 高 。 8 __UNDEF__ 結合 先前 第一 個 數據 ， 有 人 因此 認為 ， 一般而言 ， 接觸 暴力 電玩 會 助長 暴力 。 但 實際 上 ， 這 種 說法 似乎 是 有點 太過 。 短期 間 在 實驗室 所 炮製 的 攻擊性 ， 並 不會 明顯 轉化為 長期 的 行為 改變 。 而 事實 上 ， 隨著 這 類 文獻 的 進展 ， 「 暴力 內容 與 攻擊 行為 」 的 連結 在 這 個 領域 並 不 很 重要 。 試圖 將 攻擊 行為 的 變化 與 玩 電玩 遊戲 做 連結 的 長期性 研究 ， 在 統計 上 保持 玩家 特徵 不變 時 ， 並 沒有 顯示 任何 關連 。 9 其他 研究 也 顯示 ， 當 數據 可以 更 完備 地 調整 不同 家庭 之間 的 差異性 時 ， 這些 電玩 遊戲 與 不良 結果 之間 的 連結 就 消失 了 。 10 附帶 提及 一 個 相關 但 不 全然 相同 的 結果 ， 其他 研究 駁斥 了 電玩 遊戲 與 性別 歧視 態度 之間 的 連結 。 11 __UNDEF__ 雖然 這 並 不能 反駁 有關 攻擊性 的 實驗室 研究 ， 但 這些 研究 指出 ， 任何 現存 的 連結 都 不 夠 重大 、 不 夠 持久 ， 不足以 對 現實 世界 的 行為 產生 影響 。 在 這裡 ， 以 凝視 牆面 時間 相同 的 方式 來 思考 內容 的 課題 ， 或許 是 合理 的 。 電視 或 電玩 遊戲 的 內容 ， 可以 極 富 教育 意義 。 研究 顯示 ， 數學 的 電腦 遊戲 可以 提高 關於 分數 的 知識 。 12 有 很多 應用 程式 把 基本 技能 遊戲化 ， 如果 你 花 一 小時 玩 這 種 遊戲 ， 會 比 玩 一 小時 的 射擊 遊戲 ， 學到 更多 數學 知識 。 另一方面 ， 讓 我們 回到 大局 。 你 所 安排 的 休息 時間 ， 顯然 不 是 你 想 花 在 學 數學 的 時間 。 底線 是 ， 花 在 以 娛樂 為主 的 電玩 遊戲 時間 就 是 純 娛樂 時間 — 不 從事 其他 事情 的 時間 ， 內容 本身 大致 不 需要 擔心 ， 除非 它 讓 孩子 不 舒服 。 數據 怎麼說 ： 成癮 與 睡眠 __UNDEF__ 在 得 出 電視 和 電玩 遊戲 除了 機會 成本 以外 ， 大抵 上 是 無害 的 結論 以前 ， 我們 還 值得 討論 成癮 的 可能性 ， 以及 螢幕 對 睡眠 的 影響 。 特別 是 電玩 遊戲 成癮 ， 常常 出現 在 媒體 中 。 在 我們 的 想像 中 ， 這些 孩子 長時間 盯 著 螢幕 ， 偷偷 把 遊戲機 帶上床 ， 甚至 捨不得 離開 房間 去 上廁所 。 如果 允許 孩子 看 電視 或 玩 電玩 遊戲 會 讓 他 步上 這 條 路 ， 哪怕 只是 少量 ， 也 得 考慮 再三 。 也許 看 點 電視 沒關係 ， 但 使 人 分心 、 令 身體 衰弱 的 電視 成癮症 ， 顯然 不 在 此 列 。 一方面 ， 有 些 人 確實 沉迷 於 電玩 ， 並且 幾乎 是 不計 一切 代價 來 玩 電玩 。 孩子 以 各 種 不同 的 方式 沉迷 於 螢幕 ， 忽略 了 課業 、 友誼 與 家人 。 無可 否認 ， 這 是 不 健康 的 ， 當 這 種 情形 發生 時 ， 可能 就 需要 一些 外部 介入 措施 。 另一方面 ， 這 類 成癮症 相當 罕見 。 匯集 大量 的 研究 後 ， 一 篇 論文 認為 ， 「 問題 」 電玩 玩家 平均 比例 約 在 二% 到 一○% 之間 。 13 這 通常 是 根據 研究 經常 玩 電玩 的 孩子 所得 ， 因此 如果 你 把 所有 偶爾 玩 電玩 的 玩家 也 納入 ， 那麼 這 個 數字 就 小 多 了 。 絕大多數 玩 電玩 的 孩子 ， 沒有 因 玩 電玩 導致 問題 行為 的 徵兆 ， 或 電玩 成癮 的 跡象 ， 而且 一般 不 太 可能 會 發展出 這些 問題 。 當 這些 研究 者 努力 更加 了解 這些 電玩 成癮 ， 或 玩 電玩 造成 行為 問題 的 玩家 特徵 時 ， 他們 發現 這些 玩家 比較 可能 是 男孩 。 14 他們 也 比較 可能 來自 弱勢 家庭 背景 ， 較 可能 是 貧困 家庭 或 單親 家庭 。 15 或許 最 值得 注意 的 是 ， 有 些 證據 顯示 ， 他們 具有 與 其他 成癮症 相同 的 心理 特徵 。 16 __UNDEF__ 最後 這 點 指出 ， 至少 在 某 方面 ， 電玩 可能 只 是 催化劑 ， 而 不 是 成因 。 如果 沒有 遊戲機 ， 也許 同 一 個 孩子 會 發展出 對 其他 事物 成癮 的 症狀 ， 像是 酒精 、 大麻 等 。 這 也 顯示出 某些 孩子 比 其他 孩子 ， 更 容易 受到 這些 問題 的 影響 。 這 感覺 就 像是 教養 中 的 諸多 煩惱 一樣 ， 對於 這些 煩惱 ， 你 既 不 應該 過度 擔憂 ， 也 不 應該 完全 無視 。 有 些 孩子 會 有 玩 電玩 的 問題 ， 如果 你 覺得 你 的 孩子 過於 投入 ， 太 常 選擇 螢幕 勝於 選擇 與 人 互動 ， 或是 出現 憂鬱 或 沉迷 的 症狀 ， 你 應該 採取 行動 。 但 另一方面 ， 這 種 情形 的 可能性 不 高 ， 有 很多 孩子 有 玩 電玩 ， 卻 沒有 產生 這些 後果 。 然而 ， 當 談到 睡眠 時 ， 證據 顯示 ， 螢幕 和 睡眠 無法 兼顧 。 如 你 所 知 （ 如果 你 按照 順序 閱讀 本 書 章節 ） ， 睡眠 對 孩子 來 說 極為 重要 。 優質 睡眠 很 重要 ， 但 因為 種種 因素 ， 許多 學齡 兒童 睡眠 不足 。 而 其中 一 項 原因 似乎 可能 是 看 電視 。 首先 ， 有 一些 證據 指出 ， 看 較多 電視 （ 尤其 是 就寢 前 在 床 上 看 電視 ） 會 影響 睡眠 。 房間 裡 有 電視 的 孩子 ， 睡眠 時間 較 短 。 17 看 較多 電視 的 青少年 ， 睡眠 品質 較 差 ， 但 減少 看 電視 時間 ， 似乎 能 改善 他們 的 睡眠 。 18 當然 ， 這些 常見 的 警告 都 適用 ， 但 就 這 個 課題 ， 我們 也 有 一些 實驗 證據 。 一 項 有 幫助 的 研究 ， 監測 青少年 在 就寢 前 ， 連續 看 大量 電視 或 玩 大量 電玩 後 的 睡眠 模式 。 19 研究 者 追蹤 十一 名 兒童 在 三 種 不同 情況 中 （ 不 看 電視 、 不 玩 電玩 ， 以及 從 下午 六點 到 七點 玩 一 小時 電玩 或 看 一 小時 電視 ） 的 睡眠 狀況 。 孩子 的 就寢 時間 大約 是 晚上 八點半 或 九點 。 研究 發現 ， 睡眠 模式 會 受到 電視 和 電玩 的 影響 。 不過 電視 和 電玩 的 影響 似乎 有點 不同 ， 我們 顯然 需要 對 此 進行 更多 研究 ， 才 能 真正 了解 這些 機制 。 然而 事實 就 是 ， 就寢 前