的 家具 畫進去 的 過程 中 ， 就 會 對 未來 充滿 想像力 ， 希望 有朝一日 也 可以 住進 自己 建構 的 理想 藍圖 中 。 畫完 圖 後 你 就 會 開始 檢視 自己 目前 的 狀況 ， 如果 持續 這 種 生活 方式 ， 自己 的 理想 還 有 實現 的 一 天 嗎 ？ 如果 不行 ， 還 有 哪些 需要 改進 的 ， 才 能 讓 自己 朝 理想 更 靠近 ， 而 不 是 一 個 遙不可及 的 夢想 。 此時 你 會 再度 燃起 鬥志 ， 為 未來 更 好 的 生活 去 努力 ， 而 不 是 每 天 繼續 沒有 目標 的 生活 ， 讓 生活 只 是 一成不變 的 循環 罷了 。 此時 你 會 充滿 戰鬥力 想要 為 自己 規劃 新 的 目標 ， 消極 的 生活 方式 也 會 稍作 調整 ， 就算 仍然 是 一樣 忙碌 ， 你 也 會 知道 自己 是 在 忙 些 什麼 ， 而 不 像 以前 只是 無 頭 蒼蠅 一般 ， 漫無 目標 了 。 101 ways to recharge your inner power .184 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1379 .
 
眼光 短淺 時 去 天文館 去 天文館 能 把 眼光 放遠 ， 察覺 自己 在 宇宙 中 不過 是 微小 的 存在 ， 應該 把 力氣 用 在 大事 上面 。 如果 你 發現 自己 短視 近利 ， 很 容易 就 被 眼前 的 利益 迷惑住 ， 你 應該 要 稍微 調整 一下 腳步 ， 看清楚 自己 真正 的 需求 。 找 個 空閒 時間 到 天文館 走走 ， 最好 選 在 萬里無雲 的 夜晚 ， 利用 太空 望遠鏡 觀看 天 上 的 繁星 。 你 會 覺得 宇宙 的 浩瀚 與 自我 的 渺小 是 強烈 的 對比 ， 天空 上 的 繁星 僅管 我們 用 肉眼 觀看 是 很 渺小 的 ， 實際 上 卻 是 非常 的 碩大 ， 再 加上 光速 的 關係 ， 這些 星星 可能 是 幾十 年 前 存在 於 宇宙 的 ， 但 185.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 就算 平常 為了 爭取 工作 表現 總是 忙 得 沒有 自己 的 休閒 時間 ， 至少 在 泡 溫泉 時 能 感覺到 放鬆 的 心情 ， 進入 與世無爭 的 狀況 ， 一切 反正 都 等到 泡完 溫泉 再 說 吧 ！ 泡完 後 通常 會 想 睡覺 ， 好好 睡 個 大頭 覺 ， 讓 身心 獲得 徹底 的 休息 ， 再 到 附近 的 森林 與 庭院 中 散步 ， 呼吸 一下 新鮮 的 空氣 ， 頓時 名利 、 富貴 彷彿 拋 諸 腦 後 ， 讓 你 想要 回歸 自然 。 儘管 這 可能 都 是 暫時 的 ， 但 能 在 你 被 名利 沖昏頭 時 ， 暫時 獲得 些許 紓解 ， 暫時 拋棄 世俗 的 想法 ， 但 能 讓 你 暫時 冷靜 一下 ， 你 的 名利 之 心 也 可 稍微 削減 ， 而 不 是 一直 往 上 墊高 。 101 ways to recharge your inner power .222 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1395 .
 
很 想 散播 八卦 時 玩 傳 話 遊戲 只要 多 經過 一 個 人 ， 歪曲 事實 加油添醋 的 可能性 就 大增 ， 到 最後 本意 完全 走樣 。 我們 在 茶餘飯後 無聊 之 際 ， 常 會 想要 聊聊 八卦 ， 和 他人 討論 一些 無關緊要 的 事情 。 八卦 雖然 可以 打開 話匣子 ， 也 是 讓 生活 充滿 趣味 的 調劑 ， 但 如果 變成 習慣 ， 可就 成為 一 個 八婆 的 人 。 尤其 當 你 的 焦點 放 在 周圍 的 人 身 上 時 ， 更 容易 因為 散播 他人 的 傳言 ， 反而 招來 一 身 腥 。 你 不但 造成 他人 的 困擾 ， 也 讓 自己 成為 不 經 求證 的 人 ， 久 了 以後 你 所 說 的 話 ， 也 會 被 大打折扣 ， 至於 被 你 任意 散佈 謠言 的 人 如果 知道 你 的 223.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 作為 後 ， 則 會 對 你 心生不滿 ， 產生 仇視 的 心態 。 你 一定 玩 過 一 種 傳 話 遊戲 ， 就 是 找 一 堆 人 來 ， 先 告訴 第一 個 人 一 句 話 ， 然後 一個個 讓 大家 往 下 傳 。 你 也 找 幾 個 朋友 一起 來 玩 ， 講出 你 在 心 中 最 在乎 的 一 件 事 ， 讓 最後 一 個 人 把 剛才 聽到 的 話 講出來 時 ， 你 的 本意 絕對 完全 走樣 ， 讓 你 覺得 非常 氣餒 ， 因為 只要 多 經過 一 個 人 ， 歪曲 事實 加油添醋 的 可能性 就 大增 。 你 自己 都 有 不 舒服 的 感覺 了 ， 應該 也 能 體會 當 別人 還 未 求證 的 事情 被 你 一 傳 十 、 十 傳 百 時 ， 對 對方 的 殺傷力 會 有 多 大 了 。 所以 ， 如果 你 聽到 一 件 還 不 確定 的 事情 ， 而且 是 帶有 負面 的 意味 時 ， 就 應該 要 去 做 求證 的 動作 ， 否則 就 不要 輕易 傳遞出去 傷害 他人 。 如果 你 仍然 喜歡 當 廣播 電台 也 沒關係 ， 只不過 在 尚未 確認 之前 可以 先 告訴 大家 ： 「 這 件 事 我 還 在 確認 中 。 」 等到 確認完 再 宣佈 也 不 遲 。 這樣 不但 能 讓 別人 覺得 你 的 消息 來源 非常 可靠 ， 也 會 對 你 更 產生 一 種 信任感 。 101 ways to recharge your inner power .224 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1396 .
 
想 和 人 一較長短 時 對 自己 說 ： 「 有 什麼 大不了 嗎 ？ 」 把 精力 用 在 值得 的 事情 上 ， 才 可以 保留 實力 ， 在 最 需要 的 時候 一 次 用出來 。 一 個 人 如果 想要 和 人 一較長短 的話 ， 勢必 就 會 出現 比較 之 心 。 有 了 比較 ， 就 會 在乎 結果 ， 產生 想要 贏過 對方 的 想法 ， 因此 如果 獲勝 了 當然 心情 很 好 ， 但 如果 比 輸 了 就 會 氣餒 、 憤怒 。 雖然 在乎 成敗 不 是 一 件 壞事 ， 但 如果 把 成敗 看 得 太 重 ， 心情 很 容易 225.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 受到 影響 。 要 讓 心境 處於 平和 說起來 容易 ， 做起來 卻 相當 困難 ， 因為 當 我們 一 產生 比較 的 念頭 ， 優劣 的 心態 就 無所遁形 ， 挑動 我們 深層 的 慾望 ， 甚至 為了 獲勝 動用 一些 卑劣 的 手段 。 這 不只 有損 你 的 人格 ， 為了 追求 新 的 慾望 ， 勢必 還要 付出 或 犧牲 某些 東西 才 行 ， 因此 要 學會 克制 自己 愛 比較 的 念頭 。 當 你 開始 比較 時 ， 不妨 先 想像 一下 為 這 件 事 計較 真的 是 一 件 很 必要 的 事情 嗎 ？ 對 自己 說 ： 「 有 什麼 大不了 嗎 ？ 我 這樣 不 是 很 快樂 嗎 ？ 」 你 就 會 珍惜 自己 所 擁有 的 。 當 你 滿意 自己 的 現狀 時 ， 就 會 斷絕 比較 的 念頭 。 這 種 訓練 可以 用 在 不 是 很 重要 的 事情 上 ， 不要 浪費 情緒 亂 比較 ， 把 精力 用 在 值得 的 事情 上 ， 才 可以 保留 實力 ， 在 最 需要 的 時候 一 次 用出來 。 否則 小 事情 也 花掉 你 太多 的 精力 ， 不但 顯得 不 夠 大器 ， 更 會 讓 自己 變成 一 個 斤斤計較 的 人 ， 最後 感覺 疲累 不已 。 101 ways to recharge your inner power .226 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1397 .
 
野心 太 大 時 吃 地瓜餐 簡單 的 地瓜 稀飯 ， 也 能 散發出 甘甜 的 美味 ， 讓 人 產生 幸福 的 感覺 。 受到 萬眾矚目 ， 的確 是 一 種 很 棒 的 感覺 ， 當 你 覺得 自己 高高在上 時 ， 就 會 覺得 很 自豪 ， 因此 為 了 享受 這 種 快感 ， 你 會 不顧一切 去 爭取 ， 希望 自己 是 比 別人 優秀 的 ， 這樣 才 會 贏過 對手 。 這 種 強烈 的 求勝 慾望 當然 是 督促 自己 向 上 的 動力 ， 但 野心 太 大 ， 也 會 讓 你 被 名利 沖昏頭 ， 忘記 自己 最初 的 理想 ， 只 想 受到 大家 的 喝采 。 你 的 態度 也 會 因為 驕傲 自滿 ， 變 得 不可一世 ， 甚至 會 對 人 頤指氣使 。 227.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 不妨 利用 假日 時 自己 動手 做 一 個 地瓜餐 吧 ， 這 種 純樸 的 餐飲 ， 能 讓 你 體會 平實 生活 的 樂趣 。 你 會 發現 雖然 是 簡單 的 地瓜 稀飯 ， 也 能 散發出 甘甜 的 美味 ， 讓 人 產生 幸福 的 感覺 。 偶爾 享受 一下 如此 簡單 清淡 的 口味 ， 對 味覺 來 說 也 是 一 種 新鮮 的 體驗 ， 口感 一點 都 不會 比 黑鮪魚 遜色 。 地瓜 有 豐富 的 纖維 含量 ， 能夠 幫助 腸胃 蠕動 促進 消化 ， 因此 吃完 之後 身體 會 覺得 很 舒暢 ， 這時 你 的 頭腦 就 會 呈現 清醒 的 狀況 ， 讓 你 可以 看清楚 自己 真正