… … 都 要 看 你 住 在 哪 個 國家 而 定 。 有 些 國家 ， 例如 北歐 國家 ， 從 嬰兒 九 個 月 大 就 有 支持性 的 托育 服務 了 。 其他 國家 的 政府 ， 例如 美國 、 加拿大 （ 除了 魁北克 之外 ） 和 英國 ， 都 由 家長 承擔 托育 費用 。 在 某些 國家 ， 例如 義大利 ， 年輕 夫妻 可能 有 家族 提供 協助 。 你 繼續 讀 下去 時 ， 可能 需要 依照 你 所 處 的 環境 做 一些 調整 。 無論 家庭 之外 的 托育 單位 可以 提供 到 什麼 程度 的 服務 ， 都 還是 可以 考慮 僱用 幫手 到 家 裡 提供 協助 ， 不只 是 嬰兒 時期 ， 之後 也 會 需要 。 你 需要 協助 ， 不只 是 因為 你 是 高敏感 父母 因此 需要 「 高度 支持 」 。 高 敏感 父母 本身 也 會 有 更多 需要 ， 滿足 之後 才 能 發揮 他們 非比尋常 的 親職 能力 。 處理 罪惡感 和 比較 __UNDEF__ 你 可能 會 遇到 一些 家長 ， 整 天 待在 家 裡 照顧 嬰幼兒 ， 還 能夠 看似 愉快 地 自己 一 個 人 完成 家務事 。 有 些 家長 的 孩子 去 上 幼兒園 或 學校 ， 他們 工作 了 一 整 天 ， 下班 回家 以後 照顧 孩子 、 管理 家務 ， 看起來 一點 問題 也 沒有 。 這些 家長 看起來 十分 成功 。 當然 ， 他們 可能 有 伴侶 幫忙 。 你 也 可能 有 伴侶 幫忙 。 他們 甚至 可能 一 有 時間 ， 就 一邊 在 家 辦公 ， 一邊 看 著 孩子 ， 而 你 只是 專心 顧 孩子 都 還 需要 休息 呢 。 有 些 人 全力 追求 事業 發展 ， 同時 可以 當 一 位 完美 的 父母 ， 至少 表面 上 看起來 如此 。 這些 人 屬於 那 80％ 。 你 不 一樣 。 我 知道 這 很 難 向 別人 解釋 ， 尤其 是 很 難 對 你 的 伴侶 或 其他 父母 解釋 。 即使 孩子 大部分 時候 待在 幼兒園 裡 ， 你 卻 可能 仍然 需要 每 週 四十 小時 的 幫手 。 有 那麼多 家務事 、 雜務 ， 還 要 採購 和 做飯 。 而且 ， 你 需要 休息 時間 。 或許 ， 就 連 向 自己 解釋 自己 的 需要 也 同樣 困難 。 找 幫手 看起來 太 自我 中心 了 ， 也 太 花錢 了 ， 尤其 是 在 缺乏 政府 補助 或 缺乏 價位 合理 的 育幼 服務 的 國家 裡 。 但是 首先 ， 你 必須 真正 相信 你 確實 有 此 需要 ， 才 能 說服 別人 。 所以 ， 不妨 這樣 看 吧 ： 在 孩子 生命 一 開始 的 時候 ， 或許 這 是 最 重要 的 事情 了 。 一 位 家長 說 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 面對 這 種 狀況 ， 最 簡單 的 說法 可能 是 ： 事情 太多 了 。 一 個 更 長 的 故事 總結 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 法蘭 覺得 自己 要 發瘋 了 ， 她 知道 自己 需要 協助 。 孩子 在 學校 的 時候 ， 她 僱用 家政婦 來 打掃 房子 、 洗衣服 、 做飯 ， 讓 她 休息 。 當 她 告訴 比較 不 敏感 的 朋友 時 ， 她們 很 驚訝 。 即使 是 有 三四 個 孩子 的 全職 母親 都 是 自己 包辦 一切 。 很 自然 地 ， 法蘭 覺得 孤單 、 自責 ， 覺得 朋友 都 在 批判 她 。 她 的 高 敏感 丈夫 極力 說服 她 ， 這樣 做 非常 重要 且 有 其 必要 。 如果 你 需要 幫手 ， 你 就是 需要 幫手 。 這 並 不 意味 著 你 是 比較 差勁 或 比較 糟糕 的 父母 。 整 天 獨自 和 小孩 相處 的 問題 __UNDEF__ 很 少 有 （ 如果 有 的話 ） 父母 能夠 整 天 一 個 人 待在 家 裡 照顧 嬰幼兒 還 能夠 蓬勃 發展 的 ， 遑論 有 兩三 個 孩子 的 父母 了 。 是 的 ， 有 些 人 天生 有 這 方面 的 才華 ， 往往 最終 成為 這 方面 的 專業 人士 。 幸好 有 這些 人 存在 。 但是 不要 和 他們 比較 ， 也 不要 和 需要 當 （ 或 看起來 像 ） 超人 媽媽 或 超人 爸爸 的 人 比較 。 無論 是否 高 敏感 ， 人 就 是 不 適合 社交 孤立 。 成人 的 陪伴 對於 幼兒 發育 非常 有 意義 ， 和 幼兒 在一起 也 不 算是 完全 社交 孤立 ， 但是 和 成人 的 陪伴 比起來 ， 還是 很 有限 。 所有 人類 都 比 其他 動物 更 能 深刻 處理 資訊 ， 高敏人 又 更為 如此 。 處理 太多 資訊 時 ， 我們 可能 會 過於 疲憊 ， 但是 處理 的 資訊 過少 時 ， 我們 同樣 也 不 舒服 — 我們 沒有 運用到 自己 的 技巧 。 確實 ， 我們 人類 以及 其他 社會性 的 動物 ， 如果 被 單獨 監禁 ， 可能 發瘋 。 這 是 為什麼 單獨 監禁 被 認為 是 一 種 折磨 虐待 。 我 認為 社交 互動 （ 以及 其他 刺激 ） 是 一 種 精神 食物 ， 我們 每 個 人 每 天 都 需要 一些 。 有時候 ， 我們 可以 一 整 天 不 進食 ， 有時候 我們 會 狂 「 嗑 」 零食 ， 但是 大部分 時候 ， 我們 需要 固定 的 飲食 。 有時候 你 要 和 另 一 個 人 歡度 優質 時光 ， 尤其 如果 你 比較 內向 的話 。 比較 外向 的 人 則 需要 和 一 群 人 相處 。 和 幼兒 互動 就 像是 很 有限 的 社交 營養 。 孩子 還 在 適應 食物 ， 很 享受 有限 的 食物 ， 但是 長期 下來 ， 父母 會 受不了 。 我們 知道 ， 即使 是 幼兒 也 需要 學習 吃 新 的 「 社交 食物 」 — 當 孩子 準備好 了 ， 也 會 需要 和 家人 之外 的 人 相處 。 沒有 幫助 並 不 正常 __UNDEF__ 你 可能 知道 ， 在 二十世紀 中期 之前 ， 父母 單獨 養育 孩子 並非 典型 。 二十世紀 中期 之後 ， 也 只有 在 某些 工業 國家 ， 父母 單獨 養育 孩子 才 成為 典型 。 在 那 之前 ， 孩子 都 有 不只 一 位 照顧 者 ， 也許 是 夫妻 雙方 一起 養育 孩子 ， 或是 家族 一起 ， 或是 女性 帶 著 孩子 在 社區 工作 ， 或是 大 孩子 幫忙 照顧 小孩子 ， 或是 一 群 父母 在 小型 社區 中 ， 孩子 在 外面 玩 的 時候 ， 彼此 互相 輪流 照看 孩子 ， 而 不 是 每 一 位 父母 只 管 著 自己 的 孩子 。 我們 拋棄 了 舊有 習俗 ， 讓 單獨 待在 家 裡 的 父母 做 全部 的 工作 ， 以便 讓 家庭 正常 運作 ， 因此 產生 了 許多 問題 。 我們 有 越來越 多 節省 時間 的 設備 ， 但是 這些 設備 也 越來越 複雜 了 。 單獨 待在 家 的 父母 還 有 另 一 個 問題 ， 孩子 睡著 的 時候 ， 他們 不 睡 ， 反而 花 很多 時間 在 各 種 非常 需要 專注 的 家務事 上 ， 例如 上網 購物 。 當 孩子 醒 了 ， 到處 跑來跑去 ， 需要 大人 監督 的 時候 ， 父母 卻 需要 和 別人 見面 ， 例如 修理 水電 的 人 。 「 多工 」 對 高敏人 來 說 特別 困難 。 我 很 熟 的 一 個 家庭 可以 負擔 請 人 幫忙 ， 沒有 人 會 單獨 和 幼兒 待在 家 裡 。 他們 認為 ： 「 沒有 兩 個 人 一起 在 家 裡 照顧 孩子 ， 感覺 就是 不 對 。 幼兒 需要 有 人 一直 注意 他 ， 單獨 一 個 人 無法 總是 注意 著 孩子 。 」 我 自己 的 故事 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 很 幸運 ， 兒子 小時候 ， 我 的 丈夫 亞特 幾乎 總是 和 我 一起 在 家 裡 ， 平均 分擔 親職 工作 。 有 一陣子 ， 我們 和 朋友 住 在 加拿大 溫哥華 ， 亞特 在 那裡 做 研究 。 大家 整 天 都 在 外面 ， 我 沒有 車 ， 那 年 冬天 又 暗 又 淒涼 沉悶 。 我 那 時候 還 不 知道 自己 是 高敏人 ， 但是 我 知道 自己 要 發瘋 了 ， 整 天 單獨 待在 家 裡 帶 一 歲 半 的 孩子 。 孩子 已經 會 走路 了 ， 但是 大部分 時間 需要 我 抱 。 孩子 知道 我 的 每 一 個 行動 ， 但是 不會 說話 。 除非 他 睡 了 ， 否則 我 無法 睡 一下 。 他 的 午睡 很 短 。 我 真的 需要 獨處 的 時間 。 亞特 很 同情 我 ， 他 想到 了 一 個 很 棒 的 點子 ， 直到 現在 都 顯得 很 丟臉 和 很 好笑 。 我 會 把 所有 玩具 都 帶到 廚房 ， 趁著 兒子 不 注意 ， 我 爬到 冰箱 上面 待 著 。 只要 他 看 不 到 我 （ 我 是 他 有 最多 種 玩法 的 玩具 ） ， 他 可以 快樂 地 獨自 玩耍 一 個 多 小時 。 我 坐 在 冰箱 上 ， 可以 在 筆記本 上 畫畫 或 寫 日記 ， 快樂 地 獨處 一會兒 。 當 兒子 終於 感到 無聊 或 不 高興 的 時候 ， 我 立刻 下來 。 我 不 常 這麼 做 ， 所以 我 不 覺得 他 知道 我 在 哪裡 。 當然 ， 這樣 做 並 不能 解決 我 很 寂寞 的 問題 。 當 我 看到 家 裡 的 人 一 個 一 個 回來 的 時候 ， 我 多麼 開心 啊 ！ 如果