了 以下 幾 件 事 ： 對 跳舞 及 自我 表現 的 恐懼 、 想法 與 人際 關係 的 僵化 。 而 由於 有 了 「 脖子 的 疼痛 」 ， 她 才 能 准許 弟弟 跟 弟媳 做 他們 自己 。 一 個 症狀 可以 傳達出 很多 則 訊息 ， 如果 你 一 想到 什麼 就 去 尋找 背後 的 根源 ， 那麼 你 肯定 能夠 順利 處理掉 一些 問題 。 注意 ， 這邊 有 一 件 事情 非常 重要 ， 你 一定 要 明白 。 我們 完全 不 否定 任何 生理 或 心理 疾病 的 存在 ， 只是 以 比較 宏觀 、 全面 的 角度 去 看待 身體 ， 並且 去 找出 任何 最早 造成 問題 的 情緒 失衡 。 本質 上 來 說 ， 我們 是 在 問 身體 ： 「 為什麼 症狀 會 在 這裡 出現 ？ 」 、 「 為什麼 問題 會 在 此刻 顯現 ？ 」 我們 試 著 利用 身體 的 語言 來 得到 答案 ， 幫助 你 自癒 。 此外 ， 藉由 釋放掉 身體 系統 內 的 任何 額外 情感 「 重擔 」 ， 就算 不 是 跟 症狀 有 直接 關係 的 也 一樣 ， 你 的 身體 就 會 有 更多 的 能量 跟 力量 來 自癒 。 這 個 流程 的 重點 在於 ， 盡可能 去 減少 身體 的 壓力 ， 並 將 自癒 的 潛力 最大化 。 常見 的 線索 、 訊息 及 暗示 __UNDEF__ 我 還 記得 ， 之前 我 在 自癒 時 ， 有 一 次 就 在 我 開始 發現 這些 訊息 及 暗示 ， 我 心想 ： 人 的 身體 還 真 有趣 。 要是 我 自己 的 身體 沒 這麼 有趣 就 好 了 。 你 或許 也 會 有 相同 的 感覺 。 但 你 要 盡可能 地 試 著 記住 ， 這些 症狀 是 許許多多 的 線索 ， 能 幫助 你 自癒 。 幫 客戶 做 療程 時 ， 我 注意到 一些 暗示 、 訊息 跟 線索 經常 跟 特定 的 病徵 或 症狀 有關 。 不管 你 身 上 的 所有 症狀 是否 有 名稱 ， 或 醫生 做出 了 怎麼樣 的 診斷 都 一樣 。 更 重要 的 ， 是 去 看 是 哪 個 區域 受到 了 影響 ， 以及 背後 可能 潛藏 的 訊息 。 潛意識 會 把 未 處理 經驗 視為 參考 或 「 證據 」 ， 證明 該 信念 對 你 來說 依舊 適用 。 你 得 要 藉由 清除 並 中和掉 那些 仍然 卡在 系統 中 的 能量 ， 來 跟 潛意識 證明 你 現在 沒 問題 了 ， 情況 很 安全 ， 可以 放鬆 並 甩開 過去 了 。 並非 所有 信念 皆 須 拋棄 ， 但 多數 都 應 如此 。 無論如何 ， 清除 未 處理 經驗 會 對 你 的 健康 帶來 益處 。 我們 來 更 深入 瞭解 「 未 處理 」 是 什麼 意思 吧 ！ 在 你 的 生命 中 ， 任何 令 你 憂慮 或 難受 的 事件 或 情感 經驗 ， 倘若 你 沒有 好好 的 承認 、 處理 、 釋放 ， 就 可能 會 成為 你 心 裡 的 創傷 。 這 意味 著 該 事件 的 感受 依然 附著 在 你 心 裡 ， 或 也 可以 如 甘德絲・柏特 所 言 ， 「 未 表達出來 」 。 也就是說 ， 心理 創傷 的 重點 比較 不 在於 事件 本身 ， 而 著重 於 該 事件 未 處理 ， 仍 儲存 在 你 身體 裡 。 所以 從 這 刻 開始 ， 我們 不再 使用 心理 創傷 這 個 充滿 壓力 的 詞彙 ， 只 形容 這 種 情緒 「 未 處理 」 。 不 覺得 已經 比較 沒 那麼 可怕 了 嗎 ？ 我們 甚至 可以 透過 檢視 治癒 未 處理 經驗 的 三 個 步驟 ， 進一步 拆解 它 的 涵義 ： 承認 、 處理 與 釋放 。 • __UNDEF__ 任何 你 沒有 承認 的 事件 ， 表示 你 很 有 可能 （ 即便 只是 下意識 地 ） 會 對 自己 說 ： 「 唉唷 ， 那 又 不 是 什麼 大事 ！ 」 但 你 真實 的 感受 是 ： 「 哇 ， 嚇死 我 了 」 或 「 也 太 機車 了 吧 ！ 」 • __UNDEF__ 任何 你 沒有 處理 的 事件 ， 表示 你 尚未 明白 該 事件 ， 或者 還 沒有 辦法 接受 自己 無法 明白 該 事件 的 事實 ── 而 該 事件 將 以 未 解決 的 姿態 殘留 在 你 的 心靈 中 。 • __UNDEF__ 任何 你 沒有 釋放掉 的 事件 ， 表示 因為 你 還 沒有 承認 並 進行 處理 ， 因此 它 可能 仍舊 儲存 在 你 的 身體 中 。 如果 確實 如此 ， 回想起 這 個 事件 時 ， 你 極 有 可能 會 感受到 一 股 「 波動 」 。 你 可能 會 覺得 心窩 緊緊 的 、 胸口 不 舒服 、 淚 盈 滿 眶 、 心臟 猛 跳 、 手心 冒 汗 … … 等等 。 而 也 有 可能 （ 可能性 甚至 還 很 高 ） ， 你 已經 不 記得 這些 事件 或 未 處理 經驗 了 。 我 用 一 個 比喻 來 說明 未 處理 經驗 會 對 人體 產生 怎麼樣 的 作用 。 想像 你 的 身體 裡面 有 一 個 小小 的 玻璃膠囊 。 當 你 遇到 了 一 個 帶 壓力 的 經驗 ， 卻 沒有 承認 ， 處理 ， 釋放 ， 所有 的 情緒 能量 振動 （ 感受 ） 、 畫面 、 氣味 ， 以及 其他 細節 就 會 儲存 在 膠囊 中 ， 殘留 在 那裡 。 當 任何 現況 或 相關 細節 跟 膠囊 的 內容物 產生 對應 時 ， 未 處理 經驗 可能 就 會 被 觸發 ， 在 你 的 體 內 「 醒過來 」 。 屆時 ， 你 就 會 感受到 再一次 的 心理 創傷 、 焦慮 或 一 系列 的 情緒 ， 彷彿 再次 有 了 同樣 的 經驗 。 為 了 杜絕 這 種 思維 模式 ， 你 得 要 找到 許多 個 觸發點 ， 然後 再 清除 或 平息 它們 ， 這樣 就 可以 了 。 目標 是 要 讓 你 接受 這 個 經驗 的 存在 ， 但 不會 再 感受到 伴隨 而 來 的 強烈 情緒 波動 或 能量 干擾 。 你 永遠 也 不會 喜歡 這 個 經驗 ， 它 不會 讓 你 覺得 開心 ， 但 為 了 要 繼續 前進 ， 你 得 要 接受 它 ， 並 與 之 和平 共處 。 這 又 回到 了 甘德絲・柏特 的 觀點 ： 為了 要 能 自癒 ， 各 種 情緒 必須 被 表達出來 ， 並 與 你 合而為一 。 這麼 做 ， 不僅 能 幫助 你 釋放 體 內 會 帶來 壓力 的 反應 ， 還 能 進一步 讓 你 瓦解 建立 於 那 個 經驗 之上 的 有害 信念 。 一 個 相當 有趣 的 情況 是 ， 你 或許 有 許多 這 種 經驗 ， 但 你 根本 就 不 記得 了 ， 而 這 對 你 帶來 了 更 大 的 麻煩 。 這些 經驗 可能 發生 在 你 很 小 的 時候 ， 或是 一些 看似 小 得 不能 再 小 ， 所以 才 讓 你 想 不 起來 的 事情 。 我 很 快 就 會 告訴 你 ， 縱使 你 記 不 得 了 ， 我們 還是 有 辦法 清理掉 這些 東西 。 製作 一 份 回憶 清單 __UNDEF__ 此刻 ， 你 能夠 為 自己 製作 一 份 清單 ， 這 份 清單 十分 有用 。 記下 所有 人生 至今 依舊 令 你 難平 、 你 仍 會 不時 憶起 ， 或 你 希望 從未 發生 過 的 往事 。 還 記得 在 經歷 過 何 事 以後 你 就 「 判若兩人 」 了 嗎 ？ 在 目前 這 個 考驗 尚未 出現 在 你 人生 之前 ， 你 能 想起 發生 過 什麼 事情 嗎 ？ 有 什麼 事情 是 讓 你 如今 回想 起來 ， 依舊 心緒 不佳 或 心臟 猛 跳 的 呢 ？ 這 份 清單 可能 會 很 長 很 長 ， 但 值得 你 花 時間 去 製作 。 如此一來 ， 你 就 會 擁有 一 份 待 處理 清單 ， 隨後 緩慢 而 確實 地 將 它 解決掉 。 在 寫 清單 時 不要 下 評判 ， 任何 「 雞毛蒜皮 」 的 事 都 記上 。 記下 你 能夠 想到 的 任何 往事 。 它們 全部 都 很 重要 。 我 跟 客戶 說 ， 比起 遭遇 重大 車禍 或 其他 看似 更 容易 帶來 心理 創傷 的 事件 ， 我 看過 更多 人 是 因為 小學 課堂 上 當眾 遭到 羞辱 而 留下 了 「 揮之不去 的 陰影 」 。 這 是 因為 發生 「 大 」 事件 時 ， 相對於 無視 ， 我們 傾向於 去 傾訴 、 面對 及 處理 。 這 份 清單 不 需要 依照 特定 順序 ， 也 不 需要 鉅細靡遺 。 只要 你 自己 看得出來 是 指 哪 件 事情 就 好 。 無論 你 認為 往事 是否 有 其 意義 ， 它們 都 會 對 你 的 健康 產生 極 大 的 影響 。 不管 你 記不記得 都 一樣 。 清除掉 它們 很 重要 ， 而且 執行 起來 或許 沒 你 想像 得 那麼 困難 。 用 三 種 方法 來 找出 你 的 未 處理 經驗 __UNDEF__ 那麼 ， 我們 要 用 什麼 方法 ， 來 確實 找出 體 內 那些 未 處理 經驗 ， 好 釋放掉 它們 以 繼續 前進 呢 ？ 你 現在 有 了 一 份 可以 當作 出發點 的 回憶 清單 。 不過 呢 ， 你 仍 需要 縮小 範圍 ， 決定 要 先 處理 哪 一些 經驗 。 有 兩 種 有效 的 方法 能夠 幫助 你 找出 影響 最甚 的 經驗 ：