疲倦 得 不得了 。 他 長期 與 焦慮 、 恐懼 及 常見 的 混亂 相處 了 很 久 。 我 怕 他 很 快 就 要 得 憂鬱症 了 。 提姆 也 因為 哥哥 的 問題 而 變 得 憤怒 、 有 攻擊性 ， 並且 依靠 吃 來 紓解 情緒 。 他 抱怨 有 一 個 『 懶惰 得 要命 』 的 哥哥 ， 要 我 『 把 哥哥 關 起來 ， 我們 好過 正常 生活 』 。 兄弟倆 的 怒氣 與 衝突 越來越 嚴重 ， 如果 事情 沒有 改變 ， 他們 的 關係 可能 將 永遠 無法 修復 。 我 不 知道 下 一 步 該 怎麼 做 。 」 很 顯然 的 ， 如果 家 裡 有 過動 成人 ， 你 不斷 地 受到 他 的 言行 後果 ， 以及 他 和 其他 家人 之間 的 衝突 影響 ， 壓力 必定 很 大 。 你 經常 在 最後 一 分鐘 或是 深夜 ， 突然 必須 面對 他 引發 的 麻煩 事 ， 而且 頻率 遠遠 超過 一般人 的 家人 相處 。 你 的 壓力 不但 來自 各 種 不利 的 干擾 ， 同時 來自 看 著 你 的 親人 與 生活 所 需 奮鬥 。 我們 看 著 他人 、 特別 是 自己 所 愛 的 人 ， 面對 負面 事件 ， 難免 會 擔心 、 難過 ， 感到 困擾 ， 這 是 因為 某 種 程度 上 ， 我們 會 身歷其境 般 再 親身 體驗 一 次 那些 壓力 事件 。 即使 我們 沒有 直接 參與 到 過 動 者 的 危機 ， 只是 從 遠處 觀看 ， 我們 還是 感覺到 了 這些 情緒 。 某 方面 來 說 ， 我們 知道 經歷 那些 壞事 或 經驗 是 怎麼 回 事 ， 那 與 正 經歷 真實 的 悲劇 或 傷害 的 人們 感覺 是 相同 的 。 即便 我們 不 是 有害 事件 中 的 一 員 ， 看 別人 受苦 也 會 困擾 我們 。 這 種 同理心 、 特別 是 對 我們 所 愛 之 人 的 同理心 ， 會 形成 第二 層 壓力 ， 對 我們 的 生活 和 情緒 福祉 施加 它 的 不良 影響 。 所以 你 一再 接觸到 比 一般 沒有 過 動 親屬 的 人 更 嚴重 的 壓力 ， 包括 主要 的 （ 參與 ） 和 次要 的 （ 目擊 ） 壓力 。 既然 主流 媒體 上 已經 寫 過 所有 關於 壓力 對 我們 生活 帶來 的 不良 影響 ， 我 不必 告訴 你 你 可能 更 容易 暴露 在 包括 壓力 引起 的 疾病 、 情緒 問題 以及 其他 問題 中 。 我 會 在 第十六 章 進一步 說明 ， 你 該 如何 針對 這些 壓力 準備好 自己 。 本 章 只 想 指出 ， 過 動 親友 可以 經常 為 你 帶來 更多 、 更 頻繁 的 壓力 狀況 。 你 需要 更 注意 降低 這些 壓力 。 你 需要 讓 自己 對 壓力 更 有 韌性 ， 在 它 發生 時 不要 受到 負面 的 影響 。 親友 有 過動症 的 情緒 影響 __UNDEF__ 除了 犧牲 與 壓力 ， 過動 成人 的 親友 也 會 有 其他 情緒 影響 。 我 接下來 會 加以 介紹 。 一 開始 的 興奮 或 有趣 __UNDEF__ 有時 ， 當 你 剛 認識 或 愛上 過 動 成人 時 ， 一 開始 的 反應 可能 是 興奮 、 有趣 或 刺激 ， 因為 他 多話 、 參與度 高 、 行程 滿檔 、 冒險 、 什麼 都 不 怕 ， 簡言之 令 人 覺得 有趣 或 有 吸引力 。 他們 不會 有 一般人 的 社交 焦慮 ， 不 壓抑 自己 。 她 可能 更 容易 興奮 、 富於 表達 情感 、 有趣 ， 對 魅力 或 情感 反應 敏捷 。 有種 人 會 放下 一般人 的 謹慎 ， 嘗試 別人 可能 卻步 的 冒險 。 她 甚至 可能 看起來 很 勇敢 、 強壯 ， 願意 冒險 。 和 過動 成人 相處 ， 一 開始 很 令 人 興奮 ： 他 願意 追求 刺激 ， 例如 極限 運動 、 說 走 就 走 的 旅行 、 危險 的 嗜好 ， 或 就是 生活 難以 預測 — 非常 迷人 的 個性 。 持續 幾 個 星期 、 幾 個 月 的話 很 好 。 如果 關係 發展 得 更 親近 ， 你們 花 更多 時間 在一起 ， 甚至 同居 ， 那 就 要 小心 了 。 衝動 、 冒險 的 生活 型態 很 快 變成 不 必要 的 冒險 和 不 負責任 的 行為 。 在 過動 成人 的 孩子氣 底下 ， 是 衝動 、 分心 、 無法 預測 的 本質 ， 無法 面對 或 處理 日常 生活 無聊 卻 重要 的 責任 。 如果 不 處理 ， 無聊 的 事務 會 成為 下 一 個 危機 ， 比方 信守 承諾 、 保住 工作 、 守時 、 管理 金錢 、 付 帳單 、 持家 、 撫養 甚至 督導 孩子 、 保持 健康 、 人身 安全 、 照顧 別人 與 遵守 法律 等等 。 這些 日常 責任 不會 讓 人 覺得 興奮 、 冒險 、 刺激 ， 但是 如果 不 處理 ， 卻 會 造成 麻煩 。 易怒 __UNDEF__ 過 動 成 人 的 不良 行為 和 衝動 做出 的 決定 ， 往往 導致 不利 後果 ， 親人 經常 需要 一再 出面 幫忙 處理 問題 ， 最 常 產生 的 情緒 就 是 易怒 、 煩躁 ， 甚至 憤怒 。 尤其 是 不良 後果 對 其他 （ 沒有 過動症 的 ） 人 來 說 顯而易見 的 時候 。 你 會 問 ： 「 他 怎麼 會 做出 這 種 事 ？ 」 「 他 到底 在 想 什麼 ？ 」 「 他 到底 有 什麼 問題 ， 才 會 惹上 這 種 麻煩 ？ 」 舉 些 例子 ： 從 我 以前 的 患者 、 我們 研究 的 參與 者 和 我 自己 家庭 成員 的 生活 ， 考慮 下列 情況 — __UNDEF__ • 有 過動症 的 姊姊 剛剛 打電話 跟 你 要 錢 ， 就 在 她 告訴 你 她 離開 第二 任 丈夫 （ 和 孩子 ） ， 和 高中 情人 私奔 之後 。 昨天 晚上 ， 她 參加 畢業 十 週年 的 高中 同學會 ， 與 高中 情人 重逢 ， 然後 她 堅信 這 是 她 的 真愛 。 有 哪 個 已婚 、 有 孩子 的 女人 會 做出 這 種 衝動 又 荒唐 的 事 ？ 你 問 。 • 你 有 過動症 的 哥哥 從 監獄 打電話 給 你 。 他 又 被 警察 抓起來 了 ， 這 次 是 因為 在 夜店 外面 賣 大麻 。 他 （ 當然 ） 極 需要 你 幫 他 請 一 位 律師 ， 保 他 出來 。 你 心想 ， 他 到底 在 想 些 什麼 ？ 這 已經 不 是 第一 次 了 。 • 你 的 過動 伴侶 提早 回家 ， 說 她 剛剛 辭職 了 ， 因為 她 為了 她 休息 太 久 或是 太 懶惰 的 問題 ， 又 跟 上司 吵架 了 。 她 從來 沒 想 過 ， 很 難 再 找到 工作 ， 或是 有 帳單 要 付 。 你 問 自己 ： 「 她 怎麼 能 又 做出 這 種 事 ？ 」 這些 都 是 真人真事 。 聽起來 很 熟悉 嗎 ？ 一再 重複 、 不 成熟 、 衝動 的 決定 ， 最終 使 你 惱怒 ， 甚至 對 你 所 愛 的 人 生氣 。 你 的 情緒 反應 、 講理 、 爭論 甚或 威脅 都 不會 長期 改變 他們 的 行為 。 你 知道 沒有 重大 改變 的話 ， 這 種 事情 會 再次 發生 — 只是 時間 遲早 的 問題 。 挫折 __UNDEF__ 你 也 可能 體驗到 極 大 的 挫折 ： 再 說 一 次 ， 因為 無論 你 想 做 什麼 、 一般人 會 怎麼 做 以 求 幫助 你 愛 的 人 學會 不要 再 做 那些 事 ， 似乎 最後 都 收 不 到 成效 。 你 會 發現 自己 經常 陷入 得 幫助 他們 擺脫 另 一 種 不 成熟 ， 不 負責任 或 衝動 行為 的 需求 ， 而 與 他們 同齡 的 其他 成年人 就是 知道 這些 事 不能 做 。 如果 努力 改變 情況 未果 ， 我們 會 覺得 非常 挫折 （ 與 憤怒 ） 。 沒有 接受 治療 的 過 動 者 不會 單純 因為 事情 的 後果 ， 或是 你 對 他們 的 挫折 就 痊癒 了 ， 他們 的 衝動 行為 會 持續 不 減 。 你 會 想 吼 他們 ： 「 長大 吧 ！ 」 「 醒 一 醒 ！ 」 「 像 個 大人 好 嗎 ？ 」 告訴 他 停止 ， 不要 再 做出 衝動 的 決定 — 可是 完全 沒用 。 除非 他 接受 評估 、 診斷 ， 與 適當 的 治療 ， 否則 他 是 不會 進步 的 。 羞辱 和 難堪 __UNDEF__ 儘管 比較 不 常見 ， 但 我們 不能 忽視 在 與 過動 成人 相處 時 ， 這些 偶爾 出現 的 情緒 ： 社交 尷尬 、 羞辱 或 難堪 。 尤其 當 你 是 過動 成人 親近 的 家人 ， 例如 父母 、 配偶 和 孩子 的 時候 。 你 的 過動症 親友 會 定期 表現出 各 種 行為 讓 你 在 社交 場合 覺得 難堪 ， 或 讓 羞辱 更 上 層 樓 ， 比如 衝動 的 不 恰當 言行 、 冒險 、 缺乏 組織 與 時間 管理 ， 與 情緒 調節 不佳 等等 。 有時候 你 會 為 她 的 表現 覺得 很 丟臉 ， 尤其 是 有 別人 在場 的 時候 （ 或是 你 不 在場 但 稍後 聽說 了 ） 。 或許 你們 兩 個 晚上 一起 去 酒吧 ， 她 跟 人 發生 爭執 ， 生氣 了 ， 把 飲料 潑到 別人 臉 上 。 或許 你們 參加 聚會 ， 她 喝醉 了