裡 做 一些 事 ， 以 提升 潛意識 的 層次 ， 譬如 冥想 — — 讓 心 安靜下來 ， 心智 清晰 ， 但 不 思考 。 東方 文化 已經 教導 我們 靜坐 冥想 長達 數千 年 ， 但 在 歷史 上 的 某 個 時候 ， 我們 忘記 了 冥想 可以 讓 我們 的 能量 頻率 更 容許 奇蹟 發生 。 相反地 ， 我們 以為 冥想 只是 逃避 混亂 ， 可以 獲得 祥和 的 片刻 ， 卻 忽略 了 它 改變 生命 的 巨大 意義 。 我們 的 目標 是 成為 奇蹟 、 祝福 、 寧靜 的 能量 頻率 ， 即使 是 在 高速 公路 上 開車 、 在 趕往 機場 的 路 上 ， 或者 是 在 面對 這樣 的 問題 時 ： 我 要 接受 這 份 工作 嗎 ？ 在 這 情況 下 ， 我 要 挺身 說出 自己 想要 的 嗎 ？ 我 要 結束 這 段 關係 嗎 ？ 要 如何 改善 我 的 健康 ？ 這些 問題 必須 在 寧靜 中 回答 ， 但 如果 我們 的 潛意識 充滿 像 「 我 不 夠 好 ， 我 不 安全 ， 這 是 個 冷漠 殘忍 的 世界 ， 我 無法 信任 任何 人 」 這 一 類 訊息 ， 我們 便 無法 真正 寧靜下來 。 在 那樣 的 情況 下 ， 我們 的 能量場 不可能 讓 奇蹟 發生 。 但 在 冥想 中 ， 我們 得以 找到 祥和 、 愉悅 與 深刻 寧靜 的 頻率 ， 與 之 協調 一致 ， 然後 把 那 份 能量 帶到 現實 生活 裡 。 像 這樣 的 能力 ， 是 在 每 一 片刻 的 生活 之間 產生 的 ， 而 不 是 在 混亂 中 。 經常 練習 覺察 是 有 必要 的 。 重新 設定 程式 __UNDEF__ 如果 我們 能夠 教 自己 在 覺察 中 專注 、 臨在 、 寧靜 ， 我們 便 能夠 觀察 自己 的 潛意識 ， 看到 是 什麼 在 干擾 ， 讓 我們 無法 朝著 更 大 的 可能性 前進 。 潛意識 的 作用 是 保護 我們 ， 讓 我們 保持 安全 ， 但 它 也 會 自動 尋找 任何 可能 具有 威脅性 的 事物 ， 存在 腦海 裡 ， 好 讓 我們 不會 再 遇到 相同 的 危險 。 所以 有時候 ， 我們 心 裡 會 浮現 一 個 聲音 ， 說 ： 「 喔 ， 不 ， 我 以前 曾 遭遇 這 種 狀況 ， 我 不要 再 來 一 次 。 」 你 的 潛意識 會 鑽進 心 裡 ， 說 ： 「 別 擔心 ， 我 會 保護 你 。 」 潛意識 記錄 每 件 可能 危險 或 錯誤 的 事 ， 好 讓 我們 不再 重複 受傷 的 經驗 。 問題 是 ， 它 可能 分 不 清 應該 要 避免 的 和 應該 要 擁抱 的 是 什麼 。 譬如 ， 四 歲 的 時候 ， 我們 畫 一 張 家 的 圖 給 媽媽 看 ， 想要 告訴 她 我們 是 多麼 愛 她 。 結果 當 我們 展示給 她 看 的 時候 ， 她 的 反應 是 生氣 ， 而 不 是 開心 ， 因為 我們 把 圖 畫 在 牆 上 ， 而 不 是 紙 上 ！ 這 件 事 記錄 在 我們 的 潛意識 裡 ， 變成 這樣 ： 「 媽媽 對 我 表達 愛 不 高興 ， 所以 將來 我 和 他人 分享 愛 的 時候 ， 我 會 不 開心 、 惹 麻煩 ， 或者 讓 人 失望 。 」 這 會 發展出 無能 的 錯覺 ， 把 我們 自己 囚禁 起來 ， 變成 生存 導向 。 這 種 情況 下 ， 奇蹟 不可能 發生 ！ 我們 必須 重新 校正 腦袋 裡 的 這 類 程式 ， 進入 一 個 允許 奇蹟 發生 的 國度 ， 相信 自己 宛如 金手指 ， 所 碰觸 之 處 都 可以 點石成金 。 我們 的確 可以 ， 只要 我們 走向 自我 真正 的 本質 — — 不 受制於 防衛 的 機制 ， 而是 充滿 創意 、 獨特 、 富於 表達 能力 而 有 歸屬感 的 。 然而 ， 如果 我們 仍然 制約 於 負面 的 記憶 ， 我們 永遠 抵達不了 目的地 。 如果 想 知道 自己 要 什麼 ， 我們 必須 從 開拓 的 角度 來 看待 生命 ， 而 不 是 從 逃避 的 負面 角度 。 當 人們 被 問及 自己 的 夢想 是 什麼 ， 他們 會 從 自己 不 想要 什麼 為 起點 來 談 。 這 就 是 我 所 說 的 「 反面 模式 」 （ back side __UNDEF__ of __UNDEF__ the model ） 。 我們 從 過往 經驗 知道 什麼 會 讓 我們 不 快樂 ， 所以 用 刪除法 來 總結出 什麼 能 讓 我們 快樂 。 但 那 只 是 心智 邏輯 的 活動 ， 徒然 浪費 時間 。 在 我們 內在 還 有 更 深層 的 地方 ， 讓 我們 邁向 純然 的 快樂 和 靈感 。 把 注意力 放 在 啟動 內在 那 個 更 深層 的 地方 ， 這樣一來 ， 人們 做 決定 時 就 不會 只 選擇 熟悉 而 安全 的 路 ， 而 總有一天 ， 這些 決定 將 帶給 人們 — — 奇蹟 似 展開 的 生命 ， 在 驚人 時間 裡 翻倍 的 事業 版圖 ， 充滿 深刻 連結 、 愛 與 愉悅 的 感情 關係 。 請 這麼 想 ： 你 的 生命 注定 是 個 奇蹟 — — 為什麼 要 關上 這 扇 門 ？ 因為 你 不 知道 自己 有 這樣 的 選擇 。 但 這 一切 最 偉大 的 設計 就 在於 ， 每 件 事 都 是 一 個 選擇 ， 而 你 可以 扭轉 情勢 。 最 重要 的 是 ， 生命 是 一 場 挑戰 、 一 趟 探索 和 覺醒 的 歷程 ， 讓 你 體認到 自己 真正 的 力量 。 我們 需要 挑戰 ， 直到 我們 不再 需要 它 來 激發 我們 。 一旦 我們 掌握 其中 的 竅門 ， 就 可以 突飛猛進 。 這裡 有 一些 技巧 ， 可以 幫助 我們 看到 儲存 在 潛意識 裡 的 訊息 ， 重新 看待 這些 訊息 ， 然後 啟動 深藏 於 內在 的 智慧 。 以下 的 靈光 練習 便是 個 例子 。 靈光 的 練習 __UNDEF__ 透過 啟動 左右腦 、 身體 的 上半身 和 下半身 、 自主 神經 系統 和 太陽 神經叢 ， 再 配合 呼吸 — 運用 這 個 簡單 的 技巧 ， 可以 讓 我們 重新 設定 中樞 神經 系統 。 下腹 的 中心點 同時 也 被 用來 激發 電磁 能量 中心 — 在 那裡 ， 創意 和 安定感 獲得 滋養 。 當 我們 在 身體 各 部分 同時 啟動 這 個 能量 模式 ， 各 系統 的 整合 得以 重新 設定 ， 能夠 更 完美 地 運作 。 就 如同 車子 的 引擎 ， 需要 完美 的 設定 ， 才 能夠 點燃 汽油 發動 車子 。 • __UNDEF__ 站 著 ， 雙腳 打開 ， 與 肩 同 寬 ， 看 著 前方 ， 右腳 往 前 跨 一 步 。 屈 右膝 ， 把 部分 身體 的 重量 放 在 右腳 。 • __UNDEF__ 抬起 左手 ， 筆直 往 前 伸 ， 以 四十五 度 角 指向 牆 與 天花板 交界處 。 然後 ， 舉起 右手 ， 筆直 往 後 伸 ， 以 四十五 度 角 指向 牆 與 地板 交界處 。 • __UNDEF__ 將 你 的 頭 轉向 左手 ， 閉上 右 眼 。 深呼吸 ， 數 到 十 ， 感受 愛 、 愉悅 與 寬恕 ， 讓 這 份 滋養 的 感覺 往 下 沉 到 肚臍 下方 。 • __UNDEF__ 透過 鼻子 吸氣 ， 把 空氣 吸到 腹部 ， 當 你 吸氣 的 時候 ， 胃部 突出 ， 呼氣 的 時候 ， 胃部 收緊 — 這 和 西方人 的 呼吸法 正好 相反 。 保持 這 個 姿勢 ， 數 到 十 ， 或者 盡可能 持久 。 然後 收回 右腳 ， 回到 中心 ， 一切 回歸 中性 狀態 。 • __UNDEF__ 兩 手 反方向 重複 相同 的 動作 ， 屏住 呼吸 ， 直到 你 支持 不 住 ， 如此一來 ， 大腦 會 評估 身體 狀態 ， 開始 想要 保留 氧氣 ， 進而 關閉 身體 裡 一些 保持 緊張 的 迴路 。 • __UNDEF__ 在 這 時候 ， 如果 你 在 內心 深處 思考 和 感受 愛 的 念頭 ， 你 就 能 開始 重新 設置 和 校正 潛意識 裡 的 模式 ， 即使 你 不 知道 那 是 什麼 ， 也 能夠 起作用 。 由於 屏住 呼吸 ， 取而代之 的 是 一 種 頻率 與 強度 都 更 高 的 能量 。 • __UNDEF__ 兩 邊 輪流 各 做 兩 到 三 次 ， 每 天 兩 回 ， 最好 是 睡覺 前 和 起床 後 做 的 第一 件 事 ， 因為 在 那 時候 ， 意識 和 潛意識 的 交流 最 密切 。 如果 你 凌晨 三 、 四點 起床 ， 躺 在 床 上 做 這 個 練習 也 不錯 。 藉由 打開 那 扇 門 ， 我們 和 偉大 的 真相 和 真理 之間 更 有 共鳴 ， 也 更 容易 讓 奇蹟 在 生命 中 出現 。 • __UNDEF__ 做 練習 的 時候 ， 對 自己 心 存 愛 的 感受 。 想想 如果 你 被 大自然 深深 地 愛 著 、 被 神 所 愛 、 被 自己 所 愛 ， 或者 你 愛 著 他人 、 愛 著 什麼 東西 ， 想像 那 種 愛 的 感覺 ， 創造出 無條件 之 愛 的 能量 頻率 。 這 個 練習 會 帶來 神經 系統 的 轉化 ， 為了 更 強化 練習 的 效果 ， 如果 你 有 什麼 夢想 、 奇蹟 、 願景 ， 當下 就 擁有 它們 。 我 是 說 真 的 ， 不只 是 希望 它們 發生 ， 或 只是 描繪 它們 … … 甚至 不只 是