賭局 作業 」 來 說明 。 人類 的 學習 ， 何時 最 有效 呢 ？ 材料 太 簡單 ， 我們 學 不 到 什麼 東西 。 相反 的 ， 如果 材料 太 艱深 ， 那 相關 訊息 就 根本 無法 被 接收 。 最 好 的 學習 ， 往往 是 根據 讀者 已 知 的 內容 ， 有 結構 的 編入 難度 稍 高 的 新知 ， 這樣 最 有效 。 本 書 就 用 這樣 的 做法 ， 由 已 知 ， 帶 你 進入 新知 ， 由 簡單 的 現象 ， 帶 你 進入 人類 大腦 複雜 的 互動 和 維持 平衡 的 系統 。 透過 這樣 的 內容 編織 ， 讀完 本 書 ， 我們 能 在 腦 中 建構 起 一 個 對 情感 如何 運作 的 完整 圖像 。 也 就 能 回答 本 書 作者 所 提出 的 問題 ， 「 情感 是 什麼 ？ 」 作者 乾敏郎 教授 兼具 研究者 、 作者 、 翻譯 者 、 科普 推廣 者 的 身份 。 他 專精 於 語言 與 非 語言 的 溝通 機制 ， 還 有 各 種 溝通 障礙 的 研究 。 從 本 書 我們 也 可以 看到 他 多 年 研究 和 教學 的 功力 所在 。 例如 ， 作者 用 「 酬賞 系統 」 來 解釋 情感 。 他 說 ， 這 是 一 個 「 賦予 價值 」 的 系統 ， 真是 一點 也 不錯 。 酬賞 系統 在 心理學 很多 重要 的 現象 上 ， 例如 成癮 問題 ， 扮演 關鍵 的 角色 。 作者 以 賦予 價值 的 觀點 ， 把 生理 ， 行為 ， 情感 感受 ， 條理 分明 的 結合 起來 。 作者 以 這樣 架構 的 來 談 情感 並 不 令 人 意外 。 他 多 年 來 的 著作 或 研究 的 核心 ， 都 在 討論 從 演化 的 最初點 ， 大腦 本 是 一 個 感覺 － 動作 的 器官 ， 這樣 的 器官 如何 讓 我們 能 在 極度 複雜 的 環境 中 生存 、 發展 、 茁壯 。 「 大腦 是 一 個 感覺 — 動作 器官 」 的 意思 是 ， 我們 透過 大腦 接收 外在 訊息 （ 感覺 ） ， 並且 產生 最佳 的 反應 （ 動作 ） 。 大腦 的 這 個 「 感覺 － 動作 」 的 基本 設定 ， 卻 讓 人類 能夠 執行 學習 、 抽象 思辨 、 適應 等等 複雜 的 認知 功能 。 在 這樣 的 哲學 架構 下 ， 本 書 利用 四 個 部分 來 了解 人 的 情緒 從 何 而 來 ， 情緒 障礙 又 是 如何 產生 ？ 第一 章 討論 情感 如何 被 創造出來 。 第二 章 講 情感 與 推論 的 機制 ， 包括 和 鏡像 神經元 有關 的 「 類我 系統 」 ， 還 有 記憶 ， 決策 ， 與 疼痛 的 關係 。 第三 章 用 推論 歷程 中 的 「 預測 誤差 」 來 討論 憂鬱症 、 焦慮症 等 各 種 情感 障礙 。 第四 章 ， 先 解釋 多 層 的 大腦 結構 ， 再 以 自由能 原理 ， 來 解讀 情感 、 知覺 ， 和 運動 之間 的 關係 ， 並且 以 情感 歷程 來 說明 催眠 、 冥想 等 相關 現象 。 這 本 書 談 情感 ， 卻 不只 是 談 情感 。 作者 精緻 的 把 生理 、 演化 、 行為 、 思想 、 人 和 環境 的 關係 ， 統整 在 一 個 和諧 的 架構 之下 。 這 是 一 本 寫給 對 心理學 、 對 情感 研究 、 對 腦 科學 的 知識 有 興趣 的 讀者 或 研究 者 看 的 書 。 每 位 讀者 或許 因為 自身 的 領域 ， 對 不同 的 內容 （ 像是 數學 公式 、 生理 名詞 ） 有 不同 的 親近感 。 然而 ， 每 一 章 最後 ， 都 把 整 章 的 概念 做 一 個 統整 ， 也 是 本 書 令 我 喜愛 的 一 個 原因 。 推薦文 __UNDEF__ 感覺 不 到 的 自己 __UNDEF__ 白明奇 __UNDEF__ 2020年 春天 ， 新冠 病毒 肺炎 來襲 ， 引發 全球 恐慌 ， 有 人 輕鬆 自在 ， 有 人 焦慮 不已 ； 有 人 漠然 以 對 ， 有 人 驚慌 失眠 。 面對 同 一 個 外來 事件 ， 為何 人們 的 反應 如此 不同 ？ 有 人 說 一 樣 米 養 百 樣 人 ； 也 有 人 說 是 難以 了解 的 自我 。 自我 ， 一直 是 哲學家 、 宗教家 、 心理學家 很 想 了解 透徹 的 主題 ， 然而 直到 今天 ， 這 個 名詞 被 了解 的 程度 還是 相當 有限 。 被 列為 科學 三 大 芒刺 的 意識 、 自由 意志 與 價值觀 ， 顯然 都 與 自我 有關 。 了解 自我 才 有 可能 知道 為何 生氣 ？ 為何 動怒 ？ 為何 悲傷 ？ 為何 感動 ？ 為何 害怕 ？ 然而 ， 了解 之後 ， 並 不 保證 能 控制 所有 的 情緒 ， 完全 控制 情緒 也 不見得 是 件 好事 。 情緒 是 難以 捉摸 的 ， 因為 生物體 不斷 接受 外來 的 刺激 ， 有些 刺激 超過 閾值 直接 引發 生物體 的 反應 ， 有些 則 是 喚起 生物體 的 深層 記憶 （ 過去 自我 ） ， 經過 壓抑 與 促發 的 加減 過程 導出 行為 ， 有些 過程 可以 被 生物體 察覺 ， 更多 則 是 感覺 不 到 、 默默 地 兀自 操作 。 這 好像 是 無法 被 察覺 的 自我 操控 著 表面 的 自我 。 自我 有 好幾 個 ， 了解 自我 不 是 一 件 容易 的 事情 。 有 一 個 是 動物 自我 。 從 細胞 、 器官 、 系統 到 身體 經歷 千萬 年 演化 、 所 帶來 與生俱來 的 自我 ； 基本 上 這 是 為了 適應 自然 環境 、 為了 存活 所 預備 的 自我 ， 也 是 老祖宗 所 留下 的 恩典 。 另外 一 個 是 過去 的 自我 。 人們 從 呱呱 落地 、 或許 從 待在 子宮 業已 開始 ， 累積 各式各樣 挑戰 與 人生 遭遇 帶來 的 情緒 反應 ； 換言之 ， 過去 的 自我 點點滴滴 地 形塑出 今天 的 自我 。 還 有 一 個 是 生理 異常 或 病態 的 自我 。 由於 細胞 病變 導致 神經 傳導 物質 （ 例如 血清素 、 乙醯膽鹼 、 朵巴胺 等 ） 質 與 量 的 增減 ， 干擾 了 神經 網路 ， 超乎 為了 因應 環境 需求 或 非常 情境 的 生理 反應 ， 進而 引發 憂鬱 、 焦慮 、 妄想 、 自主 神經 系統 失調 等 疾病 ， 許多 人 深受 其 苦 。 原著 作者 乾 敏郎 教授 的 這 本 《 情感 究竟 是 什麼 》 的 書 ， 說 實話 有點 難 ， 雖然 如此 ， 本 書 對於 稍 具 生物 與 生理 基礎 的 讀者 而言 ， 有助於 了解 人們 行為 背後 的 祕密 以及 情感 的 生理 基礎 。 所謂 理智 的 自己 ， 是 過去 的 自己 靠 著 知識 、 人生 經驗 、 聽從 別人 的 勸導 等等 ， 表現出 當下 的 自己 ， 並 做出 行為 。 極端 的 行為 學派 追隨 信徒 卻 認為 ， 所有 行為 都 來自 環境 情境 的 誘發 與 過去 經驗 的 連結 ， 行為 者 沒有 自主 的 可能 。 理智 的 讀者 們 ， 歡迎 來 挑戰 這 本 書 。 本 文 作者 是 神經科 醫師 、 心理學 博士 ， 目前 是 成大 醫學院 神經學 教授 、 成大 老年學 研究所 所長 、 大 台南 熱蘭遮 失智症 協會 理事長 。 多 年 來 陸續 於 健康 世界 、 中國時報 、 遠見 雜誌 、 康健 雜誌 、 健康 2.0 等 ， 以 專欄 型式 介紹 失智症 與 行為 神經學 。 著 有 《 忘川 流域 ： 失智症 船歌 》 、 《 彩虹 氣球 ： 失智症 天空 》 及 《 松鼠 之 家 ： 失智症 大地 》 （ 遠流 出版 ） 。 本 文 作者 也 是 2017年 全 國 好人 好事 代表 「 八德獎 」 得主 。 推薦 文 __UNDEF__ 千古 一 問 ： 情 是 何 物 ？ 佛光 大學 心理學系 教授 __UNDEF__ __UNDEF__ 林文瑛 __UNDEF__ __UNDEF__ 坊間 多少 演講 ， 多少 書本 都 在 告訴 我們 該 如何 調適 自己 的 心情 ， 當 我們 心情 不 好 的 時候 ， 我們 都 知道 藉由 音樂 、 電影 、 好朋友 、 爬山 、 靜坐 等等 ， 會 讓 自己 心情 好轉 。 但是 對於 自己 的 心情 是 怎麼 來 的 ， 心情 的 轉換 是 如何 發生 的 ， 我們 又 有 多少 了解 ？ 為什麼 與 眾人 高 喊 ： 「 我 是 最 棒 的 ！ 」 可以 增加 信心 ？ 洗 把 臉 ， 可以 冷靜 情緒 ？ 泡 個 熱水澡 ， 可以 紓壓 ？ 對著 鏡子 微笑 ， 可以 心情 變好 ？ 《 情感 究竟 是 什麼 ？ 從 現代 科學 來 解開 情感 機制 與 障礙 的 謎底 》 是 乾 敏郎 教授 2018年 的 新 書 。 乾 敏郎 教授 獲得 許多 學術 獎項 ， 出 過 多 本 科普書 ， 是 兼具 工電學 、 腦 科學 背景 的 認知 神經 心理學家 ， 嘗試 以 Karl Friston 的 自由能 原理 （ Free Energy Principle , FEP ） ， 從 最 新 科學 的 角度 ， 以 簡明 易懂 的 圖表 ， 說明 「 大腦 如何 理解 與 調節 自己 體 內 的 生理 狀態 」 ， 不僅 解釋 憂鬱症 、 發展 障礙 之類 的 情緒 障礙 ， 也 分析 情緒 調節 、 暝想 和 催眠 能 維持 健康 的 機制 ， 更 重要 的 ， 是 讓 我們 瞭解 ， 我們 能夠 自我 調節 情感 ， 以 維持 身心 平衡 與 健康 。 沉浸 詩詞 ， 我們 能夠 體會 「 曾經 桑海