那 條 線 在 哪裡 ？ 你 什麼 時候 會 為 自己 留出 空間 ， 讓 不 舒服 的 事物 浮出 水面 ？ 你 什麼 時候 會 把 情緒 控制好 ， 並 以 適當 的 方式 準備好 ？ 你 什麼 時候 會 有 陽 的 屬性 ？ 什麼 時候 會 有 陰 的 屬性 ？ 你 又 如何 分辨 陰陽 ？ 有時 ， 我們 需要 的 只是 涉入 自己 的 情緒 。 要 知道 什麼 時候 該 涉入 ， 什麼 時候 該 騎 著 龍 出門 ， 這 需要 自我 覺察 。 後來 ， 我 就 學會 查看 我 的 電池 計量器 來 分辨 差別 ， 在 對 的 時間 涉入 情緒 ， 可以 讓 隔天 有 更 好 的 彈性 ， 強迫 自己 堅持 到底 ， 則 可能 使 我們 更加 筋疲力竭 ， 一點 能量 都 不 剩 。 談到 控制 自己 的 情緒 時 ， 我 不 想 輕描淡寫 帶過 。 在 世界 上 及 許多 人 的 生命 裡 ， 都 正在 發生 某些 沉重 的 事 。 我 要 承認 那些 更深 的 創傷 ， 像是 經歷 難以 想像 的 悲痛 、 失去 一切 ， 或 成為 暴力 、 仇恨 犯罪 （ hate crimes ） 與 制度化 不公 （ institutionalized injustice ） 的 受害 者 。 有 些 人 經歷 了 無法 形容 的 痛苦 與 損失 。 如果 你 失去 了 孩子 或 伴侶 ， 那 份 悲痛 永遠 都 不會 消失 。 生命 中 的 某些 打擊 是 比 其他 的 打擊 還要 深刻 。 那些 受虐 及 失去 母親 的 孩子 受到 的 傷害 非常 深 。 我們 必須 承認 受苦 肉身 的 真實性 ， 同時 設法 到達 一 個 超越 痛苦 的 地方 。 某些 事 永遠 不會 完全 消失 ， 但 即使 如此 ， 總 有些 時刻 ， 我們 的 靈魂 會 感到 自由 。 我們 仍然 可以 在 無窮盡 的 當下 中 瞥見 永恆 。 經過 這麼多 年 幫助 人們 療癒 後 ， 我 相信 即使 身 上 仍 帶 著 傷 ， 我們 仍 有 可能 找到 某 種 程度 的 喜悅 、 和平 與 感激 。 培養 中立 感 __UNDEF__ 在 經過 情緒 的 高潮 與 低谷 、 波 的 起伏 後 ， 心智 就 會 回到 中立 的 基線 。 中立 狀態 就 是 在 情緒 高低 起伏 過後 ， 我們 會 返回 的 狀態 。 這 是 個 迷人 的 地方 ， 沒有 人 會 要 你 保持 喜悅 ， 也 沒有 人 叫 你 沉迷 或 逃離 悲傷 。 除了 好好 體驗 自己 的 人生 外 ， 這裡 沒有 什麼 事 要 做 、 不用 成為 什麼 樣 的 人 ， 或 完成 什麼 樣 的 成就 。 當 我們 培養 歸於 中立 的 能力 ， 就 能 了解 生命 中 充滿 了 高低 起伏 ： 人生 本來 就 會 發生 好事 與 壞事 ， 因為 那 就 是 生命 的 本質 。 生命 與 情緒 都 有 其 自然 的 週期 與 季節 ， 各自 會 隨著 波 高低 起伏 。 養成 回到 中立 狀態 的 習慣 ， 是 情緒 管理 的 核心 工作 。 中立 並非 冷淡 或 漠不關心 ， 反而 比較 像是 佛教 說 的 「 捨心 」 （ equanimity ） ， 也 就 是 自願 、 直接 去 體驗 人生 而 不 陷入 情緒 反應 ， 更 不 去 評斷 好壞 。 保持 中立 意謂 著 ， 你 既 不 處於 正電 狀態 ， 也 不 處於 負 電 狀態 。 事實 上 ， 是 根本 沒有 情緒 負荷 。 你 既 不 快樂 ， 也 不 悲傷 ； 既 不 興奮 ， 也 不 焦慮 ； 既 不 愛 ， 也 不 恨 。 你 不會 追逐 幸福 ， 也 不會 逃避 痛苦 和 掙扎 。 你 只是 如是 存在 。 從 中立 之 處 ， 我們 讓 自己 在 情緒 升起 的 時候 去 感受 它 ， 了 解 它們 只是 普遍 人類 經驗 的 一 部分 。 我們 允許 情緒 爆發 ， 在 需要 的 時候 開懷 大笑 、 痛快 大哭 或 快步 走 ， 生氣 時 或許 做 些 家事 或 劇烈 運動 。 我們 讓 自己 的 情緒 自然 發展 ， 不 去 評斷 或 壓抑 它們 。 等到 情緒 過 了 以後 ， 我們 可以 單純 地 讓 自己 在 這 安靜 、 空無 的 心智 空間 休息 ， 並 與 接下來 發生 的 一切 同 在 。 我們 越 能 讓 情緒 流動 ， 就 能 越 快 進入 中立 的 平靜 狀態 。 愉快 與 難受 的 情緒 都 會 退潮 與 流動 ， 那 是 情緒 的 本質 。 它們 是 水 元素 ， 而 非 土 元素 。 只有 中立 的 存在 狀態 能夠 持續 ， 它 支撐 著 那些 情緒 波動 。 一 次 又 一 次 地 ， 學 著 將 自己 帶回 中立 的 中心 ， 比 嘗試 變 得 快樂 要 來得 實際 許多 。 快樂 是 自發性 的 ， 會 隨著 我們 體驗到 正向 輸入 時 產生 。 在 正向 輸入 消失 或是 由 負向 輸入 取代 時 ， 快樂 通常 就 消失 了 ， 而 那 完全 沒有 問題 ！ 生命 不會 一直 維持 在 幸福 、 滿足 或 任何 其他 情緒 狀態 。 正 如 佛教徒 所 談論 的 「 無限 後退 」 （ ad infinitum ） 一樣 ， 最 大 的 幻相 之 一 就 是 永恆 的 幻相 ， 而 這 也 將 會 過去 。 有 個 培養 中立性 的 好 方法 ， 就 是 用 不同 的 表達 方式 談論 自己 的 情緒 。 你 可 曾 注意到 ， 不同 文化 的 人 談論 情緒 的 方式 也 不同 嗎 ？ 在 日耳曼 語系 像是 英文 與 德文 裡 ， 我們 談論 情緒 的 方式 是 「 成為 」 （ being ） 情緒 。 而 在 羅曼 語系 （ Romance languages ） 像是 法文 、 義大利文 與 西班牙文 裡 ， 人們 是 以 擁有 （ having ） 的 方式 來 談論 情緒 。 現在 如果 拿 英國人 與 義大利人 做 比較 ， 你 認為 誰 表達 情感 的 能力 更 自由 ？ 你 可以 從 義大利文 的 書籍 中 找 一 頁 ， 然後 試 著 改變 自己 的 語言 。 當 你 擁有 某 種 情緒 而 非 成為 那 種 情緒 ， 留意 你 內心 的 感受 有 何 不同 。 你 有 感覺到 更 大 的 超脫感 （ detachment ） 嗎 ？ 你 覺得 情緒 會 更 容易 過去 嗎 ？ 大部分 我 跟 他們 分享 過 這 個 資訊 的 人 ， 都 覺得 擁有 一 種 情緒 的 體驗 比 成為 某 種 情緒 更 好 。 這 可以 讓 他們 回到 大腦 的 阿爾法波 狀態 ， 對 自己 的 生活 有 更 大 的 可控感 。 現在 ， 我們 對 自己 的 電磁體 與 情緒 已 有 更 進一步 的 了解 ， 接下來 我們 將 踏上 探索 生物場 的 旅程 ， 看看 不同 的 情緒 是 如何 在 生物場 裡 生存 以及 住在 何處 ， 還 有 對 人體 有 何 影響 。 我們 也 會 探討 如何 改善 自己 與 生物場 的 互動 及 管理 它們 的 方式 。 17 編 按 ： 完全 或 大部分 是 由於 對 某些 個人 特徵 的 偏見 而 造成 的 一 種 犯罪 。 第二 部 __UNDEF__ 人體 生物場 解剖學 __UNDEF__ 第七 章 　 __UNDEF__ 如何 調整 生物場 __UNDEF__ 把 自己 從 精神 奴役 中 釋放出來 ， 只有 自己 才 能 讓 心 自由 。 — 牙買加雷鬼 教父 巴布 ．馬利 （ Bob Marley ） __UNDEF__ 你 的 生物場 就 是 心智 的 地圖 。 無論 我們 在 腦 中 執行 什麼 程式 ， 都 會 被 詳細 記錄 在 身體 周遭 的 電磁場 裡 並 滲透至 身體 。 過 了 一 段 時間 後 ， 這 就 會 產生 讓 我們 的 系統 卡住 的 能量 與 身體 模式 ， 結果 我們 就 會 在 人生 各 個 不同 的 地方 卡關 ， 像是 身體 健康 、 工作 、 使命感 、 人際 關係 、 經濟 狀況 等 所有 你 能 想到 的 地方 。 生命 中 的 每 個 模式 都 始於 能量場 的 一 種 模式 ， 也 就 是 始於 我們 的 頭腦 。 我們 想要 讓 自己 從 受困 模式 中 解脫 ， 才 能 在 生活 中 找到 更 大 的 自由感 與 流動感 。 藉由 處理 生物場 層面 的 問題 ， 我們 可以 直接 接觸 與 調整 這些 模式 ， 從而 重新 導向 系統 內 的 能量 流動 。 從 本 書 第二 部分 開始 ， 每 個 章節 都 會 聚焦 在 一 個 生物場 調頻 會 處理到 的 主要 能量 中心 ， 像是 腳 、 膝蓋 ， 以及 從 海 底 輪到 頂輪 在 內 的 七 個 主要 脈輪 。 我們 會 探索 特定 的 情緒 組合 、 心智 模式 ， 以及 我 在 那 個 能量 中心 內外 發現到 的 不 平衡 狀態 。 除了 查看 每 個 能量 中心 的 健康 與 平衡 狀態 外 ， 我們 也 會 探索 過多 能量 卡在 能量場 導致 的 不 平衡 ， 這些 能量 會 卡在 某 個 能量 中心 的 左右 兩 側 。 我們 會 打開 左右邊 的 文件匣 ， 揭開 那些 被 我們 冰凍 、 隔離 在 生物場 特定 區域 的 情緒 、 記憶 及 信念 。 我們 會 挖掘出 那些 舊 的 檔案 ， 並 將 任何 阻礙 我們 發揮 真正 潛能 的 程式 刪除 ， 這樣 被 錯誤 程式 吸住 的 資料 與 電力 才 能 被 釋放 ， 並 將 能量 還給 其 所屬 的 中立 中心 與 循環 。 我們 也 會 看 一下 背後 的 狀況 ， 探索 當 脈輪 的 背後 被 關閉 或 削弱 時 ， 可能 會 發生 什麼 事情 。 對 你