打直 ， 慢慢 往 兩 側 分開 手掌 向 下 ， 一直 到 平舉 時 ， 膝蓋 彎曲 ， 慢慢 下蹲 ， 手臂 跟著 往 下 ， 到 完全 蹲下 時 ， 雙手 貼到 腳踝 外側 ， 想像 自己 雙手 可 及 之 處 有 一 個 大 圓圈 ， 像 一 層 厚實 的 防護膜 保護 著 你 ， 你 安全 地 在 這 裡面 。 現在 ， 深深地 吸 一 口 氣 ， 慢慢 地 吐氣 ， 全身 放鬆 ， 想像 你 打開 這 個 能量 防護網 ， 有 一 道 白色 的 神聖 光芒 ， 自 上 而 下 包圍 著 自己 ， 這 一 股 能量 充滿 著 你 ， 滋潤 你 身體 的 每 一 個 地方 、 每 一 個 細胞 、 每 一 寸 肌膚 ， 上上下下 ， 裡裡外外 。 你 被 神聖 的 光 充滿 、 保護 著 ， 沒有 人 可以 侵入 你 的 領域 ， 這 股 巨大 的 力量 給予 支持 ， 你 不 受 外界 的 干擾 ， 安住 在 這 個 有 光 與 愛 的 神聖 能量 場 裡 。 上面 的 方法 適合 用於 一 人 獨處 時 ， 在 放鬆 的 情況 下 所 做 的 預備 練習 ， 接下來 更 進階 的 「 負 能量 隔離 法 」 ， 可 用 於 眼前 正在 干擾 你 的 人 事 物 ， 例如 ， 遇到 他人 負面 的 心理 投射 ， 對 你 的 批判 、 憤怒 、 抱怨 、 貼 標籤 … … 等等 。 這 個 方法 可 快速 地 用來 隔絕 負 能量 ， 拉開 彼此 距離 ， 保護 自己 的 能量場 。 負 能量 隔離 法 __UNDEF__ 想像 有 一 道 隱形 的 牆 ， 拉開 你們 兩 個 的 距離 ， 現在 你 可以 再 調整 距離 ， 他 應該 離 你 多 遠 ， 一直 到 你 感覺 舒服 或 安全 為止 。 拉開 距離 以後 ， 你們 兩 個 各自 有 自己 的 能量圈 ， 以及 該 有 的 界線 ， 現在 想像 打開 了 你 的 能量 防護網 ， 讓 白色 神聖 之 光 守護 著 你 ， 在 這 個 安全 的 場域 裡 ， 你 得到 了 宇宙 更 大 力量 的 守護 ， 也 隔離 了 所有 干擾 你 的 負 能量 。 除了 這 個 方法 以外 ， 也 要 避免 耗損 自我 能量 ： 告訴 自己 做 事 做 適當 就 好 ， 別 超越 自己 的 底限 ， 不要 做 過多 ， 犧牲 太多 ， 以至於 失去 自己 。 再者 ， 也 不要 讓 別人 擅自 侵犯 你 的 界線 ， 干擾 你 的 能量場 。 如果 有 人 讓 你 很 不 舒服 ， 可以 少 跟 他們 見面 ， 如果 是 家人 無法 避免 的話 ， 多 做 「 負 能量 隔離 法 」 拉開 能量場 的 距離 。 除此之外 ， 溝通 也 是 一 個 管道 ， 適當 地 表達 彼此 的 需求 ， 保有 良好 的 距離 ， 才 是 維持 長久 關係 之 道 。 當 你 開始 落實 以上 這些 練習 以後 ， 也 會 發現 保持 適當 距離 、 彼此 尊重 ， 才 是 最 舒服 的 相處 方式 。 除了 透過 意念 來 隔絕 負 能量 ， 我們 也 可以 運用 一些 物品 ， 來 清理 及 淨化 負面 能量 。 最 需要 清理 氣場 時 ， 就是 感到 低頻 能量 時 ， 低頻 引發 的 感受 身體 最 知道 ， 例如 ， 某 個 部位 刺刺地 、 涼涼地 、 麻麻地 、 不 舒服 、 身體 有 沉重感 、 煩躁 、 混亂 、 不安 、 無力感 … … 等等 。 淨化 清理 最 簡單 的 方式 是 ： __UNDEF__ 第一 ， 鹽水 療法 ， 可 用 海鹽 或 黑礦鹽 （ 請 不要 用 食用鹽 ， 因為 精製 過 ， 效果 不 大 ） 來 洗手 、 沖澡 ， 或 泡腳 。 有些 體質 比較 敏感 的 人 ， 例如 醫師 、 按摩師 、 能量 療癒師 、 疾病 照護 、 看護 者 ， 在 接觸 對方 之後 ， 容易 被 穢氣 、 負 能量 所 影響 。 建議 做完 療法 或 照護 後 用 鹽水 （ 鹽 與 水 的 比例 為 一：十 ） 洗手 ， 回到 家 後 以 水盆 裝滿 鹽水 來 沖澡 ， 沖澡 時 想像 身 上 的 負 能量 ， 隨著 鹽水 由 上 往 下 排除 到 地 下 ， 幾 次 之後 ， 也 可 搭配 艾草 香皂 沐浴 ， 最後 全身 再 用 清水 沖淨 即 可 。 第二 ， 精油 淨化 法 ， 以 佛手柑 或 柑橘 精油 ， 塗抹 在 背部 、 頭頂 、 後頸 、 胸口 、 腹部 ， 或 自製 淨化 能量 噴霧 ， 將 20 毫升 酒精 加上 鼠尾草 、 岩蘭草 精油 共 20 滴 ＋ 海鹽 ＋ 水 ， 放 在 小 容器 中 ， 可 噴灑 在 不 舒服 、 陰暗 、 濁氣 重 的 地方 ， 淨化 負 能量 。 第三 ， 鼠尾草煙 燻法 ， 傳說 ， 當年 鄭和 下 西洋 時 ， 拿 了 三 箱 茶葉 換 了 一 箱 神祕 的 植物 ， 這 植物 就 是 鼠尾草 。 鼠尾草 的 拉丁文 Salvia ， 來源於 拉丁 單詞 Salveo ， 意 為 治癒 或 挽救 。 自古以來 它 被 人們 信奉為 能 治 百 病 的 花草 ， 歐洲人 稱 它 為 神聖 藥草 ， 是 一 種 疫用 、 藥用 、 保健 植物 ， 我們 也 可以 用 它 來 淨化 能量場 。 將 晒乾 的 白色 鼠尾草 （ Salvia apiana ） 放入 器皿 內 點燃 ， 在 房 內 走 一 圈 ， 於 經過 的 角落 或 你 認為 需要 淨化 的 地方 停留 一下 ， 家 中 物品 例如 水晶 、 寶石 、 牌卡 、 衣物 、 古董 ， 也 可 拿來 消磁 淨化 ， 除了 鼠尾草 外 ， 也 可 使用 艾草 來 煙燻 ， 具有 同等 功效 。 第四 ， 聽 高頻 的 音樂 ， 例如 靜心 冥想 音樂 、 聖樂 或 古典 音樂 。 第五 ， 走進 大自然 ， 在 大自然 裡 我們 可以 與 宇宙 交換 能量 ， 淨化 氣場 。 第六 ， 靜心 冥想 十 分鐘 ， 透過 意念 與 高 我 連結 ， 恢復 本然 的 狀態 。 淨化 能量 祈禱 文 __UNDEF__ 我 讓 神聖 的 光 籠罩 著 、 保護 著 ， 將 身 上 的 負 能量 淨化 清除 ， 讓 我 回到 最初 ， 最 清靜 的 狀態 ， 讓 良好 的 能量 聚合 在 此 ， 當 我 感受到 自己 與 神聖 意識 一致 的 時候 ， 這 種 力量 就 會 一直 守護 著 我 。 靈性 療癒 1 .
 
感受 身體 能量 單人 練習 __UNDEF__ 全身 放鬆 ， 深深地 吸 一 口 氣 ， 再 慢慢 吐氣 。 兩 肩 放鬆 不 聳起 ， 雙手 慢慢 地 抬起來 ， 兩 個 手掌 在 胸 前 相對 ， 十 指 微 張 ， 像 握住 球 一樣 ， 但 手指 不 用力 ， 只 是 維持 握住 球 的 樣子 （ 圖 一 ） 。 現在 維持 這 個 姿勢 不 動 ， 去 感受 雙手 的 感覺 如何 ？ 是 涼涼 的 ？ 還是 溫暖 的 ？ 有 刺痛感 嗎 ？ 將 雙手 慢慢 地 分開 ， 想像 這 個 球 逐漸 放大 ， 之後 再 讓 雙手 慢慢 靠近 ， 想像 這 個 球 越來越 小 ， 重複 幾 次 這些 動作 之後 ， 雙手掌 之間 有 電流 或 像 磁鐵 般 被 吸引 的 感覺 嗎 ？ 手掌 相對 ， 手指 放鬆 微 張 ， 放到 胸 前 ， 兩 手掌 間 好像 握 著 一 個 球 ， 左右手 輪流 ， 由 上 往 下 ， 由 前往 後 ， 做 小 圈圈 的 轉動 ， 現在 感覺 如何 ？ 接下來 ， 右手 在 上 、 左手 在 下 （ 右掌 朝下 、 左掌 朝上 ） ， 兩 掌 相對 ， 直式 握 著 （ 圖 二 ） ， 雙手 分開 再 靠近 ， 讓 球 由 小 變大 、 由 大 變小 。 感受到 什麼 了 嗎 ？ 暖暖 的 、 刺刺 的 、 熱熱 的 、 麻麻 的 ， 有 像 磁鐵 一樣 吸引 的 感覺 嗎 ？ 如果 有 刺刺 的 、 麻麻 的 感覺 ， 就 將 手 放下來 ， 手指 往 下 甩 一 甩 ， 想像 將 不 好 的 氣 都 藉由 手指 彈掉 ， 再 想像 將 這 股 廢氣 導到 地 下 。 將 雙手 慢慢 放下 ， 放鬆 休息 片刻 。 現在 將 右手 抬起 手指 微 彎 ， 放 在 胸 前 ， 想像 在 掌心 處 ， 有 一 個 圓點 ， 從 這裡 投射出 光 ── 就 像是 手電筒 的 光柱 ， 投射 在 身體 上 一樣 。 將 注意力 放 在 投射 的 地方 ， 從 這 個 地方 來 感受 氣場 。 接下來 用 雙手 ， 與 身體 保持 大約 五 公分 的 距離 。 從 頭 到 腳 掃描 身體 ， 去 感受 身體 的 能量 、 溫度 、 感覺 。 2 .
 
感受 身體 能量 團體 練習 __UNDEF__ 人數 ： 兩 人 或 多 人 練習 。 AB 兩 人 一 組 ， 面對面 站 著 ， 雙肩 不 聳高 ， 全身 放鬆 ， A 伸出 右掌 ， B 伸出 左掌 ， 兩 掌 相對 ， 手指 微 張 ， 兩 人 的 手掌 像 共同 握住 一 個 球 一樣 ， 但 手 不 碰觸 ， 維持 約 十五 公分 的 距離 ， 深深 吸氣 、 吐氣 後 靜止 不 動 ， 將 注意力 放 在 你 的 手掌 ， 現在 感覺到 什麼 ？ （ 圖 三 ） __UNDEF__ 有 一 種 像 磁鐵 般 的 吸引力 ？ 涼涼 、 暖暖 的 感覺 ？ 還是 有 刺刺 的 、