。 我們 從 印度 發展出來 像 瑜珈 這 類 的 身體 動作 裡 ， 看到 可以 伸展 、 可以 拉長 的 身體 ， 這些 身體 不會 僵硬 ， 也 不會 鍛鍊出 希臘人 般 的 肌肉 ， 而是 能 體察出 內在 呼吸 的 感覺 。 重新 提起 這些 不同 文化 的 身體 美學 發展 ， 是 希望 大家 能 瞭解 我 為何 認為 ﹁ 美 沒有 第一 名 ﹂ 。 既然 美 沒有 第一 名 ， 那麼 每 一 位 朋友 ， 你 自己 的 身體 才 有 可能 變成 自己 的 第一 名 。 想想 看 ， 如果 我們 的 健康 出 了 問題 ， 怎麼 還 會 有 能力 再 去 愛 別人 呢 ？ 我 想 這 是 我們 討論 這 個 問題 的 一 個 重要 起點 。 不論 是 職場 壓力 很 大 、 或者 在 社會 責任 、 家庭 責任 裡 壓力 很 大 的 朋友 ， 你 一定 要 關心 自己 的 身體 ！ 我們 所 討論 的 身體 美學 ， 絕對 不只 是 單純 好不好看 的 問題 。 我們 通常 覺得 一 個 人 好看 ， 是 因為 他 健康 ， 心情 很 喜悅 。 比如說 每 天 來 上班 的 時候 ， 是 帶 著 他 最 喜悅 的 心情 跟 健康 的 身體 面對 這 個 職場 ， 所以 不會 積累 太多 生理 或 心理 上 的 問題 ， 有 一 天 爆發 成為 病症 。 這些 年 來 我 觀察 身邊 的 朋友 ， 有些 的的確確 讓 人 覺得 真是 個 好 兒女 ， 好 父母 ， 好 配偶 ， 可是 我們 不 知道 這 個 ﹁ 好 ﹂ 的 背後 ， 也許 有 ﹁ 好多 ﹂ 的 委屈 ， 可是 他們 不會 說出口 ， 只是 一直 承擔 著 ， 結果 身體 就 受不了 ， 一些 毛病 陸續 發作 出來 。 因此 從 ﹁ 愛 自己 的 身體 ﹂ 開始 做 起 ， 在 身體 美學 上 是 有 重大 的 意義 。 我們 一直 都 在 學習 這 個 身體 怎麼 去 面對 各 種 的 責任 ， 我 不 希望 大家 誤解 ， 以為 我們 鼓勵 一 個 人 不要 負責任 ， 不 是 的 ！ 相反 的 ， 我們 要 負 更 大 的 責任 ， 不但 能夠 孝順 自己 的 父母 ， 友愛 自己 的 兄弟 姐妹 ， 疼愛 自己 的 子女 ， 還要 擴大 這 個 愛 ， 可能 是 照顧 鄰居 ， 或 同事 朋友 們 。 可是 我 相信 能夠 做到 這 件 事 的 人 一定 是 非常 非常 地 健康 ， 才 可能 承擔 這麼多 的 事情 。 有時候 我們 心情 不 好 了 ， 很 想 找 一 個 朋友 紓解 ， 也許 打 個 電話 給 朋友 聊 一 聊 。 我們 就 會 發現 能夠 傾聽 別人 的 這 個 人 ， 基本 上 應該 是 更 健康 的 ， 他 承擔 別人 情緒 的 壓力 ， 自己 有 能力 予以 紓解 ， 甚至 還 能夠 帶給 別人 面對 生活 的 勇氣 ， 或 心理 上 一 種 快樂 跟 喜悅 。 這 就 是 為什麼 我們 要 深 愛 自己 的 身體 ， 保持 身 、 心 、 靈 的 和諧 ， 讓 自己 處於 最 開闊 健康 的 心理 狀況 ， 於是 在 這 個 社會 裡 便 可以 扮演 更 重要 的 角色 ， 幫助 更多 的 人 。 身體 的 美 ， 其實 也 是 一 種 學習 ， 不同 的 族群 可以 互相 觀摩 比較 看看 。 譬如說 在 這 個 小小 的 島嶼 上 ， 原住民 的 身體 可能 就 跟 漢族 的 身體 不 太 一樣 。 原住民 朋友 們 唱起 歌 跳起舞 ， 似乎 特別 地 愉快 ， 像 在 豐年祭 當中 大家 開心 地 喝 酒 ， 之後 唱歌 跳舞 ， 高興 得 不得了 。 他們 的 壓力 或 負擔 比 我們 少 嗎 ？ 我 想 未必 如此 ， 會不會 這 就 是 他們 族群 的 一 個 特徵 ？ 那麼 不同 的 族群 就 可以 來 向 他們 學習 這 種 身體 的 解放 吧 。 譬如 我 一直 覺得 ， 受到 儒家 影響 比較 深遠 的 漢族 ， 表現出 的 身體 就 比較 拘謹 ； 當然 若 從 正面 來 思考 ， 可以 說 是 比較 節制 。 孔子 說 過 ： ﹁ 喜怒哀樂 之 未 發 ， 謂 之中 ， 發 而 皆 中節 ， 謂 之 和 。 ﹂ 他 的 理想 是 希望 一 個 人 不論 高興 不 高興 ， 臉 上 都 不 顯現出來 ， 即使 有時候 真的 快樂 或 不 快樂 ， 也 要 表現 得 很 節制 。 我 覺得 也許 有 朋友 可以 做到 很 含蓄 很 內斂 ， 喜 怒 不形於色 … … ， 可是 不要 忘記 ， 往往 喜 怒 不形於色 ， 從 負面 觀點 看來 ， 剛好 就 是 壓抑 ， 他 的 快樂 不 快樂 ， 全 都 隱藏 起來 了 。 我 認識 一些 義大利 的 朋友 ， 他們 高興 或 不 高興 表現 得 很 明顯 ， 心理 好像 沒有 很多 壓抑 的 東西 ， 所以 讓 人 覺得 義大利人 很 樂天 。 我們 可以 藉著 觀察 不同 的 族群 、 不同 的 文化 ， 來 學習 一 種 平衡 。 如果 我們 覺得 自己 太 ﹁ 儒家 ﹂ ， 從小 受到 的 訓練 太 拘謹 、 太 壓抑 ， 我 會 建議 大家 有 機會 認識 一些 義大利 朋友 ， 享受 與 他們 在一起 時 的 開心 ， 沒有 什麼 顧忌 。 那麼 義大利 的 朋友 ， 我 反而 覺得 他們 最好 多 認識 一些 德國人 ， 因為 德國人 比較 嚴謹 。 我們 今天 處於 一 個 世界村 的 位置 ， 其實 有 許多 機會 去 認識 很多 不同 族群 文化 的 人 ， 去 學習 他們 身體 的 各 種 語言 來 平衡 我們 自己 ， 讓 我們 的 身體 可以 做到 收放自如 。 收 ， 是 收斂 ； 放 ， 是 放縱 ； 完全 放縱 的 身體 不會 是 美 的 身體 ！ 完全 收斂 的 身體 也 不會 是 美 的 身體 ！ 應該 是 收放 自如 ， 就 是 做 得 很 自在 — — 我 想 可以 將 這 個 目標 作為 一 個 理想 吧 。 尋找 身體 與 生命 的 重心 身體 的 記憶 14 當 我 依賴 另外 一 個 身體 時 ， 我 往往 就 失去 了 自己 的 重心 ， 對方 一旦 離開 ， 我 就 倒下 。 不 知道 大家 小 的 時候 ， 有沒有 玩 過 打陀螺 的 遊戲 ？ 現在 在 一些 民間 慶典 裡 ， 還 會 看到 這 種 表演 。 陀螺 是 由 木頭 做成 圓球狀 ， 底下 加上 一 個 金屬 尖端 。 我們 小時候 就 用 麻繩 慢慢 慢慢 地 纏繞 著 陀螺 ， 然後 利用 一 個 手 甩出去 的 力量 ， 讓 陀螺 旋轉 起來 。 我 記得 有 些 同學 玩 陀螺 的 技術 非常 高超 ， 陀螺 被 打出去 後 ， 筆直 地 站立起來 ， 就 像 一 個 人 在 跳 芭蕾舞 一樣 ， 開始 快速 地 旋轉 ， 轉 了 很 久 很 久 都 不會 倒下 。 我 剛 開始 玩 陀螺 時 很 羨慕 這些 朋友 ， 因為 我 甩出去 的 力度 可能 控制 得 不 夠 平均 ， 陀螺 常常 搖搖晃晃 兩三 下 就 倒 了 下來 ， 後來 我 發現 陀螺 之所以 沒有 辦法 轉 得 久 ， 是 因為 它 站 得 不 夠 直 ； 或者 說 ， 它 沒有 辦法 站 這麼 直 的 原因 ， 是 因為 我 沒有 找到 那 個 陀螺 的 重心 。 我 因此 而 從 陀螺 學習到 ﹁ 重心 ﹂ 的 意義 ， 也 開始 體認到 我 的 身 上 也 有 一 個 重心 。 小學 的 時候 ， 班 上 也 有 些 女 同學 學習 芭蕾舞 。 芭蕾舞 裡 有 一 個 動作 是 單 腳 站立 ， 然後 用 另外 一 隻 腳 帶動 身體 旋轉 ， 如果 舞者 的 重心 抓 得 非常 穩 ， 就 能 做出 漂亮 的 旋轉 動作 。 也許 很多 人 看過 俄羅斯 著名 的 古典 芭蕾舞 ﹁ 天鵝湖 ﹂ ， 其中 有 一 段 是 一 隻 黑 天鵝 出來 ， 站立 在 舞台 正中央 ， 擺出 要 旋轉 的 準備 姿態 。 之後 黑天鵝 開始 旋轉 了 ， 一 圈 、 兩 圈 、 三 圈 … … ， 他 每 一 次 的 轉圈 必須 是 精確 的 三百六十 度 ， 停下來 正好 面對 著 底下 的 觀眾 ， 轉圈 時 也 要 隨時 注意 身體 的 端正 。 台 下 的 觀眾 其實 都 在 心 裡 默默 計算 著 轉 圈數 ， 第九 圈 — 第十 圈 — 到 了 二十 圈 ， 這 已經 很 難得 了 ， 身體 可以 在 一 個 節奏 的 控制 當中 旋轉 這麼多 次 … … 接著 到 了 二十五 圈 ， 已經 有 觀眾 忍不住 開始 鼓掌 ， 他們 覺得 已經 到 身體 極限 了 吧 ， 通常 這 隻 黑天鵝 會 轉到 三十三 圈 ， 全 場 於是 爆滿 掌聲 ！ 這時 黑天鵝 會 停下來 — — 轉 了 三十三 圈 這 種 高難度 的 動作 之後 ， 他 的 呼吸 、 心跳 都 很 急促 ， 必須 立刻 靜定下來 。 就 如同 前 文 所 討論 的 ， 他 要 練習 用 呼吸 讓 自己 靜下來 ， 如果 心浮氣躁 ， 呼吸 就 不能 穩定 ； 而 呼吸 穩定 後 ， 就 可以 看到 這麼多 人 ， 享受 這麼 熱烈 的 掌聲 。 接下來 黑 天鵝 安靜 地 向 大家 行禮 ， 那時 我們 感覺到 ： 一 位 舞者 在 舞台 上 漂亮 得 不得了 ！ 我 也 意識到 ： 一 個 人 身體 的 美 ， 常常 與 他 能不能