， 我 已經 學會 檢查 一 名 生病 的 孩子 最 有效 的 方法 就 是 直接 做 你 該 做 的 事 ， 不 需要 徵求 孩子 的 同意 。 不要 跟 一 名 六 歲 的 孩子 討價還價 。 這 母親 用 兩 個 句子 ， 把 我 說 的 話 從 陳述句 變成 可以 討價還價 的 請求 ， 接著 還 把 這 個 討價還價 變成 一 次 賄賂 ， 大人 的 權威 在 兩 個 句子 間 消耗 殆盡 。 當 你 問 一 名 六 歲 的 孩子 「 你 在 不 在乎 醫生 看 一下 你 的 喉嚨 」 時 ， 孩子 聽到 的 是 一 個 合理 的 問句 ， 她 的 回答 就 可能 是 「 我 在乎 」 和 「 我 不要 讓 醫生 看 」 。 當 孩子 長大 一點 後 ， 解釋 就 變 得 恰當 了 。 當 一 名 六 歲 的 孩子 在 醫生 的 診所 ， 你 要 命令 她 遵循 醫生 的 指示 ， 「 因為 我 是 你 媽媽 ， 這 就 是 為什麼 。 」 但是 當 孩子 十五 歲 時 ， 你 就 可以 跟 她 解釋 你 決策 背後 的 原因 。 當 你 告訴 十五 歲 的 女兒 下 週 全 家 要 去 滑雪 度假 ， 你 的 女兒 說 她 不 想 去 ， 她 寧可 跟 她 的 朋友 一起 過 週末 時 ， 你 就 要 解釋 家庭 的 活動 優先 於 她 與 同儕 的 活動 。 你 可能 無法 說服 她 ， 但 說服 不 是 目的 ， 你 是 解釋 而 不 是 討價還價 ， 目的 是 幫助 你 的 孩子 不失 冷靜 的 提出 她 不 同意 的 原因 ， 表達 她 的 立場 。 這 是 讓 她 可以 練習 的 唯一 方法 ， 對 青少年 而言 ， 他們 的 智慧 已 開 ， 對 他們 解釋 是 合理 的 ， 但 切記 不要 讓 你 的 解釋 變成 討價還價 。 對於 行使 教養 權威 ， 一般 規則 就 是 父母親 不要 問 ， 直接 告訴 孩子 怎麼 做 。 有 些 父母親 聽到 我 說 直接 命令 孩子 怎麼 做 時 ， 都 露出 恐懼 的 眼光 。 我 發現 越 是 對 命令 孩子 怎麼 做 心 生 恐懼 的 父母 ， 越 是 會 讓 孩子 去 吃 Adderall 或 專思達 或 Vyvanse 或 思樂康 之類 的 藥物 。 年幼 的 孩子 需要 父母親 告訴 他們 應該 怎麼 做 。 一 個 沒有 強有力 教養 權威 的 家庭 ， 通常 是 一 個 靠 藥物 來 壓抑 不當 行為 的 家庭 。 第二 個 建議 ： 跟 你 的 孩子 一起 吃 晚餐 ， 晚餐 時 沒有 手機 、 沒有 電視 ， 全 家 一起 安靜 進食 。 每 一 餐 都 很 重要 。 最近 加拿大 做 了 一 項 調查 ， 二六 、 ○七八 名 來自 不同 背景 （ 城市 或 鄉村 、 富裕 或 貧窮 ） 的 青少年 ， 在 被 問及 「 在 過去 的 七 天 裡 ， 你 有 幾 天 是 跟 父母 其中 一 人 一起 用餐 的 ？ 」 時 ， 發現 跟 父母 一起 用餐 越 多 次 的 孩子 越 不會 有 「 內在化 的 問題 」 （ internalizing problems ） ， 如 覺得 悲哀 、 焦慮 或 寂寞 ； 也 比較 不會 有 「 外在化 的 問題 」 （ externalizing problems ） ， 如 打架 、 翹課 、 偷竊 等 。 他們 比較 會 幫助 他人 ， 對 自己 的 生活 感到 滿意 。 這 個 差異 不僅僅 是 一 個 禮拜 有 七 天 都 跟 父母 一起 用餐 跟 都 沒有 的 孩子 的 比較 。 每 一 頓 晚餐 ， 從 一 週 七 天 到 一 天 都 沒有 ， 每 一 頓 跟 父母 一起 吃 的 晚餐 都 能 減少 內在化 和 外在化 問題 的 危機 ， 都 能 增加 利 社會 行為 （ prosocial behavior ） 和 孩子 對 生活 的 滿意度 。 這 個 改變 在 每 一 餐 都 具有 統計 上 的 顯著性 。 例如 ， 當 你 比較 一 週 有 六 天 跟 父母 一起 吃 晚飯 跟 一 週 有 五 天 的 孩子 ， 你 會 發現 一 週 有 六 天 跟 父母 一起 吃飯 的 孩子 ， 幸福感 顯著 的 增加 ， 利 社會 行為 也 顯著 的 變多 ， 內在化 問題 （ 焦慮 、 憂鬱 ） 和 外在化 問題 （ 打架 、 發洩 ） 明顯 變少 。 只是 多 了 這麼 一 餐 ─ 跟 父母 吃 六 次 晚餐 的 孩子 和 跟 父母 吃 五 次 的 孩子 相比 ─ 竟 有 這麼 大 的 差別 。 在 另 一 項 研究 中 ， 研究者 發現 平常 都 跟 父母 一起 吃 晚飯 的 孩子 日後 變 胖 的 機率 也 比較 低 。 今天 美國 的 家庭 比 其他 已 發展 國家 ， 親子 一起 吃 晚餐 的 機會 顯著 的 少 了 很多 ， 在 美國 的 晚餐 時間 也 跟 其他 已 發展 國家 大不相同 。 在 美國 ， 大部分 的 家庭 吃 晚飯 的 時候 ， 電視 或 收音機 （ 有時 兩 者 ） 都 開 著 ， 一邊 吃飯 一邊 滑 手機 好像 也 很 平常 。 我 發現 在 蘇格蘭 、 瑞士 和 紐西蘭 這 種 情況 很 少見 。 不過 並 不 是 所有人 都 相信 全 家 一起 吃 晚飯 有 好處 。 波士頓 大學 的 研究 人員 在 控制 了 其他 的 變項 ， 如 父母 跟 孩子 相處 的 時間 、 孩子 每 週 花 在 看 電視 的 時間 、 父母 的 教育 程度 等等 之後 ， 發現 全 家 在 不 在一起 吃 晚飯 不能 預期 前面 說 的 好處 ， 「 我們 沒有 發現 支持 全 家 一起 吃 晚餐 的 頻率 ， 和 孩子 幸福感 之間 有 相關 的 證據 。 」 但是 我 想 他們 的 結論 下 得 太 快 了 一點 。 我 覺得 波士頓 大學 的 研究者 認為 會 跟 孩子 一起 吃 晚餐 的 父母 可能 比較 關心 孩子 ， 比較 不會 讓 孩子 一 週 花 三十 小時 看 電視 。 換句話說 ， 一起 吃 晚餐 是 預測 一些 好 的 行為 — 如 限制 孩子 看 電視 或 上網 的 時間 等等 — 的 標記 （ marker ） 。 全 家 一起 用餐 的 重點 在於 ： __UNDEF__ ● 全 家 一起 用 晚餐 的 父母 很 可能 是 仍然 有 權威 的 父母 ， 在 這 家庭 裡 ， 父母 和 子女 的 互動 是 受到 重視 的 。 ● 但是 只是 堅持 全 家 坐 在一起 用餐 ， 卻 讓 電視 大聲 的 開 著 ， 孩子 在 餐桌 上 低頭 滑 手機 ， 這樣 的 用餐 也 達 不 到 什麼 目的 。 今天 ， 就 整 個 北美 來 說 （ 包括 美國 和 加拿大 ） ， 我 發現 很多 家長 認為 他們 的 孩子 去 參加 運動球隊 、 上 舞蹈課 或 一些 課外 活動 ， 比 全 家 坐 在一起 吃 晚飯 來得 重要 。 我 認為 這些 父母親 是 錯誤 的 ， 家庭 永遠 是 第一 優先 。 當 一 個 家庭 將 共處 的 時光 放 在 第一 位 時 ， 父母親 就 比較 知道 他們 的 孩子 在 做 些 什麼 。 假如 學校 通知 你 說 你 的 兒子 行為 偏差 或 你 的 女兒 霸凌 別的 孩子 ， 不要 立刻 衝到 兒童 精神科 醫生 那裡 ， 先 問 你 的 孩子 究竟 發生 了 什麼 事 ， 跟 他 的 老師 、 校長 談 。 盡力 教 你 的 孩子 好 行為 的 規則 是 什麼 ， 並 徹底 執行 這些 規則 。 記得 你 ─ 不 是 老師 ， 不 是 教練 ─ 是 教 你 孩子 好 行為 規則 的 主要 人物 。 盡量 採納 歐洲 父母 對 孩子 服藥 的 態度 ， 這 表示 把 藥物 當作 最後 、 完全 沒有 辦法 時 的 手段 。 在 美國 ， 藥物 變成 父母親 試 的 第一 個 方法 ， 「 讓 我們 先 試試 看 是否 有 幫助 」 的 結果 就是 美國 的 孩子 都 在 吃 強效 的 精神病 藥物 ， 而 這些 藥物 的 長期 後果 不明 。 現在 美國 的 孩子 比 世界 上 任何 一 個 國家 的 孩子 都 更 頻繁 服藥 ， 通常 醫生 開 這些 藥物 是 希望 提升 學業 的 表現 。 但是 在 藥物 大量 開給 兒童 和 青少年 吃 的 美國 ， 孩子 的 學業 成績 並 沒有 提升 ， 相較 於 其他 國家 的 孩子 反而 急劇 下降 ， 這 是 我們 下 一 章 要 討論 的 主題 。 為什麼 美國 的 學生 學業 落後 ？ 或許 真正 不可思議 的 不 是 芬蘭 的 學生 這麼 在乎 教育 ， __UNDEF__ 而是 她 的 美國 同學 為什麼 這麼 不 在意 教育 。 美國 學生 曾經 是 世界 上 最 好 的 學生 ， 曾幾何時 ， 現在 他們 落在 波蘭 、 葡萄牙 、 西班牙 和 很多 其他 國家 之後 ， 為什麼 會 這樣 ？ 當 我 發現 澳洲 跟 美國 的 情形 沒有 差別 時 ， 真的 大為 失望 。 就 像 很多 美國人 一樣 ， 在 我 第一 次 去 澳洲 之前 ， 澳洲 之於 我 是 混合 了 袋鼠 、 無尾熊 及 依稀 記得 的 對 《 鱷魚 先生 》 （ Crocodile Dundee ） 那 部 電影 的 印象 。 我 現在 去 過 澳洲 六 次 ， 參觀 過 他們 六 個 省 的 四十 所 學校 以及 首都 坎培拉 （ Canberra ） ， 想法 不同 了 。 我 記得 二○○六年 第一 次 前去 澳洲 時 ， 飛機 降落 在 墨爾本