犯錯 ， 以致於 我們 和 別人 都 會 比 平常 犯 更多 的 錯 。 這 並 不 表示 我們 就 得 容忍 以 「 沒有 人 是 完美 的 」 為 藉口 的 不當 行為 ； 這 並 不 表示 我們 沒有 底限 ， 或 對 他人 、 對 自己 沒有 合理 的 期待 。 不過 ， 我們 的 期待 必須 合理 ， 而 期待 完美 並 不 合理 。 人 都 會 犯錯 。 只要 不 那麼 追求 完美 ， 他們 的 焦慮 、 膽怯 或 壓抑 就 會 減少 ， 也 會 表現 得 更 好 。 追求 完美 會 造就 窒礙 難行 的 氛圍 ， 產生 負面 和 恐懼感 ， 讓 人 無法 努力 追求 卓越 和 富有 創造力 、 協調 的 表現 ， 也 無法 發揮 全力 。 設立 界限 吧 ！ 對 別人 和 自己 要 有 合理 期待 。 盡 全 力 做到 最 好 ， 也 鼓勵 他人 這樣 做 。 不過 ， 我們 知道 人 都 會 犯錯 ， 也 知道 透過 經歷 的 一切 ， 我們 和 別人 都 能 學到 經驗 。 有時候 ， 缺點 和 不 完美 造就 了 我們 的 獨特性 。 我們 要 接受 不 完美 ， 也 接受 自己 。 鼓勵 別人 、 也 鼓勵 自己 盡 全 力 表現 。 要 關愛 和 鼓勵 我們 以及 別人 都 能 做 自己 。 今天 ， 我 會 放下 追求 完美 的 念頭 ， 不要 不 合理 地 堅持 別人 追求 完美 。 我 不會 利用 這 點 來 容忍 虐待 或 不當 的 行為 ， 而是 要 追求 適當 、 平衡 的 期望 。 我 要 在 自己 內心 和 周遭 ， 創造出 關愛 、 接納 和 鼓勵 的 健康 氛圍 。 我 相信 這 種 態度 會 為 別人 和 自己 帶來 最佳 的 表現 。 8月 11日 療癒 讓 療癒 的 能量 流遍 你 的 全身 。 上天 、 宇宙 、 人生 和 療癒 的 能量 環繞 在 我們 周遭 ， 隨手 可 得 ， 等 著 我們 利用 和 汲取 。 我們 的 聚會 或 團體 、 低聲 祈禱 的 話語 、 溫柔 的 碰觸 、 正面 的 言語 或 想法 ， 在在 都 蘊藏 了 療癒 的 能量 。 陽光 、 微風 、 雨滴 和 一切 美好 的 事物 ， 也 都 存在 著 療癒 的 能量 。 讓 療癒 的 能量 到來 吧 ！ 吸收 它 、 接受 它 ， 沉浸 在 能量 中 。 吸入 、 呼出 金黃 的 光芒 。 放下 恐懼 、 憤怒 、 傷害 和 懷疑 。 讓 療癒 的 能量 流向 你 ， 流遍 你 的 全身 。 只要 你 開口 要求 、 只要 你 相信 ， 療癒 的 能量 就 唾手可得 。 今天 ， 我 會 開口 要求 和 接納 上天 和 宇宙 的 療癒 能量 。 我 會 讓 這 股 能量 流向 我 ， 流遍 我 的 全身 ， 再 往 外 流向 他人 。 我 要 身處 療癒 的 力量 之中 ， 我 也 是 持續 不斷 療癒 循環 的 一 部分 。 8月 12日 直接 坦率 和 直率 的 人 相處 起來 很 愉快 。 因為 他們 對 自己 的 想法 很 誠實 ， 也 會 開誠佈公 地 表達 自己 的 感受 ， 所以 我們 從來 不必 去 猜測 他們 真正 的 想法 或 感受 。 我們 永遠 不必 質疑 他們 站 在 我們 這邊 ， 是 因為 自己 願意 ， 還是 出於 內疚 或 責任感 。 因為 直率 的 人 通常 會 做 能 取悅 自己 的 事情 ， 所以 他們 為 我們 做 了 某 件 事 時 ， 我們 不必 擔心 他們 是否 會 因此 憎恨 我們 。 因為 只要 我們 開口 問 ， 他們 就 會 告訴 我們 ， 所以 我們 不必 對於 自己 和 對方 關係 的 狀況 小題大作 。 因為 他們 會 坦率 處理 自己 的 憤怒 ， 快速 解決 問題 ， 所以 我們 不必 擔心 他們 是否 在 生氣 。 因為 如果 有 話 要 說 ， 他們 會 直接 對 我們 說 ， 所以 我們 不必 擔心 他們 是否 會 在 我們 背後 說嘴 。 因為 直率 的 人 都 值得 信賴 ， 所以 我們 不必 質疑 自己 是否 能 仰賴 他們 。 如果 我們 都 很 直率 ， 那 不 是 很 好 嗎 ？ 今天 ， 我 會 放下 過去 的 想法 ， 不再 認為 迂迴 是 適當 或 值得 追求 的 態度 。 相反地 ， 我 會 在 溝通 時 力求 誠實 、 直接 和 清楚 的 態度 。 我 會 從 自身 做 起 ， 在 人際 關係 中 坦誠 而 直接 。 8月 13日 朋友 不要 小看 友誼 的 價值 ， 也 不要 忽視 朋友 。 有 朋友 是 一 大 樂事 。 對 我們 來說 ， 成年人 的 友誼 是 能夠 獲得 樂趣 的 好 地方 ， 讓 我們 能夠 體會 和 朋友 在一起 有 多 快樂 。 朋友 是 很 大 的 慰藉 。 誰 能 比 好朋友 更 了解 、 更 支持 我們 ？ 友誼 是 讓 我們 能夠 做 自己 的 舒適 之 所 。 往往 ， 我們 選擇 的 朋友 會 反映出 自己 正在 努力 解決 的 問題 。 給予 和 獲得 支持 會 幫助 雙方 一起 成長 。 有些 友誼 來來去去 ， 在 多 年 來 歷經 了 一 個 又 一 個 的 循環 。 當 其中 一 人 成長 得 比 另 一 人 快 時 ， 有些 友誼 就 漸漸 消失 了 。 真正 重要 的 是 本質 。 ── 未 具名 想要 呈現 自己 最 好 的 一 面 並 沒有 什麼 不 好 。 不管 我們 想要 努力 創造 的 是 自己 ， 人際 關係 還 是 人生 ， 我們 都 得 先 有 些 明確 的 概念 ， 知道 自己 真正 渴求 的 事物 是 什麼 樣貌 。 形式 讓 我們 有 了 起始點 。 不過 ， 對 許多 人 來 說 ， 形式 成 了 本質 的 替代品 。 我們 可能 會 專注 於 形式 ， 以 彌補 自己 害怕 或 不如 人 的 地方 。 我們 可能 會 專注 於 形式 ， 只 因為 我們 不 知道 該 如何 專注 於 本質 。 形式 是 輪廓 ， 本質 則 是 把 輪廓 填滿 的 內容 。 我們 藉由 做 真正 的 自己 ， 來 填滿 我們 這 個 輪廓 ； 我們 藉由 好好 過 人生 、 全力 投入 ， 來 填滿 我們 人生 的 輪廓 。 現在 ， 在 療癒 的 過程 中 ， 我們 學會 專注 於 事情 運作 的 方式 ， 也 專注 於 感受 ， 不要 只 看 外觀 。 今天 ， 我 會 專注 於 人生 的 本質 。 我 會 用 真正 的 自我 ， 把 我 這 個 輪廓 填滿 。 我 會 在 人際 關係 中 ， 專注 於 本質 ， 不要 只 看 外觀 。 我 會 專注 於 人生 中 事物 的 真正 運轉 ， 不要 只 看 表面 。 10月 14日 控制 與 信任 控制 是 我們 對 害怕 、 驚慌 和 無助感 的 直接 反應 ， 也 是 對於 不知所措 和 不 信任 的 本能 回應 。 我們 可能 不 信任 自己 、 不 信任 別人 ， 也 不 信任 整 個 人生 。 我們 沒有 選擇 相信 ， 反而 轉向 控制 。 我們 可以 透過 處理 自己 的 恐懼 ， 來 解決 想要 控制 的 慾望 。 要 處理 恐懼 ， 就 要 先 信任 。 我們 要 相信 自己 。 我們 要 相信 事情 的 發展 不如 自己 預期 時 ， 上天 一定 自有 安排 。 我們 要 相信 自己 真的 想 採取 行動 、 真的 做好 準備 、 時機 真的 到來 時 ， 我們 就 能 抵達 自己 必須 去 的 地方 、 表達 自己 必須 說 的 話 、 做 自己 必須 做 的 事 ， 也 能 展露 真實 的 樣貌 ， 成就 真正 的 自我 。 我們 要 相信 自己 在 這 趟 旅程 所 需 的 一切 ， 自 會 出現 在 我們 眼前 。 我們 不會 馬上 就 獲得 整 趟 旅程 所 需 的 一切 裝備 。 我們 今天 會 獲得 今天 的 補給 ， 明天 會 獲得 明天 的 補給 。 我們 本來 就 不 是 要 扛 著 所有 補給品 ， 走完整 趟 旅程 。 這樣 負擔 會 太 重 ， 而 這 趟 路途 的 本意 是 要 輕 裝 便捷 。 相信 自己 。 我們 不必 計畫 、 控制 或 安排好 所有 事情 。 時程 和 計劃表 早 就 已經 寫好 ， 我們 唯一 要 做 的 就 是 現身 參與 。 這 條 道路 會 愈來愈 清晰 ， 你 也 會 得到 用途 明確 、 充足 的 補給 ， 一 次 給足 一 天 的 份 。 各位 朋友 ， 在 今天 全心 相信 吧 ！ 今天 ， 我 相信 自己 會 獲得 度過 今天 所 需 的 一切 。 我 相信 明天 也 會 是 如此 。 10月 15日 放下 混亂 不安 的 心態 心懷 不安 不會 有 好 的 表現 。 不安 、 恐懼 、 憤怒 或 悲傷 ， 也許 可以 激勵 我們 。 這些 情緒 有時候 是 要 促使 我們 採取 行動 。 不過 ， 用 平靜 取代 這些 情緒 之後 ， 我們 才 會 有 最佳 的 表現 。 用 急促 、 恐懼 、 憤怒 或 悲傷 的 心態 來 採取 行動 ， 並 不會 讓 我們 的 課題 完成 得 更 快 、 更 好 。 放下 不安 的 心態 ， 讓 平靜 填滿 內心 的 空白 。 我們 不必 為 了 做 今天 自己 該 做 的 事 ， 而 失去 自己 的 力量 。 我們 不 該 失去 上天 賜予 的 個人 力量 ， 或是 內心 的 平靜 。 時機 到來 的 時候 ， 上天 會 賜予 我們 所 需 的 力量