焦躁 情緒 。 有時候 ， 長 疹子 表示 你 一直 以來 壓抑 的 憤怒 或 其他 情緒 爆發 ， 或是 身體 產生 了 巨大 或 敏感 的 反應 。 皮膚 問題 通常 跟 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 反應 （ 恐慌 ） 有關 。 皮膚 的 能量 連結到 肺部 ， 而 與 肺部 有關 的 主要 情緒 為 哀傷 、 難過 以及 困惑 。 堵塞 的 能量 也 可能 會 在 皮膚 上 造成 症狀 ── 覺得 思緒 亂成 一 團 或 困在 某 種 情緒 中 走 不 出來 。 該 從 哪裡 開始 ？ 依 我 自己 的 經驗 ， 旅程 一 開始 ， 我 就 決定 要 採用 一 種 實際 的 方式 ， 系統性 地 釋放掉 所有 的 「 問題 」 。 我 試 著 創造出 一 種 清晰 明瞭 的 公式 ， 來 安排 這 場 治癒 之 旅 將 如何 開展 。 好 消息 是 ， 事情 並 未 如 我 所 預料 ； 更 好 的 消息 是 ， 你 肯定 用不著 達到 完美 的 心理 平衡 或 釋放掉 所有 的 煩憂 身體 才 會 變好 。 幸好 ， 身體 並 不 需要 徹底 拋卻掉 所有 的 壓力 或 困擾 ， 就 能 達到 深層 的 完全 健康 。 如果 你 覺得 ， 除非 自己 從 細節 開始 全 都 按部就班 、 正確 無誤 地 做到 了 ， 身體 才 會 變 得 健康 ， 且 聽聽 我 來 回答 你 的 煩惱 吧 ── 你 不 需要 達到 完全 的 心理 健康 。 你 不 需要 達到 完全 的 心理 健康 。 你 不 需要 達到 完全 的 心理 健康 。 我 依然 偶爾 會 情緒 崩潰 、 身體 會 臨時 痛 一下 ， 也 會 發現 能量 系統 失衡 又 堵塞 … … 但 我 仍然 開心 又 健康 。 你 用不著 全部 都 做到 才 能 自癒 。 只要 有 部分 好轉 ， 身體 就 能 自癒 。 你 不 需要 達到 完全 的 心理 健康 。 來 找 我 的 客戶 經常 問 ： 「 我 有 很多 問題 。 要 從 哪裡 開始 處理 ？ 」 我 會 說 ： 「 別 擔心 ， 你 其實 只 有 三 到 五 個 核心 問題 ， 其他 的 都 只 是 這些 問題 的 延伸 而已 。 」 由於 問題 與 問題 之間 的 聯繫 很 緊密 ， 因此 只要 專注 在 一 個 失衡 上 ， 我們 就 有 可能 在 不 知情 的 狀況 下 改善 了 其他 問題 。 舉例 來 說 ， 有 一 次 ， 我 在 幫助 一 個 罹患 長期 消化 問題 的 客戶 。 她 胃食道 逆流 、 覺得 噁心 ， 而且 幾乎 吃 什麼 都 會 脹氣 。 在 我們 把 修復 消化 問題 當作 處理 重心 時 ， 她 注意到 一 件 令 她 驚喜 異常 的 事情 。 幾 次 療程 過後 ， 她 發現 不僅 消化 症狀 改善 了 ， 她 對 講電話 所 抱持 的 恐懼症 （ 她 甚至 從 沒 跟 我 提 過 這 件 事 ） 也 改善 了 。 因為 一 個 問題 可能 跟 許多 其他 問題 相 關聯 ， 因此 我們 所 清除掉 的 問題 通常 會 比 意識到 的 還要 多 。 這 個 經驗 徹底 證明 了 為什麼 我們 不 應該 太 照本宣科 。 我們 只 需要 記住 ， 到頭來 ， 我們 的 目標 是 為 了 要 成為 真實 的 自己 。 不 是 達到 完美 、 和諧 ， 甚至 也 不 總是 跟 生理 治療 有關 。 而 只是 要 釋放掉 所有 會 妨礙 我們 自在 過活 的 東西 。 怎麼 去 完成 目標 並 不 重要 ， 只要 有 完成 就 好 。 自癒 其實 只 需要 練習 。 人生 中 的 每 一 天 ， 你 都 有 機會 練習 將 那些 阻礙 你 前進 的 情緒 放下 ， 進而 與 自己 更 親近 。 當 你 覺得 這麼 做 有效 時 ， 請 繼續 練習 ； 當 你 覺得 這麼 做 沒 有效 時 ， 也 還是 繼續 練習 。 可能 會 有 哪些 情況 ？ 在 使用 書 中 的 技巧 時 ， 你 或許 會 立刻 就 覺得 整 個 人 都 放鬆 了 。 但 也 有 可能 需要 極 大 的 耐心 ， 才 能 等到 這 種 感覺 出現 的 一 天 。 這 都 沒有 關係 ， 對 你 最終 的 自癒 不會 產生 任何 影響 。 移動 能量 時 ， 我們 總是 會 面臨 一些 「 處理 過程 」 ── 意思 就是說 ， 你 的 身體 正在 把 那 個 能量 徹底 從 你 的 能量場 中 釋放出來 （ 人體 的 能量場 會 從 身體 往 四面八方 延伸 出去 ） 。 在 這 個 耗時 從 幾 天 到 約 一 星期 的 過程 中 ， 你 可能 會 覺得 變 得 比較 不 舒服 、 疲累 或 有 些許 不安 。 不過 ， 參加 療程 的 客戶 裡面 ， 也 有 同樣 數量 的 人 卻 反而 覺得 身體 變 得 更 輕盈 、 更 健康 了 ， 所以 後者 的 情況 也 很 有 可能 會 出現 。 隨著 更 常 移動 、 清理 能量 ， 你 就 會 適應 身體 的 放鬆 過程 。 要是 在 這 個 過程 中 遇到 了 困難 ， 就 請 你 翻到 第十二 章 ， 我 在 那 章 裡 有 提供 了 一些 能 幫 得 上 忙 的 工具 。 使用 這些 技巧 時 ， 你 可能 會 發現 自己 思緒 飄移 。 這 是 正常 現象 ， 不用 擔心 。 你 的 思緒 通常 都 是 飄移到 那些 跟 正在 清理 的 能量 有關 的 事情 上 。 就算 不 是 ， 也 不會 對 身體 有 任何 傷害 。 在 施行 這些 技巧 時 ， 你 可能 會 打呵欠 、 打嗝 、 覺得 冷 、 流 鼻水 、 流 眼淚 、 咳嗽 、 感覺到 某些 很 強烈 的 情緒 、 聽見 腸胃 咕嚕嚕 響 、 流汗 或 有 各 種 感覺 。 這些 都 是 好事 ， 表示 你 的 身體 正在 放鬆 ， 離開 了 壓力 模式 ， 進入 了 放鬆 與 自癒 的 模式 。 特別 是 打呵欠 ， 表示 你 的 神經 系統 正在 放鬆 。 在 這 個 過程 中 ， 就算 沒有 任何 徵兆 也 用不著 擔心 ， 我 有 幾 個 客戶 就 是 這樣 ， 不過 他們 的 身體 狀況 也 都 有 了 大幅度 的 改善 。 在 我 幫 自己 或 客戶 移動 能量 時 ， 我 會 狂 打呵欠 。 如果 那 個 能量 很 大 ， 我 就 會 打噴嚏 。 我 常 開玩笑 ， 對 我 來說 ， 打 一 個 噴嚏 抵 得 上 打 十 個 呵欠 ！ 打噴嚏 跟 打呵欠 是 我 的 身體 對 能量 移轉 產生 的 反應 ， 但 每 個 人 都 不同 ， 你 之後 也 會 知道 自己 的 徵兆 。 同樣 也 必須 記住 的 是 ， 每 個 人 釋放 能量 的 速度 都 不同 。 我 做 過 很多 療程 ， 有 些 客戶 只要 做 一 次 療程 ， 就 會 立刻 覺得 比較 舒坦 。 我 稱 這 種 情況 為 「 一 次 療程 的 奇蹟 」 。 他們 幾乎 都 會 立刻 覺得 症狀 轉移 了 ， 或 情緒 有 了 極 大 的 舒緩 。 不過 我 自己 並非 如此 ， 你 可能 也 未必 能 這樣 。 如果 一 開始 ， 不 知道 什麼 原因 ， 你 完全 沒有 任何 感覺 ， 可能 只是 因為 身體 步調 沒 這麼 快 ， 或者 也 可能 還 有 許多 層 情緒 待 處理 。 要是 你 身 上 的 症狀 持續 已 久 ， 可能 就 得 從 很多 不同 的 角度 下手 ， 才 會 覺得 有所 改變 。 雖然 看起來 很 像 ， 但 你 的 症狀 不 是 忽然 出現 的 ， 它們 已經 在 你 的 能量 系統 裡 醞釀 了 很 久 ， 才 變成 會 讓 你 注意到 的 症狀 。 好 消息 是 ， 自癒 通常 也 是 如此 。 什麼 事 都 沒 發生 ， 什麼 事 都 沒 發生 ， 什麼 事 都 沒 發生 （ 你 以為 ） … … 接著 ， 忽然間 ， 體 內 發生 的 事情 顯現 了 出來 ， 於是 你 看見 了 ！ 你 的 自癒 可能 就 在 前方 不遠處 ， 隨時 都 可能 會 顯現 。 把 這 場 旅程 視為 一 種 與 自我 的 融合 ， 要 達成 這 個 目的 最 好 也 最 有效 的 方法 ， 就 是 花 時間 慢慢 前進 ， 一 步 一 步 發現 你 真實 的 自己 。 要 追求 深層 而 永久 的 自癒 能力 沒有 快速 道路 。 你 得 要 臣服 ， 讓 一切 都 在 體 內 開展 。 宇宙 不會 跟 你 說 「 不行 」 ， 但 它 偶爾 會 說 「 還 沒 」 。 只要 持續 去 做 你 該 做 的 事情 就 好 。 自癒 來得 永遠 不 夠 快 ， 但 並 不 代表 不會 發生 。 在 進行 自癒 時 ， 我 沒有 一絲不苟 地 記錄下 自己 正在 做 什麼 或 身體 狀況 是否 有所 改變 ； 我 只是 確保 自己 不停 前進 。 多數 時候 ， 我 完全 不 知道 自己 在 做 什麼 ， 但 我 專心一意 地 持續 使用 別人 教導 我 的 技巧 。 這 是 我 的 成功 模式 。 如果 你 持續 不斷 使用 那些 技巧 ， 你 也 會 獲得 勝利 。 我 建議 你 準備 一 本 筆記本 ， 過程 中 想到 了 些 什麼 就 隨手 記下 ， 輕鬆 愜意 就 好 。 追蹤 自己 的