照顧 自己 。 療癒 課程 開始 在 我們 人生 中 產生 效果 ， 我們 也 開始 對 自己 有點 信心 。 接著 ， 內疚感 來襲 。 當 我們 開始 感受到 人生 的 圓滿 和 喜悅 ， 我們 可能 會 對於 自己 拋下 的 人 感到 內疚 。 我們 會 想 著 那些 還 沒 復元 、 那些 還 在 痛苦 的 人 。 我們 可能 會 想 著 自己 離婚 的 丈夫 還 在 酗酒 。 我們 可能 老是 掛念 還 在 痛苦 的 已 成年 孩子 。 我們 可能 會 接到 父母 的 電話 ， 聽 他們 把 自己 的 悲慘 怪罪 在 我們 身 上 。 我們 會 覺得 自己 被 拉進 他們 的 痛苦 中 。 我們 深 愛 的 人 還 在 痛苦 ， 我們 怎麼 能 這麼 快樂 、 過 得 這麼 好 ？ 我們 真的 能夠 不管 他們 的 處境 ， 與 之 切割 ， 過 著 令 人 滿意 的 生活 嗎 ？ 是 的 ， 我們 能 。 的確 ， 要 拋下 所 愛 的 人 很 令 人 痛苦 ， 但是 無論如何 我們 都 要 繼續 往 前 走 。 要 有 耐心 。 其他 人 的 療癒 不 是 我們 的 職責 。 我們 無法 讓 他們 療癒 ， 也 無法 讓 他們 快樂 。 我們 可能 會 問 ， 為什麼 是 我們 過 比較 圓滿 的 人生 ？ 我們 可能 永遠 也 不 知道 答案 。 有 些 人 可能 會 用 自己 的 腳步 趕上 ， 但是 他們 的 療癒 不 是 我們 該 管 的 事 。 我們 真正 的 職責 是 自己 的 療癒 。 我們 要 用 愛 放下 他人 ， 毫無 內疚 地 愛 自己 。 今天 ， 我 願意 解決 自己 的 悲傷 和 內疚 。 即使 我 愛 的 某 個 人 沒有 選擇 同樣 的 道路 ， 我 也 會 讓 自己 健康 快樂 。 7月 6日 順其自然 在 六月 和 七月 的 療癒 過程 中 ， 我們 學習 放下 自己 的 性格 缺點 ， 例如 行為 、 舊 情緒 、 未 解決 的 悲傷 和 妨礙 我們 獲得 快樂 的 想法 等等 。 接著 ， 我們 要 去除 這些 缺點 。 是 不 是 很 簡單 ？ 我們 不必 扭曲 自己 來 改變 ， 也 不必 強迫 改變 發生 。 我們 唯一 要 做 的 就 是 努力 培養 樂意 和 謙遜 的 態度 ， 請求 上天 給予 我們 想要 和 需要 的 事物 。 我們 不必 屏氣凝神 觀察 自己 會 如何 改變 、 何時 改變 。 這 並 不 是 一 個 自助 課程 。 我們 只要 一步步 練習 就 能 開始 蛻變 。 今天 ， 我 會 遵從 療癒 課程 ， 也 順服 於 改變 的 過程 。 我 會 專注 在 自己 需要 的 步驟 上 。 我 要 盡 本分 、 放鬆 、 一切 順其自然 。 7月 7日 盡情 發洩發洩 吧 ！ 盡情 發洩 。 一旦 開始 療癒 ， 我們 可能 會 覺得 自己 好像 不 應該 抱怨 和 發牢騷 。 我 會 堅持 自己 的 理念 。 6月 3日 慈善 寬厚 獲得 金錢 時 ， 我們 需要 建立 健康 的 界限 ； 給予 金錢 時 ， 也 需要 健康 的 界限 。 有 些 人 出於 不當 的 理由 而 給予 金錢 。 有 些 人 有 罪惡感 ， 不論 這 罪惡感 應 不 應該 ， 可能 會 因此 習慣性 給 小孩 、 給 家人 或是 給 朋友 錢 。 我們 讓 別人 向 自己 勒索 金錢 ， 有時候 這些 人 還 是 我們 愛 的 人 。 這些 錢 不 是 在 你 自在 的 情緒 下 給 的 ， 也 不 是 在 你 健康 的 狀態 下 給 的 。 有 些 人 出於 照顧 他人 而 給予 金錢 。 我們 可能 放大 了 對 別人 的 責任感 ， 把 別人 的 財務 責任 攬 在 自己 身 上 ， 實際 上 不 該 如此 。 我們 之所以 給 錢 ， 可能 只是 因為 還 沒 學會 掌握 自身 的 力量 ， 在 想 說 不 的 時候 ， 還 說 不 出 口 。 有 些 人 給 錢 ， 是 因為 希望 或 相信 照顧 別人 的 財務 ， 別人 就 會 愛 我們 。 我們 不必 給 任何 人 錢 。 給 不 給 錢 是 我們 的 選擇 。 我們 不必 讓 自己 成為 受害 者 ， 不必 受 人 操縱 或 逼迫 而 給予 金錢 。 我們 要 對 自己 的 財務 負責 。 身心健康 很 重要 的 一 環 ， 是 讓 周遭 的 人 為 自己 的 財務 負責 。 我們 不必 因為 自己 賺 的 錢 而 感到 羞愧 。 我們 值得 擁有 別人 給 我們 應 得 的 報酬 ； 不管 金額 多少 ， 不必 覺得 有 義務 把 所有 錢 給出去 。 慈善 寬厚 是 一 種 祝福 。 付出 給予 是 健康 生活 的 一 環 。 我們 要 學會 在 給予 時 ， 培養出 健康 的 界限 。 今天 ， 我 會 在 給予 金錢 時 ， 努力 開始 培養 健康 的 界限 。 我 明白 要不要 給予 是 自己 的 選擇 。 6月 4日 相信 神 我 的 一 對 夫妻 朋友 ， 決定 改變 一下 生活 環境 。 他們 一直 住 在 城市 裡 ， 現在 想要 搬去 鄉下 的 湖畔 。 他們 找 了 一 間 湖畔 小屋 ， 並 不 是 他們 夢想 中 的 房子 ， 但 如果 他們 賣 了 城市 裡 的 房子 ， 就 有錢 重新 裝修 湖畔 小屋 。 他們 手頭 上 本來 就 存 了 一點 錢 ， 所以 在 原有 的 城市 房子 還 沒 賣掉 前 ， 就 先 搬進 了 湖畔 小屋 。 一 年 過去 了 ， 城市 裡 的 房子 還 沒 賣掉 。 這 段 期間 ， 我 的 朋友 經歷 許多 改變 。 他們 耐心 等待 ， 當然 也 有 失去 耐心 的 時候 。 有時 他們 對 神 很 有 信心 ， 有時 他們 無法 理解 為何 神 要 他們 等 這麼 久 。 有 一 天 ， 有 位 鄰居 來訪 。 他 的 湖畔 房子 是 我 朋友 夢想 中 的 房子 ， 甚至 比 他們 所 夢想 的 一切 還要 更 棒 。 我 朋友 第一 次 見到 那 棟 房子 時 ， 讚嘆 連連 ， 希望 自己 可以 有 一 棟 一模一樣 的 房子 ， 但是 很 快 他們 就 放棄 了 這 個 念頭 。 他們 不 相信 自己 可以 美 夢 成真 。 這 位 鄰居 之所以 來 拜訪 ， 是 因為 他 和 太太 決定 要 搬家 。 他 讓 我 朋友 有 承購 湖畔 房子 的 優先權 。 我 朋友 接受 了 他 的 提議 ， 簽 了 承購 合約 。 在 兩 個 月 之內 ， 他們 賣掉 了 城市 的 房子 ， 也 賣掉 了 原本 小 而 美 的 湖畔 小屋 。 不久 後 ， 他們 搬進 了 自己 夢想 中 的 房子 。 有時候 ， 我們 在 人生 中 會 經歷 挫折 。 我們 相信 自己 一直 維持 在 正軌 上 ， 相信 上帝 ， 也 相信 自己 ， 但是 事情 還是 沒有 解決 。 但 總有一天 ， 我們 會 明白 ︰ 我們 渴求 的 願望 之所以 沒有 實現 ， 是 因為 上天 對 我們 有 更 美好 的 安排 。 今天 ， 我 會 練習 培養 耐心 。 我 會 相信 上天 會 為 我 做 最 好 的 安排 。 6月 5日 向 羞愧感 宣戰 小心 羞愧感 ！ 許多 人 散發 著 濃濃 的 羞愧感 惡臭 。 他們 受到 羞愧感 控制 ， 也 可能 想要 我們 和 他們 一起 玩 這 個 錯誤 的 遊戲 。 他們 想要 誘 我們 上鉤 ， 透過 羞愧感 來 控制 我們 。 我們 不必 掉入 他們 的 羞愧感 中 。 我們 反而 要 選擇 好 的 情緒 ， 像是 自我 接受 、 關愛 和 鼓勵 。 強迫 行為 、 暴飲暴食 、 藥物 濫用 和 賭博 等 ， 都 是 以 羞愧 為 根基 的 行為 。 如果 我們 參與 這些 行為 ， 就 會 感到 羞愧 ， 絕對 無法 避免 。 因為 這些 行為 會 讓 我們 沉浸 在 羞愧 中 ， 所以 必須 小心 注意 成癮症 和 其他 強迫 行為 。 我們 的 過往 ， 以及 將 「 原始 羞愧感 」 加諸 我們 身 上 的 洗腦 思維 ， 可能 會 一直 試圖 讓 我們 感到 羞愧 。 不論 是 獨處 、 走過 超商 ， 或 只是 安安靜靜 地 過生活 ， 在 這些 時候 ， 羞愧感 都 有 可能 來襲 。 羞愧 逼 我們 不要 思考 、 不要 去 感受 、 不要 成長 或 改變 、 不可以 充滿 活力 、 不可以 好好 過生活 ， 只要 感到 羞愧 就 好 ！ 終結 羞愧感 吧 ！ 主動 攻擊 羞愧感 ， 向 它 宣戰 ！ 要 學會 認識 羞愧感 ， 學會 像 躲 瘟疫 一樣 見著 就 閃 。 今天 我 會 謹慎 ， 拒絕 陷入 隨處 可 見 的 羞愧感 中 。 如果 無法 對抗 羞愧感 ， 我 會 感受 、 接納 它 ， 盡快 地 放下 它 。 我 明白 我 有 權 愛 自己 ， 我 拒絕 屈服 於 羞愧感 。 如果 我 走 叉 了 路 ， 我 會 將 羞愧感 轉變為 罪惡感 ， 糾正 自己 的 行為 ， 用 立即 的 自我 關愛 幫助 自己 繼續 往 前 邁進 。 6月 6日 準備 就緒 我們 很 勤奮 ， 盡 了 全 力 實踐 前面 五 個 月 的 練習 ， 現在 進步 到 了 第六 個 月 。 以前 的 前置 作業 幫 我們 做好 準備 ， 迎接 心靈 的 改變 ， 讓 我們 敞開 心胸 接受 上天 為 我們 安排 的 改變 。 全心 願意 改變 的 道路 可能 漫長 又 艱困 。 許多 人 在 還 沒 準備好