更加 自由 、 有 創意 、 充實 而 快樂 。 當 我們 把 靈光 帶到 陰影層 ， 讓 造成 陰影 的 心智 置於 靈光 之中 ， 我們 的 心智 便 得以 獲得 啟發 。 當 我們 主動 開放 ， 對 寬闊 如 大海 的 種種 可能性 敞開 心胸 ， 整 個 歷程 便會 一帆風順 。 展現 創意 ， 第一 步 要 怎麼 做 ？ 許多 人 告訴 我 ， 他們 很 希望 自己 能夠 展現 創意 ， 但 不 知道 怎麼 做 才 能 讓 自己 充滿 創意 。 在 體現 非凡 創意 的 過程 裡 ， 最好 不要 思考 ， 尤其 不要 挖空心思 地 思考 。 事實 上 ， 我們 沒有 必要 思考 。 在 汲取 天生 的 創意 之 源 時 ， 我們 只 需要 打開 自己 的 心 ， 允許 內在 非凡 的 光 引導 我們 ， 迎接 那 份 受到 祝福 的 喜悅 。 努力 和 思考 都 需要 花 力氣 ， 還 得 判斷 、 分析 。 自我 的 心智 喜歡 努力 嘗試 、 評估 和 分析 ， 但是 ， 讓 心智 退 一 步 下來 休息 ， 是 很 重要 的 。 在 創造 之後 ， 我們 再 進行 批評 和 闡述 也 不 遲 。 在 嘗試 靈光 的 練習 時 ， 請 你 放鬆 ， 靜下心 來 ， 毫不 費力 地 接納 。 藉由 這麼 做 ， 我 相信 創造 的 歷程 會 在 你 眼前 展開 。 靈光 的 練習 ： 主動 敞開 心胸 和 接納 的 靈感 冥想 __UNDEF__ 連續 二十 天 ， 每 天 同 一 時間 練習 「 靈感 冥想 」 。 而且 ， 最好 在 同 一 個 地方 ， 如果 已經 吃 過 飯 ， 至少 飯 後 一 小時 才 開始 。 這 個 練習 大約 要 花 二十 分鐘 ， 請 準備 筆記本 和 鉛筆 。 開始 前 ， 請 閱讀 下文 ： 1. 閉上 眼睛 ， 花 一點 時間 安靜下來 ， 自然 地 呼吸 。 從 鼻子 深深 地 呼吸 ， 當 你 的 腹部 和 胸腔 充滿 氣體 ， 讓 你 的 腹部 擴展 ， 緩緩 鼓起 。 若 感到 不 舒適 ， 便 停止 吸氣 ， 這 並 不 是 一 個 緊張 的 運動 。 2 .
 
在 呼氣 前 暫停 片刻 。 然後 讓 你 的 肺部 慢慢 清空 ， 注意 你 的 腹部 往 內 縮 ， 呼出 最後 的 一點 空氣 。 3. 重複 這 個 動作 三 次 ， 然後 讓 呼吸 自然 下來 。 4. 開始 把 注意力 只 放 在 吸氣 ， 重複 這 個 動作 大約 十 分鐘 。 5 .
 
接下來 ， 當 空氣 進入 你 的 體 內 ， 追隨 它 進入 你 的 心 ， 想像 你 的 心 打開 和 擴張 。 呼氣 時 ， 把 注意力 放 在 心 的 打開 和 擴張 上 。 試試 這樣 是 不 是 有 幫助 ， 你 的 心 就 像 一 個 閃亮 卻 柔和 的 粉紅色 ／ 金色 ／ 白色 球體 ， 隨著 每 一 次 呼吸 逐漸 放大 ， 愈來愈 亮 。 6. 你 也 可以 選擇 靜默 地 確信 ： 「 我 可以 很 容易 付出 愛 ， 因為 我 就 是 愛 。 」 你 想 重複 這 句 話 多少 次 就 多少 次 。 如果 你 發現 自己 的 注意力 被 某 個 念頭 帶走 ， 或者 被 身體 的 某 個 覺受 、 環境 中 的 某 個 聲音 打岔 ， 就 只要 把 注意力 再 帶回到 吸氣 ， 讓 氣流到 心 的 部位 ， 然後 打開 你 的 心 。 7 .
 
最後 ， 把 你 的 注意力 轉移到 正常 呼吸 ， 全然 臨在 。 8 .
 
拿出 你 的 筆記本 ， 開始 書寫 、 畫畫 ， 或者 記錄下 任何 浮現 在 你 腦海 裡 的 東西 。 就 這樣 進行 五 分鐘 ， 不要 擔心 你 的 靈感 太 怪異 或 瑣碎 ， 只要 容許 它們 自然 流出 。 如果 你 在 過程 裡 卡住 了 ， 把 筆尖 放 在 紙 上 畫線 ， 隨意 地 畫 ， 沒有 任何 限制 。 9 .
 
最後 ， 放下 你 的 筆 ， 看看 你 所 寫下 的 東西 ， 然後 放下 ， 問 自己 ： 「 親愛的 ， 接下來 呢 ？ 」 然後 ， 在 另外 一 張 紙 上 ， 寫下 你 從 心 裡 感受到 對 它 的 反應 。 10 .
 
在 接下來 的 二十一 天 裡 ， 持續 進行 第九 項 。 你 可能 會 看到 一 個 模式 冒出來 。 你 可能 對 自己 內在 的 創造 感到 不 自在 ， 你 可能 有 一 個 或 更多 想法 。 這些 無疑 將 為 你 打開 下 一 步 的 道路 ， 讓 創造 之 光 持續 照亮 你 神聖 藝術家 的 人生 。 為什麼 要 創造 ？ 我 相信 創造 對於 我們 的 幸福 和 快樂 非常 重要 。 我 是 以 藝術家 、 繪畫家 的 身分 這麼 說 ， 因為 我 選擇 用 這樣 的 方式 來 表達 內在 的 創意 。 無論 我們 選擇 以 什麼 方式 來 展現 自己 ， 最 重要 的 是 我們 知道 自己 能夠 有意識 地 創造 。 有意識 的 創造 是 身為 人類 的 偉大 天賦 。 唯一 的 障礙 是 我們 害怕 自己 的 陰影 。 我們 是 不 受 時間 局限 的 創造性 靈魂 — — 神聖 的 藝術家 — — 我們 有 些 人 忘記 了 自己 偉大 的 潛力 ， 選擇 被 潛藏 的 陰影 所 籠罩 。 將 你 純粹 意識 的 靈光 帶到 當下 ， 發揮 你 的 創造力 。 你 不 需要 藏 在 陰影 裡 。 你 有 絕佳 的 機會 發光 發亮 ， 現在 就 展現 你 內在 的 真理 。 如何 創造 原創 藝術 ？ 當 我們 創造 的 時候 — — 不論 是 創造 藝術 作品 、 寫 首 詩 或 裝潢 居家 — — 我們 經常 想要 原創 。 但 如何 做到 呢 ？ 我 認為 ， 要 成就 天賜 的 神聖 藝術家 那樣 的 原創 ， 只 需 讓 自己 回到 源頭 ， 對 那 本源 （ Source ） 開放 ， 全然 接納 。 也就是說 ， 原創 意味 著 我們 從 與 萬物 連結 的 中心 出發 ， 誠摯 而 真實 地 表達 自己 。 當 一 個 人 以 光 與 愛 來 創造 ， 看到 那 作品 的 人 也 同樣 能夠 被 轉化到 光 與 愛 裡 。 事實 上 ， 觀看 者 有意識 地 觀察 創造 時 ， 他 本身 便 成 了 共同 的 創造 者 。 藝術 創造 者 和 觀賞 者 並 不 是 分離 的 ， 我們 都 是 互相 連結 的 靈體 。 當 人類 喪失 創造力 時 會 如何 ？ 人類 是 不可能 喪失 創造力 的 ， 因為 我們 都 是 從 源頭 流出 的 生命力 的 創意 表現 。 然而 ， 如果 我們 受到 扭曲 的 潛意識 所 影響 ， 那麼 表現 的 品質 和 真實性 都 會 減損 ， 喪失 不 受 壓抑 的 自由 、 幸福 ， 以及 心靈 的 平和 — — 這些 都 是 在 覺知 的 狀態 裡 創造 時 流露出來 的 品質 。 因此 ， 認同 我們 純粹 意識 的 靈光 ， 回到 那 源頭 ， 對於 我們 創造 的 品質 及 覺察 的 體驗 ， 都 非常 重要 。 沒有 人 專 享 創造力 ， 因為 無論 我們 知道 與否 ， 我們 都 是 天生 的 藝術家 ， 參與 生命 創造 的 過程 。 任何 時刻 ， 無論 有 意識 或 無 意識 ， 我們 都 與 生命 之 流 連結 。 靈感 的 源頭 存在 我們 內在 ， 就 像 種子 等待 純粹 的 意識 之 光 來 照亮 。 每 一 件 事 都 持續 地 展開 ， 但 又 都 同時 存在 ， 因為 生命 源頭 是 不 受 時間 局限 的 。 如果 你 以為 有 人 比 其他 人 更 早 獲得 靈感 ， 那 只 是 一 種 幻覺 ， 是 時間 的 遊戲 。 我們 都 在 同 一 個 團隊 裡 ， 都 從 那 無限 的 靈感 之 海 裡 汲取 啟發 。 只有 自我 的 心智 才 會 有 競爭 的 念頭 ， 想要 比 其他 人 更 早 獲得 某 種 靈感 。 生命 的 開展 ， 就 像 無盡 的 呼吸 ， 擴張 而 流入 大海 。 或許 有 一 天 ， 我們 會 意識到 自己 和 大海 是 如此 緊密 地 連結 。 藝術 的 目的 是 什麼 — — 觀看 藝術 作品 可以 讓 我們 獲得 什麼 ？ 透過 創造 藝術 、 音樂 、 書籍 ， 或者 置身 於 和 其他 神聖 藝術家 協作 的 平和 場所 ， 便 能夠 滋養 自身 神聖 藝術 的 天賦 。 這 對 你 很 有 幫助 。 你 心 裡 可能 有 個 想法 ， 在 一 段 時間 的 滋養 後 ， 你 受到 啟發 ， 從 那 個 想法 衍生出 靈感 。 你 對 自身 神聖 藝術 天賦 的 滋養 ， 能夠 啟發 你 對 事情 的 洞察 ， 產生 一 種 內在 的 覺知 。 結語 __UNDEF__ 相信 我們 都 是 天賦 神聖 的 藝術家 。 這 並 不 是 說 我們 都 得 拿 著 畫筆 、 雕塑 石頭 或 彈 鋼琴 ， 而是 我們 都 有 能力 以 個人 自然 的 天賦 去 創造 。 你 有沒有 注意到 ？ 創造力 是 兩 個 字 的 結合 — — 有 創造力 的 （ creative ） 和 活動 （ activity ） 。 我們 每 個 人 都 有 天賦 、 才能 、 熱情 和 決心 ， 渴望 展現 內在 的 實相 。 但是 ， 許多 人 容許 自己 的 自信 、 自尊 和 幸福 逐漸 萎縮 ， 過 著 呆板 無聊 的 生活