解決 困難 。 我 相信 祂 會 幫忙 ， 我 知道 祂 會 。 但 祂 希望 我 也 能 盡 己 所 能 ， 好好 思考 。 有 些 時候 日子 便會 過 得 比較 順利 。 三 、 不要 過度 操心 。 擔心 與 偏執 都 會 替 內心 帶來 壓力 ， 不要 這樣 折磨 自己 。 四 、 滋養 我們 的 心 。 給 心智 訊息 。 無論 所 面臨 的 問題 是 暴食 、 酗酒 、 感情 關係 、 還是 如何 買 電腦 ， 先 收集 關於 問題 我們 所 需要 的 資訊 ， 再 做 決定 。 給予 心智 足夠 的 訊息 ， 逐一 分析 研究 ， 之後 便 能 有 好 的 答案 及 解決 良方 。 五 、 以 健康 的 想法 滋養 心靈 。 讓 自己 全心 投入 可 提升 思考 的 活動 ， 並 給予 自己 正向 充電 。 每 天 早上 讀本 冥想 的 書 ， 找出 讓 自己 說 「 我 可以 」 的 事 ， 而 不 是 「 我 不能 」 的 事 。 六 、 拓展 視野 。 我們 許多 人 都 極 關切 自己 與 他人 問題 ， 以致於 都 不 看 報紙 、 觀賞 電影 、 讀書 及 學習 新 事物 。 讓 自己 對 周遭 世界 充滿 興趣 。 學習 新 東西 。 去 上課 。 七 、 別 再 對 自己 的 心 說 喪氣話 。 不要 對 自己 說 「 我 很 笨 」 、 「 做不了 決定 」 、 「 真的 不 太 聰明 」 、 「 從來 就 不 太 會 想 辦法 」 或 「 不 太 會 做 決定 」 。 其實 對 自己 說 鼓勵 打氣 的 話 與 說 喪氣話 一樣 簡單 。 而且 ， 我們 還 可能 會 開始 相信 正向 事物 ， 發現 沒 錯 ， 就是 這樣 。 這 豈不是 很 振奮 人心 ？ 八 、 使用 心智 能力 。 做 決定 ， 明確 說出 意見 ， 並 加以 表達 。 創造 ！ 把 事情 釐清 ， 但 不要 太 憂慮 與 偏執 。 我們 不用 讓 別人 替 我們 做 決定 ， 除非 我們 是 在 狀況 之外 。 就算 是 這樣 ， 我們 還是 可以 好好 思考 ， 為 自己 做 一些 決定 。 讓 別人 替 我們 決定 ， 代表 我們 被 拯救 ， 也 就 會 自覺 像 受害 者 。 我們 並 不 是 受害 者 。 此外 ， 替 其他 人 做 決定 ， 也 不 是 我們 的 責任 。 我們 有 能力 思考 ， 也 讓 別人 為 自己 想法 負責 。 一旦 我們 覺得 情況 逐漸 好轉 ， 並 開始 做 決定 ， 不管 決定 是 大 是 小 ， 都 會 對 自己 更 有 信心 。 而 周遭 其他 人 也 能 自己 做 決定 ， 犯錯 的話 ， 也 會 有所 成長 。 我們 會 對 自己 心智 感到 放心 ， 而且 越來越 熟悉 。 心智 是 我們 的 一 部分 ， 並 運作 良好 。 相信 心智 ， 也 相信 自己 的 思考 能力 。 練習 照顧 自己 1 會 是 誰 為 你 做 決定 ？ 你 覺得 如何 ？ 2 __UNDEF__ 生活 上 是否 有 某 個 重要 的 人 說 你 不會 思考 ， 做 不 出 好 決定 ？ 這 個 人 是 誰 ？ 3 開始 每 天 做 一 件 事 ， 增強 自己 的 心智 能力 ： 例如 ， 讀 報紙 文章 ， 表達 觀點 。 接著 你 可能 會 想 大膽 地 向 人 發表 對 這 個 主題 的 看法 ， 甚至 來 場 精采 辯論 。 第十二 __UNDEF__ 章 __UNDEF__ 設定 自己 的 目標 __UNDEF__ __UNDEF__ 相信 人生 值得 好好 體驗 ， 秉持 這 種 信念 ， 便 能 創造出 這樣 的 人生 。 別 害怕 經驗 人生 。 ｜ 美國 哲學家 詹姆士 （ William James ） __UNDEF__ 在 進行 療癒 的 期間 ， 我 發現 了 這 個 最 令 人 振奮 的 方法 ： 便是 設定 目標 。 事情 會 發生 ， 也 會 改變 。 我 完成 重要 的 計畫 ， 同時 在 過程 中 也 有 了 改變 。 我 認識 新 的 人 ， 也 會 去 有趣 的 地方 。 我 盡量 保持 平靜 ， 熬過 艱困 的 日子 ， 把 問題 解決 。 我 的 需求 與 想望 獲得 滿足 ， 夢想 也 實現 。 目標 提供 我們 方向 與 目的 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 對於 設定 目標 這 件 事 ， 感到 十分 熱血 ， 也 希望 能 把 發現 這 件 事 的 興奮 之 情 傳遞給 你 。 我們 去 自己 想 去 的 地方 、 得到 自己 想要 的 東西 、 解決 問題 ， 或 做 自己 一直 想 做 的 事 ， 世界 上 沒有 什麼 能 與 這些 相比 。 許多 人 都 不 曉得 這 種 快樂 ， 對 我 來說 也 很 新鮮 。 過去 很多 年 ， 我 甚至 連 自己 想要 什麼 、 需要 什麼 ， 想到 哪裡 以及 想要 做 什麼 ， 都 沒 去 想 。 我 以為 人生 就 是 要 忍氣吞聲 ， 因此 從來 不 覺得 自己 配得 什麼 好 東西 ， 也 不 覺得 自己 可以 掌握 大部分 美好 的 事物 。 我 對 自己 的 人生 興趣缺缺 ， 除了 依附 他人 ， 沒 想 過 要 過 自己 的 人生 。 我 大部分 生活 的 重心 都 放 在 別人 身 上 。 我 總是 太 忙 於 回應 ， 而 沒有 行動 。 我 並 不 是 說 我們 能 掌握 人生 所有 的 事情 。 我們 不能 。 大多數 事情 最後 不 是 由 我們 掌權 ， 而是 上天 。 但 我 相信 ， 我們 本於 良善 ， 可以 計畫 、 請求 ， 並 開始 行動 。 舒茲 在 《 大膽 思考 的 力量 》 ＊ 這 本 暢銷書 寫道 ： 「 一旦 充分 利用 ， 慾望 也 可以 是 力量 。 」 無法 順從 渴望 、 做 自己 最 想 做 的 事 ， 便是 步向 平庸 。 「 成功 需要 心力 與 靈魂 一起 努力 ， 而 唯有 自己 非常 渴望 的 事物 ， 才 有 辦法 將 心力 與 靈魂 投入 。 」 把 解決 問題 設為 目標 __UNDEF__ __UNDEF__ 目標 也 提供 我們 方向 與 目的 。 我們 並 不 是 坐上 車 ， 發動 引擎 ， 之後 開始 駕駛 ， 就 自動 能 到 某 個 地方 ， 而是 先 決定 想 到 哪裡 ， 或 最後 想 大概 到 哪裡 ， 然後 朝 這 個 方向 駛去 。 這 也 是 我 設法 過 自己 人生 的 方式 。 有時 中途 突然 有事 發生 ， 基於 諸多 原因 ， 最後 不 是 去到 自己 想 去 的 地點 。 要是 改變 心意 ， 或 有 自己 無法 控制 的 問題 出來 攪局 ， 便會 發現 自己 正在 做 的 並非 原先 計畫 的 ， 時機 與 確切 情況 都 會 有所 改變 。 那 也 沒關係 。 通常 我 最後 會 到達 更 好 的 地方 ， 或 更 適合 我 的 地方 ， 那裡 有 接受 、 信任 、 信念 ， 以及 放手 。 至少 我 沒有 漫無目的 地 走過 人生 。 更多 我 想要 的 事物 會 來到 。 如此一來 ， 我 對於 如何 解決 問題 就 不 那麼 焦慮 了 ， 因為 已 把 問題 轉為 目標 ， 並且 開始 去 想 、 去 考慮 自己 的 想望 與 需要 。 目標 很 好玩 ， 能 激發 對 生命 的 興趣 與 熱情 ， 有時 也 讓 人生 更 有趣 ， 更 令 人 覺得 過癮 。 「 … … 順從 渴望 ， 可以 獲得 能量 、 熱情 、 活力 ， 甚至 變 得 更 健康 … … 只要 設定 理想 目標 ， 堅持 向 目標 努力 ， 能量 便會 增加 ， 倍數 成長 。 許多 人 藉由 設定 目標 ， 全力以赴 完成 目標 ， 而 找到 新 的 能量 。 目標 能 治療 無聊 ， 甚至 讓 許多 慢性病 所 帶來 的 不適 獲得 舒緩 。 」 設定 目標 讓 你 自然 邁向 正確 道路 __UNDEF__ __UNDEF__ 設定 與 寫下 目標 具有 魔力 ， 可以 讓 心理 、 精神 與 情緒 上 的 力量 加添 動能 。 我們 不僅 會 察覺到 自己 需要 完成 的 事 ， 而且 會 去 做 。 事情 會 出現 在 我們 眼前 ， 並且 開始 發生 ！ 以下 是 《 大膽 思考 的 力量 》 書 中 另 一 段 內容 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 關於 目標 所 產生 的 力量 ， 讓 我們 再 談 深入 一點 。 當 你 順從 自己 的 渴望 ， 讓 自己 執著 於 某 個 目標 ， 你 便 能 獲得 達成 目標 所 需 的 力量 、 能量 以及 熱情 。 但 同時 你 也 獲得 某 樣 有 同等 價值 的 東西 ， 也 就 是 必備 的 「 自動 裝置 」 ， 它 能 讓 你 直接 奔向 自己 的 目標 。 最 不可思議 的 是 ， 確立 目標 能 讓 你 朝 正確 的 方向 ， 達成 目標 。 這 並非 空口 說 白話 ， 而是 事實 真是 如此 。 當 你 順應 自己 的 目標 ， 目標 本身 便會 進入 你 的 潛意識 運作 。 你 的 潛意識 永遠 都 保持 著 平衡 ， 而 意識 則 不然 ， 一旦 與 潛意識 所 想 的 不 一致 ， 便會 失衡 。 一 個 人 若 缺乏 來自 潛意識 的 全力 支持 ， 會 變 得 猶豫不決 、 不知所措 ， 或者 優柔寡斷 。 現在 ， 帶 著 已 融入 你 潛意識 的 目標 ， 你 就 能 自然而然 邁向 正確 的 道路 ， 意識 也 能 自由 地 進行 清晰 、 明確 的 思考 。 什麼 是 我們 的 目標