， 然後 我們 就 不會 抱怨 。 周遭 所 看到 的 廣告 和 行銷 宣傳 ， 不斷 用 這樣 的 訊息 淹沒 我們 ， 並 試圖 說服 我們 。 這些 訊息 無所不在 ， 在 大眾 運輸 、 在 公路 旁 、 在 電視 和 廣播 裡 …… ， 一再 告訴 我們 ， 只要 擁有 這 項 新 產品 或 享受 這 項 新 服務 ， 我們 的 生活 就 會 更加 美好 。 這 款 新 車 是 我們 人生 幸福 的 鑰匙 ， 擁有 了 就 能 受 人 尊敬 、 備受 肯定 ； 這 款 口紅 能夠 提升 自信 ， 讓 人 與眾不同 ； 這 項 營養 補充品 能 令 人 感覺 活力 充沛 ， 讓 人 元氣 滿滿 … … __UNDEF__ 每 個 人 偶爾 都 會 有 生命 殘留 空缺 的 遺憾 ， 而 廣告 行銷 公司 讓 人 以為 ， 必須 用 新 的 事物 來 填補 ， 才 能夠 擁有 幸福 的 人生 。 結果 到頭來 ， 我們 不斷 為 自己 的 幸福 與 平靜 「 設限 」 ， 非得 要 等到 一切 都 十全十美 才 行 ， 這 也 讓 我們 不斷 將 享受 人生 的 想法 推遲 到 明天 、 甚至 是 後天 ， 就 這樣 沒完沒了 等下去 。 丹尼爾‧吉伯特 在 著作 《 快樂 為什麼 不 幸福 ？ 》 中 表示 ， 人們 在 設想 未來 的 時候 總是 大錯特錯 ， 在 想像 幸福 的 時候 尤其 如此 。 吉伯特 帶領 我們 進入 充滿 詭詐 、 妄想 與 合理化 的 國度 ， 說明 人們 對於 想要 獲得 的 事物 ， 總是 抱持 過 高 的 期待 ， 無論 是 熱帶 島嶼 的 假期 ， 還是 引頸 期盼 的 促銷 活動 。 到 最後 ， 新 事物 帶來 的 快樂 往往 不如 我們 所 想 。 吉伯特 教授 的 研究 立足 於 心理學 、 認知 科學 與 神經 科學 ， 顯示出 人類 在 設想 未來 的 時候 ， 想像力 會 產生 所謂 的 視錯覺 。 他 讓 我們 了解 ， 就算 心智 一心一意 夢想 未來 ， 我們 也 無法 掌控 。 這 本 書 的 用意 ， 是 要 啟發 讀者 ， 跳脫 這 種 阻礙 我們 即刻 把握 人生 的 無限 迴圈 ， 鼓勵 讀者 勇於 面對 生命 所 帶來 的 苦難 、 挫折 與 不 如意 。 這 種 迴圈 只 會 讓 人 不斷 渴求 改變 ， 然後 變 得 永遠 無法 滿足 。 你 是否 曾經 留意到 自己 一直 抱怨 天氣 太 熱 ， 然而 兩 天 前 我們 才 在 埋怨 雨 下 不停 ？ 透過 本 書 的 挑戰 ， 你 可以 發揮 內在 巨大 的 潛能 （ 但 卻 常常 被 忽略 ） ， 適應 當下 的 人生 ， 而 不 是 成天 哀嘆 自己 渴求 的 改變 沒有 發生 。 現身說法 __UNDEF__ 讓 我 下定決心 停止 抱怨 的 原因 ， 首先 是 家 中 充斥 著 火藥味 ， 而且 幾乎 完全 失控 的 氣氛 。 我 有 三 個 小孩 要 照顧 ， 大 的 即將 邁入 青春期 ， 小 的 年紀 還 非常 小 ， 而 我 非常 不善 於 應付 危機 時刻 。 有 一 天 ， 我 發現 抱怨 並 無法 解決 問題 ， 而且 就算 問題 不 是 我 造成 的 ， 但 家庭 成員 是 一 個 互動 的 整體 ， 只要 有 一 個 人 抱怨 ， 就 會 「 傳染 」 給 其他 成員 。 至於 在 公司 裡 （ 充斥 各 種 抱怨 能手 的 大本營 ） ， 我 很 輕鬆 就 成功 「 制伏 」 一 位 女 同事 。 以前 早上 我 都 習慣 這樣 跟 她 打招呼 ： 「 早安 ！ 今天 好 嗎 ？ 」 每 次 打完 招呼 ， 她 就 會 開始 抱怨 自己 的 人生 、 老公 、 疲憊 和 情緒 。 我 記得 有 部 電影 叫做 《 討厭鬼 的 舞會 》 ， 當中 有 句 台詞 很 具體 表示 ， 千萬 、 千萬 不能 開口 問 討厭鬼 過 得 好 不 好   ！ 現在 見到 她 ， 我 只 會 說 ： 「 早安 ！ 」 她 就 不會 把 滿腹 苦水 往 我 身 上 倒 了 ！ 這 件 事情 給 我 的 啟發 ， 是 我 的 行為 舉止 會 影響到 對方 ， 而 抱怨 無法 解決 任何 問題 （ 恰恰 相反 ） ； 還 有 ， 非暴力 溝通 很 值得 學習 ， 因為 這樣 才 能 解決 問題 。 我 建議 每 個 人 都 該 接受 停止 抱怨 的 挑戰 ， 因為 每 個 階段 ， 我們 都 能夠 更 進一步 了解 自己 、 了解 他人 。 我們 生活 在 融洽 的 環境 裡 時 ， 能夠 以 不 傷人 的 態度 ， 或 不 歸咎 旁人 的 態度 ， 來 表達 不 愉快 的 經驗 時 ， 就 夠 真正 感受到 舒適 和 坦然 。 ── 網友 ／ 克莉斯提安 __UNDEF__ 沒有 快樂 的 受害 者 __UNDEF__ 對 我 而言 ， 挑戰 過程 中 最 大 的 課題 之 一 ， 就是 要 能夠 認清 自己 ， 什麼 時候 會 以 受害 者 心態 自居 ， 例如 ： 孩子 就讀 的 學校 ， 在 最後 一 刻 臨時 更改 上下課 時間 ， 將 我 一 整 年 的 家庭 和 工作 安排 都 打亂 的 時候 、 旅館 弄丟 我 的 訂房 紀錄 的 時候 、 孩子 在 半夜 把 我 叫醒 的 時候 、 都市 計畫 局 大興土木 ， 導致 我 因為 工程 引起 的 塞車 ， 而 赴約 遲到 的 時候 、 經濟 不景氣 ， 而 我 又 手頭 拮据 的 時候 、 我 才 晚 幾 天 繳 電費 ， 家 中 就 遭到 斷電 的 時候 、 網路 連線 品質 很 差 的 時候 、 客戶 忘 了 取消 約會 ， 害 我 浪費 寶貴 時間 的 時候 …… __UNDEF__ 每 天 面臨 這些 時刻 的 當下 ， 都 像是 遭到 暗箭 襲擊 。 過去 的 我 會 習慣 舉手 投降 ， 並 告訴 自己 ： 「 今天 真是 背到 家 了 。 」 或 心想 ： 「 我 就 知道 ， 這 種 事 只 會 找到 我 頭 上 來 。 」 或是 ： 「 又 是 禍不單行 。 」 後來 我 讀到 一 個 井底之驢 的 故事 ， 對於 改變 我 看待 事物 的 角度 助益 良多 。 多 年 前 我 就 讀 過 這 個 故事 ， 但是 放 在 這 個 挑戰 的 框架 裡 ， 卻 讓 人 更 能 有所 領悟 ， 同時 能夠 具體 應用 在 生活 當中 。 驢子 與 井 __UNDEF__ 某 天 ， 農莊 裡 的 一 頭 驢子 掉到 一 口 枯井 裡 。 牠 在 井 底 不斷 發出 哀鳴 ， 但 農場 主人 卻 不 知道 該 如何是好 。 最後 他 心想 ， 驢子 老 了 ， 將 牠 救出來 一點 也 不 划算 ， 加上 這 口 井 也 沒 什麼 用處 ， 於是 他 決定 剷 土 把 井 給 封 了 ， 並 號召 左鄰右舍 前來 幫忙 。 驢子 察覺到 農場 主人 的 打算 ， 起初 不斷 嘶鳴 ， 但 後來 卻 沉默 了 下來 ， 每 個 人 都 非常 驚訝 。 鏟 了 幾 次 土 後 ， 農場 主人 探頭 望 著 井 底 ， 眼前 的 景象 令 他 難以置信 ： 驢子 先 是 把 落在 身 上 的 土壤 抖落 ， 然後 站上 小 土堆 ， 跳離 水井 並 急忙 快 跑 ， 留下 眾人 一 臉 錯愕 ！ 生命 會 試 著 用 各式各樣 狗屁倒灶 的 事 來 淹沒 你 ， 想要 脫身 就 得 擁有 抖落 塵土 向 前 奔跑 的 能耐 。 每 個 敵人 都 可以 是 鞭策 我們 前進 的 石塊 ， 只要 永 不 放棄 、 永 不 停止 ， 我們 都 可以 離開 最 深 不可 測 的 井 底 ！ 抖抖 身子 往 前 衝 吧 ！ 如果 驢子 當初 選擇 以 受害 者 的 姿態 持續 哀鳴 抱怨 ， 下場 就是 被 活埋 在 井 底 。 不過 驢子 並 沒有 這麼 做 ， 而是 選擇 做 自己 的 主人 ， 另 闢 蹊徑 。 現在 我 只要 覺得 自己 被 困在 深井 當中 的 時候 ， 就 會 想起 那 頭 驢子 。 每當 面臨 困境 ， 想要 用 抱怨 指責 元兇 的 時候 ， 我 會 明白 知道 ， 這麼 做 並 不能 讓 自己 脫離 深井 ， 反而 會 適得其反 ， 讓 自己 被 滿腹 的 牢騷 吞沒 。 從 今 以後 ， 無論 遭遇 何 種 情況 ， 就算 是 遭到 「 某人 的 不當 對待 」 ， 我 也 會 試 著 不要 浪費 精力 在 無謂 的 評斷 或 抱怨 上 ， 因為 我 知道 ， 這 只 會 讓 自己 的 處境 更加 悲慘 ， 而且 完全 無法 往 前 邁進 。 得 饒 人 處 且 饒 人 ！ 此外 ， 各位 是否 曾 注意到 ， 每 個 人 都 很 想 找出 必須 對 自己 遭遇 負責 的 元兇 ？ 啊 ， 這些 罪人 有時 讓 人 歡喜 、 有時 讓 人 抓狂 ， 而且 我們 隨時 都 想 怪罪 他們 ， 彷彿 我們 得 遷怒 這些 人 才 能 變 得 堅強 ！ 我們 心想 ： 「 沒 錯 ， 這 並 不 是 我們 的 錯 ， 再說 也 應該 給 這些 人 一點 教訓 ， 如此一來 ， 人生 就 會 簡單 得多 ！ 」 我們 發牢騷 、 開口 抱怨 ： 「 但願 這些 人 能夠 體諒 、 幫助 別人 、 多 講 道理 、 多 尊重 我們 、 遵守 規矩 。 」 我 記得 在 進行 挑戰 的 過程 中 ， 自己 也 曾 經歷 過 這樣 的 情況 。 當時 我 帶 著 三 個 女兒 去 海邊 ， 希望 好好 放鬆 一下 ，