格言 解釋 得 很 清楚 ： 「 很 快 地 ， 在 不久 之後 ， 你 就 會 回 過 頭 來 看 著 人生 的 這 個 階段 ， 不會 埋怨 也 不會 責怪 … … 不會 究責 也 不會 怪罪 ， 你 會 感謝 這 段 日子 。 因為 你 將 明白 ， 就 是 人生 的 這 段 時光 ， 讓 你 腦海 裡 產生 了 新 的 渴望 ， 而 這 個 渴望 將 帶領 你 通往 人生 的 高峰 。 若 少 了 這 段 時光 當作 對照 ， 你 就 不會 產生 這樣 的 渴望 ， 也 不會 到達 下 一 個 境地 。 」 把 吸引力 法則 想成 宇宙 的 配對 服務 吧 ！ 它 不 是 要 用來 傷害 或 懲罰 誰 。 它 只是 想 為 你 找到 一 個 能量 伴侶 。 沒有 人 會 因為 腦 裡 有 「 不 好 」 或 「 負面 」 的 思維 或 信念 而 惹上 麻煩 。 我們 只是 在 跟 宇宙 跳 一 支 能量 之 舞 而已 。 我們 的 任務 是 要 學會 舞出 自己 最 美 的 振動 ， 而 宇宙 會 幫 我們 找到 一 個 天造地設 的 超棒 舞伴 。 把 注意力 放 在 更 美好 的 事物 上 __UNDEF__ 要 讓 自己 快樂 些 ， 其實 全 在於 觀點 的 轉換 ： 把 重心 從 哪些 事情 出 了 錯 ， 改 放到 哪些 事情 很 順利 ， 就算 其實 沒 那麼 順利 也 沒關係 。 我 不 是 要 你 忽略 壞事 的 存在 （ 相信 我 ， 我 試 過 ， 完全 沒效 ） 。 但 認清 事實 ， 感受 現況 ， 然後 選擇 將 思緒 與 感受 轉 個 彎 ， 哪怕 只是 放到 稍微 好 一點點 的 事情 上 ， 也 是 非常 好 的 自癒 練習 。 在 你 未來 面對 除了 臣服 現況 外 別 無 他 法 的 情況 時 ， 這 個 練習 就 會 派上用場 。 要 做 這 個 練習 時 ， 建議 慢慢 來 就 好 。 你 只要 讓 心情 好 一些些 就 好 ， 這 會 比 試圖 大躍進 要 好 得多 。 只要 你 能夠 把 思緒 轉到 正面 的 方向 ， 哪怕 一 星期 只 做到 一 次 ， 那 你 就 走上 了 正確 的 方向 。 把 注意力 放 在 解決 方法 上 __UNDEF__ 把 注意力 放 在 症狀 及 匱乏 上 ， 會 讓 思考 走錯 方向 ； 而 放 在 解決 方法 上 ， 則 能 刺激 正面 思考 。 不管 那 玩意兒 是 什麼 都 沒關係 ， 只要 能 讓 自己 好過 些 ， 那 你 發出 的 訊號 就 是 金光 閃亮亮 。 我們 這些 十足 崇尚 自然 療法 的 人 只要 嘗試 了 其他 療法 ， 就 會 立刻 變 得 絕望 或 沮喪 ， 會 覺得 自己 失敗 了 。 不過 ， 說真的 ， 只要 你 能夠 找到 方法 去 喜歡 那 種 療法 ， 把 能量 放到 那 種 信念 上 ， 那麼 任何 療法 都 會 對 你 帶來 好處 。 我 會 說 個 例子 讓 你 知道 這 是 怎麼 運作 的 ， 縱使 是 或許 會 讓 自己 覺得 不 舒服 的 東西 也 可以 。 不要 去 說 或 想 「 我 會 選擇 吃 藥 ， 是 因為 病毒 正在 摧毀 我 的 身體 ， 而 我 又 沒辦法 讓 自己 快快 好起來 」 ， 你 應該 把 想法 改成 「 我 會 選擇 吃 藥 ， 是 想要 借助 外力 來 治療 自己 的 身體 ， 與 此 同時 ， 內部 的 治療 就 交給 我 。 吃 藥 會 讓 我 有 機會 可以 休息 一下 ， 等於 給 了 我 支柱 ， 讓 我 治療 自己 的 身體 ， 能夠 讓 我 覺得 更 舒服 ， 甚至 病 會 好 得 更 快 。 」 知道 要 怎麼 做 了 嗎 ？ 有 注意到 後者 是 怎麼 幫上 忙 ， 讓 你 安適 於 當下 了 嗎 ？ 你 可以 只要 稍稍 改變 一下 自己 的 想法 ， 把 注意力 放 在 其他 地方 ， 效果 仍舊 相當 強大 。 你 接下來 的 想法 可以 類似 「 我 不會 永遠 都 需要 仰賴 藥物 的 幫助 。 」 、 「 感謝 老天 給 了 我 這 個 選項 ， 讓 我 可以 放鬆 一下 ， 讓 藥物 來 治療 我 的 身體 。 」 、 「 現在 不用 全 都 靠 我 自己 了 ， 這 種 感覺 真 好 。 」 這 種 思考 模式 的 轉換 能 幫助 你 安適 於 當下 ， 從而 提高 你 的 振動 頻率 。 還 記得 我們 早先 提 過 的 臣服 體驗 嗎 ？ 稍微 改變 思維 ， 你 就 能 順利 進入 臣服 的 狀態 。 要 進入 一 個 讓 你 舒服 的 新 境地 的 最 快 方法 ， 就 是 要 跟 現況 和解 。 如果 你 持續 不斷 地 跟 不 公平 的 現況 抗戰 ， 就 等於 讓 自己 不停 跟 那 種 負面 能量 面對面 交手 ， 因此 要 去到 其他 的 境地 就 會 變 得 非常 困難 。 認清 自己 要 什麼 __UNDEF__ 每當 提到 或 想到 自己 不 想要 什麼 時 馬上 停下來 ， 同時 立刻 開始 告訴 自己 你 想要 什麼 。 與其 去 想 「 我 再 也 承受不了 這 種 痛苦 了 。 這 種 日子 太 慘 了 ， 我 過 不 下去 了 」 ， 不妨 試試 「 我 想要 讓 自己 開心 。 我 想要 自由自在 地 生活 。 」 在 改變 說法 時 ， 不要 使用 任何 負面 字眼 ， 因為 心想事成 。 你 想要 變 得 正面 ， 那 才 是 你 真心 想要 的 。 如果 你 專注 在 「 我 不 想要 有 這 種 感受 」 ， 就是 在 把 注意力 放 在 你 不 想要 的 東西 上面 ， 並且 發送出 吸引 同樣 東西 的 訊號 。 寫下 日記 __UNDEF__ 我 不會 寫 那 種 一般 的 日記 。 不過 ， 我 的確 有 一 本 「 顯化 日記 」 ， 也 偶爾 會 寫 一下 。 裡面 寫 的 不 是 感受 ， 而是 我 想要 擁有 的 感受 或 想要 發生 的 事情 。 這 是 提高 振動 頻率 的 妙方 ， 也 能 讓 你 開始 因為 一些 還 沒 實現 的 事情 而 覺得 開心 。 這麼 做 能 激發 你 想要 的 情緒 或 感受 。 舉例 來 說 ， 當 我 的 作家 經紀人 在 四處 找 人 買下 我 的 書 的 版權 時 ， 我 會 陷入 自我 質疑 的 迴圈 ， 所有 作家 皆 如此 。 但 在 日記 裡面 ， 我 實際 寫 的 東西 是 知道 自己 跟 對 的 出版社 合作 ， 以及 一切 事情 都 圓滿 順利 的 感覺 有 多麼 地 美好 ！ 在 認可 了 身心 療法 的 無窮 力量 後 ， 我 同時 也 意識到 身 上 每 一 個 沒有 身心 整合 的 部分 ， 因為 就是 這些 部分 讓 我 無法 自癒 。 接著 ， 我 開始 注意到 自己 所 使用 的 詞彙 或 語句 是 在 幫助 自己 達成 願望 ， 還是 使 自己 跟 願望 之間 的 距離 更 遠 。 有 了 這 個 全新 的 觀點 ， 我 決定 將 一些 字詞 從 語彙庫 中 去除 ， 也 邀請 你 來 考慮 跟 我 做 同樣 的 事 。 要 改變 需要 改變 的 舊有 說話 模式 ， 你 唯一 需要 做 的 ， 就 是 在 說出口 的 時候 ， 一 意識到 就 馬上 停下 。 只要 別 講出來 就 好 。 這些 日常 的 說話 方式 不過 只 是 習慣 罷了 ， 只要 培養出 新 的 說話 習慣 ， 使用 讓 自己 感覺 更 好 的 說話 方式 ， 你 就 能 改變 這 一切 。 忙碌 ： 這 個 詞 暗示 了 還 有 很多 事情 要 做 。 忙碌 會 讓 人 上癮 。 我們 的 社會 因 忙碌 而 驕傲 ── 這 個 詞 表示 我們 在 做 事 、 在 讓 一些 事情 發生 ， 以及 在 「 當 個 有用 的 人 」 。 我們 常 聽到 的 藉口 「 因為 太 忙 了 ， 所以 我 沒辦法 … … 」 暗示 你 沒有 其他 選擇 。 事實 絕非 如此 。 缺乏 選擇 會 帶給 人 壓力 。 讓 人 得以 選擇 更 好 的 選項 ， 則 讓 我們 的 心 能夠 平靜下來 。 改用 專心 吧 ！ 「 我 這 禮拜 超 專心 的 ， 所以 閒暇 的 時間 ， 我 都 要 去 做 我 真正 想 做 的 事情 。 」 淹沒 ： 這 個 詞 表示 我們 被 很多 東西 覆蓋住 或 快要 滅頂 了 、 快要 被 壓倒 或 壓垮 了 。 是 啊 ， 這 意象 實在 不 怎麼 好 。 讓 我們 來 把 「 沒 」 去掉 ， 留下 「 淹 」 就 好 ， 這 個 字 可以 解讀成 「 很 大量 的 」 。 沒有 東西 可以 把 我們 壓垮 ， 並且 成天 告訴 身體 我們 已經 「 不堪重負 」 了 （ 這 可 不 是 什麼 健康 的 訊息 ） 。 你 甚至 永遠 都 不應該 一 次 又 一 次 地 想到 要 對 自己 說 「 我 快要 被 壓垮 了 」 ， 對 不 對 ？ 試 著 只 使用 淹 這 個 字 就 好 。 「 多 如 繁星 的 好 機會 跟 海水 一樣 淹過來 啦 ！ 」 焦慮 ： 這 是 一 種 不安感 ， 通常 關乎 一 件 即將 發生 或 結果 不定 的 事情 。 焦慮 這 個 詞 並 沒有 明確