的 環境 中 正在 發生 的 事 ， 我 要 如何 才 能 學會 與 之 共處 ？ 我 意識到 我 必須 適應 與 克服 這 種 狀況 ， 而 不 是 陷入 各 種 情緒 交織 而 成 的 網 中 ， 因為 這 對 我 的 身體 或 周遭 的 人 都 沒有 好處 。 如果 對 身旁 發生 的 仇恨 事件 感到 苦惱 ， 要 知道 你 可以 改變 訊號 。 與其 關注 我們 周遭 的 所有 恐懼 和 仇恨 ， 我們 可以 關注 善良 的 人 從 內心 傳送出來 的 愛 。 人類 做出 所有 可怕 的 事 ， 但 也 有 同等 或 更多 的 仁慈 、 同情 、 愛 與 慷慨 的 事 在 發生 。 有 很多 人 的 心 正 朝著 愛 、 和諧 與 免於 恐懼 的 自由 的 方向 努力 著 ， 我們 可以 在 此 找到 團結 的 力量 。 有 很多 愛 正 透過 乙 太 傳播 著 ！ 連貫 的 心臟 訊號 始終 存在 ， 我們 只 需要 與 它 校準 。 有意識 地 接受 愛 與 感激 __UNDEF__ 透過 心輪 的 後方 ， 我們 接受 愛 與 感激 。 很多 人 都 被 植入 程式 ， 因為 我們 覺得 自己 不 值得 ， 不 允許 自己 獲得 正面 的 關注 。 我們 把 愛 推開 ， 因為 覺得 自己 不 值得 接受 它 。 我們 從不 真正 接受 他人 的 關愛 ， 如果 有 人 讚美 我們 ， 我們 就 把 這 種 感覺 關閉 。 這麼多 年 來 ， 人們 經常 很 感謝 我 幫助 他們 感覺 變好 。 一 開始 這 令 我 感到 很 不 自在 ， 我 需要 很 有意識 地 敞開 心扉 ， 才 能 讓 自己 接受 這些 感激 。 愛 和 欣賞 就 是 一 種 貨幣 ， 有 人 提供給 你 時 ， 你 最好 像 海綿 一樣 將 它們 吸收 。 把 它們 想像成 是 有 人 捐贈給 你 的 電子 ， 你 可以 讓 那些 電子 為 心臟 與 全身 提供 能量 。 當 我們 無法 接收 ， 就 會 失去 很多 ： 人們 想 給 你 的 是 一 種 形式 的 能量 ， 而 我們 需要 那些 電力 來 補充 自己 身體 電池 的 電量 。 我們 可以 從 很多 地方 得到 愛 ！ 你 有 讓 宇宙 愛 你 嗎 ？ 你 有 讓 陽光 愛 你 嗎 ？ 我們 都 沐浴 在 愛 的 海洋 中 ， 愛 就 在 我們 身旁 。 想想 那些 祈禱 、 唱誦 與 發送 愛 的 人 ， 所有 聖人 、 靈氣 治療師 及 禪修 者 無時無刻 都 在 傳遞 愛 。 每 一 刻 ， 世界 上 都 有 很多 人 在 發送 祈禱 、 愛 與 療癒 。 一直 以來 ， 大自然 本身 就 為 我們 提供 了 完整 療癒 的 密碼 。 不久 之前 我 去 山 上 健行 時 ， 我 的 左膝 開始 感到 不 舒服 。 下山 的 時候 ， 我 真的 有點 寸步難行 ， 所以 我 便 站 在 一 棵 美麗 的 山毛櫸 前 ， 讓 它 愛 我 、 療癒 我 ， 而 它 確實 做到 了 ， 有點 令 人 驚訝 的 是 ， 剩下 的 山路 我 竟 能 毫無 痛苦 地 走完 ， 甚至 到 了 第二 天 都 沒有 再 痛 過 。 愛 就 在 你 身邊 ， 愛 一直 在 療癒 你 。 只要 能夠 進入 愛 的 領域 ， 就 是 個 很 好 的 改變 大腦慣性 的 方式 。 讓 那 份 愛 進入 你 的 內心 ， 讓 一 朵 花 、 一 棵 樹 或 一 陣 清涼 的 微風 愛 你 。 第十四 章 　 __UNDEF__ 喉輪 ： 與 真實 共振 __UNDEF__ 身為 一 名 聲音 療癒師 、 作家 及 歌手 ， 我 對 喉輪 有 特別 的 喜愛 。 此 處 掌管 著 嘴巴 、 下巴 、 耳朵 ， 以及 聽力 ， 除了 喉嚨 及 甲狀腺 等 身體 器官 之外 ， 喉嚨 也 是 創意 的 表達 與 溝通 中心 。 唯有 透過 喉嚨 ， 我們 才 能 創造 並 聽見 聲音 ， 也 是 在 喉嚨 中心 ， 我們 才 得以 與 真實 的 自己 共振 。 我 常常 說 ， 喉輪 是 我 處理 過 最 強大 的 能量 中心 ， 因為 我們 會 透過 言語 創造 自己 的 人生 。 要 高估 言語 的 力量 很 難 ， 因為 我們 用 字 的 品質 決定 了 我們 的 生活 品質 。 因為 我們 說話 ， 所以 我們 創造 。 你 是 如何 使用 文字 的 創造性 力量 呢 ？ 那些 你 一直 在 重複 的 無益 咒語 是 什麼 ？ 它們 又 在 不知不覺 中 創造 了 什麼 ？ 根據 我 的 觀察 ， 從 我們 嘴巴 說出去 的 話 ， 比 我們 吃進 嘴巴 的 東西 ， 在 決定 我們 的 健康 與 喜樂 上 扮演 著 更 重要 的 角色 。 我們 通常 很 注意 自己 吃 了 什麼 ， 相對 之下 較少 注意 自己 說 了 什麼 。 如果 你 的 飲食 很 潔淨 ， 卻 不斷 跟 自己 及 他人 說 ： 我 有 橋本氏症 、 我 生病 了 、 我 不 健康 ， 以及 我 的 身體 退化 ， 那麼 你 就 是 沒有 理解到 你 的 言語 是 多麼 有 創造力 。 如果 密切 注意 人們 說 的 話 ， 以及 他們 說話 時 的 聲音 音調 ， 你 會 很 驚訝 地 發現 可以 從中 得知 的 事 。 我 是 一 個 語法 控 ， 特別 是 遇到 某人 在 宣告式 地 陳述 自己 的 身分 與 人生 經歷 時 ， 如果 他 說 的 「 我 是 」 或 「 我 擁有 」 ， 與 他 寧願 不 想 成為 或 擁有 的 事 有關 ， 我 會 毫不 留情 地 責備 他 。 我 堅決 要求 重視 語言 的 創造 力量 。 但是 ， 不 只 是 從 你 口 中 說出來 的 話 ， 也 包括 你 腦 中 所 想 的 話 。 思想 具有 驚人 的 創造力 ， 我們 一直 用 自己 所 思考 、 相信 與 訴說 的 內容 來 創造 。 在 印度教 的 傳統 中 ， 傳說 有 種 能 實現 願望 的 神樹 ， 名為 如意樹 （ kalpatarus ） ， 那 其實 只 是 一 種 心智 的 隱喻 。 我們 都 有 思想 ， 那些 想法 遲早 會 被 實現 。 這 就 是 「 小心 你 許下 的 願望 」 這 句 話 的 真正 意義 。 喉嚨 區域 的 生物場 保有 溝通 或 缺乏 溝通 的 紀錄 。 表達 的 衝動 即為 一 種 電磁 事件 ， 若 受到 壓抑 ， 它 就 會 在 系統 裡 不斷 累積 與 增生 ， 產生 靜電 干擾 與 身體 發炎 。 「 說出來 總 比 放 在 心 裡 好 ！ 」 是 我 在 這 份 工作 中 看到 的 深刻 真理 之 一 。 就 生物場 解剖學 來 看 ， 喉輪 左側 的 區域 跟 我們 不 說 與 不 表達 的 事物 有關 。 這裡 保留 著 我們 話語 的 印記 與 抑制 的 情緒 （ 這裡 經常 有 大量 來自 許多 世代 的 表達 受阻 所 造成 的 遺傳性 創傷 ） 。 在 喉輪 右側 ， 我們 會 發現 與 說話 不 被 注意 有關 的 資訊 。 喉嚨 兩 側 區域 的 失衡 可能 導致 甲狀腺 問題 、 呼吸 急促 （ 這 是 一 種 瓶頸 效應 ） ， 以及 脖子 與 下巴 的 緊繃 。 我們 都 想 讓 喉輪 兩 側 是 一致 的 ， 並 以 心輪 上方 為 中心 ， 好 讓 我們 能 更 輕鬆 地 說出 與 活出 我們 的 真實 自我 。 當 喉輪 平衡 ， 我們 就 能 清楚 溝通 ， 他人 也 能 聽見 我們 說 的 話 ， 我們 是 運用 語言 的 力量 來 創造 並 顯化 我們 渴望 的 事物 。 想 與 喉輪 的 健康 共振 連結 ， 你 可以 觀想 藍色 ， 發出 或 哼出 母音 「 哎 」 （ I ） 的 聲音 ， 以及 重複 發出 種子音 「 HAM 」 。 當 我們 抵達 第五 個 脈輪 中心 ， 也 就 開始 透過 聲音 的 載具 來 開發 聲音 的 力量 。 現在 可以 問問 自己 ： 你 的 聲音 聽起來 如何 ？ 你 是 以 中立 的 中音調 說話 嗎 ？ 你 的 聲音 是 高亢 緊縮 、 還是 低沉 又 模糊 ？ 每 一 次 說話 的 時候 ， 就 像是 在 為 身體 療癒 ， 所以 你 要 開始 注意 自己 聲音 的 調性 。 你 可以 發出 高音 或 低音 ， 移動 聲音 到 各 個 地方 ， 盡情 地 表達 ， 讓 身體 動 起來 ！ 用 更 多樣 的 方法 練習 使用 自己 的 聲音 ， 好 讓 你 能 真正 移動 能量 穿越 整個 喉輪 中心 。 你 可以 唱 、 可以 哼 ， 也 可以 重複 默念 梵咒 。 關於 哼唱 對於 身體 的 好處 ， 聲音 治療師 強納森．高曼 （ Jonathan Goldman ） 寫 了 一 整 本 書 來 說明 ， 不妨 試試 看 ！ 或者 試 著 在 每 個 能量 中心 發出 不同 的 母音 或 種子音 。 為了 鬆動 舊有 的 音調 模式 ， 產生 更 大 的 共鳴 ， 我 常 用 一 個 簡單 的 發聲 練習 ： 想像 你 的 喉輪 變成 自己 喜歡 的 美麗 藍色 色調 ， 接著 發出 幾 次 「 啊 — 」 的 聲音 ， 你 可以 深 吸 一 口 氣 ， 然後 吐氣 的 時候 盡可能 發出 延長 的 「 啊 — 」 聲 。 你 的 聲音 是 身體 內建 的 療癒 工具 。 科學 也 證實 ， 唱歌 可以 降低 壓力