安慰劑 。 她 的 受 試 組別 也 是 隨機 分配 的 ， 無論 是 本人 還是 研究 人員 ， 都 不 知道 熊菲爾德 被 分到 了 哪 一 組 ， 大家 只 能 等到 整 個 測試 告一段落 ， 才 會 知道 真正 的 分組 方式 。 雖然 許多 資訊 尚未 明朗 ， 但 當時 的 熊菲爾德 不但 不 在乎 ， 還 既 興奮 又 期待 。 因為 對 她 來說 ， 在 和 憂鬱症 奮戰 數十 年 之後 ， 現在 終於 能 獲得 專業 協助 ， 處理 常常 讓 她 莫名 痛哭 的 毛病 了 。 藥物 測試 為期 八 週 ， 熊菲爾德 每 週 都 回 研究院 報到 。 每 次 受測 時 ， 研究 人員 都 會 問 她 感覺 如何 ， 其中 幾 次 還 搭配 腦波圖儀 監測 熊菲爾德 的 腦波 。 熊菲爾德 服藥 後 沒 多久 ， 馬上 覺得 神清氣爽 ， 堪稱 她 人生 最 美好 的 時光 ， 但 尷尬 的 是 ， 她 的 身體 也 出現 了 噁心 反胃感 。 不過 在 她 看來 ， 這 反而 是 件 好事 ： 一來 ， 噁心 反胃感 是 新 藥 常見 的 副作用 之 一 ； 二來 ， 既然 憂鬱感 減少 、 副作用 出現 了 ， 就 表示 她 拿 的 藥 是 真 的 。 熊菲爾德 身心 改變 之 大 ， 連 每 週 和 她 見面 的 研究院 護士 ， 都 覺得 熊菲爾德 領到 的 一定 是 真 藥 。 一般人 聽完 醫師 的 診斷 之後 ， 通常 會 立刻 對 醫師 說 ﹁ 我 要 治好 身 上 的 病 ﹂ 。 但是 ， 有的 人 雖然 不會 全盤 接受 醫師 的 診斷 ， 卻 還是 無法 做到 上述 的 效果 。 差別 在於 ， 他們 的 信念 其實 並 沒有 太 大 改變 。 你 很 快 就 會 明白 ， 信念 其實 就 是 一 種 下意識 的 存在 狀態 ， 所以 想要 改變 信念 ， 就 必須 修改 下意識 系統 的 內容 。 只 會 利用 意識 心智 改變 病情 的 人 ， 是 沒有 辦法 跳脫 安穩 狀態 、 重新 調節 體 內 基因 的 ， 他們 也 因為 掌握 不 到 跳脫 和 調節 的 訣竅 ， 導致 治療 進度 原地 踏步 。 這些 人 的 被暗示 性 不 夠 高 ， 只 能 信任 醫師 的 診斷 ， 面對 不同於 診斷 內容 的 可能 情境 ， 他們 完全 接受不了 。 當 治療 對 病患 起不了 作用 ， 或者 病患 的 健康 狀況 始終 沒 變 ， 是 不 是 就 代表 他們 每 天 只 會 順 著 前人 無數 的 相同 經歷 ， 讓 自己 活 在 同樣 的 情緒 狀態 當中 ， 同時 不 經 大腦 思考 ， 就 一味 接受 、 相信 、 順從 醫師 的 指示 ？ 這樣 的話 ， 醫師 的 診斷 不 就 相當於 現代版 的 巫毒 詛咒 了 嗎 ？ 要 回答 這些 問題 ， 我們 就 要 先 分析 一下 信念 的 內涵 。 首先 ， 讓 我們 從 「 心態 」 這 個 概念 開始 討論 。 所謂 的 心態 ， 是 你 將 許多 意念 和 感受 串連 起來 ， 使 它們 變成 慣性 或 變 得 自動化 ， 所 衍生 的 一 種 狀態 。 前面 提 過 ， 意念 和 感受 能夠 形成 一 種 存在 狀態 ， 在 這樣 的 情況 下 ， 心態 其實 只 是 短暫 的 存在 狀態 罷了 。 只要 你 一 調整 想法 和 感受 ， 心態 就 會 隨時 變動 ， 至於 單一 心態 能 持續 的 時間 ， 則 可能 是 幾 分鐘 、 幾 小時 、 幾 天 ， 甚至 是 一 兩 週 。 比方說 ， 當 你 替 一連串 正向 意念 和 正向 感受 建立 連結 ， 可能 就 會 覺得 自己 當天 的 心態 十分 正向 積極 ； 不過 ， 要是 你 在 各 種 負面 意念 和 負面 感受 之間 建立 了 連結 ， 就 會 覺得 自己 一 整 天 的 心態 都 很 消極 負面 。 當 你 一再 重溫 某 種 心態 之後 ， 這樣 的 心態 就 會 進入 自動化 模式 了 。 一旦 你 不斷 重溫 或 維持 某些 心態 ， 再 替 這些 心態 建立 連結 ， 就 會 形成 一 種 「 信念 」 。 信念 是 一 種 能 延續 的 存在 狀態 ， 是 由 一再 重現 的 意念 和 感受 （ 或者 說 是 心態 ） 組成 的 ， 當 重現 次數 達到 一定 之後 ， 這些 成分 就 會 嵌入 你 的 大腦 ， 同時 透過 情緒 讓 你 的 身體 被 制約 。 到 最後 ， 你 可以 說 是 對 這些 信念 上癮 。 在 這樣 的 情況 下 ， 要 改變 信念 自然 不 是 件 容易 的 事 ， 而且 當 你 的 信念 被 人 質疑 ， 你 也 會 覺得 渾身 不 舒服 。 此外 ， 由於 我們 的 經驗 會 透過 神經 迴路 嵌入 大腦 （ 形成 意念 ） ， 也 會 經過 化學 反應 以 情緒 的 方式 表現出來 （ 形成 感受 ） ， 使得 我們 的 信念 多半 會 和 過去 的 記憶 有關 。 當 你 不斷 思考 過去 的 經歷 、 重溫 同樣 的 意念 ， 這些 意念 就 會 被 送進 自動化 潛意識 系統 當中 ， 並且 牢牢 嵌 在 裡頭 了 。 當 你 又 依照 過往 經驗 催生 同樣 的 感受 ， 而且 重溫 事件 發生 當下 的 情緒 ， 就 會 讓 身體 被 同樣 的 情緒 制約 ， 接著 在 下意識 中 化為 心智 。 最後 ， 你 的 身體 會 一直 活 在 過去 當中 ， 而且 毫無 自覺 。 看似 無用 的 意念 和 感受 會 一步步 制約 你 的 身體 ， 讓 身體 在 下意識 中 化成 心智 ， 因此 ， 信念 就 是 一 種 源自 過去 的 存在 狀態 ， 而且 同時 存在 於 下意識 和 潛意識 當中 。 現在 ， 讓 我們 進入 下 一 個 階段 。 當 你 替 相關 的 信念 建立 連結 ， 就 會 形成 所謂 的 ﹁ 知覺 ﹂ 。 你 對 現實 的 知覺 ， 其實 都 源於 長期 信念 、 心態 、 意念 和 感受 ， 會 形成 一 種 持續 的 存在 狀態 。 前面 提 過 ， 信念 既 會 成為 下意識 存在 狀態 ， 也 會 成為 潛意識 存在 狀態 （ 換句話說 ， 你 不 知道 自己 為何 會 抱持 某些 信念 ， 或者 在 外界 質疑 你 之後 ， 你 才 意識到 自己 心 中 的 某些 信念 ） ； 同理 ， 你 大部分 的 知覺 — 也 就 是 你 主觀 認識 世界 的 方式 — 都 會 進入 下意識 和 潛意識 當中 ， 決定 你 如何 看待 過往 現實 。 事實 上 ， 很多 科學 實驗 都 發現 ， 我們 看待 現實 的 方式 完全 不 客觀 。 我們 會 不自覺 根據 過去 的 記憶 ， 也 就 是 以 神經化學 形式 儲存 在 大腦 中 的 資訊 ， 替 眼前 的 現實 加油添醋 。 當 知覺 開始 具備 內隱 或 非陳述型 特徵 ， 就 會 進入 自動化 模式 或 成為 下意識 的 一 部分 ， 使 你 不自覺 地 改變 你 所 認知 的 現實 。 舉 個 例子 ， 你 因為 很 常 開 自己 的 車 ， 所以 知道 這 台 車 是 屬於 你 的 。 你 每 天 都 會 用 自己 的 車 ， 而且 因為 習慣 沒 變 ， 感受 也 不會 變 。 於是 ， 你 對 這 台 車 的 意念 和 感受 就 會 大致 不變 。 你 對 車子 抱持 的 心態 會 逐漸 形成 一 種 信念 ， 這樣 的 信念 又 會 形成 一 種 知覺 ： 你 會 覺得 自己 的 車 不 太 出 問題 ， 所以 確實 是 台 不錯 的 車 。 然後 ， 你 會 不自覺 接受 這樣 的 知覺 ， 但 知覺 內容 完全 是 主觀 的 。 假設 有 人 也 開 了 同 牌 、 同型 的 車 ， 但 車子 卻 一天到晚 出 狀況 ， 這 時候 ， 他 也 會 根據 個人 主觀 經驗 ， 對 這 台 車 建立 和 你 大相徑庭 的 信念 和 知覺 。 你 應該 跟 大多數 人 一樣 ， 總是 等到 車子 出 狀況 了 ， 才 開始 認真 觀察 車子 的 細節 。 否則 ， 你 平常 總是 暗自 認為 車子 會 跟 前 一 天 一樣 運作 順暢 ， 也就是說 ， 你 很 自然 就 會 期待 未來 的 開車 經驗 能 和 過去 （ 譬如 昨天 和 前天 ） 一模一樣 — 這 就 是 你 的 知覺 內容 。 不過 當 車子 出現 問題 ， 你 就 必須 專心 觀察 車子 的 細節 （ 譬如 仔細 聽 引擎 運轉 的 聲音 ） ， 於是 ， 你 也 會 因此 察覺到 潛意識 知覺 ， 了解 自己 內心 深處 會 怎麼 看待 這 台 車 。 當 你 的 車 出現 異常 狀況 ， 進而 改變 你 的 知覺 內容 ， 你 看待 這 台 車 的 方式 就 會 跟著 改變 。 同樣地 ， 你 看待 另一半 、 同事 、 個人 背景 、 甚至 是 身體 和 疼痛 的 方式 ， 也 有 可能 經歷 這樣 的 變化 。 基本 上 ， 這 就 是 現實 知覺 的 運作 模式 。 現在 ， 如果 你 想 調整 內隱 知覺 或 潛意識 知覺 ， 就 必須 提高 自覺 程度 ， 讓 自己 變 得 更加 專注 。 而且 ， 以前 被 你 忽略 的 種種 自我 細節 和 人生 面向 ， 你 也 得 開始 認真 關注 。 可以 的話 ， 你 甚至 必須 讓 自己 覺醒 ， 同時 改變 專注力 等級 ， 才 能 察覺 以前 沒 發現 的 事物 。 但是