能 購買 藝術品 、 支持 藝術家 ， 感覺 真的 很 棒 ！ 不妨 想想 ， 你 每 一 刻 都 在 從 生命 本身 獲得 一 個 珍貴 的 禮物 ： 呼吸 ！ 大自然 無時無刻 都 在 提供 你 賴以 維生 的 重要 能量 ， 並 提供 你 燃料 去 做 想 做 與 必須 做 的 事 。 習慣 屏住 呼吸 ， 與 習慣 阻止 自己 去 接受 有 密切 關係 。 如果 不 讓 自己 接受 呼吸 帶來 的 生命 勢能 ， 你 要 如何 接受 樂趣 、 愛 與 金錢 ？ 試 著 有 意識 地 在 光中 呼吸 。 想像 一 道 金色 光流 從 你 的 肺部 擴散 至 整 個 身體 ， 讓 自己 的 內在 沐浴 在 跟 提供 太陽 與 星星 動力 相同 的 電流 中 。 吸氣 時 ， 讓 呼吸 愉快 地 流進 體 內 的 每 個 細胞 。 讓 自己 欣然 接受 大自然 的 美好 ， 並 讓 它 為 自己 補充 能量 。 對 你 的 細胞 好 一點 。 你 永遠 不會 說 自己 的 細胞 不 值得 擁有 它們 正常 運行 所 需 的 資源 ！ 回到 你 愉悅 的 身體 中 __UNDEF__ 在 療癒 薦 骨輪 時 ， 有 個 有趣 的 想法 供 你 參考 ： 你 的 身體 是 為 了 體驗 並 享受 樂趣 ， 由 生命 本身 縝密 設計 而 成 的 。 你 擁有 一 個 愉快 的 身體 ， 跟 你 的 受苦 肉身 完全 相反 。 生命 的 進化 是 透過 離開 痛苦 、 邁向 喜樂 來 完成 的 。 生命 中 有 很 大 一 部分 是 跟 享樂 有關 。 所有 我們 在 做 或 想 做 的 事 ， 從 吃 巧克力 到 追尋 成道 ， 都 是 因為 它 會 為 我們 帶來 愉悅 。 透過 眼睛 、 耳朵 、 嘴巴 與 鼻子 、 皮膚 與 生殖 器官 ， 我們 是 被 創造 來 享受 巨大 的 愉悅 的 。 從 性高潮 到 美麗 的 落日 ， 大自然 賦予 我們 這些 用 感官 來 接受 與 欣賞 造物 的 樂趣 。 我們 不 是 注定 要 以 受苦 肉身 來 體驗 人生 。 我們 是 被 設計好 要 透過 生理 上 愉快 的 身體 ， 來 體驗 創造 的 奇蹟 。 這 種 把 享樂 當作 人類 生理 存在 的 整體 目標 的 觀念 ， 某些 人 聽來 可能 覺得 「 不靈性 」 。 有 一 次 我 將 這 一切 告訴 我 的 朋友 瑪希 ， 她 便 問道 ： 「 可是 ， 那 開悟 呢 ？ 與 神 合一 的 喜悅 呢 ？ 難道 那 不 是 我們 存在 的 目標 嗎 ？ 」 我 答道 ： 「 嗯 ， 那些 我 聽起來 也 是 愉快 得 要命 啊 ！ 」 我們 想要 的 、 渴望 的 一切 ， 以及 那些 我們 受到 驅使 去 追求 的 一切 ， 都 會 以 某 種 方式 為 我們 帶來 愉悅 。 只是 受到 錯誤 的 程式 編碼 與 不 連貫 的 波形 影響 ， 讓 我們 相信 追求 愉悅 是 件 壞事 。 而 清教徒 的 教養 以及 所有 關於 靈性 和 自我 成長 的 故事 ， 都 告訴 我們 ： 「 不 ， 不 ， 不 ， 我 必須 要 讓 自己 變好 。 我 必須 攝取 潔淨 飲食 ， 要 能 安住 在 靜默 中 ， 控制 自己 的 欲望 。 」 同時 ， 我們 也 錯過 非常 多 這 種 俗世 體驗 所 帶來 的 美好 與 快樂 。 有 一 種 心智 病毒 通常 與 健康 、 靈性 與 在 世間 「 做 好 事 」 的 故事 有關 ， 它 告訴 我們 ， 享樂 在 某 種 程度 上 是 自私 又 不 好 的 事 ， 因此 我們 應該 為 享樂 感到 內疚 。 在 想 成為 一 個 更 有 覺悟 的 人 的 追尋 道途 上 ， 我們 許多 人 拒絕 接受 當下 正在 發生 的 這 種 人類 體驗 。 愉悅感 是 汙穢 的 、 一 種 動物性 本能 、 屬於 「 較 低 脈輪 」 。 我們 只 想 專注 於 愛 與 光明 ， 然後 揚升 至 天堂 ！ 我們 想 把 注意力 放 在 較 高 脈輪 ， 要 變 「 好 」 ， 不要 讓 自己 享受 巧克力 、 葡萄酒 與 咖啡 。 我們 想要 服務 他人 且 富有 同情心 。 世界 上 有 那麼多 苦難 ， 所以 我們 也 應該 要 受苦 。 地球 正在 發生 「 第六 次 大滅絕 」 ， 我們 怎麼 還 有 心情 享受 性愛 或 大餐 ！ 看到 這 種 說法 越來越 多 ， 我 的 回應 是 ， 媒體 上 的 故事 不能 作為 不 去 品嘗 新鮮 草莓 滋味 的 好 理由 。 即使 世界 正在 分崩離析 ， 我們 仍 可以 享受 快樂 ， 說 實在 的 ， 我們 應該 享受 快樂 。 參與 健康 愉快 的 活動 會 增強 我們 自身 的 光 與 連貫性 ， 從而 為 集體 電磁體 帶來 更多 的 光 與 連貫性 。 我 知道 ， 我 越 能 透過 享受 快樂 與 美麗 來 滋養 自己 ， 就 越 能 滿足 自己 的 需求 ， 也 越 能 服務 與 鼓舞 他人 。 現在 請 跟著 我 複誦 一 遍 ： 快樂 不 等於 自私 。 當 你 讓 自己 沉浸 在 美好 與 喜悅 中 ， 你 會 更 快樂 、 更 滿足 。 你 會 散發出 更 一致 的 氛圍 ， 並 對 周圍 的 人 產生 正面 影響 。 你 在 愉快 的 身體 上 花 的 時間 越 多 ， 對 你 自己 與 其他 人 就 越 好 。 重點 是 要 確定 你 的 生物 需求 是 滿足 的 ， 而 非 處於 需求 不滿 的 狀態 。 一旦 陷入 匱乏 與 需求 不滿 的 狀態 ， 你 就 會 像 個 自由基 ， 只是 奪取 與 吸收 周圍 的 一切 ， 那 會 使 你 變 得 難以 靠近 。 但是 ， 當 你 身心 都 獲得 滿足 ， 你 就 會 像 一 座 行動 喜 馬拉雅 鹽燈 ， 你 的 周圍 都 會 散發出 美好 的 氛圍 。 讓 身體 健康 的 愉悅 之 道 __UNDEF__ 在 我 最近 的 一 場 工作坊 中 ， 有 個 學生 舉手 問 我 ： 「 你 算是 哪 門子 的 靈性 老師 ？ 你 會 罵 粗話 、 喝 啤酒 與 咖啡 ， 還 吃 肉 與 巧克力 。 」 我 的 回答 是 ， 靈性 和 享樂 不 是 互相 排斥 的 ， 而且 我 也 不 認為 自己 是 靈性 老師 。 我 感興趣 的 是 成為 全光譜 的 人 ， 不 只 是 從 「 靈性 」 角度 來 看 。 我 堅信 ， 在 變 得 健康 與 覺悟 的 同時 ， 我們 也 能 享受 快樂 。 內疚感 、 羞恥感 與 自我 否定 並 不 是 實現 健康 的 永續 途徑 。 我 提倡 一 種 不 犧牲 健康 與 能量 等級 的 方式 來 享受 愉悅感 ， 我 稱 之 為 適度 享樂 主義 。 健康 是 我 追求 的 首要 目標 ， 但是 沒有 食物 是 應該 被 排除 在外 的 。 我 會 讓 自己 在 沒有 罪惡感 的 情況 下 享受 任何 適量 的 事物 。 要 達到 上述 的 狀態 ， 可能 要 花 一些 時間 與 多一點 自我 覺察 。 我 的 丈夫 也 正在 經歷 這 個 過程 。 他 曾 是 我 所謂 的 極端 享樂 主義 者 ： 他 熱愛 享樂 ， 在 大部分 的 人生 中 ， 他 過分 攝取 咖啡 、 冰淇淋 和 啤酒 。 直到 四十 歲 時 ， 他 的 身體 突然 再 也 承受 不 住 了 。 他 必須 往 相反 的 方向 走 ， 放棄 這 一切 ， 這 對 他 來說 並 不 容易 ！ 如今 ， 他 已 到達 某 種 康復 階段 ， 開始 能 重新 攝取 一些 令 人 愉悅 的 食物 。 我 的 目標 是 幫助 他 成功 實現 適度 享樂 主義 ， 讓 他 能夠 享受 使 他 感到 愉悅 的 事物 ， 又 不致 渴望 或 沉迷 其中 。 如果 你 正 面對 一些 健康 挑戰 或 成癮 模式 ， 需要 限制 攝取量 一 段 時間 ， 我 鼓勵 你 去 做 。 在 我 自己 追求 健康 的 過程 中 ， 我 不得不 放棄 所有 的 糖 與 甜味劑 幾 個 月 ， 以 清除 頑固 的 念珠菌 增生 問題 ， 並 克服 自己 對 糖分 的 渴望 。 在 某 種 程度 上 ， 我 已 戒除 了 幾乎 所有 甜食 ， 只是 要 確定 自己 不會 再 強迫性 地 使用 任何 糖分 。 我 花 了 很 長 時間 才 能 掌握 適度 的 享樂 主義 （ 實際 上 是 數十 年 ） ， 但 現在 我 已 擁有 了 很 大 的 自由 ， 能夠 適量 地 享受 一切 。 我 想 建議 你 也 一樣 能 享受 美食 與 自我 滋養 的 樂趣 。 我們 可以 用 達到 平衡 狀態 的 目標 來 獲得 健康 。 我們 真的 需要 抱持 著 適量 是 有 可能 的 願景 ， 這 是 至高無上 的 理想 主義 ， 而 其 前提 可能 並非 對 每 個 人 都 有效 ， 取決 於 你 的 成癮 模式 以及 上癮 程度 ， 但 那 對 我 以及 我 周圍 也 遵循 這 種 生活 方式 的 人們 來 說 ， 都 是 有效 的 。 適度 享樂 主義 的 核心 思想 ， 就 是 放下 對 享樂 難以 抗拒 的 衝動 之後 ， 我們 真的 可以 用 健康 的 方式 享受 愉悅 。 這 就 是 整 件 事 的 運作 方式 。 這 其實 是 烏龜 走 的 途徑