們 已經 熟練 這些 法門 數 世紀 了 。 一九三九年 ， 彼得 ． 凱爾德 （ Peter __UNDEF__ Kelder ） 出版 了 一 本 小 書 4 ， 在 西方 世界 造成 不 小 的 轟動 。 書 中 包含 一 系列 稱為 「 五 項 藏族 修煉 」 （ The __UNDEF__ Five __UNDEF__ Tibetans ） 的 運動 ， 據說 源頭 可 追溯到 兩千五百 年 前 之 久 。 世人 也 將 其 稱為 「 五 種 返老還童 的 法門 」 （ five rites __UNDEF__ of rejuve nation ） 。 那些 簡單 的 活動 有 系統 地 重新 協調 並 平衡 各 個 能量 中心 ， 刺激 重要 的 生命 能量 循環 流通 整 個 身體 。 讀者 們 在 實踐 後 幾 週 內 發現 自己 變 得 更 年輕 ， 睡 得 更 好 ， 睡醒 時 神清氣爽 ， 活力 十足 ， 還 有 一些 病重 的 人 不藥而癒 。 伴隨 而 來 的 正面 作用 ， 還 包括 關節痛 和 關節炎 的 舒緩 、 瘦身 ， 許多 人 甚至 發現 自己 不再 需要 眼鏡 ！ 當然 這些 改善 都 很 好 ， 但 不 是 我們 的 目標 ， 而 只 是 一 種 信號 ， 告訴 我們 已經 上路 ， 而 那 旅程 是 我們 與生俱來 的 權利 。 在 偉大 的 探險 啟程 之前 ， 我們 必須 先 瞭解 ， 在 我們 精微 的 身體 裡 有 些 什麼 ， 又 是 如何 運作 的 。 脈輪 和 昆達里尼 __UNDEF__ 我們 的 身體 具有 重要 而 精妙 的 能量 中心 ， 稱為 「 脈輪 」 ， 或者 能量 的 漩渦 （ 也 有 一 稱為 「 渦輪 」 ） 。 脈輪 的 分布 從 脊椎 底部 開始 ， 沿著 脊椎 往 上 ， 一直 到 頭頂 的 頂輪 。 每 一 個 能量 中心 都 必須 獲得 平衡 和 激發 活力 ， 這樣 才 能夠 以 一 種 適當 的 方式 旋轉 ， 創造 正確 的 能量 渦流 ， 好 讓 神聖 且 神祕 的 昆達里尼 （ 亦即 拙火 ） 開始 運作 。 如果 我們 的 機緣 到 了 ， 就 可以 透過 瑜伽 運動 和 呼吸 的 技巧 ， 和 每 個 能量 中心 達成 協調 一致 ， 因此 具有 淨化 功能 的 昆達里尼 能量 便 能夠 不 受 阻礙 地 流動 ， 直到 抵達 最終 的 目的地 。 這 其中 的 真正 過程 ， 是 讓 普拉納 （ 亦即 生命力 、 呼吸 ） 和 阿帕那5 結合 ， 一 種 微妙 的 壓力 於是 產生 ， 把 昆達里尼 能量 沿著 脊椎 往 上 拉升 。 當 各 個 脈輪 成為 平衡 狀態 ， 散亂 的 心智 便 能夠 達成 專一 。 雖然 要 達成 這 種 心念 集中 的 狀態 ， 有 很多 方法 ， 但 背後 的 原理 是 一樣 的 。 當 心智 定於 一時 ， 我們 便 更 能夠 處理 造成 障礙 的 妄想 和 負能量 。 當 昆達里尼 能量 通過 稱為 中脈 的 中樞 神經 ， 而 抵達 最 高 的 脈輪 時 ， 我們 便 獲得 了 真正 的 祝福 。 我們 身體 的 每 個 能量 中心 ， 都 包含 著 正面 和 負面 的 特質 。 我 的 老師 瑜伽 行者 柏杰 （ Yogi __UNDEF__ Bhajan ） 解釋 道 ： 「 擁有 偉大 領悟 的 人們 ， 發現 了 脈輪 的 作用 、 脈輪 的 開展 、 脈輪 的 聲音 、 脈輪 的 無限 、 脈輪 相互 的 關係 ， 以及 脈輪 的 力量 。 他們 發現 人類 的 生命 完全 奠基 於 這些 脈輪 。 他們 據 此 發展出 一 套 完整 的 科學 ， 在 這 科學 中 誕生 了 昆達里尼 瑜伽 。 」 負面 能量 儲存 在 第一 、 第二 和 第三 能量 中心 ， 譬如 恐懼 、 沮喪 、 焦慮 、 憤怒 、 羞恥 、 絕望 、 罪惡感 ， 以及 不 負責任 的 關係 。 不論 我們 覺知 與否 ， 總體 而言 ， 我們 的 生命 是 環繞 在 這些 能量 上 推展 的 ， 我們 可能 會 受到 這些 能量 所 囚 ， 陷溺 於 負面 能量 ， 以及 充滿 淺薄 價值觀 的 人生 。 如果 這些 能量 中心 繼續 卡住 ， 將 會 使 我們 陷 在 黑暗 中 ， 我們 內在 的 靈光 就 無法 閃耀 。 以 靈性 為 基礎 的 運動 刺激 這些 能量 中心 ， 轉移 負能量 ， 開放 我們 的 知覺 、 感受 和 選擇 ， 讓 一 股 清新 而 正面 的 能量 流過 我們 的 生命 ， 提升 我們 的 思想 。 雖然 我們 不 願意 相信 ， 但 我們 的確 可能 對 沮喪 、 憤怒 和 負面 的 事件 上癮 。 提到 上癮 ， 許多 人 都 會 想到 酗酒 或 嗑 藥 ， 但 那 只 是 問題 的 一 部分 。 我們 可能 對 傷害 自己 的 關係 上癮 ， 最終 導致 問題 、 疾病 、 缺憾 ， 以及 內在 的 不 快樂 。 我們 如何 擺脫 那些 偏頗 而 狹隘 的 信念 呢 ？ 從 運動 開始 。 簡單 的 脊椎 運動 可以 用 一 種 特殊 的 方式 平衡 和 刺激 這些 能量 中心 ， 讓 黑暗 的 負面 能量 獲得 釋放 ， 呈現 一 個 更 沉穩 、 具有 創意 、 滿足 而 有 安全感 的 自我 — — 變成 一 個 正面 的 人 。 人類 最佳 的 狀態 ， 是 設計 來 容許 神聖 的 能量 之 流 通過 的 ， 那 能量 的 流動 產生 精緻 的 圖形 ， 流過 脊椎 、 能量 中心 、 身體 及 四肢 ， 只有 受 過 特殊 訓練 的 眼睛 可以 辨識出來 。 脈輪 系統 是 由 八 個 微妙 的 能量 中心 組成 ， 七 個 在 身體 裡 ， 一 個 在 光環 裡 ， 或者 說 是 磁場區 。 每 一 個 脈輪 都 值得 用 一 整 個 章節 來 介紹 ， 這裡 只是 簡短 說明 脈輪 如何 影響 我們 的 生命 。 第一 脈輪 ： 海底輪 （ Muladhara ， 元素 ： 土 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 有時 又 稱為 「 根輪 」 ， 位於 脊椎 底部 ， 在 肛門 和 生殖器 之間 ， 並 連接到 排泄 器官 。 據說 ， 神聖 的 昆達里尼 能量 就 是 沉睡 在 這裡 ， 等待 我們 命運 中 的 神聖 時刻 來臨 ， 她 將 被 喚醒 。 這 個 脈輪 和 人生 的 基本 問題 如 安全感 和 生存 意識 有關 ， 也 是 在 這裡 ， 我們 意識到 自己 的 個體性 、 自私 及 生命 初期 能量 。 它 還 包含 土 、 力量 和 穩定度 等 特質 ， 並且 和 嗅覺 相連 。 第二 脈輪 ： 生殖輪 （ Svadisthana ， 元素 ： 水 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 位於 生殖 器官 ， 這 個 脈輪 掌控 我們 的 情欲 ， 並且 和 味蕾 相 連接 。 這 是 強烈 的 欲望 、 迷戀 、 虛妄 的 投射 和 妄想 的 區域 。 想要 讓 第二 脈輪 的 猛烈 欲望 平息 下來 ， 需要 極 大 的 紀律 和 恩典 。 當 我們 克服 了 這 個 脈輪 的 誘惑 ， 才 能夠 擁有 宇宙 祝福 的 至高 體驗 — — 這 就 是 為什麼 導師 的 指引 和 對 紀律 的 堅持 如此 珍貴 。 第三 脈輪 ： 臍輪 （ Manipura ， 元素 ： 火 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 位於 肚臍 的 位置 ， 臍輪 意味 著 光彩 ， 有時 也 被 稱為 「 身體 的 寶石 」 。 這裡 是 火 的 中心 ， 能 燒盡 所有 的 汙染 ， 火 的 光芒 足以 賦予 我們 洞察 的 能力 。 這裡 也 是 背叛 、 憂傷 和 羞恥 的 位置 — — 也 就 是 我們 常 說 的 「 我 有 個 直覺 ， 有 什麼 事 不對勁 」 6 。 靈性 戰士 的 意志 也 在 這裡 覺醒 ， 決意 要 把 負面 的 特質 轉化為 正面 ， 這 對 靈性 追求 的 持續力 是 很 重要 的 。 第四 脈輪 ： 心輪 （ Anahata ， 元素 ： 風 、 空氣 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 這 是 關鍵 的 能量 中心 之 一 ， 位於 心臟 的 區域 。 在 這裡 ， 從 較 低 脈輪 的 負面 特質 中 ， 浮現出 如 善良 和 慈悲 這樣 正面 的 特質 。 我們 發展出 能力 ， 發掘 支援 我們 靈性 發展 的 力量 。 在 這 個 脈輪 ， 我們 被 邀請 超越 「 我 」 和 「 我 的 」 這樣 的 意識 ， 體驗 更 深刻 的 民胞物與 精神 和 宇宙 意識 。 這 是 內在 殿堂 所在 之 地 ， 聖者 在 此 閃耀 他們 自身 靈魂 的 光芒 。 心輪 的 開放 ， 是 帶領 我們 進入 精妙 國度 的 真實 體驗 。 第五 脈輪 ： 喉輪 （ Vishuddha ， 元素 ： 以太 ） __UNDEF__ 位於 喉嚨 的 區域 ， 是 溝通 的 中心 。 在 這裡 ， 我們 體驗到 聲音 的 震動 ， 以及 言語 的 力量 。 這 個 脈輪 和 聽力 有關 ， 在 以太 裡 ， 我們 開始 聽到 微妙 的 上天 聲音 。 我們 學會 聽 言語 背後 的 意思 ， 並且 發展出 超自然 的 聽力 。 一旦 我們 站 在 自由 的 大門 前 ， 便會 把 那些 來自 較 低 脈輪 的 濫情 戲碼 甩到 腦 後 。 第六 脈輪 ： 眉心輪 （ Ajna ） __UNDEF__ __UNDEF__ 位於 兩 眉 的 中心 ， 通常 稱為 「 第三 眼 」 。 在 這裡 ， 我們 脫離 物質界 的 元素 。 這 是 一 個 安靜 的 點 ， 心智 停止 不屈不撓 的 噪音 ， 變 得 專注 ， 集中 於 內在 的 國度 。 但是 ， 在 我們 進入 最 高 的 體驗 之前 ， 必須 先 精通 於 看見 世界 的 關聯 與 合一 ， 並 取得 我們 實修 而 來 的 成果 。 我們 開始 感知到 所有 事物