背景 雖然 是 安寧 療護 ， 但 裡頭 提到 的 傾聽 與 陪伴 ， 卻 不僅 限用 在 巨大 的 痛苦 上 。 廣義 的 說 ， 生活 裡 早已 充滿 各 種 或 大 或 小 的 苦難 。 苦痛 不論 大小 ， 這 種 溫柔 的 力量 其實 都 得以 發揮 。 在 陪伴 的 過程 裡 ， 我們 得 溫柔 地 靠近 對方 痛苦 的 本質 ， 這 並 不 容易 。 但 那 「 四 個 意 」 給 了 我們 力量 ， 使 我們 可以 與 對方 共處 在 那樣 的 痛苦 裡 ， 給予 對方 足夠 的 空間 與 時間 ， 讓 他 用 自己 的 方式 與 速度 ， 理解 遭遇 的 痛苦 ， 甚至 能 進一步地 從中 找出 痛苦 背後 的 意義 。 被 理解 的 感覺 真 好 ， 具象 一點 比喻 ， 就 像是 有 人 替 你 按摩 ， 你 向 他 說 了 幾 句 ， 他 就 能 精確 地 「 點到 」 你 的 痛處 ， 用 他 溫柔 卻 有力 的 手 陪伴 你 探索 那 個 痛 。 即便 當下 你 不一定 是 好受 的 ， 又 痠 、 又 痛 、 又 麻 ， 卻 也 因為 被 「 懂 」 而 感到 滿足 。 心理 諮商 其實 也 是 類似 的 歷程 ， 只是 形式 不同 ： 有 人 陪伴 著 你 ， 看見 你 的 痛處 ， 並且 想 試 著 理解 它 。 陪伴 時 ， 我們 才 理解到 ， 原來 自己 是 被 在意 的 ； 自己 並 不 孤單 ， 「 我 不只 是 我 ， 我 其實 是 我們 」 。 這 種 從 「 我 」 變成 「 我們 」 的 轉變 ， 也 是 陪伴 帶來 的 另 一 種 力量 。 在 書 末 ， 作者 說 「 第一 人稱 的 幸福 都 是 有限 的 」 。 確實 ， 金錢 、 名利 、 成就 、 地位 ， 在 我們 離開 世界 之後 ， 多半 不 是 後人 掛記 心頭 的 種種 。 我們 會 被 記得 的 ， 是 人生 一 路 上 與 他人 互動 的 片刻 軌跡 。 是 看 著 兒女 出生 後 淚眼 汪汪 的 柔情 、 是 半夜 起身 照顧 嬰孩 疲憊不堪 的 臉龐 、 是 與 夥伴 一起 努力 完成 一 件 事 的 歸屬 、 是 孜孜矻矻 投入 精神 與 時間 ， 心 繫 世人 苦痛 而 想 讓 更多 人 過 得 更 好 的 善念 。 本 書 以 「 苦痛 」 起頭 ， 以 「 幸福 」 作結 ， 居中 銜接 的 關鍵 ， 或許 正 是 傾聽 與 陪伴 。 在 他人 的 生命 裡 ， 若 有 機會 ， 試 著 耐心 陪伴 、 練習 好好 傾聽 ， 更多 第二 人稱 、 第三 人稱 的 幸福 ， 將 源源不絕 地 湧現 ， 讓 「 我們 」 得以 共創 更多 幸福 額度 ， 面對 人生 難免 的 苦痛 。 推薦語 __UNDEF__ 這 本 書 的 作者 是 位 安寧 病房 的 醫師 ， 由 他 來 解釋 如何 面對 痛苦 ， 我 想 是 再 適合 不過 的 了 。 安寧 病房 裡 說 難聽 點 ， 就是 一 群 等待 自己 死亡 的 患者 ， 即使 沒有 身體 上 的 疼痛 ， 心靈 上 的 難過 ， 對於 這 個 世界 以及 親人 的 不捨 ， 都 比起 身體 的 痛苦 還要 更 難受 。 其實 痛苦 的 解方 ， 就是 有 另 一 個 人 理解 你 並 分擔 你 的 痛苦 ， 而 作者 在 本 書 中 介紹 的 聆聽 技巧 ， 以及 許多 感人 的 故事 ， 都 是 非常 值得 一 讀 的 ！ ─ 三 個 字 SunGuts／ 網紅 物理 治療師 __UNDEF__ __UNDEF__ 重 症 病患 除了 面對 疾病 的 折磨 、 精神 上 的 煎熬 以及 金錢 或者 社會 地位 的 喪失 外 ， 還 必須 面對 自身 的 存在 與 意義 正在 逐漸 消失 的 心靈 痛苦 。 絕望 的 痛苦 作用 在 病患 身 上 ， 也 作用 在 身邊 的 人心 中 。 這 種 時候 ， 身為 親人 朋友 的 我們 能 做 些 什麼 ？ 即使 疾病 沒有 痊癒 的 可能 ， 成為 可以 彼此 理解 痛苦 的 好 夥伴 ， 互相 扶持 ， 而 非 病患 獨自 背負 著 痛苦 走向 人生 結局 ， 這 才 是 安寧 療護 真正 的 價值 所在 。 ─ 工作 日誌 ／ 工作 日誌 作者 __UNDEF__ 痛苦 如何 蛻變成 美麗 的 蝶翼 ？ 痛苦 真的 難以 逃脫 嗎 ？ 這 本 深入 探討 「 痛苦 」 的 書 ， 誠摯 且 深入 地 抵達 痛苦 核心 ， 從而 使 我們 和 痛苦 和解 與 共舞 。 「 透過 痛苦 ， 才 能 找到 自己 。 」 人 的 生命 本身 蘊含 受 痛 受苦 的 歷程 ， 但 我們 畏 苦 怕 痛 ， 卻 往往 忽視 痛苦 的 本質 與 秘辛 ， 這 本 書 細細 爬梳 ， 使 痛苦 被 理解 ， 被 舒緩 抒發 ， 轉為 爆發 能量 之 所在 。 ─ 鍾文音 ／ 作家 __UNDEF__ 增訂版 「 前言 」 __UNDEF__ 再 大 的 痛苦 也 可能 得到 幸福 __UNDEF__ __UNDEF__ 自從 我 開設 以 安寧 緩和 居家 療護 為主 的 「 恩澤 居家 照護 診所 」 至今 ， 已 超過 十 年 了 。 從 一 開始 在 醫院 中 的 安寧 病房 接觸 安寧 療護 工作 、 任務 到 現在 ， 照護 過 的 臨終 患者 已 超過 三千 人 。 這 段 時間 以來 ， 我 祈禱 每 一 位 患者 都 能 平靜 、 安祥 地 走完 人生 的 最後 一 段 路 ， 也 非常 重視 患者 及 其 家屬 的 想法 。 不久 前 出版社 告訴 我 ， 他們 收到 許多 讀者 來信 ， 表明 希望 可以 重新 出版 我 多 年 前 的 著作 — 《 在 痛苦 中 找到 幸福 》 。 這 是 當時 我 為了 讓 臨終 患者 與 其 家屬 ， 以及 相關 醫療 人員 更 了解 安寧 療護 ， 因而 不顧一切 寫下 的 一 本 書 。 這些 當時 我 對 安寧 療護 的 想法 ， 至今 仍然 不變 。 這 本 書 ， 或許 正 是 促成 今天 的 我 的 原點 吧 。 於是 我 決定 應 讀者 要求 ， 將 內容 重新 增訂 ， 再次 出版 。 我們 所 身處 的 社會 ， 到處 充斥 著 各 種 的 痛苦 。 即使 我們 費盡 心思 、 竭盡 全 力 去 面對 ， 也 不一定 能 得到 好 的 結果 。 可是 ， 人 即使 深陷 極 大 的 痛苦 中 ， 還是 有 可能 找到 心靈 上 的 平靜 、 獲得 幸福 。 無論 是 正 活躍 於 職場 的 年輕人 ， 或是 為 父母 照護 問題 而 煩惱 的 四 、 五十 歲 中生代 ， 抑或 是 對 未來 感到 不安 的 活躍 銀髮族 等 。 我 希望 這 本 書 的 內容 ， 可以 為 身處 不同 世代 的 各位 ， 在 往後 人生 的 生活 方式 上 ， 提供 不 一樣 的 想法 。 二○一七年 六月 吉日 __UNDEF__ 恩澤 居家 照護 診所 院長 __UNDEF__ __UNDEF__ 小澤竹俊 __UNDEF__ 初版 前言 __UNDEF__ 痛苦 帶來 的 禮物 __UNDEF__ __UNDEF__ 各位 現在 正 深陷 於 痛苦 中 嗎 ？ 從 微不足道 的 苦楚 到 極 大 的 痛苦 ， 每 個 人 都 是 生活 在 痛苦 當中 。 其中 應該 也 有 人 的 痛苦 因為 無法 被 理解 ， 使得 痛苦 變 得 更加 煎熬 。 當 你 感到 痛苦 時 ， 會 怎麼 做 呢 ？ 有 些 人 可能 會 讓 自己 盡量 不 去 想 ， 或是 做 些 開心 的 事 ， 讓 自己 忘記 痛苦 。 或者 可能 向 外 求援 也 說不定 。 這 是 一 本 為了 提示 一些 想法 給 正 承受 著 痛苦 的 各位 ， 使 各位 即使 在 痛苦 中 ， 也 能 繼續 活下去 而 寫 的 內容 。 一九四五年 ， 第二 次 世界 大戰 在 日本 無條件 投降 中 畫下 了 句點 。 當時 的 日本人 所 面臨 的 痛苦 ， 大多 是 衣食 匱乏 的 窘困 。 每 個 人 為 了 生活 極為 辛勞 ， 據說 只要 有 東西 可 吃 、 有 地方 可 住 、 有 衣服 可 穿 、 一家人 能 活 下去 ， 就 是 幸福 了 。 到 了 如今 ， 日本 成 了 物質 充裕 的 社會 。 在 保障 最 低 限度 文化 生活 的 現代 日本 ， 受 衣食 匱乏 之 苦 的 人 ， 比起 戰後 已 大幅 減少 。 現在 的 日本 社會 隨著 科學 進步 ， 面臨 的 是 大量 消費 的 時代 。 每 個 家庭 裡 充斥 著 各 種 電器 用品 ， 手機 、 電腦 等 也 相當 普及 。 然而 ， 即便 物質生活 再 富裕 ， 痛苦 並 不會 因此 完全 消失 。 求學 階段 苦惱 於 朋友 之間 的 人際 關係 與 考試 成績 ， 還 有 將來 的 出路 。 步入 職場 的 成人 ， 也 會 受困 於 業績 數字 ， 或是 為 步入 老年 的 父母 健康 感到 憂心 。 根據 調查 ， 進入 二十一世紀 的 現在 ， 每 年 約 有 三萬 人 選擇 自殺 、 了結 生命 ， 這 個 數字 大約 是 交通 事故 身亡 人數 的 六 倍 之多 。 光 從 這 個 數字 就 能 知道 ， 如今 這 個 社會 中 ， 沒有 人 不 痛苦 。 從 這 個 案例 可以 知道 ， 我們 不能 只 把 目標 放 在 理解 對方 的 痛苦 。 還 有 一 個 更 重要 、 不能 忽視 的 目標 是 ， 要 讓 深陷 痛苦 中 的 對方 知道 ， 我們 是 理解 他 的