力量 給 自己 、 別人 和 人生 的 美好 事物 。 我 願意 放下 負面 思考 ， 以 正面 的 想法 取而代之 。 我 會 選擇 自己 要 堅信 的 想法 ， 也 會 讓 這些 想法 成為 善 的 念頭 。 12月 12日 神 的 旨意 開口 詢問 神 ， 問 祂 今天 想要 我們 做 什麼 ； 然後 請求 祂 幫助 我們 。 這 是 一 個 很 簡單 的 請求 ， 但 卻 有 深遠 的 影響 ， 可以 帶領 我們 前往 任何 自己 需要 抵達 的 地方 。 我們 要 細細 聆聽 自己 需求 的 解答 、 幫助 、 美好 、 愛 、 智慧 ， 以及 想要 滿足 的 慾望 ， 所有 的 一切 都 包含 在 簡單 的 請求 裡 。 我們 只 需要 說 謝謝 你 。 神 為 我們 做 的 安排 ， 不會 有所 剝奪 或 損害 ， 而是 一 個 圓融 、 喜悅 和 豐足 的 計畫 。 親身 參與 吧 ！ 今天 ， 我 會 請求 神 告訴 我 祂 今天 希望 我 做 的 事 。 我 相信 神 會 給 我 充足 的 幫助 ， 帶領 我 走進 光明 和 喜悅 。 12月 13日 付出 不要 害怕 付出 。 在 學會 分辨 何謂 健康 付出 和 照顧 的 過程 中 ， 我們 可能 要 暫時 停止 付出 ， 否則 不但 會 讓 自己 變成 受害 者 ， 也 會 讓 別人 憎恨 。 付出 和 接受 兩 者 同樣 重要 。 什麼 叫做 健康 的 付出 ？ 這 是 一 個 很 微妙 、 需要 細察 的 行為 ， 我們 每 個 人 都 必須 想 辦法 體會 。 付出 會 讓 人 感到 快樂 ， 不會 讓 人 有 受害感 。 付出 會 讓 給予 的 人 和 獲得 的 人 都 有 高度 的 自信 。 付出 是 因為 你 想 去 做 ， 而 不 是 出於 內疚 、 憐憫 、 羞愧 或 義務 。 付出 不會 有 任何 牽絆 ， 是 以 清楚 、 直接 的 關係 為 基礎 。 不管 是 時間 、 努力 、 力量 、 安慰 、 鼓勵 、 金錢 或是 我們 自己 ， 付出 的 都 是 自己 有 能力 給予 的 事物 。 付出 是 付出 和 接受 連鎖 效應 中 的 一 環 。 我們 要 學會 以 健康 的 方式 付出 ， 也 要 學會 在 愛 中 付出 。 我們 要 注意 自己 的 付出 ， 確保 自己 的 行為 沒有 越界 。 今天 ， 我 要 以 健康 的 方式 對 別人 付出 。 我 會 對 正確 、 美好 和 清晰 明確 的 事物 付出 ， 也 要 衡量 自己 付出 的 能力 。 12月 14日 清晰 的 思維 努力 培養 清晰 的 思維 。 許多 人 的 思考 方式 受到 否認 心態 的 蒙蔽 。 因為 抱持 否認 的 心態 太 久 ， 有 些 人 對 自己 失去 信心 。 不過 ， 不再 信任 自己 的 想法 ， 對 我們 並 沒有 幫助 。 我們 要 拋棄 否認 的 心態 。 我們 不要 因為 自己 的 缺點 而 訴諸 否認 的 心態 ， 不論 處理 別人 或 自己 的 問題 皆然 。 否認 的 心態 是 靈魂 的 避震器 ， 可以 在 我們 做好 面對 現實 的 準備 前 保護 我們 。 清晰 的 思維 ， 並 不 表示 我們 永遠 都 不能 求助 於 否認 的 心態 。 否認 的 心態 是 通往 接受 的 第一 步 ； 對 大部分 的 人生 來 說 ， 我們 一直 都 在 努力 接受 某 件 事 。 清晰 的 思維 ， 意味 我們 不 讓 自己 沉浸 於 負面 和 不切實際 的 期待 。 我們 參與 聚會 ， 獲得 心靈 的 平靜 和 實際 的 支援 。 今天 ， 我 會 努力 培養 人生 各 個 領域 中 平衡 、 清晰 的 思維 模式 。 12月 15日 情緒 感受 我們 可以 擁有 、 感受 自己 所有 的 情緒 。 就算 經過 多 年 ， 我們 可能 還是 會 和 這 個 問題 不斷 爭戰 。 我們 所有 生活 的 禁令 中 ， 這 一 項 可能 持續 最 久 ， 造成 的 傷害 也 最 大 。 許多 人 需要 關閉 自己 情緒 的 感受 ， 才 能 在 某些 情況 下 生存 。 我們 不 讓 自己 感受 憤怒 、 悲傷 、 害怕 、 喜悅 和 愛 。 許多 人 和 拒絕 忍受 我們 情緒 的 人 生活 在一起 。 我們 因為 表達 情緒 而 感到 羞愧 、 受到 譴責 ； 這些 責備 我們 的 人 ， 通常 自己 就是 在 壓抑 情緒 的 教養 下 長大 。 不過 ， 時代 已經 改變 。 我們 現在 可以 承認 、 接受 自己 的 情緒 。 我們 不必 受制於 自己 的 情緒 ， 也 不必 嚴格 壓抑 自己 的 感受 。 我們 的 情緒 是 內心 很 珍貴 的 一 部分 ， 和 身體 健康 、 思維 與 心靈 都 有 關聯 。 我們 的 情緒 感受 也 和 直覺 這 份 美好 的 禮物 有關 ， 讓 我們 有 付出 和 接受 愛 的 能力 。 放任 自己 感受 情緒 並 不 代表 懦弱 或 有所 不足 ， 而是 表示 我們 漸漸 變 得 健康 和 完整 。 我們 踏上 的 是 一 趟 冒險 旅程 ， 會 有 難以 想像 的 各 種 際遇 。 用 喜悅 的 精神 取代 沉重 和 疲倦 ， 讓 自己 周遭 充滿 樂觀光明 的 人 和 事 。 要 培養出 對 樂觀光明 的 敏感度 。 這 趟 旅程 會 是 一 趟 刺激 的 冒險 。 好好 享受 吧 ！ 今天 ， 無論 是 在 當下 、 整 個 人生 或 和 人 相處 時 ， 我 都 會 找 點 樂趣 。 6月 9日 恐慌 不要 恐慌 ！ 如果 一 位 游泳 選手 正在 橫渡 大湖 ， 突然間 意識到 剩下 的 距離 還 很 遠 ， 他 可能 會 開始 倉皇 失措 、 往 下沉 。 這 不 是 因為 他 不會 游泳 ， 而是 因為 他 慌 了 而 不知所措 。 我們 的 敵人 不 是 任務 本身 ， 而是 恐慌 。 許多 人 都 有 雜事 纏身 、 喘 不 過 氣 的 時候 ， 也 會 有 覺得 不可能 完成 所有 待 辦 事項 的 時候 。 可能 是 要 面對 職場 的 任務 、 面對 自己 需要 改進 的 地方 ， 或是 面對 家庭 生活 的 改變 。 稍微 花 點 時間 往 前 看 ， 想想 該 做 什麼 的 時候 ， 可能 會 感到 些許 恐慌 ， 這 很 正常 。 感受 這 份 恐慌 ， 然後 放下 。 如果 我們 有 想像 的 目標 ， 就 會 達成 目標 。 不必 在 一 天 內 、 或是 立刻 就 要 完成 一切 。 專注 在 今天 ， 專注 在 一切 都 會 順利 的 信念 上 。 要 達到 目標 ， 我們 只 需要 專注 在 今天 自然 按照 順序 出現 的 事物 上 。 我們 會 有 力量 平靜 地 完成 自己 需要 做 的 事 ， 也 能夠 抵達 明天 自己 想 去 的 地方 。 驚慌 會 妨礙 整 個 過程 。 深呼吸 ， 冷靜下來 。 我們 要 藉著 拍擊 水面 來 恢復 正常 ， 直到 恢復 冷靜 為止 。 一旦 覺得 平靜下來 ， 我們 就 又 能 開始 有 信心 地 游泳 。 只要 專注 在 每 一 次 划水 、 每 一 個 動作 上 。 我們 每 划 一 次 ， 就 往 前 一點 。 累 了 的話 就 漂浮 ， 不過 前提 是 要 先 放鬆 。 我們 會 發現 ， 沒 多久 自己 就 到岸 了 。 今天 ， 我 相信 一切 都 會 順利 。 我 會 專心 把 當天 過 得 盡善盡美 。 如果 恐慌 浮現 ， 我 會 停下 手 邊 一切 事務 ， 把 恐慌 當成 需要 個別 處理 的 問題 。 6月 10日 責任感 自我 照顧 是 指為 自己 負責 。 為 自己 負責 還 包括 了 認清 自己 對 別人 的 真正 責任 。 有時 開始 療癒 時 ， 我們 會 因為 對 別人 的 龐大 責任感 ， 搞 得 自己 筋疲力盡 。 但 如果 只 知道 我們 對 自己 負責 就 夠 了 ， 可能 也 會 因為 太過 如釋重負 ， 暫時 拋開 自己 對 別人 的 責任 。 療癒 的 目標 是 找到 平衡 ︰ 我們 要 為 自己 負責 ， 也 要 認清 自己 對 他人 的 真正 責任 。 這 可能 要 花 些 時間 才 能 釐清 。 尤其 是 長久以來 ， 我們 都 是 依照 扭曲 的 觀念 在 執行 自己 對 別人 的 責任 ， 這 種 情況 要 花 的 時間 更多 。 對 某 個 人 來 說 ， 我們 的 責任 是 朋友 或 員工 ； 對 另 一 個 人 來 說 ， 我們 的 責任 是 老闆 或 配偶 。 我們 對 每 個 人 都 有 某些 責任 。 一旦 負起 了 真正 的 責任 ， 我們 就 會 找到 自己 人生 中 的 平衡 。 我們 也 學會 了 一 個 道理 ： 雖然 有 些 人 眼前 不肯 對 我們 負責 ， 但 從 某 個 角度 來 看 ， 他們 依舊 必須 對 我們 負責 。 我們 要 學會 分辨 對 自己 、 對 別人 真正 的 責任 。 我們 要 讓 別人 為 他們 自己 負責 ， 也 希望 他們 能 適度 地 為 我們 負責 。 在 學習 時 ， 我們 對 自己 的 態度 要 溫柔 。 今天 ， 我 會 努力 釐清 自己 對 別人 的 真正 責任 。 我 會 明白 這些 責任 也 是 照顧 自己 的 其中 一 環 。 6月 11日 往 前 邁進 我們 知道 ， 自己 無法 在 療癒 的 路 上 ， 帶 著 每 個 人