。 但是 就 在 法國 這 段 蜿蜒 的 跑道 上 ， 未來 並 不 重要 ， 過去 也 隱 沒入 時間 的 軌道 。 這裡 ， 唯有 路面 ， 唯有 動作 ， 唯有 現在 ， 而且 ， 只要 現在 就 夠 了 。 只有 現在 就 夠 富足 了 。 現在 就 代表 所有 。 我 跑 著 ， 跑 著 ， 跑 著 。 旭日 即將 東 升 。 這 是 一定 的 。 比賽 也 會 結束 。 我 會 完成 使命 。 我 知道 這些 都 會 發生 。 但 為什麼 必然 的 現象 好似 成 了 默禱 ？ 十七 小時 。 澄明 的 境界 會 再 回來 嗎 ？ 佛學 智慧 大師 建議 信眾 ， 靜候 大徹大悟 的 日子 來臨 之 時 ， 要 做 些 粗活 ， 例如 砍柴 、 提 水 。 等到 哪 天 真的 感受到 如 遭 電擊 的 頓悟 ， 大師 會 說 ， 再 多 砍 些 柴 、 多 提 點 水 。 跑步 讓 我 感到 心平氣和 、 精神 煥發 ， 而 我 也 繼續 跑 。 後來 ， 平靜 卻 不見了 ， 僅 剩 唉聲嘆氣 的 風 拂面 而 過 。 但 我 繼續 跑 。 我 知道 我 的 腳 正在 跑 ， 卻 感受 不 到 。 腦海 中 浮現 之前 研讀 過 的 道家 經典 ── 和 許多 學問 一樣 ， 跟 跑步 無關 ， 卻 又 緊密 相連 。 明確 地 說 ， 我 不 知道 自己 是 不 是 正在 實行 道家 的 「 無為 」 。 還是 繼續 跑 。 我 想起 珍妮 、 達斯提 、 家人 、 嬉皮丹 、 伊恩 、 迪恩 ． 波特 ， 還 有 那些 因 跑步 認識 的 朋友 。 我 爬過 科羅拉多州 的 山 ， 在 加州 山谷 吃力 踏步 ， 慢跑 行經 日本 的 市場 、 希臘 的 果園 。 我 發掘 了 這些 朋友 、 這些 地方 賦予 我 的 一切 。 我 也 憶起 了 痛苦 的 感覺 ， 還 有 最近 一 次 的 瑜伽 課程 ， 我 的 老師 看見 我 掙扎 的 模樣 ， 說道 ： 「 這 就 是 你 來 的 目的 ！ 」 十八 小時 。 這 就 是 你 來 的 目的 ！ 我 把 這 句 話 奉為 真理 ， 反覆 朗誦 。 十九 個 小時 。 又 喝 了 湯 。 另 一 根 克里夫 能量棒 。 更多 的 香蕉 ， 大 口 灌水 。 這 就 是 你 來 的 目的 ！ 我 複誦 的 時候 ， 發現 這 句 話 聽起來 跟 「 去 做 就 對 了 ！ 」 頗為 相似 。 十九 小時 快要 結束 的 時候 ， 我 看見 美國隊 教練 麥可 ． 史賓德勒 106 對著 我 大喊 美國 紀錄 的 時間 與 圈數 。 如果 我 保持 這樣 的 速度 繼續 跑 ， 就 有 機會 刷新 美國 記錄 。 二十 小時 。 二十一 小時 。 二十二 小時 。 二十三 小時 。 大會 司儀 報出 里程數 。 只要 我 接近 其他 跑者 ， 他們 便 轉 過 頭 來 看 我 ， 然後 閃到 一 旁 讓 我 先 過 。 有 些 法國 跑者 大喊 ： 「 加油 ！ 史考特 ！ 加油 ！ 美國 ！ 」 剩下 半 小時 ， 我 已 跑 了 一六二 英里 ， 美國隊 教練 遞給 我 一 面 美國 國旗 。 我 驕傲 地 高舉 國旗 跑過 最後 五 圈 ， 最後 的 三十 分鐘 。 星期五 早上 十點 ， 我 完成 了 比賽 ， 比 創下 義大利 紀錄 的 伊凡．庫汀 107 超前 一點五 英里 ， 但 比 刷新 日本 紀錄 的 井上真悟 少 了 四 英里 （ 雖然 他 只 把 日本 紀錄 推進 了 三百 公尺 ） 。 我 的 成績 是 一百六十五點七 英里 ， 締造 了 美國 的 紀錄 。 也就是說 ， 到 目前 為止 沒有 北美人 在 二十四 小時 內 跑 得 比 我 遠 。 我 已 實現 當初 設定 的 目標 ， 該 休息 了 ， 該 吃 點 東西 ， 然後 ， 再 繼續 跑 。 這些 活動 都 很 簡單 ， 也 跟 草 一樣 平凡 ， 但 很 神聖 。 想要 追尋 樂土 的 信徒 提 水 砍柴 ， 做 些 也 很 簡單 的 事情 ， 但 只要 用心 去 做 ， 專注 現在 ， 抱持 謙遜 態度 ， 就 能 邁向 超脫 。 這些 小 事情 點亮 了 正道 ， 引領 朝向 比 我們 自身 更 廣大 浩瀚 的 事物 。 我們 很 容易 就 被 截止日 、 債務 等 事情 所 束縛 ， 也 陷入 勝利 與 失敗 的 泥淖 。 朋友 爭吵 ， 愛人 離開 ， 歷經 煎熬 。 百 英里 賽 ─ 或 區區 的 五 公里 賽 ， 或 只是 繞 街區 跑 ─ 都 無法 治療 傷痛 。 一 碟 墨西哥 酪梨 沙拉醬 、 一 盤 恐龍 甘藍 ， 也 無法 帶 人 脫離 悲傷 。 但 你 可以 有所 轉變 。 或許 不 是 一 夜 之間 ， 而是 隨著 時間 推移 。 生命 不 是 比賽 ， 更 不 是 一 場 超馬賽 ── 儘管 兩 者 很 相似 。 生命 沒有 終點線 。 我們 朝 著 目標 慢慢 前進 ， 有沒有 達成 ， 當然 很 重要 ， 但 並非 至關 重大 。 最 重要 的 ， 是 我們 如何 往 目標 邁進 。 最 重要 的 ， 是 我們 踏出 的 那 一 步 ， 是 你 踩下 的 那 一 步 。 每 個 人 的 道路 不同 。 我 因為 健康 飲食 與 自在 奔跑 而 找到 專屬 自己 的 道路 。 我 希望 能 協助 你 找到 自己 的 路 。 你 永遠 不 知道 ， 哪 條 道路 會 走向 你 。 史考特 獨門 食譜 __UNDEF__ 巧克力 能量球 108 __UNDEF__ __UNDEF__ 一 道 佳餚 ， 如同 一 段 好 故事 ， 值得 以 稱心 滿意 的 結尾 收場 。 經過 多 年 的 潛心 研究 ， 最後 我 還是 讓 這 道 料理 臻於 完美 了 。 生 可可 碎粒 裡 含有 天然 的 咖啡因 ， 嚼起來 有 喀啦 喀啦 的 顆粒感 ， 而 紅番椒 碎片 與 肉桂 微微 的 香味 也 能 讓 愛 吃 甜點 又 挑嘴 的 人 大為 滿足 。 不僅 美味 可口 ， 也 能 補充 能量 ， 吃完 晚餐 後 可 來上 幾 球 ， 長跑 途中 也 可 吞下 幾 顆 。 牧豆粉 最早 由 原住民 所 使用 ， 包括 死亡谷 的 休休尼族 印地安人 。 你 可以 在 生機 飲食店 的 生鮮部 或 網路 上 買到 。 牧豆粉 可 加 可 不 加 ， 但 加入 之後 會 散發 甜甜 的 香氣 ， 入口 後 也 有 濃郁 的 回甘 滋味 。 食材 ： 生 可可 碎粒 1/2 杯 __UNDEF__ 生腰果 1/2 杯 __UNDEF__ 中型 椰棗 8 顆 __UNDEF__ 牧豆粉 1 茶匙 __UNDEF__ 肉桂粉 1/4 茶匙 __UNDEF__ 生 香草粉 或 香草精 __UNDEF__ 茶匙 __UNDEF__ 乾 碎 紅 辣椒 1/4 茶匙 __UNDEF__ 海鹽 1/8 茶匙 __UNDEF__ 生榨 椰子油 1 又 1/2 茶匙 （ 加熱 直到 呈現 液態 ） __UNDEF__ 分量 ： 12 顆 2.5 公分 大小 的 球 。 除了 椰子油 外 ， 將 所有 食材 放入 食物 調理機 中 ， 攪拌 3 至 5 分鐘 ， 直到 呈現 滑順 。 將 混合物 放入 碗 中 ， 倒入 已 溶化 的 椰子油 再 加以 攪拌 。 均勻 混合 後 ， 捏成 直徑 約 2.5 公分 的 圓球 ， 再 放到 烘培用 蠟紙 上 。 放置 冰箱 冷藏 15 至 20 分鐘 ， 接著 一 球球 放入 密封盒 中 。 能量球 可 冷藏 兩 個 星期 左右 。 誌謝 __UNDEF__ 寫 書 的 過程 ， 宛若 跑 一 場 超馬賽 ， 得 面對 難度 高 的 爬坡路 ； 要 往 前 踏出 一 小 步 ， 卻 像 接到 世上 最 棘手 的 任務 。 有 些 時候 ， 進展 則 是 易如反掌 ， 毫不 費勁 ， 好像 可以 永遠 這樣 順順利利 。 超馬 選手 需要 團隊 協助 度過 困難 的 路段 ， 並 找出 舒服 的 地點 ， 只 為 繼續 跑下去 。 寫 這 本 書 ， 我 也 需要 團隊 。 如果 沒有 一 組 勤奮 又 有 才華 的 團隊 支持 ， 《 跑 得 過 一切 》 也 不可能 突破 終點線 。 這 本 書 如果 沒有 達斯提 ． 歐森 ， 絕對 無法 誕生 。 若不是 在 跌跌撞撞 的 成長 過程 中 ， 結識 了 這 位 好兄弟 、 好 同學 ， 要不是 他 在 一九九四年 說服 我 參加 首 次 的 五十 英里 賽 ， 這 本 書 也 不會 呈現 在 你 眼前 。 達斯提 是 我 第一 個 、 也 是 最 親密 的 戰友 ， 是 小小 的 跑步圈 中 其中 一 個 啟發 我 的 運動員 ， 他 兼容並蓄 ， 懷抱 開放 思想 ， 也 是 健康 生活 的 履行 者 。 我 生命 中 有 太多 人 歸屬於 這 個 圈子 ， 雖然 我 無法 逐一 描述 ， 但 我 深深 地 表達 感謝 。 這些 朋友 教導 了 我 ， 任何 事 都 有 可能 。 雪儂 ． 威爾 十 年 前 就 鼓勵 我 著手 寫稿 。 身為 西部 百 英里 賽 的 共同 創始人 ， 她 懂得 如何 點燃 鬥志 ， 激發 潛能 。 還 有 知心 好友 兼 熱情 洋溢 的 作家 ， 奧黛莉． 楊 109 ， 她 時時 鼓勵 我 、 督促 我 ， 不 讓 忙碌 繁雜 的 瑣事 成為 提 不 出 本 書 提案 的 藉口 。 我 想 ， 若 不 是 她 願意 付出 時間 與 心力 ， 本 書 可能 也 無法 成形 。 我 的 經紀人 賴瑞．魏斯曼 110 與 他 的 妻子 莎夏 111 ， 看出 我 人生 故事 的 不凡 之 處 ， 協助 將 書本 從 初次 提案 延展到 新 的 里程 。 蘇珊． 卡納凡 112 與 她