未 幫到 孩子 ， 她 卻 執著 於 尋找 並 施行 某 種 方式 ， 讓 「 兒子 知道 自己 錯 在 哪 」 ， 並且 能 有所 改變 。 「 為什麼 他 要 這樣 對 我 ？ 」 她 問 諮商員 ， 「 他 操控 了 我 的 人生 ， 同時 也 毀 了 我 的 一生 ！ 」 諮商員 同意 愛利莎 兒子 的 問題 確實 令 人 心痛 難過 ， 而且 需要 有所 行動 。 不過 ， 諮商員 也 說 ， 這 個 問題 未必 要 操控 或 毀掉 她 的 人生 。 「 妳 無法 掌控 兒子 ， 但 能 掌控 自己 。 」 諮商員 說 ， 「 妳 能 處理 自己 的 行為 。 」 ＊＊＊ __UNDEF__ 雪利兒 嫁給 夢寐以求 的 男人 後 ， 很 快 就 發現 自己 的 婚姻 是 場 夢魘 。 先生 有 性 成癮 ， 無法 自我 克制 衝動 ， 不僅 沉溺 於 A片 ， 還 在外 拈花惹草 。 正 如 雪利兒 所 說 ， 「 天曉得 他 這 次 又 在 跟 誰 搞 什麼 。 」 婚禮 後 一 週 ， 她 捉姦 在 床 ， 才 發現 先生 性 成癮 問題 。 雪利兒 當下 的 反應 是 相當 驚慌 ， 隨即 則 是 憤怒 不已 。 接著 伴隨 而 來 的 是 關切 先生 與 其 問題 。 朋友 建議 她 就此 離開 ， 她 卻 決定 維持 婚姻 關係 。 他 需要 幫助 ， 也 需要 她 。 或許 有 天 他 會 改變 。 而 她 夢想 兩 人 構築 的 綺麗 未來 ， 也 還 沒 準備好 就此 放棄 。 先生 加入 戒除 性 成癮 療癒 團體 。 雪利兒 自己 則 不 願 參加 性 成癮 的 家屬 所 組成 的 互助 團體 。 她 並 不 想 將 個人 問題 昭告 天下 ， 甚至 是 私底下 也 不 想 多 談 。 身為 時尚 名模 的 雪利兒 事業 很 成功 ， 幾 個 月 下來 ， 卻 發現 自己 接 的 工作量 銳減 ， 也 減少 晚上 與 朋友 聚會 ， 寧可 選擇 待在 家 裡 。 電話 總 想 自己 接 ， 以免 有 別的 女人 打來 。 先生 出去 再 回來 時 ， 她 希望 自己 能夠 在 家 。 她 想 知道 先生 看起來 如何 ， 言行 舉止 有無 異狀 ， 也 想 確切 掌握 他 做 了 什麼 及 和 誰 一起 。 她 常 打給 療癒 團體 抱怨 與 通報 ， 並 詢問 先生 成癮 問題 的 進展 。 她 說 自己 拒絕 再次 被 耍 、 被 騙 。 她 漸漸 讓 自己 與 朋友 和 社交 活動 漸 行 漸 遠 。 一方面 是 擔心 到 無法 工作 ， 一方面 則 自覺 丟臉 ， 無法 對 朋友 啟齒 。 先生 本性 難移 ， 又 再 出軌 好幾 次 ， 她 不斷 發牢騷 嫁給 他 有 多 糟 ， 卻 還 留在 他 身邊 ， 朋友 對 此 也 不禁 搖頭 嘆息 。 「 光 是 看到 他 ， 就 讓 我 受不了 ， 我 對 他 只有 鄙視 ， 可是 我 就是 離 不 開 他 。 」 雪利兒 後來 表示 。 「 我 除了 擔心 與 監控 他 ， 其他 什麼 事 都 做不了 。 」 「 有 天 晚上 我 拿 著 菜刀 追 他 ， 才 是 事情 的 轉捩點 。 當時 我 正 處於 低潮 ， 在 家 追 他 時 又 喊 又 叫 ， 突然間 我 才 第一 次 意識到 自己 在 幹嘛 。 我 真的 瘋 了 。 失去 理智 ， 完全 失控 ， 而 他 就 站 在 那 ， 靜靜 地 看 著 我 。 我 當下 才 體會到 必須 做 什麼 ， 才 能 讓 自己 得到 協助 。 」 事發 不久 ， 雪利兒 便 加入 了 性 成癮 家屬 的 互助 團體 。 幾 次 聚會 下來 ， 她 才 開始 把 自己 與 失控 行為 視為 共同 依賴 行為 。 她 目前 與 先生 分居 ， 並 聲請 離婚 ， 對 自我 感覺 也 有所 改善 。 ＊＊＊ __UNDEF__ 前述 例子 都 頗為 戲劇化 ， 但 有 些 人 的 情況 未必 是 如此 極端 ， 也 不見得 每 個 案例 都 會 涉及 嚴重 問題 。 克莉絲坦 已婚 ， 兩 個 小孩 年紀 還 小 ， 直系 與 旁系 親屬 都 沒有 成癮 行為 或 強迫性 疾病 。 然而 ， 她 還是 自稱 共同 依賴 者 。 她 認為 自己 的 問題 ， 在於 別人 的 心情 會 影響 自己 情緒 ， 因此 會 設法 控制 他人 感受 。 「 我 覺得 有 責任 顧及 先生 的 情緒 ， 要是 他 開心 ， 我 會 雀躍 不已 ； 要是 他 心煩 ， 我 也 覺得 責無旁貸 。 我 會 不 開心 又 十分 焦慮 ， 且 心煩意亂 ， 直到 他 心情 變好 ， 自己 才 會 感覺 變好 。 我 會 設法 讓 他 快樂 一點 ， 要是 無法 做到 ， 心 中 便有 罪惡感 ， 但 他 卻 會 因為 我 對 他 的 付出 而 發脾氣 。 」 「 我 的 共同 依賴 行為 ， 也 不單 是 對 他 。 」 她 補充 ， 「 而是 對 任何 人 都 是 如此 ， 包括 我 父母 、 小孩 以及 來 家 裡 的 客人 。 就 某 個 程度 來 說 ， 我 在 其他 人 中 迷失 自我 ， 感覺 身 陷 其中 而 無法 自拔 。 」 「 我 想 在 情況 惡化 前 ， 努力 改善 。 」 她 說 ， 「 我 並 沒有 極度 憂鬱 ， 但 想 學會 如何 放鬆 ， 並 能 開始 快樂 地 生活 ， 與 別人 相處 愉快 。 」 ＊＊＊ __UNDEF__ __UNDEF__ 我 之所以 挑選 前述 幾 個 例子 ， 原因 是 各 有 不同 ， 代表 不同 遭遇 ， 同時 也 說明 一 點 ： 單一 個案 都 無法 說明 到底 是 共同 依賴 或 個人 經歷 。 共同 依賴 非常 複雜 ， 人 也 是 很 複雜 ， 每 個 人 都 獨一無二 ， 情況 也 都 不盡相同 。 有 些 人 的 經歷 極度 痛苦 又 令 人 失去 活力 ； 有 些 人 的 未必 如此 ， 僅有 被 輕微 影響到 。 有時 共同 依賴 行為 是 個人 對 他人 成癮 行為 的 反應 ， 有時 則 並 無 關係 。 每 種 共同 依賴 行為 都 是 獨特 經驗 ， 會 因 個人 情況 、 過往 背景 及 個性 互異 。 不過 ， 每 個 經歷 都 有 共通點 ， 涵蓋 我們 對 旁人 的 反應 與 行為 ， 也 波及 了 我們 與 其他 人 的 關係 。 共同 依賴 行為 涉及 了 其他 人 對 我們 的 影響 ， 以及 我們 如何 反過來 再 影響 對方 。 練習 照顧 自己 1 你 是否 對 本 章 所 描述 的 故事 心有戚戚 焉 ？ 哪 個 部分 讓 你 感同身受 ？ 你 會 想到 哪 段 關係 ？ 為什麼 ？ 2 買 本 大 筆記本 ， 記下 你 對 每 章 最後 這些 練習 的 想法 ， 也許 會 有 幫助 。 閱讀 本 書 各 章 時 ， 也 可以 記下 自己 的 想法 或 感受 。 PART 3 __UNDEF__ 第三 部分 __UNDEF__ 什麼 是 共同 依賴 ？ 第十八 章 __UNDEF__ 共同 依賴 __UNDEF__ __UNDEF__ 人 與 人 的 關係 就 像 支舞 ， 可 見 的 動能 在 參與 者 之間 來回 急速 轉換 ； 有些 關係 則 形同 死亡 之 舞 ， 既 緩慢 又 黑暗 。 ｜ 《 獨立 女性 》 作者 道林     不論 是 在 生理 或 （ 與 ） 心理 上 無法 戒除 酒精 或 其他 藥物 ， 還是 暴食 與 賭博 ， 同樣 都 讓 人 聯想到 某 種 依賴 。 不過 ， 什麼 是 共同 依賴 ？ 顯然 定義 應該 是 ： 成為 依存 關係 的 一方 。 如此 定義 雖然 貼近 事實 ， 卻 還是 不 夠 清楚 ， 太過 抽象 。 「 共同 依賴 」 是 心理治療 機構 的 用語 ， 一般人 可能 對 這 個 名詞 毫無 概念 。 專有名詞 可能 帶有 特定 意涵 ， 也 可能 並 無 特別 意義 ， 所 指 為何 也 可能 因人而異 。 然而 ， 共同 依賴 確實 有 特定 意義 ， 對 很多 人 尤其 重要 。 讓 我們 撇開 專業 用語 不 談 ， 一起 來 看 實際 定義 為 何 。 什麼 是 共同 依賴 ？ 我 聽 過 、 也 讀 過 許多 關於 共同 依賴 的 定義 。 索比 在 《 共同 依賴 ： 一 個 新 出現 的 議題 》 ＊ 一 書 中 提到 ， 共同 依賴 是 ： 「 一 種 情緒 、 心理 與 行為 狀態 ， 成因為 個人 長期 籠罩 在 一 套 強制 規範 下 ， 並 將 其 逐一 實行 ； 而 這些 規範 往往 反對 個人 敞開 心胸 ， 表達 所思所想 ， 也 避免 直接 討論 個人 與 人際 問題 。 」 另 一 位 諮商 專家 則 將 共同 依賴 定義為 ： 「 自我 挫敗 、 學習 而 來 的 行為 或 性格 缺陷 ， 使 人 較 難 開始 一 段 關係 ， 或者 投入 情感 關係 。 」 也 有些 非 太 專業 的 定義 。 有 個 女性 表示 ： 「 共同 依賴 代表 我 是 個 照顧 者 。 」 也 有 女性 認為 ： 「 共同 依賴 意謂 我 嫁給 酒鬼 ， 也 表示 我 需要 去 戒酒 家屬 團體 。 」 另外 有 人 指出 ： 「 共同 依賴 表示 我 被 捲入 酗酒 者 的 世界 。 」 「 這 表示 我 總 在 尋找 某 個 依附 對象 。 」 「 共同 依賴 ？ 這 表示 我 知道 任何 吸引 我 、 與 我 墜入 愛河 或 論及 婚嫁 的 男人 ， 全 都 有