非常 適合 貧血 患者 、 孩童 、 長者 以及 手術 後 患者 食用 。 搭配 肉質 細緻 的 迦納魚 ， 以及 高纖維 質 的 五穀米 一同 烹煮 ， 能 一 次 滿足 美味 、 窈窕 、 健康 三 種 需求 。 這樣 的 她 到 了 三十 歲 ， 真的 會 開始 恐慌 嗎 ？ 她 把 這樣 的 疑問 放 在 心 裡 ， 但 還是 努力 過 好 每 一 個 日子 。 她 讓 自己 重拾 高中 熱愛 的 爵士舞 ， 每 天 下班 都 熱衷 地 跑去 教室 練習 。 她 沒 特別 跟 男友 提到 一定 得 結婚 ， 但是 她 用心 地 經營 感情 ， 兩 個 人 的 相處 也 越來越 甜蜜 與 穩定 ； 她 知道 現在 的 薪水 不 高 ， 因此 她 用心 學習 理財 ， 慢慢 也 存下 一 筆 不 算 小 的 資產 。 直到 三十 歲 那 天 ， 她 早上 眼睛 睜開 ， 除了 臉書 湧進 了 滿滿 的 「 生日快樂 」 ， 其他 什麼 也 沒 發生 。 「 不 ， 其實 還是 有點 不 一樣 。 」 她 站 在 鏡子 前面 ， 回想起 過去 三十 年 的 人生 ， 心懷 感激 地 告訴 自己 ： 「 我 變 得 更加 喜歡 妳 了 。 」 30 歲 那 天 ： 其實 什麼 也 不會 發生 ， 只 會 更加 喜歡 自己 __UNDEF__ 這 個 社會 對 三十 歲 的 女性 有點 「 汙名化 」 ， 或是 說 恐嚇 過頭 了 。 二十幾 歲 的 時候 ， 還可以 被 當成 青春 鮮活 的 少女 ， 然而 一旦 過 了 三十 歲 ， 好像 就 沒有 「 青春 」 兩 個 字 可 言 ， 生活 瞬間 變成 即期品 ： 如果 還 沒有 結婚 、 沒有 對象 、 沒有 穩定 的 事業 ， 甚至 離 生 小孩 的 期限 也 越來越 近 ， 女人 如果 被 這 個 期限 追 著 跑 ， 就 會 感到 莫名 地 惶恐 。 然而 ， 三十 歲 也 可能 什麼 都 不會 發生 ， 只 會 變 得 更加 喜歡 自己 。 老妹 沒有 否認 過 了 三十 歲 ， 身體 狀況 會 下滑 ， 體力 也 會 變差 ， 轉職 不 容易 ， 婚姻 市場 也 不 吃香 。 但是 她 明白 ， 一 個 女人 如果 過 了 三十 歲 會 開始 討厭 自己 ， 那 代表 以前 的 她 只 空有 青春 ， 其他 什麼 都 沒有 留下 。 但 一 個 愛 自己 的 老妹 ， 會 在 接近 三十 歲 的 路 上 ， 慢慢 累積 自己 的 能量 。 二十 歲 的 時候 ， 她 還 是 一 張 懵懂 的 白紙 ； 三十 歲 的 時候 ， 她 已經 逐漸 了解 自己 喜歡 與 不 喜歡 什麼 ， 也 開始 有 能力 經營 一 段 成熟 而 穩定 的 感情 。 工作 上 ， 她 也 因為 多 年 的 經營 ， 擁有 了 更多 可貴 的 人脈 與 經歷 ， 與 更多 的 選擇性 。 老妹 發現 ， 三十 歲 的 那 一 天 ， 其實 什麼 事 也 不會 發生 。 就算 沒 了 世俗 定義 的 「 青春 」 ， 她 還是 能夠 在 生日 早上 醒來 的 那 天 ， 溫柔 又 疼惜 地 告訴 自己 ： 「 三十 歲 了 ， 我 開始 更 喜歡 我 自己 。 」 PART 3 __UNDEF__ 任性 ， 是 因為 我 理直氣壯 __UNDEF__ 我 寧可 單身 ， 也 不要 當 誰 的 女神 __UNDEF__ 琳 剛剛 回到 家 ， 包包 都 來不及 放下 ， 就 用 最 快 的 速度 掙脫 下腳 上 的 高跟鞋 ， 把 它們 踢到 角落 。 當 隱隱 發疼 的 腳趾 踩 在 平穩 冰涼 的 地面 ， 她 才 終於 深深 地 吁 了 一 口 氣 。 走進 房間 的 路 上 ， 她 已經 迫不及待 地 脫下 那些 讓 她 不 自在 的 衣服 ： 低胸 露 乳溝 的 上衣 、 勒 得 她 快 喘 不 過 氣 的 馬甲 、 窄 到 讓 她 坐姿 彆扭 的 短裙 ， 還 有 那 雙 男友 堅持 她 一定 要 穿 ， 讓 她 膝蓋 凍 得 發紅 的 半 透明 黑 絲襪 。 她 走進 浴室 捧起 卸妝油 ， 對著 鏡子 搓掉 臉 上 假惺惺 的 妝 ， 也 像 搓掉 滿心 的 疲憊 。 已經 二十八 歲 的 她 ， 其實 早已 不 像 十八 歲 的 時候 一樣 ， 喜歡 用 淺 兩 個 色號 的 粉底 ， 刷 濃密款 睫毛膏 ， 還 在 眼皮 上 塗 楚楚可憐 的 珠光 眼影 。 今天 晚上 她 卻 破例 為 之 ， 不 為 什麼 ， 只 因為 剛 交往 的 男友 喜歡 ， 特地 叮嚀 她 ： 「 晚上 好好 打扮 ， 這樣 我 帶 妳 去 見 哥兒們 才 有 面子 。 」 琳 當下 雖然 心 裡 不 舒服 ， 但 處於 熱戀期 的 她 ， 還是 安慰 自己 道 ： 也罷 ， 都 說 男人 愛面子 ， 就 為 他 在 朋友 面前 裝 一下 ， 沒 什麼 關係 吧 ？ 「 但是 妳 知道 ， 後來 發生 什麼 事 嗎 ？ 」 琳 喝 了 一 口 甜 酒 ， 淡淡 地 對 湊過來 聽 她 八卦 的 姐妹 們 說道 ： 「 隔天 他 要 我 去 他 家 過夜 ， 我 穿 的 是 寬版 毛線衣 配 韻律褲 ， 想 說 比較 舒服 ， 也 沒有 化妝 。 結果 他 開 了 門 看 了 我 幾 眼 ， 第一 時間 不 是 叫 我 進來 ， 而是 劈頭 就 問 ： 『 妳 今天 怎麼 會 穿成 這樣 ？ 』 」 __UNDEF__ 「 我 驚訝 地 反問 他 ： 『 我 穿 這樣 怎麼 了 嗎 ？ 你 該 不會 是 覺得 ， 我 來 你 家 還 要 盛裝 打扮 吧 ？ 』 他 咕噥 了 一 聲 ， 才 側身 讓 我 進 門 。 之後 的 整 晚 ， 他 都 坐 在 電視機 前 轉 遙控器 ， 一 臉 悶悶不樂 ， 連 我 主動 跟 他 聊天 ， 他 都 完全 沒 興致 的 有一搭沒一搭 。 」 琳 放下 酒杯 ， 咬 著 牙 說道 ： 「 我 當下 忽然 醒 了 ， 好像 開始 不 認識 眼前 這 個 人 。 前 一 天 晚上 我 給足 他 面子 ， 他 兄弟 都 起鬨 喊 我 女神 ， 他 樂 得 就 在 桌子 下 偷 摸 我 大腿 ， 酒 喝 多 了 甚至 一直 跟 我 咬 耳朵 ， 說 他 好 愛 我 。 隔天 我 只是 沒有 打扮 ， 他 的 態度 卻 可以 一百八十 度 大 轉變 ， 我 非常 懷疑 他 喜歡 的 到底 是 我 的 妝 、 還是 我 的 人 ？ 」 琳 當晚 悶悶不樂 地 在 沙發 上 睡 了 。 隔天 早上 ， 她 還 沒 完全 清醒 ， 男友 就 忽然 跑來 推醒 她 ： 「 我 朋友 說 等一下 要 來 我 家 。 妳 現在 這樣 不 好 見 人 ， 東西 收 一 收 ， 今天 先 回去 好 不好 ？ 」 那 一 刻 ， 琳 忽然 懂 了 些 什麼 。 她 揉揉 眼睛 ， 坐起身 ， 抬頭 望 著 她 的 男友 ， 輕柔 地 說道 ： 「 好 ， 那 我們 以後 也 不要 再 見面 了 。 」 我 不 做 女神 ， 只 想 當 我 自己 __UNDEF__ 很多 人 對 戀愛 的 對象 ， 總是 抱 著 不切實際 的 幻想 。 他們 想要 女友 隨時 有 零 瑕疵 的 肌膚 、 深邃 的 雙眼 、 化 得 美美 的 雙唇 ， 穿著 只 能 火辣 和 氣質 二 選 一 ， 而且 絕對 不能 戴 眼鏡 ， 還 認為 鯊魚夾 很 煞風景 。 女孩 還 年輕 的 時候 ， 也 天真 的 以為 打扮成 對方 喜歡 的 模樣 ， 就 叫做 愛情 。 女孩 也 因為 對 自己 沒有 自信 ， 害怕 在 對方 面前 露出 真實 的 樣子 ， 因此 拚命 扮演 男友 心 中 的 女神 ， 好 滿足 他 的 虛榮心 。 然而 當 她 回過神 來 ， 卻 往往 發現 她 已經 不 是 她 自己 。 但 老妹 在 情場 走過 許久 ， 她 曾經 被 真的 愛 過 ， 也 曾 被 當 替代品 排解 寂寞 。 如果 這些 年 來 她 學會 了 什麼 ， 就是 當 過 了 熱戀期 的 纏綿 繾綣 ， 老妹 終 將 看清 ， 自己 在 對方 眼 裡 到底 是 扮演 女神 ， 還是 她 自己 。 當 妳 盛裝 打扮 ， 穿著 性感 的 細 肩帶 ， 他 對 妳 投 以 的 眼神 與 甜言蜜語 ， 好像 生平 沒 見 過 這 種 美女 ； 然而 當 妳 只是 卸 了 妝 、 脫下 緊繃 的 馬甲 與 黑 絲襪 ， 他 卻 開始 意興闌珊 ， 甚至 害怕 妳 會 丟 他 的 臉 。 老妹 馬上 明白 ， 男人 想 看 的 不 是 妳 本人 ， 而是 要 妳 扮演 他 心目中 的 女神 。 但 老妹 早已 不 願 當 虛偽 的 假 女神 ， 她 只 願意 做 她 真實 的 自己 。 「 所謂 的 愛情 ， 不應該 建立 在 空虛 的 幻想 上 。 」 老妹 無法 欺騙 自己 說 這 是 愛情 ， 她 清楚 自己 是 誰 ， 也 清楚 自己 本來 的 面貌 。 即使 她 有 能力 扮演 男友 心 中 的 女神 ， 她 還是 只 願意 做 她 本來 的 樣子 ， 因為 她 要 的 ， 是 被 完整 地 被 愛上 。 「 對於 愛情 的 最 低 限定 ， 就是 我 能 不 是 誰 的 替代品 ， 我 只 能 是 百分之百 的 我 自己 。