心靈 的 平衡 。 確保 雙方 都 有 自由 ， __UNDEF__ 才 能 保持 心靈 的 平衡 。 50 __UNDEF__ 　 自我 犧牲 的 愛 ， 獨占欲 強烈 的 愛 __UNDEF__ 為 對方 盡心 盡力 的 女性 為何 被 拋棄 ？ 朋友 T 小姐 的 戀愛 很 不 順 ， 雖然 總是 依 著 男友 、 盡心 盡力 付出 ， 卻 不斷 被 拋棄 。 她 只 能 嘆氣 ： 「 為什麼 會 這樣 ？ 」 但 漸漸 地 ， 她 發現 ， 雖然 每 次 都 選 了 很 糟 的 男人 ， 但 自己 也 有 問題 。 沒 錯 ， 那些 男人 有 問題 ， 但 T 小姐 也 不 好 。 她 過度 以 對方 為 中心 。 比如 ， 男朋友 雖然 沒有 說 要 來 找 她 ， T 小姐 卻 認為 有 這樣 的 可能性 ， 便 準備好 了 飯菜 等待 。 她 會 為了 對方 而 取消 自己 的 重要 行程 ， 連 穿著 打扮 也 配合 對方 喜好 。 乍看 之下 ， 她 努力 為了 討好 對方 ， 而 犧牲 自我 。 實際 上 ， 她 為 的 是 「 不 想 被 討厭 」 、 「 不 想 被 拋棄 」 。 追根究柢 ， 她 是 害怕 「 被 甩 」 。 由於 對 孤獨 的 恐懼 ， 而 想要 保護 自己 。 從 旁觀者 的 角度 看 ， T 小姐 為了 填滿 自己 的 孤獨 ， 會 在 不 確定 對方 的 心情 與 人品 下 ， 仍 強行 投入 愛情 。 男生 一 開始 可能 認為 T 小姐 「 好 可愛 」 ， 卻 會 漸漸 感到 厭煩 。 一旦 男生 被 她 寵 得 驕縱 起來 ， 碰到 女生 抱怨 「 我 為 你 做 了 這麼多 事 ， 還 犧牲 自我 」 時 ， 也 會 焦躁 不安 。 兩 人 吵 過 幾 次 架 後 ， 就 導致 她 感覺 自己 落得 「 我 明明 為 你 盡心 盡力 」 、 男方 卻 拂袖 而 去 的 下場 。 相反地 ， 也 有 女生 會 擺布 男生 ， 而且 占有欲 很 強 。 她們 不時 發 簡訊 查勤 ， 不准 男友 參加 有 女性 的 聚會 ， 擅自 查看 男友 手機 簡訊 ， 如果 覺得 可疑 就 質問 對方 。 結果 ， 搞 得 男生 快要 窒息 ， 喊 著 「 你 不要 太 過分 」 而 逃開 。 這 種 女生 的 潛意識 也 是 害怕 孤獨 。 犧牲 自我 的 女生 、 獨占型 的 女生 ， 都 是 依賴 對方 、 不 想 一 個 人 ， 因此 過度 執著 愛情 。 她們 用 錯誤 的 方法 繫住 對方 。 她們 為何 如此 執著 ？ 應該 是 由於 無法 信賴 吧 ， 無法 相信 自己 。 她們 由於 不 相信 這樣 的 自己 沒 問題 ， 結果 變成 勉強 自己 和 對方 。 快 從 自我 中心 的 戀愛 畢業 吧 。 只要 你 坦然 接受 自己 和 對方 ， 一定 可以 談 場 精采 的 戀愛 。 只要 你 坦然 接受 自己 和 對方 ， __UNDEF__ 一定 可以 談 場 精采 的 戀愛 。 51 __UNDEF__ 　 人 本來 就 是 孤獨 的 __UNDEF__ 人 由於 無法 互相 了解 而 有趣 __UNDEF__ 和 別人 相處 時 ， 想 了解 對方 固然 很 重要 ； 不過 ， 「 無法 全然 了解 別人 」 也 是 事實 。 同樣地 ， 我們 也 無法 讓 別人 完全 了解 自己 吧 。 當 你 在 公司 感到 孤立 時 ， 當 你 和 氣味 相投 的 朋友 意見 不同 時 ， 當 情人 的 行為 與 你 的 預期 不符 時 ， 當 父母 不 認同 你 時 … … 你 會 感到 寂寞 。 你 會 想 ： 「 為什麼 無法 了解 我 呢 ？ 」 然後 ， 因為 基於 「 說 了 就 該 明白 」 、 「 雙方 應該 能 互相 了解 」 的 信念 ， 硬是 希望 大家 和 你 有 同樣 的 感覺 。 事情 若 按 你 所 想 的 發展 ， 固然 很 好 ； 但 如果 彼此 的 心情 就 像 平行線 般 沒有 交集 ， 你 會 感到 更加 孤獨 。 不過 ， 「 要 對方 和 自己 的 想法 一樣 」 ， 這 個 念頭 大錯特錯 。 我 也 有 生氣 的 時候 。 我 會 為 身邊 一些 瑣事 生氣 ， 比如 對 在 公共 場所 極度 不 守 禮節 的 人 發脾氣 ， 也 會 為了 朋友 捲進 麻煩 而 生氣 、 對 社會 問題 發怒 ， 甚至 是 氣 自己 。 只要 還 帶 著 不 放棄 的 心 看 世間 ， 生氣 是 很 自然 的 情緒 。 因為 我們 用 自己 的 觀點 來 看 世間 的 一切 ， 才 會 生氣 ， 但 那 也 可能 是 因為 「 有所 期待 」 的 緣故 。 我們 會 生氣 、 會 悲傷 、 會 因此 想 做 什麼 ， 這些 都 是 人 的 本性 。 人 雖 無法 讓 湧現 的 情緒 歸零 ， 但 可以 努力 整理 這些 情緒 。 我 認為 只要 擁有 這樣 的 智慧 就 夠 了 。 人 雖 無法 讓 湧現 的 情緒 歸零 ， __UNDEF__ 但 可以 努力 整理 這些 情緒 。 11 　 轉換 生氣 的 能量 __UNDEF__ 負面 能量 可以 轉換成 正向 __UNDEF__ 前面 提到 「 生氣 有 破壞 的 能量 」 ， 不過 只要 轉 個 念頭 ， 就 可以 把 麻煩 的 負面 能量 轉換成 正向 能量 。 我 自己 就 實際 感受 過 ， 生氣 的 能量 可以 成為 前進 的 原動力 。 數 年 前 我 沒 錢 也 沒 正式 工作 ， 以 短期 派遣 員工 的 身分 到處 工作 。 身為 公司 最 基層 的 弱者 ， 我 成為 正職 員工 和 資深 派遣 人員 排遣 壓力 的 出口 ， 稍微 不如 他們 的 意 就 被 罵 得 臭頭 ， 冷嘲熱諷 更 是 家常便飯 。 我 很 生氣 。 我 氣 對方 ， 更 氣 處於 弱勢 的 自己 。 於是 我 暗自 在 心 底 發誓 ： 「 一定 要 脫離 這樣 的 困境 ！ 」 這 股 力量 使 我 努力 邁向 自己 想要 的 環境 。 或許 有 人 因為 生氣 ， 心想 ： 「 這樣 的 社會 太 糟糕 ， 我 要 拯救 弱勢 勞動 者 。 」 於是 乾脆 自己 開 間 人力 派遣 公司 ， 或 從事 政治 運動 也 說不定 。 許多 大型 社運 都 是 因為 對 政府 或 社會 的 憤怒 所 引起 的 。 憤怒 集結 起來 的話 ， 可以 成為 改變 社會 的 巨大 能量 。 有 個 女子 因為 被 男朋友 狠心 拋棄 ， 一 氣 之下 發誓 ： 「 我 一定 要 變瘦 、 變 漂亮 ， 讓 他 後悔 。 」 結果 變身成 美女 。 變 漂亮 之後 ， 過去 的 男朋友 回 不 回頭 已經 不 重要 了 吧 ， 變 漂亮 本身 便是 最 大 的 收穫 。 更 重要 的 是 找回 「 自信 」 、 對 未來 有 希望 ， 也 讓 自己 從 過去 的 執著 中 得到 釋放 。 此外 ， 有 人 因為 學歷 不 高 、 找 不 到 工作 ， 憤 而 心想 「 乾脆 自己 開 公司 」 ， 因而 成功 。 或是 年輕 時 因為 太 窮 ， 無法 參加 畢業 旅行 ， 於是 發起 「 靠 自己 的 力量 去 海外 旅行 」 的 活動 ， 招募 高中生 義工 去 國外 打工 旅遊 。 由此可見 ， 怒氣 可以 轉換成 「 幹勁 」 和 「 熱情 」 。 而且 ， 這 是 「 結果論 」 。 肯定 現在 ， 代表 肯定 過去 ； 只要 現在 幸福 ， 過去 吃 再 多 苦 都 無所謂 。 心理學 說 ， 憤怒 發展到 最後 會 變成 「 恐懼 」 。 何不 把 夜夜 哭泣 入睡 的 恐懼 ， 轉換成 激勵 行動 的 能量 呢 ？ 心理學 說 ， __UNDEF__ 憤怒 發展到 最後 會 變成 「 恐懼 」 。 何不 把 夜夜 哭泣 入睡 的 恐懼 ， __UNDEF__ 轉換成 激勵 行動 的 能量 呢 ？ 12 　 適當 發洩 情緒 __UNDEF__ 創造 一 個 可以 抒發 情緒 的 場所 __UNDEF__ 我 去 鄉下 的 公共 溫泉 泡湯 時 ， 碰到 三 位 老太太 。 她們 好像 常 相邀 來 泡湯 ， 一 見面 就 開始 「 說 媳婦 壞話 」 大會 。 「 只要 我 幫 金孫 買 玩具 ， 媳婦 就 嫌 我 浪費 。 」 「 我 家 還不是 一樣 ， 看到 孫子 跟 我 親近 ， 媳婦 就 不 高興 。 」 「 我 媳婦 明明 不 喜歡 做菜 ， 但 我 做 的話 ， 她 又 不 高興 。 」 老太太 就 這麼 你 一 句 我 一 句 地 抱怨 。 她們 就是 藉著 在 這裡 發洩 情緒 ， 才 能 保持 內心 平衡 吧 。 等到 回家 以後 ， 或許 又 要 努力 扮演 「 好 婆婆 」 的 角色 。 說出來 不但 是 一 種 發洩 情緒 的 方式 ， 也 可以 趁著 說明 事情 原委 ， 比較 客觀 地 觀察 自己 ， 整理 情緒 。 一直 忍耐 並 不 是 處理 情緒 的 好 方法 。 如果 情緒 沒有 出口 ， 就 會 侵蝕 你 的 身體 和 內心 ， 碰到 別的 事 還是 會 爆發 。 有 人 搭 電車 時 對 他人 大發雷霆 、 有 人 在 網路 上 誹謗 中傷 他人 、 有 人 打 狗 … … 這些 人 應該 是 在 其他 地方 累積 了 不滿 吧 。 我 以前 曾經 在 電器 公司 擔任 客服 ， 專門 接聽 客訴 電話 。 打來 抱怨 的 客戶 有的 愈 說 愈 生氣 ， 明明 無理 ， 卻 教訓 起 人 來 … … 總之 ， 火氣 愈來愈 大 ， 讓 我 好