共同 依賴 ， 而且 也許 早 在 真正 依賴 藥物 ／ 酒精 前 ， 這 種 關係 就 已 建立 。 共同 依賴 者 於 此時 突然 隨處 可 見 。 一旦 共同 依賴 者 終止 關係 ， 他 ／ 她 常 會 尋求 另 一 個 陷入 困境 的 人 ， 並 重複 共同 依賴 行為 ， 與 新 的 對象 發展 類似 關係 。 要是 不 改變 這些 行為 或 應對 機制 ， 這 種 模式 似乎 會 占據 他們 全部 的 人生 ， 成為 其 生活 重心 。 共同 依賴 是 透過 與 嚴重 疾病 、 行為 問題 或 傷害性 強迫症 等 患者 產生 連結 ， 才 會 引發 ， 這 種 預設 可靠 嗎 ？ 家 中 有 人 有 成癮 問題 ， 會 助長 共同 依賴 關係 ， 但 其他 諸多 情況 似乎 也 會 產生 。 其中 相當 普遍 的 共通點 便是 ， 在 人際 交往 或 專業 職場 上 ， 會 與 有 困擾 、 有 需要 或 依賴 他人 者 建立 關係 。 但 更 常見 的 共同 之 處 ， 則 是 未 言明 的 規則 ， 通常 在 直系 家庭 中 發展出來 ， 然後 應用到 各 種 關係 。 這些 規則 禁止 討論 各 式 問題 ， 不 贊成 以 誠實 開放 的 態度 表達 感情 ， 或 直接 坦誠 溝通 ， 而且 所 期待 的 往往 不符 實際 ， 例如 忽略 人性 的 脆弱 或 不 完美 。 再者 ， 避談 自私 ， 且 對 自我 與 他人 缺乏 信任 ， 更 別 說 玩樂 。 還 有 ， 儘管 成長 或 改變 可能 是 健康 有益 的 ， 但 藉 成長 或 改變 動搖 家庭 的 脆弱 平衡 ， 亦 是 不 被 允許 。 這些 規則 普遍 出現 於 酗酒 家庭 ， 但 也 可能 出現 在 其他 家庭 。 現在 ， 我 要 回到 稍早 問題 ： 哪 個 共同 依賴 的 定義 才 對 ？ 上述 答案 全 都 正確 。 有 些 描述 成因 ， 有 些 描述 後果 ； 有些 指出 整體 狀況 ， 有些 則 是 特定 癥狀 ； 有 些 是 一 套 行為 模式 ， 有些 則 是 過程 中 痛楚 。 因此 ， 共同 依賴 所 指 的 ， 不僅 涵蓋 之前 所 列 ， 也 包括 現在 歸結 的 定義 。 我 並 沒有 要 混淆 你 。 共同 依賴 的 定義 之所以 模糊 不清 ， 是 因為 它 本身 狀態 就 模糊 不清 ， 複雜 又 難懂 ， 很 難 三言兩語 就 說明 清楚 。 既然 如此 ， 為什麼 一 個 定義 ， 要 如此 大費周章 ？ 因為 我 想 以 一 句 話 加以 定義 。 另外 ， 我 也 希望 在 說出 較 嚴格 的 定義 前 ， 你 能 看到 更 全面 的 觀點 。 如果 辨識 共同 依賴 行為 是 重要 的 ， 我 希望 透過 這 種 方式 ， 能 幫助 讀者 找出 自己 的 共同 依賴 特質 。 界定 問題 之所以 重要 ， 是 因為 可以 有助於 找出 解決之道 。 解決 問題 是 極為 關鍵 之 處 ， 因為 它 代表 感覺 變好 ， 也 意味 著 復元 。 所以 我 的 定義 如下 ： __UNDEF__ 共同 依賴 者 為 一 個 人 讓 他人 行為 影響 自己 ， 並 對 控制 他人 的 行為 十分 執著 。 這裡 的 他人 可能 是 孩童 或 成人 ， 情人 或 配偶 ， 兄弟 姐妹 、 祖父母 或 父母 ， 也 可能 是 客戶 或 摯友 。 他 ／ 她 可能 是 成癮 者 ； 也 可能 患有 生理 或 心理 疾病 ； 或是 偶 有 悲傷 情緒 的 正常人 ， 又 或者 是 前 文 所 提 的 任 一 類型 。 人生 的 關鍵 在於 自己 ， 不 在 他人 __UNDEF__ __UNDEF__ 然而 ， 不管 他人 對 自己 多 重要 ， 定義 與 復元 的 關鍵 並 不 在於 他人 ， 而是 在於 自己 。 我們 不僅 讓 他人 行為 影響 自己 ， 也 試圖 影響 他人 ， 例如 偏執 、 控制 、 照顧 、 給予 協助 、 因為 自我 厭惡 使得 自我 價值 低落 、 壓抑 自我 、 充斥 憤怒 與 罪惡 、 特別 依賴 某人 、 受到 怪異 的 事物 吸引 或 特別 容忍 、 以 他人 為 中心 而 導致 放棄 自我 、 有 溝通 或 親近 上 的 問題 ， 以及 激烈 地 經歷 五 個 階段 的 憂傷 過程 等等 。 共同 依賴 是 一 種 病 嗎 ？ 有 些 專業 人士 認為 ， 共同 依賴 並非 一 種 病症 ， 是 對於 不 正常 的 人 才 會 有 的 正常 反應 。 其他 專家 則 認為 是 一 種 病 ， 而且 屬於 會 愈來愈 嚴重 的 慢性病 。 他們 指出 ， 共同 依賴 者 想要 也 需要 生病 的 人 在 旁邊 ， 如此 才 能 藉由 不 健康 的 方式 取得 快樂 。 比方說 ， 酗酒 者 妻子 會 嫁給 酗酒 者 ， 是 因為 她 不自覺 感知到 對方 在 酗酒 ， 而且 ， 她 需要 丈夫 喝 酒 ， 讓 自己 狠狠 受到 打擊 ， 才 能 獲得 滿足 。 後者 的 評斷 也許 太過 無情 ， 我 認為 共同 依賴 者 的 生活 需要 少點 苛刻 。 其他 人 對 我們 嚴格 要求 ， 我們 也 是 嚴 以 律己 。 朋友們 ， 我們 吃 了 夠多 苦頭 ， 遂 成為 疾病 與 他人 的 受害 者 。 我們 每 個 人 都 必須 決定 自己 在 受苦 過程 是 扮演 哪 種 角色 。 我 不 知道 共同 依賴 是否 是 一 種 病 。 我 並非 專家 ， 但 讓 我 講完 這 章 開頭 所 提 的 簡介 ， 來 陳述 我 的 想法 。 儘管 第一 個 戒酒 家屬 團體 成立 於 一九四〇年 ， 但 我 確定 從 有 人類 、 有 人際 關係 出現 以來 ， 就 可 發現 零星 的 共同 依賴 行為 。 人 永遠 都 會 遇到 問題 ， 而 每 個 人 也 永遠 都 會 關心 有 狀況 的 親友 。 人 與 人 之間 一旦 關係 開始 ， 便 可能 會 受到 他人 問題 牽絆 。 正 如 美國 著名 電視 主持人 賽佛 在 《 六十 分鐘 》 ＊ 所 提 ， 可能 西元 前 接下來 的 幾 年 ， 一直 到 「 大致 悲慘 的 二十世紀 」 ， 人 都 是 艱苦 走過 ， 而 共同 依賴 則 是 尾隨 在 後 ， 如影隨形 。 打從 人類 存在 以來 ， 就 一直 做 我們 所謂 的 「 共同 依賴 」 的 行為 。 他們 一方面 擔心 自己 會 厭惡 他人 ， 一方面 試圖 幫忙 ， 用 的 方式 卻 又 無濟於事 ； 口是心非 不 說 ， 還 千方百計 試 著 讓 他人 凡事 用 自己 的 方式 看待 ； 或是 委屈求全 ， 為 的 是 避免 傷害 他人 感受 ， 但 卻 也 同時 傷 了 自己 。 此外 ， 他們 一直 害怕 相信 自己 感受 ， 並 相信 謊言 ， 因此 感覺 被 出賣 背叛 。 他們 一心 想 報復 ， 懲罰 對方 以 扯平 ， 怒氣 難 平時 ， 甚至 想 殺人 。 他們 努力 伸張 自己 權利 ， 卻 又 遭 他人 否定 ； 成天 灰頭土臉 ， 因為 自認 配不得 絲綢 華服 。 共同 依賴 者 無庸置疑 也 做 了 不少 好事 。 他們 生性 善良 ， 關心 他人 ， 並且 對 外界 需要 有求必應 。 正 如 美國 作家 萊特 ＊ 在 其 與 共同 依賴 相關 著作 中 所 寫道 ： 「 我 推測 共同 依賴 者 歷來 都 在 打擊 社會 不公 ， 為 弱勢 者 的 權利 奮戰 。 共同 依賴 者 想要 幫忙 ， 我 認為 他們 也 真的 有 幫上 忙 。 可是 ， 卻 可能 因 自認 做 的 不 夠 ， 心 生 罪惡 而 被 擊垮 。 」 「 想要 保護 在乎 的 人 ， 並 給予 幫助 ， 這 是 人 之 常情 。 而 旁邊 的 人 發生 問題 ， 我們 會 受 其 影響 或 有所 回應 ， 當然 也 是 符合 常情 。 隨著 問題 愈形 嚴重 ， 仍然 懸而未決 ， 我們 會 受到 更 大 影響 ， 並 以 更 強烈 方式 回應 。 」 學會 如何 不 回應 __UNDEF__ __UNDEF__ 回應 這 個 詞 在 這裡 十分 重要 。 無論 你 是 如何 處理 共同 依賴 ， 又 是 如何 定義 ， 以及 認定 與 處理 的 參考 標準 為 何 ， 共同 依賴 主要 是 種 回應 過程 。 共同 依賴 者 其實 就 是 回應 者 ， 他們 時而 反應 過度 ， 時而 又 反應 不足 ， 卻 少有 確實 行動 。 他們 回應 自己 的 問題 、 痛苦 與 行為 ， 也 對 他人 的 做出 回應 。 眾多 共同 依賴 者 會 回應 壓力 ， 就算 不 確定 自己 能否 忍受 成癮 與 其他 問題 ， 或 甚至 從中 成長 ， 也 不會 置之不理 。 回應 壓力 十分 正常 ， 反其道而行 未必 就 不 正常 ， 但是 學會 如何 不 回應 ， 並 以 較 健康 方式 採取 行動 ， 不僅 勇敢 ， 還 能 拯救 人生 。 然而 ， 我們 絕大多數 人 都 需要 幫助 ， 才 能 學到 箇中 道理 。 或許 有 些 專業 人士 會 稱 共同 依賴 為 某 種 病 ， 是 因為 許多 人 回應 的 都 是 成癮 等 疾病 。 另外 ， 會 稱 共同 依賴 為 疾病 是 因為 它 是 漸進 發展 的 。 隨著 周遭 的 人 病情 惡化 ， 我們 的 反應 可能 也 會 愈來愈 強烈 。 起初 的 些許 關心 ， 可能 引發 孤僻 、 沮喪 、 情緒 或 生理 上 疾病 ， 或是 輕生 念頭 。 一 件 事 會 導致 另 一 件 ， 產生 連鎖 反應 ， 而