、 步伐 不 穩 。 觀察 身體 不適 或是 有病 的 患者 及 老人 ， 走路 時 拖泥帶水 、 雙腳 不 離 地 ， 有 扶 牆 的 、 有 拄 拐杖 的 。 上 樓梯 時 ， 沒 走上 幾 層 階梯 就 已經 氣喘如牛 、 面紅耳赤 ， 甚或 臉色 蒼白 、 面 無 血色 。 下 樓梯 時 ， 雙腳 無力 、 顫抖 、 疲軟 ， 必須 緊握 扶手 以防 摔倒 。 因此 雙腳 對 人類 來 說 ， 不僅 是 身體 組織 結構 的 一 部份 ， 主要 作用 為 站立 或 走路 之 用 ， 另外 還是 反映 一 個 人 是否 健康 的 明鏡 。 腳底 按摩 是 中國 的 文化 資產 談到 腳底 按摩 ， 大多數 的 人 都 認為 是 瑞士籍 天主教 吳若石 神父 發明 的 ， 事實 上 吳 神父 並 沒有 發明 腳底 按摩 ， 這 項 保健 方法 是 我們 中國 的 文化 資產 。 追溯 歷史 ， 在 《 史記 》 、 《 黃帝 內經 》 的 古籍 中 皆 記載 有 一 位 名叫 俞跗 的 名醫 ， 根據 考證 結果 ， 上古 時代 並 沒有 俞 這 個 姓氏 。 但是 「 俞 」 與 「 癒 」 的 字義 相同 ， 「 癒 」 是 治癒 ， 「 跗 」 是 腳背 ， 因此 俞跗 指 的 正 是 以 腳底 按摩 治病 的 名醫 ， 換句話說 ， 俞跗 應該 是 腳底 按摩 法 的 祖師爺 。 《 黃帝內經 》 是 漢朝 時代 所 出版 的 中醫 經典 ， 內容 不但 對 腳部 的 生理 、 病理 作用 及 醫療 功能 作 理論 探討 ， 針對 腳部 療法 的 應用 ， 也 有 詳實 的 論述 及 總結 。 其中 包括 雙腳 與 十二經 、 五臟 六腑 、 頭部 、 臉部 五官 的 結構 ， 以及 生理 、 病理 之間 的 相互 關聯性 ， 並 認為 「 足 受 血 而 能 步 」 （ 雙腳 氣血 循環 無礙 ， 方 能 行走 自如 ） ， 從 雙腳 的 運動 、 伸展 功能 ， 走路 的 快慢 與 輕盈 ， 對於 冷 熱溫 濕度 的 感覺 ， 雙腳 的 肌肉 ， 以及 皮膚 的 厚薄 、 豐腴 或 乾癟 等 特徵 ， 皆 能夠 反映 及 判斷出 人體 氣血 的 盛衰 與 身體 器官 的 強 與 弱 。 1973年 ， 在 湖南省 長沙 馬王堆 三號 漢墓 出土 的 《 養生方 》 中 ， 亦 記載 了 早 在 兩千多 年 前 ， 我們 的 老祖宗 就 已經 使用 被 黃蜂 螫死 的 小 公雞 ， 再 和上 棗泥 製成 藥方 用來 按摩 腳底 ， 這 是 一 種 溫補 陽氣 、 增強 體力 的 腳部 穴道 按摩 法 。 基於 以上 之 考證 及 論述 ， 可見 古人 已 知 做好 雙腳 的 保暖 及 護理 工作 ， 將 是 防止 病邪 入侵 的 最 好 方式 。 另外 ， 在 《 黃帝歧伯 按摩 十 卷 》 、 佛教 著作 《 佛足石 》 、 東漢 時期 出版 的 《 華陀 秘笈 》 、 日本 出版 的 《 足心道 》 等 著作 論述 中 ， 皆 記載 有 腳底 按摩 ， 從 以上 之 資料 足以 佐證 腳底 按摩 是 中國人 發明 的 養生 古 資產 。 在 台灣 ， 腳底 按摩 之所以 廣為 人 知 ， 主要 應 歸功於 1978年 時 ， 吳若石 神父 以 腳底 按摩 治癒 困擾 多 年 的 膝關節炎 ， 爾後 ， 引發 他 對 腳底 按摩 深入 研究 的 動機 。 在 幫助 過 無數 因 病痛 折磨 瀕臨 絕望 的 病患 重 獲 健康 之後 ， 吳 神父 深深 感受到 腳底 按摩 對 人類 健康 幫助 的 重大 意義 ， 以及 其中 不可思議 的 奧妙 ， 於是 抱持 著 傳播 福音 的 心情 ， 不辭辛苦 將 這 項 健康 福音 傳揚 至 全 世界 四十多 個 國家 。 值得 安慰 的 是 ， 現在 有 為數 不少 的 國家 （ 包括 中國 大陸 ） ， 已經 將 腳底 按摩 納入 全民 醫療 體系 之內 ， 不但 讓 眾多 失去 健康 的 人們 重拾 自信 ， 更 挽救 數以萬計 瀕臨 破碎 的 家庭 ， 重 燃 希望 繼續 活下來 ， 為 嶄新 的 未來 人生 奮鬥 。 遺憾 的 是 ， 台灣 的 全民健保 並 未 將 之 含括 在 內 。 2. 腳底 按摩 反射區 與 歸位法 人類 的 一 雙 腳 包含 了 對應 身體 各 部位 器官 的 65 個 反射區 ， 想 在 最 短 時間 快速 學會 ， 的確 是 有 一些 困難 ， 但 也 不 是 不 可能 。 所謂 困難 ， 是 因為 我們 對 腳底 按摩 缺乏 全貌性 的 認知 ， 所以 會 出現 不 知 如何 切入 學習 的 窘境 。 其實 ， 只要 多 花 一點 時間 對 整 雙 腳 先 做 概略性 的 研究 ， 必定 能 很 快 地 進入 狀況 ， 發現 腳 與 人體 健康 之間 的 奧妙 。 也就是說 ， 如果 能 以 邏輯性 的 方法 做 歸納 ， 一切 難題 都 將 迎刃而解 。 在 此 ， 筆者 以 從事 腳底 按摩 教學 及 輔導 工作 二十多 年 的 經驗 ， 歸納出 八 種 「 歸位法 」 ， 提供 讀者 一 個 記憶 65 個 反射區 的 簡易 方法 ， 希望 能夠 幫助 讀者 對 腳底 按摩 有 更 深入 的 瞭解 ， 進而 能夠 善加 運用 、 永 保 安康 。 ． 按摩 胰臟 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 糖尿病 、 急 （ 慢 ） 性 胰臟炎 、 胃脹 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 兩 腳 腳底 內側 正中央 ， 在 胃 反射 區 的 下面 。 觸摸 該 處 有 一 肉墊 凸起 的 感覺 ， 即 是 胰臟 反射區 。 按摩 方向 ： 左腳 由 外 往 內 橫向 按摩 ， 右腳 由 內 往 外 按摩 。 狖 十二指腸 反射區 ． 位於 腹部 中央 ， 呈 英文 字母 Ｃ 字形 ， 上 接 胃 的 幽門 ， 下 與 空腸 相 連接 ， 是 小腸 的 第一 段 。 因為 它 呈 橫向 並排 ， 有 十二 根 指頭 寬幅 的 長度 ， 因此 被 稱為 十二指腸 。 ． 十二指腸 是 膽管 與 胰管 的 出口 ， 有 分泌 消化道 賀爾蒙 ， 幫助 食物 消化 與 養分 吸收 的 功能 。 ． 按摩 十二指腸 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 上 腹部 脹氣 、 十二指腸 潰瘍 、 膽管 阻塞 、 黃疸 、 胰管 阻塞 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 腳底 內側 ， 左腳 在 胰臟 反射區 下面 ， 觸摸 該 處 有 一 橫向 凹槽 的 感覺 ； 右腳 在 胰臟 反射區 左側 及 下面 ， 呈 Ｃ形 ， 即 是 十二指腸 反射區 。 按摩 方向 ： 左腳 由 內 往 外 橫向 按摩 ， 右腳 由 外 往 內 C 字形 按摩 。 狋 橫行 結腸 反射區 ． 位於 下 腹部 內 ， 由 右 肋骨 橫向 至 左 肋骨 止 ， 為 橫形 結腸 ， 右 與 升結腸 左 與 降結腸 銜接 。 ． 橫行 結腸 是 接收 小腸 消化 與 吸收 剩餘 的 泥狀 食物 與 水分 ， 將 之 形成 糞便 排出 體 外 ， 還 能 調節性 地 吸收 鈉 與 鹽 ， 及 排出 多餘 的 鉀 。 ． 按摩 橫行 結腸 反射 區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 便秘 、 腹瀉 、 下 腹痛 、 急 （ 慢 ） 性 腸炎 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 腳底 正中央 稍 下方 ， 觸摸 該 處 有 一 橫向 長條形 隆起 肌肉 ， 即 是 橫行 結腸 反射區 。 按摩 方向 ： 左腳 由 內 往 外 橫向 按摩 ， 右腳 由 外 往 內 橫向 按摩 。 狘降 結腸 反射區 ． 位於 下 腹部 內 ， 由 左 肋骨 往 下 降 至 左 鼠蹊 止 ， 即為 降結腸 ， 下 與 乙狀結腸 相 連接 。 ． 降結腸 主要 功能 是 接收 小腸 消化 與 吸收 剩餘 的 泥狀 食物 與 水分 ， 將 之 形成 糞便 排出 體 外 ， 還 具備 能 調節性 地 吸收 鈉 與 鹽 ， 及 排出 多餘 的 鉀 的 功能 。 ． 按摩 降 結腸 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 便秘 、 腹瀉 、 下 腹 痛 、 急 （ 慢 ） 性 腸炎 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 左腳 腳底 外側 ， 腳跟 上方 至 腳掌 中央 ， 觸摸 該 處 有 一 長條形 縱向 凹槽 ， 即 是 降結腸 反射區 。 按摩 方向 ： 自 腳掌 外側 中央 至 腳跟 上方 外側 ， 由 上 往 下 按摩 。 狉 直腸 反射區 ． 位於 下 腹部 骨盆腔 內 ， 直腸 的 前方 為 膀胱 ， 末端 為 肛管 。 ． 直腸 是 排便 的 通道 ， 糞便 在 此 被 擠壓 成型 。 ． 按摩 直腸 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 便秘 、 痔瘡 、 直腸 靜脈 曲張 、 直腸癌 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 左腳 腳底 腳跟 上方 ， 觸摸 該 處 有 一 長條 橫形 凸起 ， 即 是 直腸 反射區 。 按摩 方向 ： 由 外 往 內 橫向 按摩 。 狜 肛門 反射區 ． 位於 下 腹部 骨盆腔 內 ， 其 上端 為 直腸 ， 在 兩 片 臀部 肌肉 中間 ， 開口處 就 是 肛門 。 ． 肛門 是 糞便 的 出口 ， 也 有 控制 肛門 括約肌 開合 的 功能 。 ． 按摩 肛門 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 便秘 、 痔瘡 、 直腸 靜脈 曲張 、 直腸癌 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 左腳 腳底 ， 腳跟 上方 中央 偏 左 ， 觸摸 該 處 有 一 凸起點 ， 即 是 肛門 反射區 。 按摩