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調控生活中的壓力，是第三部。這本書對三部曲有完整的論述，相信對「愛上」過動症的人來說，會是非常實用的說明書。很高興自己有機會替這本書寫序，趁這難得的機會，我想和平時包容我、愛我的人說一聲：謝謝！推薦者介紹 __UNDEF__ 現任陶璽特殊教育工作室創辦人、臺北市自學機構無界塾副塾長、宇寧身心科診所兼任輔導老師，並曾協助創辦均一教育平台。上海彼岸之星融合職教中心聯合創辦人、廣州星友同伴工作室聯合創辦人。台灣師範大學特殊教育系博士班進修中。一位從小過動、愛打棒球，長大後投身特殊教育輔導工作，被孩子暱稱「光頭」的特教老師。秉持啟發潛能、不放棄每一個孩子的理念，打破傳統理論框架，透過專業支持與陪伴，成為孩子與父母親成長路途上的夥伴。近年經常往返兩岸舉辦教育營隊活動，進行親職與融合教育等分享。著有：《不孤單，一起走：體制外教師曲智鑛的教育思索》《曲老師的情緒素養課：生活中教出孩子的高情商與好品格》。前言 __UNDEF__ 這本書累積了我對兒童及成人注意力缺失過動症（ ADHD ）的一生經驗。我是專業臨床研究心理學者。我參與過動症的臨床工作、研究、諮商和教學超過四十年。同樣重要的是，在我的家族中，無論是核心家人或是親戚，都有很多過動症患者。過動症大大影響了我的異卵雙胞胎弟弟，朗（ Ron ）。他才五十六歲就悲劇性地結束了他的生命。其中很大一部分是因為他的過動症，以及其他疾患。最近，我的侄子伊森（ Ethan ，朗的兒子）自殺了，更加深了這個家族悲劇。二○一三年八月，伊森即將過三十歲生日，卻衝動地自殺了。伊森患有過動症，以及其他心理困難。這本書不只是為了專業呈現，也是為了我個人的需要。我的個人家族經驗使得專業資訊有了背景的音調與色彩。這本書比我寫過的其他書籍都更為個人。我想要和大家分享關於過動症的專業與個人知識，無論您是過動症患者的家長、手足、伴侶或好朋友。 Contents __UNDEF__ 出版緣起 __UNDEF__ __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 理解它，才能找到方法　　　洪儷瑜 __UNDEF__ __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 當愛遇見 ADHD 　　　何善欣 __UNDEF__ __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 傷痕累累的靈魂需要自助也需要人助 __UNDEF__ 曲智鑛 __UNDEF__ 前 __UNDEF__ 言 __UNDEF__ __UNDEF__ 第一部分：　關於成年過動症，你需要瞭解什麼？第一章 __UNDEF__ __UNDEF__ 如何知道你愛的人有過動症？ 018 __UNDEF__ 第二章 __UNDEF__ __UNDEF__ 成年過動症的表面之下 __UNDEF__ __UNDEF__ 第三章 __UNDEF__ __UNDEF__ 成年過動症的事實 __UNDEF__ __UNDEF__ 第四章 __UNDEF__ __UNDEF__ 什麼造成過動症？ 078 __UNDEF__ 第五章 __UNDEF__ __UNDEF__ 未治療的過動症將有何後果？ 089 __UNDEF__ 第六章 __UNDEF__ __UNDEF__ 我愛的過動成人會有其他精神性疾患嗎？ 124 __UNDEF__ 第七章 __UNDEF__ __UNDEF__ 成年過動症可能是好事嗎？ 142 __UNDEF__ 一些成功的過動症故事 __UNDEF__ __UNDEF__ 第八章 __UNDEF__ __UNDEF__ 成年過動者對你的影響 __UNDEF__ 166 __UNDEF__ __UNDEF__ 第二部分： __UNDEF__ 　你能如何協助？第九章 __UNDEF__ __UNDEF__ 如何和你愛的人談到尋求專業協助？ 200 __UNDEF__ 第十章 __UNDEF__ __UNDEF__ 協助你愛的人瞭解並接受成年過動症 __UNDEF__ 219 __UNDEF__ 第十一章 __UNDEF__ __UNDEF__ 過動症的最佳非藥物治療是什麼？ 234 __UNDEF__ 第十二章 __UNDEF__ 管理成年過動症的藥物 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十三章 __UNDEF__ __UNDEF__ 協助你愛的人持續服藥 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十四章 __UNDEF__ __UNDEF__ 未經證實的成年過動症治療方法 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十五章 __UNDEF__ __UNDEF__ 你可以扮演的協助角色 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十六章 __UNDEF__ __UNDEF__ 和成年過動者一起生活的建議 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十七章 __UNDEF__ 給職場與教育環境的建議 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十八章 __UNDEF__ __UNDEF__ 關於健康危機的建議 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十九章 __UNDEF__ __UNDEF__ 與成年過動者相關的重要政府計畫 __UNDEF__ __UNDEF__ 附錄 __UNDEF__ __UNDEF__ 參考資料 __UNDEF__ __UNDEF__ 關於作者 __UNDEF__ __UNDEF__ 第一部分 __UNDEF__ 關於成年過動症， __UNDEF__ 你需要瞭解什麼？第一章 __UNDEF__ __UNDEF__ 如何知道你愛的人有過動症？在你所愛的成年人之中，你有沒有覺得，某人有嚴重且持續的注意力不足、無法專注、分心、衝動、健忘、缺乏自我控制，或以上所有的問題？你的孩子、伴侶或兄弟姊妹有這些問題嗎？如果有，你想更瞭解注意力缺失過動症嗎？特別是你可以如何協助他們？那麼，這本書就是為你而寫的了。你為什麼要相信我的話呢？因為無論是以個人或專業的角度，我對過動症的瞭解都非常透澈，而很少人能夠如此。我從一九七三年起就在做過動症的研究，發表了近三百篇關於過動症的科學研究報告，並為書籍裡的過動症以及相關疾患撰寫章節。每一週，我閱讀世界各科學期刊中最新發表的每一篇相關研究，跟上該領域中的重要發展，並將這些新發現摘要在我名為《過動症報告》（ ADHD Report ）的電子報裡。過動症是我的專業領域。對我而言，過動症並不只是我的專門研究而已。我自己有過動症家族歷史，包括許多位親戚，以及我的異卵雙胞胎弟弟，朗（ Ron ）。二○○六年夏天，朗出了一場車禍，過動症間接奪走了他的生命。我將在書中分享他的故事。悲哀的是，朗的兒子也有過動症。七年後，他和女朋友吵架，衝動地自殺了。所以，我個人對於過動症有很深刻的關懷與體會，瞭解過動症是如何影響像我們這些過動症患者的親友。你得瞭解過動症是怎麼一回事。你得知道如何判斷你愛的人是否有過動症。如果他們有過動症，你得知道真相，而不是包了糖衣的安慰。你也得知道過動症患者面對的各種危機，以及對關心他們的人有何間接影響。你也得知道，什麼治療有幫助，你個人能做什麼以便協助他們。經過有效治療之後，患者可以更快樂、更成功、過更有效率的生活，和你及其他人建立更強更親近的關係。你需要知道什麼對過動症無效，不用浪費寶貴的資源。你可能也想知道，如果你愛的人還不想接受你或任何人的協助時，你能夠做什麼。你得直接並快速地知道這些問題的答案，才不會浪費你的時間。我會直接且快速地回答。我不會說過動症有多好，因為過動症並不好。我不會告訴你過動症是一份禮物，因為它不是。過動症是一種嚴重異常症狀，可能的話，患者巴不得可以立刻丟掉它。是的，過動症患者可以非常成功。我將討論一些例子。但是他們的成功不是來自他們的過動症。他們能夠成功，是因為他們很努力，周圍愛他們的人也協助他，一起掌握並管理過動症。我們追求的生命道路往往不是傳統的道路，而是過動症不會造成太大問題的道路。過動症的模樣 __UNDEF__ 成人過動症的跡象很多，可以歸類為注意力不足、抑制困難，以及過度地活動。這些特質其實有更大的共同點 — 都反映了自我控制上的極大困難。我在下一章會討論這一點。本節我想先解釋，如果某個人被診斷為過動症患者，他必須有哪些跡象和症狀。在我開始之前，你需要瞭解過動症的症狀，在人口中有一個範圍或尺度。大部分的人

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調控生活中的壓力，是第三部。這本書對三部曲有完整的論述，相信對「愛上」過動症的人來說，會是非常實用的說明書。很高興自己有機會替這本書寫序，趁這難得的機會，我想和平時包容我、愛我的人說一聲：謝謝！推薦者介紹 __UNDEF__ 現任陶璽特殊教育工作室創辦人、臺北市自學機構無界塾副塾長、宇寧身心科診所兼任輔導老師，並曾協助創辦均一教育平台。上海彼岸之星融合職教中心聯合創辦人、廣州星友同伴工作室聯合創辦人。台灣師範大學特殊教育系博士班進修中。一位從小過動、愛打棒球，長大後投身特殊教育輔導工作，被孩子暱稱「光頭」的特教老師。秉持啟發潛能、不放棄每一個孩子的理念，打破傳統理論框架，透過專業支持與陪伴，成為孩子與父母親成長路途上的夥伴。近年經常往返兩岸舉辦教育營隊活動，進行親職與融合教育等分享。著有：《不孤單，一起走：體制外教師曲智鑛的教育思索》《曲老師的情緒素養課：生活中教出孩子的高情商與好品格》。前言 __UNDEF__ 這本書累積了我對兒童及成人注意力缺失過動症（ ADHD ）的一生經驗。我是專業臨床研究心理學者。我參與過動症的臨床工作、研究、諮商和教學超過四十年。同樣重要的是，在我的家族中，無論是核心家人或是親戚，都有很多過動症患者。過動症大大影響了我的異卵雙胞胎弟弟，朗（ Ron ）。他才五十六歲就悲劇性地結束了他的生命。其中很大一部分是因為他的過動症，以及其他疾患。最近，我的侄子伊森（ Ethan ，朗的兒子）自殺了，更加深了這個家族悲劇。二○一三年八月，伊森即將過三十歲生日，卻衝動地自殺了。伊森患有過動症，以及其他心理困難。這本書不只是為了專業呈現，也是為了我個人的需要。我的個人家族經驗使得專業資訊有了背景的音調與色彩。這本書比我寫過的其他書籍都更為個人。我想要和大家分享關於過動症的專業與個人知識，無論您是過動症患者的家長、手足、伴侶或好朋友。 Contents __UNDEF__ 出版緣起 __UNDEF__ __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 理解它，才能找到方法　　　洪儷瑜 __UNDEF__ __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 當愛遇見 ADHD 　　　何善欣 __UNDEF__ __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 傷痕累累的靈魂需要自助也需要人助 __UNDEF__ 曲智鑛 __UNDEF__ 前 __UNDEF__ 言 __UNDEF__ __UNDEF__ 第一部分：　關於成年過動症，你需要瞭解什麼？第一章 __UNDEF__ __UNDEF__ 如何知道你愛的人有過動症？ 018 __UNDEF__ 第二章 __UNDEF__ __UNDEF__ 成年過動症的表面之下 __UNDEF__ __UNDEF__ 第三章 __UNDEF__ __UNDEF__ 成年過動症的事實 __UNDEF__ __UNDEF__ 第四章 __UNDEF__ __UNDEF__ 什麼造成過動症？ 078 __UNDEF__ 第五章 __UNDEF__ __UNDEF__ 未治療的過動症將有何後果？ 089 __UNDEF__ 第六章 __UNDEF__ __UNDEF__ 我愛的過動成人會有其他精神性疾患嗎？ 124 __UNDEF__ 第七章 __UNDEF__ __UNDEF__ 成年過動症可能是好事嗎？ 142 __UNDEF__ 一些成功的過動症故事 __UNDEF__ __UNDEF__ 第八章 __UNDEF__ __UNDEF__ 成年過動者對你的影響 __UNDEF__ 166 __UNDEF__ __UNDEF__ 第二部分： __UNDEF__ 　你能如何協助？第九章 __UNDEF__ __UNDEF__ 如何和你愛的人談到尋求專業協助？ 200 __UNDEF__ 第十章 __UNDEF__ __UNDEF__ 協助你愛的人瞭解並接受成年過動症 __UNDEF__ 219 __UNDEF__ 第十一章 __UNDEF__ __UNDEF__ 過動症的最佳非藥物治療是什麼？ 234 __UNDEF__ 第十二章 __UNDEF__ 管理成年過動症的藥物 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十三章 __UNDEF__ __UNDEF__ 協助你愛的人持續服藥 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十四章 __UNDEF__ __UNDEF__ 未經證實的成年過動症治療方法 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十五章 __UNDEF__ __UNDEF__ 你可以扮演的協助角色 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十六章 __UNDEF__ __UNDEF__ 和成年過動者一起生活的建議 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十七章 __UNDEF__ 給職場與教育環境的建議 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十八章 __UNDEF__ __UNDEF__ 關於健康危機的建議 __UNDEF__ __UNDEF__ 第十九章 __UNDEF__ __UNDEF__ 與成年過動者相關的重要政府計畫 __UNDEF__ __UNDEF__ 附錄 __UNDEF__ __UNDEF__ 參考資料 __UNDEF__ __UNDEF__ 關於作者 __UNDEF__ __UNDEF__ 第一部分 __UNDEF__ 關於成年過動症， __UNDEF__ 你需要瞭解什麼？第一章 __UNDEF__ __UNDEF__ 如何知道你愛的人有過動症？在你所愛的成年人之中，你有沒有覺得，某人有嚴重且持續的注意力不足、無法專注、分心、衝動、健忘、缺乏自我控制，或以上所有的問題？你的孩子、伴侶或兄弟姊妹有這些問題嗎？如果有，你想更瞭解注意力缺失過動症嗎？特別是你可以如何協助他們？那麼，這本書就是為你而寫的了。你為什麼要相信我的話呢？因為無論是以個人或專業的角度，我對過動症的瞭解都非常透澈，而很少人能夠如此。我從一九七三年起就在做過動症的研究，發表了近三百篇關於過動症的科學研究報告，並為書籍裡的過動症以及相關疾患撰寫章節。每一週，我閱讀世界各科學期刊中最新發表的每一篇相關研究，跟上該領域中的重要發展，並將這些新發現摘要在我名為《過動症報告》（ ADHD Report ）的電子報裡。過動症是我的專業領域。對我而言，過動症並不只是我的專門研究而已。我自己有過動症家族歷史，包括許多位親戚，以及我的異卵雙胞胎弟弟，朗（ Ron ）。二○○六年夏天，朗出了一場車禍，過動症間接奪走了他的生命。我將在書中分享他的故事。悲哀的是，朗的兒子也有過動症。七年後，他和女朋友吵架，衝動地自殺了。所以，我個人對於過動症有很深刻的關懷與體會，瞭解過動症是如何影響像我們這些過動症患者的親友。你得瞭解過動症是怎麼一回事。你得知道如何判斷你愛的人是否有過動症。如果他們有過動症，你得知道真相，而不是包了糖衣的安慰。你也得知道過動症患者面對的各種危機，以及對關心他們的人有何間接影響。你也得知道，什麼治療有幫助，你個人能做什麼以便協助他們。經過有效治療之後，患者可以更快樂、更成功、過更有效率的生活，和你及其他人建立更強更親近的關係。你需要知道什麼對過動症無效，不用浪費寶貴的資源。你可能也想知道，如果你愛的人還不想接受你或任何人的協助時，你能夠做什麼。你得直接並快速地知道這些問題的答案，才不會浪費你的時間。我會直接且快速地回答。我不會說過動症有多好，因為過動症並不好。我不會告訴你過動症是一份禮物，因為它不是。過動症是一種嚴重異常症狀，可能的話，患者巴不得可以立刻丟掉它。是的，過動症患者可以非常成功。我將討論一些例子。但是他們的成功不是來自他們的過動症。他們能夠成功，是因為他們很努力，周圍愛他們的人也協助他，一起掌握並管理過動症。我們追求的生命道路往往不是傳統的道路，而是過動症不會造成太大問題的道路。過動症的模樣 __UNDEF__ 成人過動症的跡象很多，可以歸類為注意力不足、抑制困難，以及過度地活動。這些特質其實有更大的共同點 — 都反映了自我控制上的極大困難。我在下一章會討論這一點。本節我想先解釋，如果某個人被診斷為過動症患者，他必須有哪些跡象和症狀。在我開始之前，你需要瞭解過動症的症狀，在人口中有一個範圍或尺度。大部分的人

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