是 一 件 容易 的 事情 。 有 一 個 是 動物 自我 。 從 細胞 、 器官 、 系統 到 身體 經歷 千萬 年 演化 、 所 帶來 與生俱來 的 自我 ； 基本 上 這 是 為了 適應 自然 環境 、 為了 存活 所 預備 的 自我 ， 也 是 老祖宗 所 留下 的 恩典 。 另外 一 個 是 過去 的 自我 。 人們 從 呱呱 落地 、 或許 從 待在 子宮 業已 開始 ， 累積 各式各樣 挑戰 與 人生 遭遇 帶來 的 情緒 反應 ； 換言之 ， 過去 的 自我 點點滴滴 地 形塑出 今天 的 自我 。 還 有 一 個 是 生理 異常 或 病態 的 自我 。 由於 細胞 病變 導致 神經 傳導 物質 （ 例如 血清素 、 乙醯膽鹼 、 朵巴胺 等 ） 質 與 量 的 增減 ， 干擾 了 神經 網路 ， 超乎 為了 因應 環境 需求 或 非常 情境 的 生理 反應 ， 進而 引發 憂鬱 、 焦慮 、 妄想 、 自主 神經 系統 失調 等 疾病 ， 許多 人 深受 其 苦 。 原著 作者 乾 敏郎 教授 的 這 本 《 情感 究竟 是 什麼 》 的 書 ， 說 實話 有點 難 ， 雖然 如此 ， 本 書 對於 稍 具 生物 與 生理 基礎 的 讀者 而言 ， 有助於 了解 人們 行為 背後 的 祕密 以及 情感 的 生理 基礎 。 所謂 理智 的 自己 ， 是 過去 的 自己 靠 著 知識 、 人生 經驗 、 聽從 別人 的 勸導 等等 ， 表現出 當下 的 自己 ， 並 做出 行為 。 極端 的 行為 學派 追隨 信徒 卻 認為 ， 所有 行為 都 來自 環境 情境 的 誘發 與 過去 經驗 的 連結 ， 行為 者 沒有 自主 的 可能 。 理智 的 讀者 們 ， 歡迎 來 挑戰 這 本 書 。 本 文 作者 是 神經科 醫師 、 心理學 博士 ， 目前 是 成大 醫學院 神經學 教授 、 成大 老年學 研究所 所長 、 大 台南 熱蘭遮 失智症 協會 理事長 。 多 年 來 陸續 於 健康 世界 、 中國時報 、 遠見 雜誌 、 康健 雜誌 、 健康 2.0 等 ， 以 專欄 型式 介紹 失智症 與 行為 神經學 。 著 有 《 忘川 流域 ： 失智症 船歌 》 、 《 彩虹 氣球 ： 失智症 天空 》 及 《 松鼠 之 家 ： 失智症 大地 》 （ 遠流 出版 ） 。 本 文 作者 也 是 2017年 全 國 好人 好事 代表 「 八德獎 」 得主 。 推薦 文 __UNDEF__ 千古 一 問 ： 情 是 何 物 ？ 佛光 大學 心理學系 教授 __UNDEF__ __UNDEF__ 林文瑛 __UNDEF__ __UNDEF__ 坊間 多少 演講 ， 多少 書本 都 在 告訴 我們 該 如何 調適 自己 的 心情 ， 當 我們 心情 不 好 的 時候 ， 我們 都 知道 藉由 音樂 、 電影 、 好朋友 、 爬山 、 靜坐 等等 ， 會 讓 自己 心情 好轉 。 但是 對於 自己 的 心情 是 怎麼 來 的 ， 心情 的 轉換 是 如何 發生 的 ， 我們 又 有 多少 了解 ？ 為什麼 與 眾人 高 喊 ： 「 我 是 最 棒 的 ！ 」 可以 增加 信心 ？ 洗 把 臉 ， 可以 冷靜 情緒 ？ 泡 個 熱水澡 ， 可以 紓壓 ？ 對著 鏡子 微笑 ， 可以 心情 變好 ？ 《 情感 究竟 是 什麼 ？ 從 現代 科學 來 解開 情感 機制 與 障礙 的 謎底 》 是 乾 敏郎 教授 2018年 的 新 書 。 乾 敏郎 教授 獲得 許多 學術 獎項 ， 出 過 多 本 科普書 ， 是 兼具 工電學 、 腦 科學 背景 的 認知 神經 心理學家 ， 嘗試 以 Karl Friston 的 自由能 原理 （ Free Energy Principle , FEP ） ， 從 最 新 科學 的 角度 ， 以 簡明 易懂 的 圖表 ， 說明 「 大腦 如何 理解 與 調節 自己 體 內 的 生理 狀態 」 ， 不僅 解釋 憂鬱症 、 發展 障礙 之類 的 情緒 障礙 ， 也 分析 情緒 調節 、 暝想 和 催眠 能 維持 健康 的 機制 ， 更 重要 的 ， 是 讓 我們 瞭解 ， 我們 能夠 自我 調節 情感 ， 以 維持 身心 平衡 與 健康 。 沉浸 詩詞 ， 我們 能夠 體會 「 曾經 桑海 難為水 ， 除卻 巫山 不 是 雲 」 的 感情 ， 也 能 理解 「 婚前 山盟海誓 婚後 絕情義 」 的 感情 變化 ， 但是 ， 我們 卻 很 難 預測 ， 更 難 解釋 這 一切 的 感情 是 如何 發生 的 。 人 無法 直接 知道 客觀 事實 ， 只 能 藉由 感覺 器官 （ 眼 、 耳 、 鼻 、 舌 、 身 ） 所 感受 的 訊息 ， 以及 伴隨 而 來 的 生理 反應 （ 例如 ， 體溫 ， 呼吸 、 心跳 、 瞳孔 、 淚腺 、 汗腺 等 ） 去 進行 對 客觀 外在 世界 的 理解 ， 從而 產生 主觀 意識 體驗 （ 例如 ， 生氣 、 恐懼 、 厭惡 、 悲傷 、 快樂 等 ） 。 換言之 ， 我們 常常 必須 藉由 自己 內部 的 生理 反應 來 解釋 從 感覺 系統 獲得 的 外來 訊息 ， 進行 對 外在 客觀 世界 的 想像 和 推理 。 這 一切 是 如何 發生 的 ？ 例如 說 ， 當 我們 害怕 去 跟 心儀 的 異性 講話 ， 害怕 去 連絡 一再 拒絕 自己 的 客戶 時 ， 究竟 害怕 的 感覺 是 怎麼 來 的 ？ 可能 是 大腦 對 陌生 人物 的 想像 ， 或者 根據 經驗 的 推理 ， 但 也 可能 是 大腦 對 我們 自己 心跳 加快 的 解讀 。 再 例如 說 ， 我們 都 知道 克服 恐懼 需要 勇氣 ， 但 勇氣 要 如何 產生 ？ 書 中 道理 能 讓 人 轉念 奮起 ； 家人 親情 能 讓 人 鬥志 百 倍 ； 青春 記憶 能 讓 人 熱血 沸騰 。 從 恐懼 到 自信 ， 客觀 事物 、 外在 情境 沒有 改變 ， 主觀 感情 卻 可以 因為 內在 想法 的 改變 ， 或是 新 刺激 的 出現 而 有 鮮明 卻 又 難以 解釋 的 感情 變化 。 這 一切 究竟 是 如何 發生 的 ？ 儘管 科技 的 進步 已經 使得 我們 能夠 觀察到 憂鬱症 病人 的 腦部 ， 然而 ， 究竟 大腦 根據 甚麼 來 進行 對 客觀 事物 ， 以及 對 自己 身心 狀態 的 想像 與 推理 ？ 而 這些 想像 與 推理 又 受 甚麼 樣 的 內在 生理 訊息 與 外部 刺激 型態 的 影響 ？ 我們 目前 對 感情 的 瞭解 儘管 已經 不少 ， 卻 還 都 是 屬於 知 其 然 而 不 知 其 所以然 的 層次 ， 我們 最 欠缺 的 就 是 說明 情感 機制 的 理論 。 這 本 書 介紹 了 很多 關於 情感 的 最 新 研究 與 探索 ， 讓 我們 瞭解 ， 不只 是 大腦 對於 知覺 的 無 意識 認知 重要 ， 大腦 對於 我們 自己 生理 現象 的 主觀 推論 也 很 重要 。 這 種 統整性 的 觀點 不僅 對於 現代 心理學者 很 有 啟發 ， 對於 醫學 、 哲學 、 教育 領域 的 讀者 應該 也 有 很 大 的 吸引力 。 推薦文 __UNDEF__ 解開 人類 情感 之 謎 ， __UNDEF__ 給 心理學家 的 戰帖 與 情書 __UNDEF__ __UNDEF__ 佛光 大學 心理系 __UNDEF__ 助理 教授 __UNDEF__ __UNDEF__ 游勝翔 __UNDEF__ __UNDEF__ 2015年 美國 皮克斯 公司 製作 的 動畫 電影 Inside Out （ 中譯 ： 腦筋 急轉彎 ） 席捲 全球 ， 共 獲 約 8.57億 美元 的 票房 收入 ， 並 獲得 該 年 奧斯卡獎 最佳 動畫片 。 片 中 為 喜 、 怒 、 憂 、 懼 等 情緒 賦予 具體 形象 ， 不同 情緒 角色 活靈活現 地 居住 在 人類 大腦 的 中控室 工作 、 互動 、 合作 ， 決定 主人翁 的 主觀 感受 與 思考 ， 讓 主人翁 得以 適應 嶄新 的 環境 ， 擁有 更 豐富 的 情感 生活 。 姑且 不 討論 是否 所有 心理學家 都 能 同意 片 中 對於 人類 情緒 功能 的 簡化 設定 ， 此 電影 的 成功 之 處 在於 以 通俗 易懂 的 方式 讓 觀眾 接受 與 理解 ， 原來 「 腦 中 有情 」 ， 大腦 是 掌管 情緒 的 器官 。 人類 大腦 的 構造 與 功能 （ 如 本 書 所 提到 的 鏡向 神經元 ） ， 賦予 我們 對於 他人 在 面對 新 環境 時 的 焦慮 、 缺乏 朋友 時 的 寂寞 、 親人 關懷 帶來 的 安心 … … 能夠 感同身受 的 能力 ， 讓 我們 能夠 理解 與 享受 電影 主角 的 情緒 起伏 。 同樣 的 情感 功能 也 讓 我們 能 有效 與 人 溝通 、 察言觀色 、 趨吉避凶 。 然而 ， 卻 也 有 為數 不少 的 人 深受 情感 所 苦 ， 甚至 並 診斷成 某 種 情感性 的 精神 疾病 。 他們 可能 難以 理解 與 表達 情感 ， 或是 他們 陷入 自身 的 情緒 泥沼 中 ， 停滯 難行 、 耗損 美好 的 生命 。 筆者 的 教學 與 臨床 工作 上 ， 經常 有 學生 或 個案 對 我 發問 ： 到底 情感 是 什麼 ？ 究竟 情感 是 好事 還 是 壞事 ？ 我 有 這些 情緒 感受 是 正常 的 嗎 ？ 我 要 如何 掌控 自己 的 情感 呢 ？ … … 這些 問題 如此 貼近 你我 的 生活 ， 在 每 個 片刻 裡 ， 我們 都 處於 某些 情感 狀態 之下 ， 我們 都 仰賴 情緒 與 記憶 的 緊密 結合 ， 讓 我們 的 心靈 得以 維繫 與 前進 。 人類 的 情感 ， 不僅 是 學術 研究 的 熱門 議題 ， 更 是 實用 的 知識 。 雖然 心理學家 們 已經 累積 大量 的 理論 與 研究 發現 ， 但 就 掌握 人類 情感 之 謎 的 宏大 願景 來 說 ， 目前 所 知 的 實在 遠遠 不足 。