蒼茫 的 森林 忍耐 了 弱肉強食 一時 的 規律 ， 才 有 鬱鬱蔥蔥 。 釋懷 是 壁 立 千 仞 的 泰山 ， 是 容納 百 川 的 江河 湖海 。 不管 事情 的 緣由 是 怎樣 ， 遇到 這 種 情況 的 時候 ， 都 要 學會 寬容 ， 學會 釋懷 。 人 的 本性 是 善良 的 ， 世上 沒有 絕對 的 壞人 ， 人 會 犯錯 可能 因為 一時 的 糊塗 ， 一時 的 迷惑 。 帶 著 愛 去 寬容 ， 到處 都 是 鳥語花香 。 一 天 ， 禪師 吃 過 晚飯 ， 來到 禪院 散步 。 突然 發現 在 院落 的 牆角 下 擺 著 一 張 椅子 。 他 猜想 ， 肯定 是 有 人 不顧 寺廟 的 規矩 而 翻 牆 出去 了 。 禪師 走過去 ， 把 椅子 移開 ， 自己 順 著 椅子 原來 所在 的 地方 蹲 了 下來 。 一 段 時間 過後 ， 牆 的 那邊 開始 有 動靜 ， 一 個 小 和尚 攀 著 牆垣 ， 翻身 而 入 。 黑暗 中 ， 他 的 雙腳 踩 在 禪師 的 背 上 ， 他 以為 是 之前 自己 擺在 此 處 的 椅子 。 落地 時 才 發現 ， 原來 是 自己 的 師傅 蹲 在 地 上 。 小 和尚 驚嚇 不已 ， 害怕 的 不 知道 如何是好 。 禪師 拍 了 拍 身 上 的 塵土 ， 沒有 責怪 他 ， 反而 關心 地 說道 ： 「 夜深 了 ， 趕緊 回 房間 多 穿 件 衣服 ， 以免 著涼 。 」 小 和尚 既 意外 ， 又 感動 。 他 意外 師傅 沒有 責備 他 ； 他 感動 師傅 寬容 而 又 慈悲 。 從 這 以後 ， 小 和尚 中規中矩 ， 再 也 不 私自 離開 寺院 。 小 和尚 違反 寺規 的 行為 被 禪師 發現 了 ， 他 完全 可以 把 他 抓起來 ， 用 寺規 懲罰 他 。 我們 可以 找 一 個 時間 讓 自己 靜 一 靜 ， 把 寧靜 從 自己 的 心 中 重新 找回來 。 此刻 冥想 可以 讓 你 體察 生活 中 的 每 一 個 細節 ， 體驗 當下 的 每 一 刻 幸福 。 現在 ， 就 請 你 開始 與 我們 一起 進行 冥想 吧 。 每 一 個 人 出現 在 自己 的 生命 中 都 是 自己 的 福分 ， 感激 上天 給予 自己 與 每 一 個 人 的 相逢 。 或許 此刻 你們 親近 無比 ， 但 說 不 準 哪 一 天 你們 會 分離 ， 永遠 無法 聯繫 。 為 了 使 我們 的 人生 沒有 遺憾 ， 我們 要 善待 生命 中 的 每 一 位 過客 。  幸福 就 在 當下 的 每 一瞬間 從前 ， 有 一 個 人 ， 他 生前 善良 且 熱心 助人 ， 所以 在 他 死 後 ， 升上 天堂 ， 做 了 天使 。 他 當 了 天使 後 ， 仍 時常 到 凡間 幫助 人 ， 希望 感受到 幸福 的 味道 。 一 日 ， 他 遇見 一 個 農夫 ， 農夫 的 樣子 非常 苦惱 ， 他 向 天使 訴說 ： 「 我 家 的 水牛 病死 了 ， 沒 它 幫忙 犁田 ， 那 我 怎能 下田 作業 呢 ？ 」 於是 天使 賜 他 一 頭 健壯 的 水牛 ， 農夫 很 高興 ， 天使 在 他 身 上 感受到 幸福 的 味道 。 又 一 日 ， 他 遇見 一 個 男人 ， 男人 非常 沮喪 ， 他 向 天使 訴說 ： 「 我 的 錢 被 騙光 了 ， 沒 盤纏 回 鄉 。 」 於是 天使 給 他 銀兩 做 路費 ， 男人 很 高興 ， 天使 在 他 身 上 感受到 幸福 的 味道 。 又 一 日 ， 他 遇見 一 個 詩人 ， 詩人 年青 、 英俊 、 有 才華 且 富有 ， 妻子 貌美 而 溫柔 ， 但 他 卻 過 得 不 快活 。 天使 問 他 ： 「 你 不 快樂 嗎 ？ 我 能 幫 你 嗎 ？ 」 詩人 對 天使 說 ： 「 我 什麼 也 有 ， 只 欠 一 樣 東西 ， 你 能夠 給 我 嗎 ？ 」 天使 回答 說 ： 「 可以 。 你 要 什麼 我 都 可以 給 你 。 」 詩人 直直 地 望 著 天使 ： 「 我 要 的 是 幸福 。 」 這下子 把 天使 難倒 了 ， 天使 想 了 想 ， 說 ： 「 我 明白 了 。 」 然後 把 詩人 所 擁有 的 都 拿走 了 。 天使 拿走 詩人 的 才華 ， 毀去 他 的 容貌 ， 奪去 他 的 財產 和 他 妻子 的 性命 。 天使 做完 這些 事 後 ， 便 離去 了 。 一 個 月 後 ， 天使 再 回到 詩人 的 身邊 ， 他 那時 餓 得 半死 ， 衣衫襤褸 地 在 躺 在 地 上 掙扎 。 於是 ， 天使 把 他 的 一切 還給 他 。 然後 ， 又 離去 了 。 半 個 月 後 ， 天使 再 去 看 詩人 。 這 次 ， 詩人 摟 著 妻子 ， 不停 地 向 天使 道謝 。 因為 ， 他 得到 了 幸福 。 每 個 人 都 擁有 幸福 ， 這 個 幸福 就 在 當下 。 有的 人 會 把 自己 擁有 的 一切 都 看做 是 上帝 的 一 種 恩賜 ， 懷 著 感恩 的 心情 去 享受 現實 ， 而 還 有的 人 則 會 把 手 中 的 快樂 隨意 丟棄 ， 就 如同 故事 中 的 主角 一樣 ， 即使 已經 擁有 了 很多 幸福 的 事物 ， 他 卻 一點 也 看 不 見 ， 還 在 為了 那些 沒有 得 到 的 東西 而 不停 地 抱怨 。 很多 人 只 懂得 為 錯過 的 太陽 流淚 ， 卻 眼睜睜地 看 著 群星 從 眼前 消失 ， 最後 ， 一切 都 成 雲煙 ， 一切 都 成 虛無 。 逝去 的 如 曇花一現 ， 轉瞬 成 灰 ， 只 刻 在 記憶 中 ； 未來 如 霧裡看花 ， 虛虛實實 無法 把握 ； 聰明 的 人 只 會 認真 把握 轉瞬 即 逝 的 現在 。 由此可見 ， 珍惜 你 擁有 的 一切 ， 不要 為 你 沒有 的 東西 而 抱怨 ， 就 會 得到 幸福 。 因為 幸福 就 在 當下 ， 就 在 我們 身邊 。 「 明日 復 明日 ， 明日 何其 多 。 我 生 待 明日 ， 萬事 成 蹉跎 。 」 要 想 不 荒廢 歲月 ， 做出 一 番 事業 ， 就 要 克服 拖拉 ， 珍視 今天 。 拖拉 者 的 一 個 悲劇 是 ， 一方面 夢想 仙境 中 的 玫瑰園 出現 ， 另一方面 又 忽略 窗 外 盛開 的 玫瑰 。 昨天 已 成為 歷史 ， 明天 僅 是 幻想 ， 現實 的 玫瑰 就 是 今天 。 拖拉 所 浪費 的 正 是 這 寶貴 的 今天 。 意義 在於 過程 ， 幸福 在於 細節 。 那些 撇開 過程 只 在 結局 中 尋找 意義 的 人 最終 收穫 的 只 是 虛無 。 那些 撇開 細節 只 在 總體 中 尋找 幸福 的 人 ， 收穫 的 只 能 是 荒謬 。 幸福 是 一 種 感覺 ， 只有 悉心 品味 ， 才 能 真正 體會到 幸福 的 滋味 。 生活 原有 無窮 的 樂趣 人生 就 如 善變 的 天氣 ， 有 晴 有 雨 ， 有 風 有 霧 。 這 既是 莫測 的 苦 ， 又 是 多彩 的 樂 。 從 生 到 死 ， 就 像 一 場 風 吹過 ， 走過 春 夏 ， 卷 過 秋 冬 ， 走過 悲歡 ， 卷 過 聚散 ， 走過 紅塵 遺恨 ， 卷 過 世間 恩情 ， 人生 如 夢 夢 如 人生 。 生命 盡頭 ， 多少 事 ， 都 付 笑談 中 。 人生 就 是 一 種 經歷 ， 享受 過程 ， 回味 快樂 ， 這 就 是 真正 的 幸福 。 真正 的 快樂 不一定 存在 於 結果 中 ， 只要 過程 能 帶來 快樂 ， 你 就 是 快樂 的 。 釋迦牟尼 在 沒有 成佛 之前 ， 經歷 過 很多 次 的 磨煉 和 苦 修 ， 從中 領悟 了 許多 人生 的 智慧 和 真諦 。 有 一 天 ， 釋迦牟尼 要 進行 一 次 長途 的 跋涉 ， 他 因為 急於 到達 目的地 ， 便 無視於 路程 的 遙遠 艱苦 ， 只是 努力 地 趕路 。 長途漫漫 ， 釋迦牟尼 累 得 精疲力竭 ， 終於 ， 眼看 就 要 到達 自己 想 去 的 地方 了 ， 釋迦牟尼 鬆 了 口 氣 。 就 在 他 心情 放輕鬆 的 同時 ， 他 感覺到 自己 的 鞋子 裏 有 一 顆 小石子 磨 得 雙腳 很 不 舒服 。 那 顆 石子 很 小 ， 小 到 讓 人 根本 不 覺得 它 的 存在 。 其實 ， 在 釋迦牟尼 剛 開始 趕路 不久 時 ， 他 就 已經 清楚 地 感覺到 那 顆 小 石子 的 存在 ， 不斷 地 刺痛 著 腳底 ， 讓 他 覺得 不 舒服 。 然而 ， 釋迦牟尼 一心 忙著 趕路 ， 也 不 想 浪費 時間 脫下 鞋子 ， 索性 便 把 那 顆 小 石子 當做 一 種 修行 ， 不 去 理會 。 直到 這時 ， 他 才 停下 急切 的 腳步 ， 心想 著 ： 既然 目的地 已經 快要 抵達 了 ， 而 又 還 有 一些 餘暇 ， 乾脆 就 在 山路 上 把 鞋子 脫下來 ， 把 腳 下 的 小 石子 從 鞋子 裡 倒出來 ， 讓 自己 輕鬆 一下 吧 ！ 就 在 釋迦牟尼 低頭 彎腰 準備 脫鞋 的 時候 ， 他 的 眼睛 不自覺 地 瞄 向 沿 路