就 不 動 了 ， 身體 轉 非常 非常 穩 。 所以 我們 要 學會 靜心 ， 把 心 中 的 東西 掏開 。 但 我 今天 站 的 位子 不 是 很 好 ─ 這 張 桌子 一直 在 我 面前 ─ 我 一直 很 擔心 跌倒 了 會 去 撞到 桌腳 。 我 之前 第一 次 做 蘇菲 轉 ， 轉到 很 快 的 時候 ， 就 像 小鳥 一樣 飛 了 起來 。 我 當下 一直 笑 一直 笑 ， 真的 像 小鳥 飛起來 ， 但 今天 沒有 辦法 進入 這 個 狀態 ， 因為 心 中 一直 有 個 罣礙 。 最後 我們 趴下來 的 時候 啊 ─ 我們 現在 一般 可能 會 在 電腦 上 看到 讓 自己 感動 的 畫面 ─ 我 光 是 聽到 音樂 ， 就 感覺 看到 了 「 善 的 世界 」 ， 看到 我 未來 想要 的 世界 。 即便 只是 音樂 沒有 畫面 ， 我 還是 能夠 感受 得 到 。 這 是 我 今天 的 分享 ， 謝謝 大家 。 1:55:10 AKASH ： 謝謝 你 的 分享 。 當 我們 所有 的 情緒 都 釋放出來 ， 安靜下來 之後 ， 我們 就 會 有 愛 了 。 沒有 愛 ， 通常 是 因為 我們 很 忙 、 很 累 ， 感覺 自己 都 不 夠 。 所以 當 你 足夠 、 當 你 做完 靜心 ， 你 的 慈悲心 自然 就 會 冒出來 ， 很 自然 地 感覺到 自己 充滿 愛 ： 這 個 愛 不一定 是 做 善事 ， 而是 找到 自己 的 價值 ， 在 地球 上 做 該 做 的 事 。 還 有 其他 人 想 分享 嗎 ？ 1:56:03 __UNDEF__ 林 同學 ： 我 剛剛 在 轉 的 時候 ， 我 沒有 辦法 不 去 專心 地 看 著 我 的 手 。 老師 一直 提到 不要 想 過去 、 不要 想 未來 。 趴 著 的 時候 本來 想 說 ： 「 好 累 哦 ， 睡 一下 好了 。 」 但 我 發現 我 睡 不 著 ， 因為 我 一直 在 想 。 感覺 一直 有 東西 出現 讓 我 想 ， 後來 我 想起 老師 說 的 ─ 在 那 之前 我 本來 一直 想 著 作業 壓力 好 大 好多 之類 的 ─ 「 不要 想 過去 、 不要 想 未來 ， 什麼 都 不要 想 。 」 後來 想 一 想 就 算 了 ， 但 我 突然 就 想到 蒜頭 義大利麵 。 （ 同學 哄笑 ） __UNDEF__ 而且 聽 著 剛剛 的 音樂 ， 會 讓 我 好 想 去 草原 上 趴 著 。 1:57:30 AKASH ： 謝謝 你 的 分享 。 你 發生 的 這些 完全 不 是 壞事 ─ 想到 蒜頭 義大利麵 ─ 我們 大家 都 會 發生 。 我們 藉由 靜心 發現 ： 原來 我們 的 大腦 跑 得 這麼 快 ， 且 這麼 難 停下來 。 這 就 是 覺知 ： 我們 知道 自己 在 什麼 位置 上 、 目標 在 哪裡 、 我 正在 往 什麼 方向 ─ 很多 時候 我 的 目標 在 一 邊 ， 但 我 正 往 另 一 邊 走去 ， 不知不覺 走 了 很多 冤枉 路 。 所以 靜心 很多 時候 只是 讓 我們 清楚 知道 ： 「 好 啦 ， 我 現在 正在 想 著 蒜頭 義大利麵 。 」 我們 知道 自己 想 什麼 ， 這樣 就 好 了 ， 不用 責怪 自己 。 但 有的 時候 我們 想 著 太多 的 過去 與 未來 ─ 並 不 是 說 這樣 不 好 ─ 當 你 只是 想 著 過去 與 未來 ， 你 根本 沒有 一 分鐘 是 好好 活 著 的 。 你 無法 享受 生命 。 以前 我 當 演員 的 時候 ， 我 感覺到 在 舞台 上 是 一 件 非常 「 現在 」 的 事 ， 所以 我 好 愛 舞台 ─ 我 是 說 舞台劇 唷 ， 電影 不 一樣 ─ 我 站 在 舞台 上 演戲 的 時候 ， 我 就是 現在 在 這裡 ， 沒有 過去 、 沒有 未來 ， 很 真實 的 。 我 知道 我 的 動機 、 我 與 對手 的 關係 、 我 該 怎麼 說話 … … 帶 著 這樣 的 覺知 ， 而 當 我們 把 這樣 的 覺知 放 在 生活 上面 ， 那 將 會 變 得 非常 有意思 。 我們 往往 對於 生命 的 最 高 目標 不 清楚 、 與 人 的 關係 不清不楚 、 對白 也 講 不 清楚 ， 這樣 的 人生 就 很 失敗 囉 。 所以 我們 怎麼 詮釋 人生 是 很 重要 的 ， 今天 你 知道 了 覺知 的 重要性 ， 下 次 再 做 會 變 得 比較 容易 。 好 ， 還 有 同學 要 分享 或 問 問題 嗎 ？ 1:59:36 __UNDEF__ 張 同學 ： 一 開始 拉 筋 的 時候 ， 我 右 肩膀 超級 痛 ！ 我 記得 老師 說 右邊 是 代表 未來 ？ 我 好像 是 太 擔心 未來 了 ， 同時 要 兼顧 太多 東西 了 。 但 後來 旋轉 的 時候 感覺 很 平靜 ， 很 久 沒有 好好 享受 當下 了 ─ 因為 平常 腦袋 都 一直 轉 得 很 快 ， 可能 是 瞎忙 也 可能 是 真的 忙 ， 作業 與 其他 種種 ─ 旋轉 的 時候 有 差點 飛起來 的 感覺 。 2:00:08 AKASH ： 很 棒 ， 謝謝 你 的 分享 。 在 你們 這 個 年紀 想 著 未來 是 非常 正常 的 ─ 我們 總是 會 計劃 著 未來 ─ 只是 該 在 當下 的 時候 就 在 當下 。 如果 很 累 的話 ， 可以 在 家 或 找 個 空間 做 蘇菲 旋轉 ─ 要 在 平地 轉 啊 ！ 凹凹凸凸 的 地方 會 跌死 的 ！ 今天 天氣 很 好 。 我 之前 上課 喜歡 在 戶外 鷺鷥 草原 上課 ， 但是 是 上 比較 靜態 的 課 。 怕 危險 的話 也 可以 用 走路 來 靜心 。 最後 一 個 分享 ， 還 有 同學 嗎 ？ 2:01:05 __UNDEF__ 董 同學 ： 做 動作 的 時候 會 想要 調整 自己 的 動作 ， 但 旋轉 的 時候 沒有 辦法 去 想 ， 所以 只好 一直 轉 下去 。 然後 我 開始 思考 是 哪裡 要 用力 ， 哪裡 如何 調配 。 但 後來 就 釋放掉 了 ， 因為 我 發現 在 一直 、 一直 做 的 情況 下 ， 它 自己 就 會 到位 了 。 2:01:32 AKASH ： 很 好 。 試 著 下 次 做 的 時候 ， 把 「 調整 」 這 個 概念 拿走 。 當 你 剛剛 用 頭腦 去 控制 自己 或多或少 ， 這樣 不 是 最 精確 的 。 你 有沒有 發現 當 我們 做 動作 的 時候 ， 如果 進入 狀態 ， 你 根本 不 需要 用 頭腦 記下 動作 ， 而是 像 剛剛 同學 說 的 ： 「 你 心 安靜下來 ， 動作 自然 就 會 出現 。 」 這 就 像是 一 個 齒輪 ， 只要 當 它 轉動 了 ， 其它 的 齒輪 也 會 跟著 一起 轉動 。 剛剛 靜心 的 目的 並 不 是 要 你 用 頭腦 去 記住 動作 ─ 當然 一 開始 練習 還是 需要 ： 右手 往 上 、 左手 往 下 、 眼睛 看 著 右手 中指 、 手腳 角度 如何 調配 等等 ─ 身體 會 慢慢 帶 你 到 正確 的 位置 ， 你 要 信任 自己 的 身體 、 心 ， 信任 你 自己 的 存在 。 所以 下 次 你 有 機會 做 的話 ， 試 著 不要 想 那麼多 ， 也許 你 會 發現 更 神奇 的 事 ： 我 不 調整 動作 ， 但 身體 會 自己 調整 。 像是 台詞 背完 以後 ， 當 你 上 了 台 不會 想 著 你 要 說 什麼 ─ 除非 你 忘 詞 了 ─ 而是 自然而然 變成 那 個 角色 ， 你 連 呼吸 都 是 那 個 角色 。 當 你 把 這 個 想法 放到 靜心 上 ， 靜心 就 變 得 更 好 理解 了 。 謝謝 大家 今天 來 參加 課程 ， 希望 大家 能 透過 這 個 靜心 更 了解 你 自己 ， 如同 鍾 老師 說 的 ： 靜心 和 表演 是 連結 在一起 的 ， 它們 都 要 你 「 活 在 當下 」 。 感謝 大家 。 （ 同學 鼓掌 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 十 、 結束 在 AUM __UNDEF__ 2:04:06 __UNDEF__ 鍾 ： 我 利用 這 個 機會 分享 ─ 一方面 也 是 請教 AKASH 老師 ─ 我 剛 開始 轉 的 時候 ， 想 說 音樂 節奏 怎麼 這麼 快 ？ 我 都 跟 不 上 拍子 。 可是 我 後來 就是 一直 專心 地 轉 ─ 就 是 當下 嘛 ， 不 去 想 過去 或 未來 ─ 突然 就 踩 在 節拍 上面 了 ！ 我 自己 都 覺得 很 驚訝 。 這 就 像 AKASH 老師 剛剛 說 的 ： 「 身體 會 找到 節奏 ， 不要 用 腦筋 去 想 。 」 是 這樣 吧 ？ 2:04:51 AKASH ： 沒 錯 就 是 這樣 。 2:04:53 __UNDEF__ 鍾 ： 所以 身體 有 身體 的 智慧 。 我 很 佩服 AKASH 老師 可以 從 身體 （ Physical ） ， 談到 形而上 的 __UNDEF__ （ Metaphy sical ） ， 而且 不著痕跡 。 一般 老師 就 會 說 ： 「 這裡 是 身體 的 、 這 是 物理 的 、 那裡 有 四 維 五 維 空間 ， 那邊 是 形而上學 ， 根據 柏拉圖 怎麼 講 ， 新 柏拉圖 主義 又 怎麼 講 … … 」 講到 大家 都 睡著 了 。 AKASH 老師 厲害 就 在於 他 把 它 說成 像 螞蟻 那樣 的 故事 ， 搞 得 我們 哈哈 大笑 ； 又 讓 我們 做