也 幫 我 寫 序 的 吳就君 教授 和 蔡榮裕 醫師 。 吳 老師 是 我 專業 上 的 先進 ， 蔡 醫師 是 我 大學 迄 今 的 好友 。 感謝 支持 我 這 一切 工作 的 台大 醫院 精神部 同仁 。 感謝 張老師 月刊 的 同仁 。 感謝 淑麗 的 合作 。 當然 ， 感謝 和 我們 共同 走過 團體 的 十 位 伙伴 。 生命 的 十二 堂 情緒課 ： 王浩威 醫師 的 情緒 門診 〈 後記 二 〉 真誠 的 分享 鄭淑麗 回頭 讀完 書稿 ， 我 會 掛念 阿陌 還好 嗎 ？ 是否 擁有 了 心靈 伴侶 ， 不再 覺得 自己 像 座 孤島 ？ 吉吉 是否 如 浩威 所 預測 ， 果真 叛逆 了 ， 和 爸爸 的 關係 進入 了 新 的 階段 ？ 而 素素 已 擁有 讓 自己 深信不疑 的 情感 關係 嗎 ？ 回顧 工作坊 的 紀錄 ， 許多 畫面 和 念頭 在 腦海 中 盤旋 縈繞 。 但是 時間 過去 了 ， 工作坊 早已 結束 ， 或許 只有 重讀 書稿 的 我 ， 還 徘徊 在 此 情境 中 ， 而 其他 成員 早已 不知所蹤 。 我 恐怕 再 也 沒有 機會 知道 這些 成員 們 的 狀況 如何 ， 不過 卻 感到 由衷 的 感謝 。 初 入 社會 的 我 ， 對於 人生 種種 好奇 又 懵懂 ， 參加 了 生平 第一 個 工作坊 ， 原本 不 認識 的 陌生人 ， 因為 工作坊 的 緣份 相遇 ， 真誠 分享 了 自己 的 生命 故事 ， 甚至 坦露 了 難堪 的 傷口 。 在 當時 的 時空 情境 下 ， 我們 參與 了 彼此 的 人生 片段 ， 藉由 聲音 和 文字 的 紀錄 ， 這 段 過往 被 保留下來 了 。 如果 人 與 人 之間 有 所謂 的 提攜 之 情 ， 我 想 工作坊 裡 的 分 〈 後記 二 〉 真誠 的 分享 享 ， 應該 也 算 其中 一 種 吧 。 這樣 的 分享 ， 或許 讓 我們 在 不經意 時 撫慰 了 彼此 ， 或者 在 關鍵 時刻 貢獻 了 一 個 還 不錯 的 想法 ， 讓 對方 撥雲見日 ， 這些 都 是 難得 的 緣分 。 我 曾 想 過 ， 再 去 探問 成員 們 的 近況 。 但是 這 僅 止於 念頭 ， 而 沒有 行動 。 回顧 舊版 書 中 的 文字 ， 有 我 年輕 時 的 莽撞 與 輕率 ， 希望 不至於 對 成員 們 造成 困擾 ， 而 藉由 重新 出版 的 機會 ， 我 做 了 些 潤飾 和 修改 。 觀照 、 覺察 和 理解 自己 和 他人 的 情緒 ， 都 需要 更多 的 敏感 、 體貼 和 智慧 ， 而 我 一直 在 學習 。 謝謝 這 一切 。 生命 的 十二 堂 情緒課 ： 王浩威 醫師 的 情緒 門診 〈 附錄 一 〉 《 打開 情緒 __UNDEF__ WINDOW 》 原書 推薦 序 豐富 的 情緒 __UNDEF__ Party __UNDEF__ 國立 師範 大學 衛生 教育系 教授 吳就君 哇塞 ！ 好 一 個 有趣 的 情緒 __UNDEF__ Party __UNDEF__ ， 看完 本 書 文稿 變 得 有 一點 灰姑娘 的 心情 ， 盼望 將來 總 有 這麼 一 次 是 不 是 輪到 我 有 那樣 的 時空 情境 ， 來 捕捉 自己 的 忿怒 、 孤獨 、 沮喪 、 嫉妒 、 背叛 等 故事 ， 可以 與 一 群 陌生 的 朋友 面對面 地 談 情緒 ， 從 別人 的 寂寞 、 恐懼 、 罪疚 、 疏離 、 絕望 、 快樂 的 故事 中 ， 享受 唯有 人間 獨有 的 情緒 __UNDEF__ Party __UNDEF__ 。 「 … … 是 追逐 理想 還是 自我 放逐 ？ 理想 似乎 變成 掩蓋 恐懼 的 藉口 … … 」 「 我 會 … … 不 太 敢 定下來 ， 覺得 定下來 好像 要 負責任 ， 就是 要 有 成就感 的 樣子 ， 要 有 車子 呀 、 房子 呀 ， 果真 那樣 似乎 會 有 什麼 死掉 了 ， 也 會 覺得 做 久 了 成績 到底 在 哪裡 ？ 」 「 生命 一成不變 是 恐懼 ， 變 得 厲害 也 是 恐懼 ， 到底 怎樣 是 好 的 ， 我 也 很 困惑 … … 。 」 像 古代 的 帝王 舜 ， 小時候 就 常 被 虐待 ， 似乎 這樣 才 能 證明 他 的 善良 ； 而 大禹 治水 要 三 過 家門 而 不 入 ， 才 能 證明 他 是 好人 ； 二十四孝 的 故事 更 是 明顯 了 。 於是 ， 所謂 的 好人 通常 是 不 快樂 的 。 也 因為 如此 ， 所以 我們 常 把 快樂 聯想成 是 罪惡 的 ， 不 快樂 才 是 善良 。 可是 范仲淹 所 說 的 「 後天下之樂而樂 」 的 崇高 標準 ， 真的 可能 有 實現 的 一 天 嗎 ？ 那 恐怕 永遠 都 沒有 機會 快樂 了 。 我們 的 社會 裡 處處 充滿 鼓勵 不 快樂 的 機制 ， 把 人們 快樂 的 能力 慢慢 地 剝奪掉 了 。 我們 常 希望 建構 一 個 和樂 安詳 的 社會 ， 可是 如果 快樂 總 被 視為 是 罪惡 的話 ， 我們 怎麼 可能 真正 地 快樂 ？ 如果 人 不 敢 真正 地 快樂 ， 如何 希望 社會 有 長久 的 和樂 安詳 ？ 第十 課 快樂 。 其實 不 等於 罪惡 情緒 出路 或許 我們 要 開始 去 檢視 自己 的 很多 能力 。 在 過去 的 定義 中 ， 人們 會 認為 勤勞 、 有 效率 、 忍耐 、 善良 是 美德 ， 當作 應該 學習 的 能力 。 不過 ， 我 卻 認為 ， 有 很多 人 生下來 就 會 的 能力 ， 才 更 是 我們 要 學習 的 。 比方說 ， 學 著 緩慢 、 學 著 放縱 自己 和 學 著 快樂 ， 在 這 個 講求 效率 和 不 鼓勵 快樂 的 現代 社會 中 ， 刻意 維持 慢 的 速度 和 能夠 自在 快樂 的 能力 ， 已經 不知不覺 地 喪失掉 了 。 比方說 ， 一直 想 去 旅行 ， 想 把 自己 從 都市 的 效率 裡 解放出來 ， 等到 真 有 能力 去 旅行 時 ， 真的 敢 放心 去 嗎 ？ 我 自已 經常 吆喝 朋友 一起 去 旅行 ， 慢慢 就 學會 一 個 教訓 ， 一定 要 將 報名 的 人數 打 個 折扣 。 在 我們 周邊 大多數 的 朋友 ， 也 包括 我 自己 ， 到 了 要 出門 旅行 的 前 一 刻 ， 開始 想到 了 有 許多 事 要 做 ， 有 太多 必須 完成 的 責任 ， 於是 又 丟下 行囊 了 。 如果 這 情形 也 發生 在 你 身 上 ， 也許 就 應該 問 自己 ， 真的 有 放開 心懷 去 快樂 的 能力 嗎 ？ 或者 是 自己 腦海 中 的 念頭 ， 永遠 是 隨時 隨地 想到 旁人 的 眼神 ？ 我們 並 不 是 完全 不 理會 別人 的 看法 ， 只是 ， 如果 永遠 都 在乎 著 別人 ， 連 偶爾 暫時 忽略 別人 的 眼神 都 做 不 到 的話 ， 我 想 ， 我們 將 永遠 無法 自在 地 快樂 起來 。 生命 的 十二 堂 情緒 課 ： 王浩威 醫師 的 情緒 門診 延伸 閱讀 1 .
 
《 牧羊 少年 奇幻 之 旅 》 保羅 ． 科爾賀 著 時報 文化 2. 《 心靈 地圖 》 史考特 ． 派克 著 天下 文化 3. 《 心靈 神醫 》 東社 法王 仁波切 著 張老師 文化 4. 《 像 佛陀 一樣 快樂 ： 愛 和 智慧 的 大腦 奧祕 》 瑞克 ． 韓森 、 理查． 曼度斯 著 心靈 工坊 5. 《 真實 的 快樂 （ 二 版 ） 》 Martin E.P . __UNDEF__ Seligman __UNDEF__ 著 遠流 6. 《 喜悅 的 腦 ： 大腦 神經學 與 冥想 的 整合 運用 》 丹尼爾 ． 席格 著 心靈 工坊 7. 《 原來 你 非 不 快樂 》 林夕 著 遠流 8. 《 世界 上 最 快樂 的 人 》 詠給 ． 明就仁波切 著 橡實 文化 9. 《 幸福 ， 從 心 開始 》 栗原英彰 、 栗原弘美 著 心靈 工坊 10 .
 
《 轉 逆境 為 喜悅 ： 與 恐懼 共處 的 智慧 》 佩瑪 ． 丘卓著 心靈 工坊 第十一 課 信任 。 Iwill bethere __UNDEF__ 談 愛情 ， 大家 都 可以 說 自己 愛 誰 ， 或許 我們 能 掏出 心 去 愛 一 個 既 邪惡 又 醜陋 的 人 ， 去 成全 他 、 包容 他 。 可是 說到 信任 ， 決定 要 把 自己 交給 對方 時 ， 需要 更 強大 的 力量 。 生命 的 十二 堂 情緒課 ： 王浩威 醫師 的 情緒 門診 團體 到 今天 是 最後 一 次 了 。 沒 得 猜題 ， 只 剩下 「 信任 」 可 談 。 按照 步驟 ： 煮水 、 泡茶 、 鋪 地板 、 擺 茶几 ， 這 個 我 已 操作 十 次 的 標準 程序 ， 下 個 禮拜 起 我 將 不再 重複 了 。 喔 ， 不 對 ， 我們 還 有 一 次 Happy Ending __UNDEF__ ， 不過 滋味 可能 不同 了 ， 那 是 為著 即將 分離 才 有 的 聚會 ， 有 儀式性 的 意義 。 快 七點 了 ， 人 來得 稀稀落落 的 ， 比 平日 晚 到 的 大姊 ， 拍落 身 上 的 雨水 ， 邊 說 突然 的 大雨 讓 外頭 寸步難行 ， 晚 點 出門 的 人 可能 會 塞 在 路 上 。 小倩 和 阿妹 已經 說 過 今天 不能 來 了 。 我 不要 自己 有 失落感 ， 因為 素素 說 過 「 凡事 不 抱 希望 就 會 有 sur - prise __UNDEF__ 」 ， 這 句 話 乍 聽 之下 會 覺 是 老生常談 ， 但 偶爾 卻 會 巧妙 地 迴盪 在 我 心 裡 。 浩威 來 了 ， 初 見