進行 。 例如 說 ， 想要 偷取 某 樣 物品 ， 可以 在 它 前面 停下 ， 打開 包包 ， 拿出 一 雙 手套 ， 弄掉 其中 一 個 ， 彎下 身 撿起 ， 再 弄掉 一 條 手帕 ， 拿起 目標物 和 手套 離開 現場 ， 留下 那 條 手帕 。 監視 者 會 注意到 你 弄掉 又 撿起 某 樣 東西 ， 但是 他 的 注意力 會 被 導向 遺留 的 那 條 手帕 ， 那 串 笨拙 的 動作 則 不會 引起 注意 。 沒有 人 會 發現 你 掉 了 幾 樣 或是 撿 了 哪 幾 樣 東西 。 另 一 個 「 延長 」 系列 的 例子 ， 是 在 咖啡廳 交付 文件 給 別人 而 不 被 發現 。 來到 咖啡廳 後 ， 從 公事包 拿出 筆記本 。 然後 隨意 談話 ， 打開 筆記本 ， 寫 點 筆記 ， 把 本子 放 在 旁邊 繼續 談話 。 接著 起身 ， 把 手套 放 在 桌 上 ， 穿上 大衣 ， 拿起 手套 離開 。 你 的 筆記本 就 這樣 放 在 桌 上 ， 同伴 喝完 咖啡 就 會 把 它 帶走 離開 。 與 國家 安全 單位 簽署 之 機密 合約 __UNDEF__ __UNDEF__ 本人 安德雷 ． 尼可萊維奇 ． 西蒙諾夫 出於 自身 意志 ， 同意 與 國家 安全 單位 合作 。 我 將 盡 心力 完成 受 指派 的 行動 任務 ， 不 對 外 透漏 此 工作 以 保持 機密 ， 不 洩漏 工作 中 取得 之 任何 情資 。 安德雷 ． 尼可萊維奇 ． 西蒙諾夫 __UNDEF__ 1954年 12月 19日 __UNDEF__ 1954年 12月 20日 __UNDEF__ 莫斯科 __UNDEF__ 賦予 安德雷 ． 尼可萊維奇 ． 西蒙諾夫 （ 出生日 ： 1930 ） 探員 代號 西莫尼德斯 （ Simonides ） 。 該 探員 已 錄取 進入 進階 情報 課程 訓練 。 第二 分局 第九 支 副支長 __UNDEF__ 中校 __UNDEF__ 伊里 因 __UNDEF__ 工作 記憶 容量 __UNDEF__ __UNDEF__ 除了 感官 、 短期 與 長期 記憶 之外 ， 記憶 還 有 一 個 獨立 類別 ： 工作 記憶 ， 儲存 資料 為 當下 處理 之 用 。 工作 記憶 的 特出 之 處 在於 ， 所有 儲存 的 內容 在 轉換 至 下 個 工作 任務 時 就 被 清除 。 近期 有 許多 研究 成果 證明 工作 記憶 與 智力 的 關聯 。 很 明顯 地 ， 一 個 人 的 工作 記憶 中 能 儲存 越 多 資料 ， 此 人 辨識 關聯性 與 創造 新知識 的 能力 越 強 ， 而 這些 都 包含 在 智力 商數 （ IQ ） 測驗 的 評分 標準 。 而且 工作 記憶 容量 亦 和 注意力 有 關聯 。 工作 記憶 容量 越 高 的 人 ， 注意力 能 同時 掌握 的 事物 也 越 多 。 值得 注意 的 是 ， 一般人 平均 工作 記憶 容量 亦 為 5 到 9 之間 。 工作 記憶 容量 小於 此 範圍 的 人 ， 越 難 掌控 自己 的 注意力 和 行為 。 以下 是 找出 自己 工作 記憶 容量 的 方法 ： 把 下 表 的 數字 逐一 記起 ， 寫 在 紙 上 。 不要 把 數字 歸為 兩兩 一 組 或 三 個 一 組 來 記 ， 例如 說 「 1234 」 就 用 個位數 1 、 2 、 3 、 4 來 記 ， 不要 記 十二 、 三十四 。 背 完整 張 表 之後 ， 數數 看 你 寫下 的 數字 中 正確 的 有 幾 個 。 這 就 是 你 的 工作 記憶 容量 。 850 834 4399 9543 82140 38587 932435 708243 0972435 8931432 43249034 24349328 905298713 378072043 8203947529 3982775235 06016554392 61085082684 010178844818 768582301939 __UNDEF__ ★ 腦力 訓練 ： 配對 （ 4×3 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 拿 一 副 撲克牌 ， 挑 兩 個 花色 中 連續 6 個 數字 的 牌 ， 例如 紅心 A23456 和 梅花 A23456 。 洗牌 之後 ， 把 牌面 朝下 排成 4 列 3 行 。 用 碼表 開始 計時 。 一 次 翻開 兩 張 牌 。 如果 數字 相同 ， 就 能 翻開 放 著 ， 沒有 對中 就 翻回去 。 目標 就 是 在 最 短 時間 內 翻開 所有 的 牌 。 只要 你 記住 每 張 翻過 的 牌 ， 就 可以 很 快 完成 。 用 想像 畫面 重現 翻過 的 牌面 數字 ， 在 找到 數字 相同 的 牌 之前 ， 盡可能 不要 重複 翻開 翻過 的 牌 。 這 個 練習 可以 訓練 工作 記憶 與 注意力 、 加速 認知 過程 。 學會 相信 直覺 並 加強 工作 記憶力 ， 從此 所有 物品 就 過目不忘 。 1955年 1月 21日 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 的 生活 很 怪異 。 白天 我 在 系主任 辦公室 工作 ， 晚上 在 KGB 學校 念書 。 這 比 我 想像 的 還 難 。 下課 之後 我 的 腦袋 嗡嗡 作響 ， 感覺 要 炸開 了 。 有的 練習 （ 一直 重複 ！ ） 讓 我 眼睛 痛 到 流 眼淚 … … 但是 效果 不言而喻 ！ 我 雖然 不 笨 ， 但 也 不 是 絕頂 聰明 。 我 以前 會 注意到 自己 有 興趣 或 習慣 關注 的 事物 ， 卻 忽略 其他 的 。 我 常常 忘東忘西 ， 一 講話 就 講 不停 ， 和 認識 的 人 擦 肩 而 過 卻 沒 認出來 。 現在 我 注意到 更多 事物 、 記性 更 好 了 。 這些 練習 讓 我 更 快 、 更 擅長 讀懂 人心 ， 能 評估 和 預測 情況 。 我 不再 忘記 日常 庶務 ， 幾乎 不用 再 翻 電話簿 ， 而且 一心二用 的 時候 ， 比 以前 一 次 只 做 一 件 事 做 得 還 更 好 。 更 不用說 發現 新 事物 和 它們 有趣 之 處 有 多 美妙 …… __UNDEF__ 我們 最 特別 的 科目 是 間諜 工作 。 授課 老師 是 一些 五十幾 、 六十幾 歲 的 「 老手 」 。 我 聽說 大戰 期間 他們 很多 都 曾 長時間 在 德國 臥底 ， 但 沒 人 知道 確切 的 地點 。 他們 教 我們 怎麼 和 各式各樣 的 人 ： 火車 站務員 、 公司 執行長 等等 人 開啟 話題 。 他們 還 教 怎麼 製作 密碼 和 解碼 、 監視 、 破解 別人 的 招數 、 在 陌生 的 城市 找到 路 、 製作 隱形 墨水 、 拍照 和 製作 短 影片 等等 ， 多不勝數 。 他們 的 訓練 目標 是 讓 我們 能夠 注意 並 記下 眾多 細節 。 例如 他們 會 帶 我們 到 街 上 晃 一 小時 ， 然後 問 我們 麵包店 上面 的 招牌 是 什麼 顏色 、 書店 門口 的 公告 寫 了 什麼 ： 是 「 午休 之後 營業 」 或 「 裝潢 中 暫停 營業 」 。 我 還 回去 再 看 一 次 ， 原來 只 寫 了 「 休息 中 」 ， 用 紅字 寫 在 灰紙板 上 。 鍛鍊 全面 注意力 __UNDEF__ __UNDEF__ 注意力 集中 在 一 樣 事物 時 ， 很 容易 忽略 其他 重要 的 東西 。 因此 有 一 項 技巧 對 探員 來 說 特別 重要 ， 就 是 全面 注意力 （ unfocused observation ） 。 探員 必須 觀察 整體 而 非 專注 於 特定 細節 。 讓 我們 沿用 之前 注意力 與 聚光燈 的 比喻 ， 全面 注意力 就 如同 日光 漫 射 。 為了 不 漏掉 任何 細節 ， 必須 同時 將 注意力 集中 在 觀察 對象 ， 同時 又 分散到 周圍 所有 事物 。 練習 __UNDEF__ __UNDEF__ 試 著 隨意 看 著 某 樣 東西 ， 不用 設定 什麼 目標 。 例如 ， 當 你 坐 在 咖啡廳 裡 等 人 時 ， 注意 周遭 ， 但 不 專注 於 特定 事物 。 如果 看到 有趣 的 事 就 記 著 ， 但是 別 因此 縮小 視野 ， 然後 繼續 觀察 觀察 周遭 的 一切 。 不 評斷 、 不 讚美 、 不 批判 ， 不 帶 個人 情感 去 觀察 ， 彷彿 隔 著 一 道 厚厚 的 玻璃 看 著 周遭 的 一切 。 ★ 腦力 訓練 ： 火柴 （ 初級 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 這 個 練習 已 有 長達 半 世紀 的 歷史 ， 用來 訓練 戰鬥 飛行員 與 探員 的 視覺 記憶 。 下方 照片 中 ， 幾 根 火柴 散落 在 桌 上 。 花 4 秒鐘 記下 它們 的 位置 。 在 桌子 上 重現 這 頁 中 的 火柴 排列 方式 。 土法 煉鋼 就 是 最 好 的 訓練 。 如果 你 記得 住 火柴 的 位置 ， 就 記得 住 地圖 、 畫 得 出 只 看 過 一 眼 的 東西 、 用 精確 語言 描述 事物 、 或是 注意到 自己 被 人 跟蹤 。 如果 你 對 這 個 練習 有 興趣 ， 可以 隨身 攜帶 幾 根 火柴 ， 上課 或 開會 無聊 時 拿來 練習 。 先 隨機 擺放 火柴 ， 再 用 手帕 蓋住 ， 試 著 在 另 一 張 桌子 上 重現 。 訓練 成果 很 快 就 會 見效 ！ 1955年 2月 2日 __UNDEF__ 昨天 和 Z 去 衝擊力 戲院 看 了 《 安娜 的 選擇 》 。 我們 看 電影 的 觀點 不同 ， 真 好笑 。 Z 在 安娜 結婚 、 被 那 個 普通 男子 （ 她 想 不 起 角色 的 全名 ） 取笑 的 段落 看到 哭 ， 而 拉里奧諾娃 演 的 女 主角 被 一連串 的 舞會 、 豪華 的 招待 、 疾駛 的 馬車 迷 得 團團轉 時 ， Z 看 得 氣喘 心跳 目不轉睛 ， 下巴 都 要 掉下來 了 。 她 超 愛 這 部 片 。 於此 同時 ， 我 呢 ， 除了 這些 ， 還 認得 電影 場景 中 莫斯科 大部分 的 街道 和 室 內 裝潢 ， 記住 所有 工作 人員 名單 、 角色 的 服裝 飾品 、 配樂 、 出槌 、 和 1