用力 ， 只 是 維持 握住 球 的 樣子 （ 圖 一 ） 。 現在 維持 這 個 姿勢 不 動 ， 去 感受 雙手 的 感覺 如何 ？ 是 涼涼 的 ？ 還是 溫暖 的 ？ 有 刺痛感 嗎 ？ 將 雙手 慢慢 地 分開 ， 想像 這 個 球 逐漸 放大 ， 之後 再 讓 雙手 慢慢 靠近 ， 想像 這 個 球 越來越 小 ， 重複 幾 次 這些 動作 之後 ， 雙手掌 之間 有 電流 或 像 磁鐵 般 被 吸引 的 感覺 嗎 ？ 手掌 相對 ， 手指 放鬆 微 張 ， 放到 胸 前 ， 兩 手掌 間 好像 握 著 一 個 球 ， 左右手 輪流 ， 由 上 往 下 ， 由 前往 後 ， 做 小 圈圈 的 轉動 ， 現在 感覺 如何 ？ 接下來 ， 右手 在 上 、 左手 在 下 （ 右掌 朝下 、 左掌 朝上 ） ， 兩 掌 相對 ， 直式 握 著 （ 圖 二 ） ， 雙手 分開 再 靠近 ， 讓 球 由 小 變大 、 由 大 變小 。 感受到 什麼 了 嗎 ？ 暖暖 的 、 刺刺 的 、 熱熱 的 、 麻麻 的 ， 有 像 磁鐵 一樣 吸引 的 感覺 嗎 ？ 如果 有 刺刺 的 、 麻麻 的 感覺 ， 就 將 手 放下來 ， 手指 往 下 甩 一 甩 ， 想像 將 不 好 的 氣 都 藉由 手指 彈掉 ， 再 想像 將 這 股 廢氣 導到 地 下 。 將 雙手 慢慢 放下 ， 放鬆 休息 片刻 。 現在 將 右手 抬起 手指 微 彎 ， 放 在 胸 前 ， 想像 在 掌心 處 ， 有 一 個 圓點 ， 從 這裡 投射出 光 ── 就 像是 手電筒 的 光柱 ， 投射 在 身體 上 一樣 。 將 注意力 放 在 投射 的 地方 ， 從 這 個 地方 來 感受 氣場 。 接下來 用 雙手 ， 與 身體 保持 大約 五 公分 的 距離 。 從 頭 到 腳 掃描 身體 ， 去 感受 身體 的 能量 、 溫度 、 感覺 。 2 .
 
感受 身體 能量 團體 練習 __UNDEF__ 人數 ： 兩 人 或 多 人 練習 。 AB 兩 人 一 組 ， 面對面 站 著 ， 雙肩 不 聳高 ， 全身 放鬆 ， A 伸出 右掌 ， B 伸出 左掌 ， 兩 掌 相對 ， 手指 微 張 ， 兩 人 的 手掌 像 共同 握住 一 個 球 一樣 ， 但 手 不 碰觸 ， 維持 約 十五 公分 的 距離 ， 深深 吸氣 、 吐氣 後 靜止 不 動 ， 將 注意力 放 在 你 的 手掌 ， 現在 感覺到 什麼 ？ （ 圖 三 ） __UNDEF__ 有 一 種 像 磁鐵 般 的 吸引力 ？ 涼涼 、 暖暖 的 感覺 ？ 還是 有 刺刺 的 、 麻麻 的 、 脹脹 的 感覺 ？ 現在 維持 這 個 姿勢 ， 兩 人 慢慢 將 手掌 往 前 推 ， 想像 這 個 球 越來越 小 ， 越來越 靠近 ， 但 手 仍然 不 碰觸 對方 ， 約 在 十 公分 的 地方 停住 ， 現在 感覺到 什麼 ？ 近距離 與 遠 距離 的 感受 有沒有 不同 ？ 接著 ， 兩 人 慢慢 將 手掌 往後 移動 ， 想像 這 個 球 逐漸 放大 ， 約 在 二十 公分 的 地方 停住 ， 現在 感覺到 什麼 ？ 再 來 試試 看 ， 兩 掌 近距離 與 遠 距離 的 感覺 ， 或 兩 掌 同時 由 外 向 內 轉 小 圈圈 、 由 內 向 外 轉 小 圈圈 ， 感受 各 有 何 不同 ？ 之後 兩 人 將 手 放下 ， 放鬆 ， 稍微 休息 ， 自然 呼吸 。 接下來 B 站 著 保持 不 動 ， A 以 右手 在 B 身 上 ， 大約 保持 五 公分 的 距離 ， 從 頭 到 腳 、 從 上 到 下 ， 開始 掃描 對方 的 身體 ， 去 感受 他 身體 的 溫度 、 能量 及 感覺 。 A 感受完 之後 ， 兩 人 可以 交換 位置 ， 換 B 試試 。 （ 圖 四 ） __UNDEF__ 兩 人 一 組 ， 與 之前 的 單人 練習 ， 兩 者 相較 之下 ， 有 什麼 不 一樣 的 感受 嗎 ？ 3 .
 
靈性 療癒 __UNDEF__ 將 雙手 舉 高過 頭頂 ， 手掌 向 下 兩 手 高過 頭頂 ， 深 吸 一 口 氣 ， 慢慢 吐氣 ， 吐氣 時 雙手 隨著 呼吸 緩緩 向 下 ， 一直 到 腳部 （ 圖 五 ～ 七 ） 。 接下來 用 右手 放 在 臉部 前面 ， 手 與 臉 的 距離 約 一 個 拳頭 大 ， 手掌 向著 自己 ， 想像 手掌 中間 有 一 道 光柱 ， 現在 用 光柱 掃描 自己 ， 並 自然 呼吸 ， 想像 光柱 所 到 之 處 ， 都 可以 得到 放鬆 。 若 有 不 舒服 、 疼痛 的 地方 ， 也 可以 使用 這 個 方法 ， 若 感到 腫脹 ， 則 可以 用 逆時鐘 方向 ， 在 該 部位 慢慢 以 手 轉動 ， 在 旋轉 過程 中 ， 告訴 自己 將 裡面 的 廢氣 與 負 能量 排開 ， 並 導到 地 下 。 若 有 些 器官 是 較 虛弱 的 、 氣血 能量 不足 的 ， 就 以 順時鐘 方向 慢慢 轉動 ， 並 藉 此 補充 能量 。 我們 也 可以 用 同樣 的 方法 掃描 別人 ， 進行 能量 療癒 。 在 能量 療癒 的 理論 中 ， 「 實 」 就 是 過多 ， 例如 ， 發炎 、 腫脹 、 氣血 阻塞 不 通 ， 「 虛 」 就 是 缺乏 ， 例如 ， 疲累 、 虛弱 、 氣血 不足 。 實 與 虛若 能 平衡 、 和諧 一致 ， 人 便 不會 生病 。 透過 主導 意識 來 進行 能量 療癒 ， 讓 能量 振動 達到 平衡 ， 回到 本然 的 狀態 ， 就 是 最 自然 的 療癒法 。 4 .
 
恢復 能量 實 作 練習 ： __UNDEF__ 輕鬆 坐 著 ， 腰椎 挺直 ， 可以 靠 著 椅背 ， 兩 手 放 在 大腿 上 ， 雙腳 自然 放鬆 ， 感受到 你 將 雙腳 的 力量 平穩 地 放 在 大地 上 ， 深深地 吸 一 口 氣 ， 慢慢 地 吐氣 ， 想像 從 腳底 開始 ， 有 一 股 能量 進入 ， 能量 所 經過 之 處 慢慢 地 放鬆 。 現在 閉起 雙眼 ， 想像 用 內在 之 眼 掃描 你 的 雙腳 ， 右腳 肌肉 放鬆 ， 想像 你 的 每 一 個 細胞 、 能量 流暢 ， 感受 你 的 右腳 和 左腳 有 什麼 不 一樣 ？ 現在 將 注意力 轉移到 左腳 ， 左腳 的 肌肉 完全 放鬆 ， 再 往 上 走 ， 兩 邊 的 膝蓋 放鬆 ， 雙腿 大腿 肌肉 放鬆 ， 經過 腹部 ， 將 注意力 停留 在 肚臍 下 三 吋 的 地方 ， 這裡 是 能量區 ， 在 這裡 慢慢 呼吸 、 吐氣 ， 稍作 休息 。 想像 腹部 肌肉 放鬆 ， 在 這裡 能量 流暢 ， 完完全全 地 放鬆 ， 再 往 上 走 ， 來到 胸部 ， 胸部 肌肉 完全 放鬆 ， 感受到 舒適 ， 再 往 上 走 ， 經過 喉嚨 、 嘴巴 、 鼻子 ， 整個 臉部 的 肌肉 放鬆 ， 來到 頭頂 ， 想像 有 一 道 水柱 ， 從 頭 上 往 下 ， 到 頸部 、 背部 、 臀部 、 大腿 、 腳 ， 所 到 之 處 ， 負 能量 慢慢 地 排到 地 底下 。 深深地 吸 一 口 氣 ， 想像 美好 的 能量 進入 你 的 身體 ， 慢慢 地 吐氣 ， 感受到 廢氣 、 負 能量 排 了 出來 ， 身體 裡裡外外 都 被 淨化 ， 帶 著 純淨 的 能量 ， 你 感受到 全身 輕鬆 舒暢 。 淨化 後 ， 現在 開始 注入 新 能量 ， 雙手 交疊 ， 左手掌 置於 右手掌 上方 ， 放 在 肚臍 下方 ， 以 意念 想像 宇宙 美好 的 正 能量 ， 透過 交疊 的 雙手 ， 從 左右 手掌心 進入 肚臍 下方 約 三指幅 寬 ， 所謂 丹田 的 能量區 ， 一次次 不停 地 注入 。 幾 次 之後 身體 保持 不 動 ， 專注力 停留 能量區 的 中心點 ， 不 憋氣 自由 呼吸 ， 不久 從 雙手 、 腹部 開始 會 有 溫暖 的 感覺 ， 這 股 暖流 將 會 慢慢 地 從 局部 擴充到 全身 ， 你 感受到 身體 被 注入 能量 ， 美好 能量 不斷 地 充滿 、 流動 、 也 被 補足 。 開啟 你 的 靈性 潛能 ── 接引 第六感 __UNDEF__ 老天 無時無刻 會 給 我們 帶來 訊息 ， 重點 在於 我們 有沒有 聆聽 。 訊息 有時 是 一 個 直覺 、 一 個 感應 或 想法 、 感覺 ， 或 在 夢境 中 看到 的 影像 ， 或 聽到 旁邊 的 人 講話 的 內容 ， 正 是 你 要 找 的 答案 ， 或 讀到 一 篇 文章 或 影片 裡 的 一 段 話 對 你 有所 啟發 ， 或 在 大自然 中 有 了 靈感 ， 或 在 需要 幫助 的 時候 ， 貴人 及時 來到 你 身邊 。 我 常常 接收到 訊息 ， 例如 ， 神 來 一 筆 地 講出 智慧 話語 ； 不經意 地 滑動 手機 ， 恰巧 看見 一 部 不錯 的 影片 ， 可 在 上課 時 當 教材 ； 或 上課 時 ， 突 來 而 至 的 靈感 ， 剛好 可以 給 學生 做 練習 用 的 有趣 實作 。 我 寫作 的 書名 、 內容 大綱 ， 也 常 是 接引 靈感 而 來 ， 有 次 正巧 跟 國外 好友 聊天 ， 談到 他 對 心靈 成長 的 渴望 ， 這 也 更 促成 了 我 想 寫 靈性 書籍 的 意願 。 靈感